한 가지 일에 집중하기 힘든 사람을 위한 책

포커스존 - 집중력을 위한 뇌의 재발견
루시 조 팰러디노 지음, 조윤경 옮김 / 멘토르 / 2009년 7월

 
요즘 현대 사회는 너무나도 많은 전자기기에 둘러싸여 있다. 인터넷의 발달로 인해 실시간으로 몰려드는 정보가 너무나도 많은 것이다. 게다가 쉴새없이 울려대는 핸드폰과 밀려드는 이메일은 사용자로 하여금 어디에 집중을 해야할지 망설이게 만든다. 결국은 집중력이 분산되어 이도저도 못하는 결과가 발생하기도 한다. 나 같은 경우에는 업무 자체가 끊임없이 분산되는 주의력을 요구한다. 사람들이 하는 일이기 때문에 어디에 하나 끝까지 집중하기란 그리 쉬운 일이 아니다. 하지만 계획을 세워서 일을 한다면 조금은 집중력을 발휘할 수도 있는 부분이 있기도 하다. 물론 이 경우에는 내가 하고 있는 업무를 완벽하게 파악했을 때 가능한 일이고, 아직 제대로 파악하지 못했다면 계획을 세우는 것 마저도 그리 쉽지 않다.

 

이 책은 주로 집중력을 흐리게 하는 방해요소를 만났을 때 할 수 있는 마인드 컨트롤과 가만히 앉아서 작업을 하는 직업을 가진 사람들에게 어떻게 하면 보다 효과적인 집중력을 발휘할 수 있는지 알려주고 있다. 사실 나는 하루에도 근무 시간의 절반 이상을 돌아다니면서 조율하는 일을 해야하기 때문에 집중력을 발휘할 수 있는 여지는 상당히 적다고 할 수 있겠다. 하지만 그 와중에서도 이 책에 나온 몇 가지 팁들은 마음을 차분하게 안정시키는데 많은 도움이 되었다. 어차피 한 자리에서 처리하는 일은 별로 없기 때문에 책상에 뭔가를 써 붙여놓는 일은 도움이 되지 않는다. 하지만 마음이 산란할 때 뭔가를 중얼거리는 것만으로도 집중력을 향상시킬 수 있다는 말은 정답인 듯 싶다. 덕분에 일을 할 때 집중력을 높이는 방법으로 짧은 문구를 중얼거리는 방법을 쓰고 있는데, 나름대로 꽤 도움이 되고 있다.

 

다만 이 책에서 아쉬운 점이 있다면 번역서라서 그런지 비유적인 표현이 많다는 것이다. 조금 더 직설적으로 표현해도 좋을텐데, 약간은 애매모호한 표현들이 많아서 약간은 답답한 감이 있다. 아마 한국 저자가 썼더라면 좀 더 쉬운 표현을 쓰지 않았을까 싶다. 어떻게 해서 이 방법이 집중력을 높여주는지에 대해서 과학적인 근거도 함께 제시하고 있기 때문에 그 방법에 대해서 믿음도 간다. 뭔가를 끄적거리거나 간단하게 할 일 목록을 만드는 일 등이 모두 집중력을 높이는데 도움이 된다고 한다. 우리가 무의식 중에 하는 일들이 머릿속에서 뇌가 필요로 하기 때문에 하게 되는 일이라는 것이 왠지 신기하기만 하다.

 

시간이 가면 갈수록 실시간으로 업무를 처리해야 하는 경우는 많아질테고, 그에 따라서 우리의 집중력은 더더욱 고난이도의 기술을 발휘해야 보다 효율적인 업무 처리가 가능할 것이다. 뇌가 항상 최적의 상태를 유지할 수 있도록 도와주고 싶은데, 도무지 방법을 모르겠다면 이 책을 한 번 읽어보길 권한다. 집중력을 발휘하는데 꽤 많은 도움이 될 것이다.