케이크 먹고 헬스하고 영화보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

과거에는 어땠을지 모르지만 오늘을 사는 사람들에게 스트레스(Stress)는 삶에 매우 부정적인 영향을 미치는 존재라 할 수 있다.

그러면 스트레스는 무엇인가? 하는 물음을 가질 수 있다.

나는 스트레스 같은것 없어~! 라고 말할 수 있는 사람이 과연 얼마나 있을지는 모르지만 발생된 스트레스를 처리하는 방법을 아는것도 자기만의 삶의 질을 높이는 일이라 할 수 있을 것이다.

스트레스는 정신적 압박감으로 인한 불안한 감정을 말하는데 이는 심리학에서 볼 때 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물반응을 통칭하기도 한다.

오늘을 사는 나, 우리의 삶의 다양성 만큼이나 스트레스에 대한 원인 역시 다양하다고 볼 수 있다.

근본 원인을 생각하고 그에 대한 발생을 제거하기 위해 노력하는 일도 중요하지만 미리 예방할 수 있는 능력보다는 발생된 스트레스를 올바르게 해소할 수 있는 방법을 익히는 것이 오히려 나, 우리의 삶과 생활의 질적인 측면에서는 월등히 유익한 요소가 될것이다.

케이크 먹고 헬스하고 영화보면 기분이 나아질 줄 알았다는 사례처럼 스트레스를 관리하고 줄일 수 있는 나만의 방법을 고찰할 수 있는 멘탈 닥터의 극약처방을 만나볼 수 있는 책을 읽어본다.

이 책 "케이크 먹고 헬스하고 영화보면 기분이 나아질 줄 알았다" 는 현대인이면 누구나 느낄 수 있는 스트레스를 해소하기 위해 하는 다양한 일들, 그러한 일들 역시 스트레스를 일으키는 원인에 추가되는 등의 모습을 읽을 수 있는가 하면 

올바른 스트레스 해소법에 대해 이해하고 실천해 스트레스를 잘 풀고 풍요로운 삶을 살수 있도록 도움주는 책이다.

스트레스는 만병의 근원이라고 말들을 한다.

주변의 지인들과 뉴스 등을 통해 보면 과도한 스트레스를 받아 신체에 암 등 지속가능한 삶을 이어갈 수 없는 질병을 얻는 사례들을 너무도 많이 볼 수 있기에 스트레스에 대한 경각심과 함께 스트레스 해소법에 대한 나름대로의 방법들을 찾아보기도 한다.

하지만 우리의 삶이 다양성을 추구하고 있듯이 나, 우리 모두는 각각이 느끼는 심리적 스트레스가 모두 같을 수 없는 입장이라 하겠다.

다양한 원인에 의해 발생하는 스트레스이지만 모두가 스트레스를 느끼고 있다는 동질감을 느끼는 일은 그만큼 스트레스가 우리에게 미치는 영향력이 크며 이는 반듯이 해결해야 하는 부분이라 여겨진다.

마음에 부담이 되는 무엇이 있다는 것은 심신이 불편한 상태임이 분명하다.

저자는 스트레스 해소를 위해서는 가장 먼저 왜 기분이 안 좋은지를 정확히 알아야 한다고 주장한다.

그렇다. 스트레스로 인해 발생하는 기분나쁨, 마음에 드리운 그늘로 인해 왜 안 좋은지를 명확히 알지 못한다면 해소할 수 있는 근거를 잃어버려 무엇을 해소해야 할지를 모를 수 밖에 없으므로 이는 선결과제라 할 수 있다.

저자는 스트레스를 일으키는 다양한 원인들이 존재하지만 정신적 스트레스를 막아줄 백신을 만들고, 최악의 상황에서도 무너지지 않고 자신을 스스로 일으켜 세울 수 있는 예방법과 오늘의 불쾌감을 내일로 이어가지 않고 오늘 털어버릴 수 있는 극약처방에 이르기 까지 다양한 해결방법을 제시하고 있어 매우 유용하다 할 수 있다.

하지만 제아무리 유익하고 유용하다 한들 스트레스를 받은 나, 우리가 그러한 해소법을 실천하지 않는다면 무용지물이 될 뿐이다.

저자 역시 그러한 부분을 매우 강조하고 있다.

어떠한 삶과 인생을 살아가도 스트레스를 받지 않을 수는 없는 노릇이겠지만 저자의 마지막 말을 되새겨 본다면 저으기 용기를 낼 수 있지 않을까 하는 생각도 해보게 된다.

'스트레스, 피할 수는 없어도 쌓이지는 않는다' 는 매우 강한 어조의 자기 각인과도 같은 주문을 통해 나, 우리는 저마다의 스트레스 해소를 저자의 해소법 실천을 통해 풍성한 하루 하루의 삶을 만들어 갈 수 있는 나날이 되었으면 하는 바램을 전해보고 싶다.

**출판사 밀리언서재의 지원으로 

                개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**