당신이 보고싶은 영화는 영화관에 없다

당신이 보고 싶은 영화는 영화관에 없다
남태우 지음 / 팟빵북스(PODBBANGBOOKS) / 2018년 11월

자신의 인생을 영화화 한다면 어떤 카피가

가장 잘 어울릴것인가?

저자의 이 질문에 난 참 많이도

고민하고 또 고민하였다.

뭔가 엣지 있는 카피로 나라는 사람으

표현할 수 있는 한 줄의 카피~!

반전의 미학을 아는 그녀

라고 결론을 내렸다.

한 참을 생각하고서야~

책의 제목으로 돌아가서

당신이 보고싶은 영화는?

대한미국의 평범한 여자이다 보니

나는 로코, 드라마, 액션, 애니...

(공포물을 제외하고는 딱히

영화 편식은 없는 편이다.)

?

그래도 내 인생에 있어서

기억에 남는 영화들을 뽑아보라면

독립영화는 단 한 편도 없다.

아트 영화(?)도 단 한 편도 없다.

?

내 인생에 있어 최고의 영화를 뽑으라면

나는 '인생은 아름다워'이다.

한참 감수성이 충만하고

꿈이라는 게 만렙이었던 시절

1999_꽃다운 20대에 개봉했던 영화이다.

?

난 지금도 나 홀로 영화보기를 좋아하지만

그때도 그러했다.

그 외에도 '써머서비'

?

한국 영화로는 2001년 개봉한

인디안 썸머(이미연 & 박신양),

2006년 개봉한 우행시_

우리들의 행복한 시간

(매주 목요일 오전 11시)

이나영과 강동원 주연의 영화다.

?

대구에서 아트 영화관(동성아트센타)을

운영한다는 저자에 대한 궁금증으로

sns를 검색해서 들어갔더니...

얼마전 개봉한 '아쿠아맨'을 보았다기에

나도 어제 그 영화를 보았다.

(아트 영화인도 상업 영화를 보는구나)

?

그랑카페에서 뤼미에르 형제에 의해

최초로 상영된 영화이후로

123년이 흐른 지금.

비교적 적은 돈으로 문화 생활을

할 수 있다는 장점.

여름엔 무더운 더위를 피하고

겨울에 매서운 추위를 피하고

손끝만 닿아도 짜릿한

새로 시작하는 연인들도

딱히 할 게 없는 오래된 커플도

우리 가까이 있는 영화라는 매체.

?

그동안 정말 생각없이

시간떼우기용으로 생각했는데...

나의 시선_ 또 다른 생각을 가지고

아트영화와 아트영화관 상영관이

좀 더 많아져 우리가 보고싶어 하는

영화를 언제든 볼 수 있도록

관심을 가져야 겠다는~

언니, 페미니즘이 뭐야?

언니, 페미니즘이 뭐야? - 소녀답게 말고 나답게 ㅣ 걸라이징 1
마리아 무르나우 지음, 엘렌 소티요 그림, 성초림 옮김 / 탐 / 2018년 7월

문득 어제 핑크가 무지 고팠는데...

핑크고픔을 해결하기위해 

딸기 아이스크림과 핑크장미로 ​

핑크 충전을 했다.

그런데 이 책을 읽다보니

나처럼 핑크고픔을 호소하는 이들도

결국은 남성우월주의의 

피해자였다.

동시에 남자는 울면 안돼.

라고 말하는 여자들.

또 다른 페미니스트의 

가해자였다.

우리는 "페미스트"라면

늙고, 못생기거나

신경질적이고 연애는 못해 본

루저라는 선입견을 

가지기 마련이다.

참으로 아이러니한것은...

정작 여자들조차도 

그녀들이 20대때는 

열혈 페미니스트로서

여전사이지만...

점점 남성우월주의에 물들어..

상냥하고...사랑스럽고...

공감능력이 뛰어난...

....

여자들만의 장점-모성애로 

남자들을 마음대로

움직이는것이 

이기는것이다..

