우울한 기분을 단번에 날려주는 책

좋은 기분을 도둑맞지 않는 법
헬무트 푹스&디르크 C. 그라첼 지음, 이수연 옮김 / 웅진윙스 / 2009년 3월

초등학교 때부터 대학교 때까지, 나는 나름대로 좋은 인상과 기분을 유지하며 살았다고 자부한다. 그런데 재작년 12월 이후, 사회라는 곳에 입성을 하면서 조금씩 기분은 다운되고 있다. 그냥 내가 노력하면 되는대로 성과를 낼 수 있는 곳이 바로 학교였는데, 학교라는 울타리를 벗어나 사회에 나오게 되니 이 세상에는 참으로 힘든 사람들과 힘든 일들이 많다는 것을 느끼게 되었다. 주변에 있는 사람들이 워낙 네가티브한 사람들이다 보니, 포지티브한 성격이었던 나도 왠지 모르게 네가티브해지는 느낌이다. 그래서 더 까칠하게 되어가는 지도 모르겠다. 오랜만에 거울을 보았을 때 조금은 내 자신이 낯설었다. 이것보다는 조금더 순진한 얼굴이었는데, 이제는 나도 사회라는 물에 점점 물들어가는 것인지에 대한 두려움이 앞선다. 이렇게 방황하고 있던 시기에 바로 이 책을 만났다. 상큼한 엘로우 그린 색상의 표지는 보는 이로 하여금 저절로 기분이 상쾌해지는 듯한 느낌을 받게 한다. 그린 색상이 스트레스를 풀어주는 색상이라는데 나름대로 효과가 있는 것 같다.

 

여기서 강조하고 있는 부분은 항상 유쾌함을 가지도록 노력하라는 것이다. 워낙 부정적인 생각을 많이 가지고 있는 사람은 쉽사리 그 습관을 고치기가 쉽지 않을 것이다. 삶의 목표를 정하고 내가 그 목표를 이루기 위해서는 어떻게 해야하는지, 그리고 매일매일 기분 노트를 쓰고 관리하다보면 조금씩 내 자신을 되돌아보게 되는 계기가 된다. 여기에서는 나의 현재 상태를 체크할 수 있는 체크리스트가 대략 4개 정도 나온다. 조금 길기는 하지만, 시간을 투자해서 한번쯤 현재 나의 상태가 어느 정도에까지 왔는지 체크해 볼 필요는 있다. 나도 한 번 해 봤는데, 예전에 비해서 부정적인 지수가 상당히 높아진 상태이다. 결과를 보고 사실은 조금 놀랐다. 그리고 몸 상태에 따라 개인의 기분도 많이 좌우되기 때문에 개인 건강관리도 기분을 다스리는데 있어서 굉장히 중요한 포인트라고 볼 수 있다. 요즘 과중한 업무로 인해 잠을 많이 자지 못했더니 상당히 피로가 많이 쌓인 것도 기분이 많이 안 좋아진 것에 영향을 미친 것 같다. 기분이라는 것은 굉장히 기복이 심한 것이라 어떨 때는 업되었다가도 다운되는 일이 다반사이다.

 

내가 지금 내뱉는 말이 현재 나의 기분을 좌우한다고 한다. 사실 지금까지는 별 생각없이 내 기분을 말해왔었는데, 앞으로는 의식적으로라도 긍정적인 말들을 많이 할 수 있도록 신경써야겠다. 상대방이 부정적인 말을 한다고 해서 나까지 그 기분에 휩싸여 버리면 결국 손해보는 것은 나 자신이다. 사람의 인생이 그리 긴 것도 아닌데 손해보면서 살 필요는 없지 않은가. 책 전반적으로 차분하면서도 논리정연한 저자의 글을 읽고 있자면 지금이라도 막 뭔가를 해야할 듯한 느낌이 든다. 그리 특별하지는 않지만 굉장히 옳은 말들을 잔뜩 적어놓아서 읽는 내내 머리가 끄덕여졌다. 가끔은 삶의 변화를 주는 것도 기분전환에 많은 도움이 된다고 한다. 기분이 우울할 때 읽으면 마음이 차분해지면서 저절로 기분이 좋아질만한 책이다. 혹시라도 주변에 스트레스를 너무 많이 받아서 고통을 받고 있는 사람이 있다면, 이 책을 선물해보자. 조금은 그 사람의 인생이 밝아질 것이라 확신한다.