등 한번 쫙 펴고 삽시다

등 한번 쫙 펴고 삽시다 - 반듯하고 꼿꼿한 몸매를 유지하는 비결
타카히라 나오노부 외 지음, 도기훈 옮김, 박예수 감수 / 리스컴 / 2023년 6월

한 번이라도 건강을 잃어본 사람이라면 건강의 소중함이 그 무엇보다 최우선이라는 사실을 실감하고 있을 것이며 다시 건강을 잃지 않기 위해 운동을 하거나 식단을 조절하거나 하는 등의 행동을 하고 있을 것이다.

과거와는 다르게 현대의 나, 우리의 삶, 생활속에 드러나는 잘못된 자세, 습관은 우리 몸을 기형적이거나 건강을 위협하는 상태로 전락해 원인을 알 수 없는 고통을 호소하게 하는 등 다양한 병증의 원인이 되고 있다.

그렇다면 먼저 올바른 자세를 갖도록 하는게 급선무라 할 수 있다.

반듯하고 꼿꼿한 몸매를 가질 수 있다면 걱정스런 병증에 대한 염려는 일단 접어 두어도 좋지 않을까 하는 생각을 해 보게 된다.

건강을 잃을 위험에 처해 있거나, 건강을 잃어 병증에 걸려 고통을 당하고 있는 사람이라면 자세, 현재의 나, 우리의 생활 자세를 살펴 올바른 자세로 바꾸고 건강을 되 찾을 수 있게 해주는 책을 만나 읽어본다.

이 책 "등 한번 쫙 펴고 삽시다" 는 우리의 생활 속 자세들을 척추의 구조를 분석해 반듯하고 꼿꼿한 자세를 유지해 건강을 유지할 수 있도록 도움주고자 하는 의사와 교수로 구성된 공동저자의 안내로 굽은 등, 거북목, 굽은 허리를 짧은 운동 시간을 지속적으로 반복 운동함으로써 올바른 자세를 갖출 수 있도록 하는 실천, 체험적 책이다.

저자들은 불편한 등과 목, 허리가 유발하는 통증과 불편한 자세를 갖게되는 원인, 유형, 이유 등을 분석하는 1부, 스트레칭과 체조를 통해 올바른 자세를 만들 수 있는 치료법을 2부로 설정해 독자들, 몸을 통해 건강을 챙기고자 하는 많은 사람들에게 호감을 사고 있다.

나이 들어 감에 따라 노화증상의 하나겠거니 생각하고 지냈던 몸의 이상신호와 통증을 노화증상으로만 생각해던 나의 무지를 일깨우는 기회가 되기도 했다.

등이 굽으면 허리, 어깨에 통증이 생긴다는 공동저자의 상세한 설명을 통해 등이 굽으면 어떻게 질병이 생기게 되는지를 구체적으로 파악하고 이해할 수 있어 좋았다.

허리, 어깨통증, 고관절 통증, 무릎 통증, 골절상, 고혈압, 피로, 불면증, 역류성식도염, 변비, 빈뇨 등과 같은 다양한 질병들이 등 하나 굽은 원인으로 발병할 수 있다니 일상생활에서 하는 습관적인 자세를 고침으로써 예방하거나 이미 병으로 진행되고 있는 사람들이라면 통증과 병으로 인한 시간과 비용, 불편함을 해소할 수 있으리라 판단해 본다.

공동저자는 책에서 굽은 등을 바로 펴기 위한 방법을 설명하며  질병의 상태, 치료방법에 대한 분석, 효과확인, 모델의 실전 스트레칭법을 사진으로 알려주며 운동시간과 지속시간까지 설정하고 직접 체험해 성공한 사례자의 체험기를 통해 독자들에게 강력한 동기화를 자극하며 9장에 이르러서는 등과 허리가 굽게 되는 척추골절의 대책으로 근육강화, 식사법, 보조할 수 있는 신약, 또는 기능성 약품, BKP 수술법 등을 통해 지금까지의 굽은 등으로 사는 나, 우리가 아니라 등 한번 쫙 펴고 살 수 있는 나, 우리를 만들어 갈 수 있는 기회를 제공한다.

이렇게 상세하게, 체험사례와 모델의 자세한 자세교정, 가르침을 소개하는 책, 더구나 많은 시간을 들이지 않고도 몇 분만의 운동시간을 지속할 수만 있다면 건강을 담보할 수 있는 비결을 얻을 수 있으리라 판단한다.

앞서 이야기 했지만 건강을 잃어본 사람들은 건강이 세상 그 무엇보다 가장 중요하다는 사실을 실감하고 건강을 위한 다양한 노력을 기울이고 있다 생각한다.

건강할 때 건강을 지키라는 말의 의미를 십분 이해하며 자그마한 노력으로 건강을 위협하는 문제를 예방, 대책을 세울 수 있는 책을 통해 여러분의 건강을 바꾸는 삶을 꿈꾸길 기원해 본다.

**네이버 카페 컬처블룸의 지원으로 

                개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**