라는 말에 그 틀에 

스스로를 끼워 맞춘다.

열혈 페미니스트들에게는 

돌 맞을지도 모르겠지만

남자는 남자다워야하고

여자는 여자다워야 한다고

생각한다.

(페미니스트님들 죄송합니다.)

헐리우드에는 많은 히어로들이 있다.

하지만 그 대부분의 히어로들은 남자들이다.

그나마 여자 히어로들을 보면~

툼 레이더의 '라라', 여전사 '제나', 킬빌의 '맘바',

헝거 게임의 '캣니스 에버딘', 매드 맥스의 '류리오사'

스타워즈의 '레이'그리고, 소설 밀레니엄의 '리스베트'...

물론 내게 가장 친숙한 여성 히어로는

라라와 맘바정도지만~^^

(책 내지 첫장에 등장하는 여성 히어로들의

일러스트가 바로 이 캐릭터였구나!)

본문을 통하여 나는 그동안 내가 제대로

정의하지 못하고 혼용해서 사용하는 성과 성 정체성에 대한

바른 정의를 내릴 수 있었다.

우리는 흔히 성과 성 정체성을 일치하여 사용한다.

하지만 성 정체성은 뇌에서

성적 지향은 심장(마음)이 지휘한다.

태어날 때 주어진 성과 성 정체성이

일치하면 시스젠더라 하고

태어날 때 주어진 성과 성 정체성이

일치하지 않을경우 트랜스젠더라고 한다.

다시 트랜스 젠더 중에서 외과적 수술을

받은 사람을 트랜스 섹슈얼이라고 한다.

(우리는 흔히 트랜스 섹슈얼을

트랜스 젠더라고 말한다...ㅠㅠ)

그 외에도 남성과 여성의 신체적 특성을

모두 가지고 태어난 사람을 인터섹슈얼(간성).

예전에는 자웅동체라 했는데 바른 표현이

아니라고 한다.

패션에 있어서도 앤드로지너스 룩이라고

보면 되겠다.

※LGBTI - 레즈비언 Lesbian, 게이 Gay,

양성애자 Bisexual, 트랜스젠더 Transgender,

인터섹슈얼(간성애자)Intersexual

그리고 에이젠더는 무성으로

정체성이 어떤 성과도 일치하지 않는 사람도

있다고 하는데...내게 이 에이젠더를

이해하는 게 가장 어려운듯 하다.

 이제는 여자아이는 무조건 핑크옷을

입히고 리본 머리띠에 바비인형 주는 것을 멈춰라.

이제 더 이상 남자아이에게 파랑옷만 입히고

넘어져도 울어서는 안된다고 하는 것을 멈춰라.

페미니스트, 반페미니스트...

우리가 어디에 속하나가 중요하지 않다.

우리들 다리 사이에 무엇이 있느냐가 아니다.

우리의 머릿속에 무엇이 있느냐가 중요하다.

간식 다이어트

간식 다이어트
안나카 지에 지음, 김경은 옮김 / 21세기북스 / 2018년 8월

항상 우리가 하는 말이 있다.

여자로 태어난 죄로 평생 다이어트와

동고동락을 해야하며,

눈을 감는 그 순간까지도

영원히 여자이고프면 우리는 다이어트를

해야한다.

그러면서도 우리는 언제나

"다이어트는 내일부터~"

"즐겁게 먹으면 0Kcal"라고...

한때 나도 탈탄수화물을 지켜보고자...

1여년을 정말 흰쌀과 설탕, 밀가루를

끊어서 체지방을 한 자리수까지 만든 적이 있었다.

하지만, 너무 난폭(?)해지고 불면증이 심해서

포기하고 말았다.

그리고 내가 정말로 끊지 못했던건...

초컬릿(다크든, 밀크든~)과 프라이드 치킨, 새우깡을

끊지 못했었다.

그래서 치킨과 새우깡은 한 달에 한 번..

초컬릿은 일주일에 2번이라는 규칙도 세우며 해보았지만..

