간단하면서도 쉽게 따라할 수 있는 마인드 컨트롤

1일 30초 - 하루 30초, 새로운 나로 거듭나는 시간
다나카 우루베 미야코 지음, 김현영 옮김 / 이레 / 2009년 8월

 
자기계발서들은 이 책만 읽으면 모든 것이 해결될 듯이 말하는 책들이 참으로 많다. 이제는 하루로도 모자라서 30초로 줄어들었다. 아마도 바쁜 현대인들의 생활을 내포한 것이 아닐까 싶다. 하루에 30초만 투자를 하면 새로운 나로 거듭날 수 있다니 솔깃하지 않을 수 없을 것이다. 여기에서 30초동안 할 수 있는 것은 자신의 마음대로 되지 않는 마인드 컨트롤을 효율적으로 할 수 있는 방법들을 소개하고 있다. 일본에서 출판된 자기 계발서들을 보면 굉장히 실질적으로 실생활에 투입할 수 있는 방법들을 알려주는 것이 특징이다. 한국의 작가들이 추상적으로 두리뭉실하게 방법을 제시하는 것과는 달리, 일본의 자기계발서는 아주 쉽고도 간단하게 따라할 수 있는 방법들을 소개해준다. 이 책도 그러한 일본 책의 특징에서 크게 벗어나지 않는다. 덕분에 이 책을 읽으면서 곧장 따라해본 것도 몇 가지 되는데, 상당히 단시간 내에 효과가 있었다.

 

물론 이 책에 나오는 마인드 컨트롤의 핵심은 평정심을 유지하는 것이다. 그리고 자신감, 긍정적인 생각을 끊임없이 하는 것이 실생활에 도움이 많이 된다는 것을 강조하며 소개하고 있는 방법들도 그에 맞추어 나와있다. 사실 이 책의 두께는 별로 두껍지 않고 책 자체도 굉장히 자그마하다. 이렇게 얇은 책 속에 과연 얼마나 제대로 된 내용이 들어있을지 처음에는 반신반의 했으나 저자가 말하고자 하는 내용은 핵심만 뽑아서 실려있기 때문에 읽는 시간마저 단축시켜주는 느낌이다. 책을 읽는데 많은 시간을 투자하는 것보다 단 한 가지라도 실생활에 직접 도입해서 실천하는 것이 더 중요하다는 의미일 것이다. 단순한 심호흡만으로도 긴장감을 푸는데 많은 도움이 된다. 그냥 무작정 심호흡을 하는 것보다 이 책에 나와있는 방법과 순서대로 한다면 보다 효율적으로 단시간 내에 마음을 진정시킬 수 있다. 그리고 끊임없이 부정적인 생각이 떠오른다면 그것도 상당한 문제이다. 그러한 부정적인 생각을 말끔하게 날려버릴 수 있는 방법도 실려있다.

 

사실 내가 평소에 하고 있던 습관들도 한 두 가지는 실려 있었는데, 그리 특별하지 않아도 상당히 효과가 있는 방법이다. 아침마다 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 주제가를 듣는 것. 생각보다 많은 도움이 된다. 정말 밖에 나가기 싫은 날이 가끔씩 있는데 이 음악을 들으면서 출근을 하면 어느새 기운을 되찾고 그 어느때보다도 열심히 업무에 임하는 나의 모습을 발견한다. 이를 비롯해서 그리 어렵지 않은 마인드 컨트롤 방법들이 잔뜩 실려있으니 평소에 긴장을 많이 하거나 부정적인 생각을 많이 하는 사람이라면 꼭 이 책을 읽어보길 권한다. 아마도 사회생활을 하는데 많은 도움이 될 것이다.