홈트족을 위한 생활 운동법

이상대 생활 DIET - 국민의 건강을 상대하는
이상대 지음 / 쉼(도서출판) / 2017년 3월

사실 나는 운동을 썩 좋아하지는 않는다. 하지만 운동을 하지 않으면 계속 건강한 몸을 가질 수 없다는 것은 상식으로 알고 있다. 따로 운동할 시간을 내는 것도 어렵고, 이왕이면 좀 간편하게 운동할 수 있는 방법이 없을까 해서 찾아보다가 이 책을 보게 되었다. 일상 생활 속에서 운동을 하는 방법이 있다면 그것보다 더 좋은 해결책은 없을테니 말이다. 

이 책에서 말하는 생활 다이어트 방법은 건강한 생활 습관을 가지는 것이다. 운동을 하는 것도 좋지만, 좋은 음식을 잘 먹고 충분히 잠을 자는 것도 건강한 생활을 하는데 반드시 필요한 요소이다. 저자도 운동 선수 생활을 하면서 술, 담배도 해봤고 별로 좋지 않은 음식들도 많이 먹어봤는데 이제는 그런 습관들은 다 버렸다고 한다. 다른 사람들을 건강하게 만드는 트레이너 일을 하면서 자신이 먼저 모범을 보이지 않는다면 가르치는 입장에서 떳떳하지 않으니 말이다. 

나는 운동을 정기적으로 하지 않는 습관만 제외한다면 비교적 건강한 생활 습관을 가지고 있어서 앞으로 바꿔야겠다는 습관은 특별히 없었으나, 이렇게 올바른 사고 방식을 가지고 있는 청년이 만든 책을 봤다는 사실만으로도 왠지 흐뭇하다. 그리고 이 책에서 소개하고 있는 운동법은 특별한 기구 없이도 충분히 집이나 생활 속에서 간단히 따라할 수 있는 동작들이라 크게 부담스럽지도 않다. 다만 저자가 남자이다보니, 남자들이 관심을 많이 가지고 있는 어깨 키우는 방법이나 팔 근육을 단련시키는 방법, 청소년들이 많이 신경쓰는 키 크는 운동법 등을 위주로 설명하고 있다. 아마 여자들이 관심있는 운동법과는 조금 거리가 있어서 남자들이 본다면 좀 더 만족할만한 내용들이 아닐까 싶다. 

이 책에 나와있는 운동법들은 QR코드도 제공하고 있어서 동영상으로도 확인할 수 있다. 열심히 운동하면 저자만큼 멋진 몸매를 만들 수 있을 것이라는 기대감을 주고 있으니, 속는 셈치고라도 꾸준히 따라해본다면 충분히 좋은 결과를 얻지 않을까 싶다.