20살 이후로 변하지 않던 몸무게가

2Kg 붙더니 이제는 한 몸처럼....

하지만 언제나 나는 다이어트를 꿈꾸며

비키니 쇼핑하기를 즐긴다.

간식 다이어트라? 정말 출근하는

지하철에서 30분만에서 읽어버렸다.

간식을 무조건 참는 것보다 현명하게

섭취함으로써 다이어트의 훌륭한 조력자로

우리 모두가 다이어트에 성공하기를~

- 간식은 식사와 다음 식사 틈이 6시간 이상이 되면

중간에 한 번 하는걸로~

- 과도한 공복은 피한다.

- 이상적인 식사 간격은 3~5시간

- 헬시 스내킹하기 : 식사와 식사 사이가

6시간 이상이면 중간에 한 번 간식먹기

(카페라떼 한 잔과 아몬드 초컬릿 4~5알 好)

- 과자를 먹는다면 식후 디저트보다 오후간식

- 간식은 비교적 먼 거리(손이 쉽게 닿지않게~)

- 과자와 케이크는 특별한 날에만

- 설탕은 노화를 가속화시킨다.

(우리 여자들, 다이어트를 하는

여자들이라면 가장 신경쓰는 것이

노화이다....명심할것.

혀가 하루 즐거우면 우리는 한달 늙는다.

- 단백질과 채소 많이 먹기

(하루 단백질 60g 섭취하기 ;

달걀 1개 + 낫토1팩 + 생선 한 토막 + 얇게 썬 고기 3장)

무지 어렵네...계란이랑 낫토는 가능한데...

- 몸에 좋은 기름 적당히 사용하기

(올리브 오일은 오메가 -9.

오메가-3와 오메가-9는 몸에 좋지만

오메가-6는 나쁘다고 한다.

오메가-6 ; 카레나 스튜의 루, 커피 프림,

식물성 생크림, 드레싱, 마요네즈...

참치캔에 들어있는 기름도 오메가-6 헉

앞으로 참치캔 먹을 때 기름기 완전 빼고

올리브 오일 한 숟가락정도 살짝 뿌려서

먹어야겠다는^^.

또한 뇌의 60%가 지질, 당질이나 단백질보다

소화하는 데 시가니 오래 걸려서

배가 든든하다라는 걸 잊지 말것.)

- 유채과 채소 열심히 섭취하기.

(유채과 채소 ; 양배추, 무, 배추, 브로콜리, 청경채,

케일, 콜리플라워, 순무, 수채, 소송채, 유채꽃,

브로콜리 새싹, 양배추 새싹, 크레송)

- 그날의 첫 음식은 단 것을 피할 것.

- 가을, 겨울에 귤이나 감을 다량 먹어두면

일년 내내 혈중 베타크립토키산틴 농도 유지가 가능

(어려운 말이지만 암튼 가을, 겨울에

감이랑 귤 많이 먹어야징.

다행히 둘 다 내가 좋아라 하는 과일~^^)

- 간식으로 적당한 귤은 2개.

-  빵이나 밥 등의 당질을 먹기 전에

대두 제품이나 달걀 1개라도 먼저 먹고 먹기~)

   - 요리ㅇㅔ 식초 곁들이기

(오예~! 다행히 신맛을 제일 좋아한다는...)

- 운동은 체중을 줄이기위한 궁극적인 목표는 아니다.

하지만 멋진 스타일을 위해서라면 필수적이다.

운동은 행복 호르몬을 분비하는 필수요소~^^

- 다이어트를 위해서 코코넛 오일을

먹는다면 공복에 먹을것.

(식사와 함께 먹으면 되려 칼로리 초과)

우리의 몸은 항상성을 유지하고자

하는 습성이 있다.

그러기에 우리 몸에 ㅊㅔ지방이 증가하면

렙틴이 다량 분비되고 이 분비된 렙틴은

뇌에 식욕을 억제하라고 신호를 보낸다....

그러기에

- 단백질 제대로 섭취~

- 몸 ㅈㅏ주 움직이기!

- 8시간 수면 취하기...

(나의 가장 , 취약한 부분이 바로 수면~)

  [저자가 말해주는 목적별 간식]  

- 영양부족일때 먹는 간식 ; 아몬드25알,

아보카도 ½, 키위1개

- 양 신경쓰지 않고 맘껏 먹는 간식 ;

채소, 해조류, 버섯류, 방울토마토

(감자, 고구마, 호박, 옥수수는 적당히 먹을 것)

- 장내 환경을 청소하는 간식 ;

무가당 요구르트, 군고구마, 코코아 1잔

- 피로를 줄이는 간식 ;

캐슈너트 10알, 피스타치오 10알, 콩가루 우유200ml.

- 뇌를 활성화하는 간식 ; 아몬드 피시20g,

삶은 ㄱㅖ란1개, 호두 2개 반

- 기분을 상쾌하게 하는 간식 ; 그레이프프루트 1개,

귤 2개, 오렌지 1개.

- 염증을 가라않지는 간식 ; 딸기 1팩,

다크초컬릿 20g(카카오 70%), 말차두유 200ml

- 식욕을 억제하는 간식 ; 구운 김 1장,

6조각 치츠 1개, 두유 200ml

- 스트레스 해소하는 간식 ; 볶은대두 ⅓, 오징어 30g,

꼬투리 달린 풋콩 양손가득

- 부종을 없애는 간식 ; 바나나 1개,

과일미츠마메 한 그릇(삶은 완두콩에 과일 한천)

- 배가 든든한 간식 ; 그릭 요구르트 100g,

마카다미아 7알.

- 오후 8시 ㅇㅣ후에 저녁을 먹는 ㅅㅏ람의 간식 ;

참치 샐러드 1팩, 연어 주먹밥 1개, 낫토말이 1개.

- 건강 스낵에 어울리는 음료 ; 커피(당연 아메겠지~),

녹차, 말차, 디톡스 워터

- 디저트가 먹고 싶을 때 추천하는 간식 ;

딸기 찹쌀떡 1개, 푸딩 1개, 슈크림 1개, 커피 젤리 1개

- 술과 어울리는 안주 ; 고등어 미즈니 통조림½, 메추리알 5개

- 200Kcal 분량의 과자와 디저트 ;

밀크 초컬릿 ¾개, 조각 케이크 ½개, 도넛 작은 것 1개,

아이스크림 100g, 팬케이크 작은 것 1장,

포테이토칩 ½봉지, 센베이 손바닥 사이즈 3개,

쿠키 3~4개, 양갱 2조각, 멜론빵 ½개, 만주 1개

또 하나, 저자의 꿀팁을 알려 준다면

과자 없이 행복 호르몬 분출하는 방법

★ 스트레스 해소 도움되는 엔돌필

- 운동하기

- 즐거운 일 생각하며 웃기

- 명상하기

- 스킨십하기

★ 의욕을 넘치게 하는 도파민

- 운동하기

- 좋아하는 음악 듣기

- 고기, 생선, 대두 제품, 달걀 자주 먹기

★ 행복 호르몬 분비하는 세로토닌

- 아침에 햇볕 쬐기

- 걷기

(햇볕 쬐며 걷기를 한다면 금상첨화~!)

- 고기, 생선, 대두제품, 달걀, 견과류

(오늘 당장 고기랑 대두랑 견과류 쇼핑~!)

- 껌 씹기

- 라벤더나 장미 향 맡기

참으로 미스테리한 점은

나는 다이어트 식품을 너무 좋아한다는 거~

그리고 엔돌핀, 도파민, 세로토닌 등의

행복 호르몬을 위한 방법들을 좋아하는데...

왜 2Kg 붙은 살은 안빠질까요?

어떤 식품에도 일장 일단이 있기 마련~!

그때 그때 목적에 맞추어 본인에게

건강상 위험이 적은 쪽을 선택해서

현명하게 먹자!