《나는 둔감하게 살기로 했다》 둔감력, 멘탈갑이 최고의 스펙이다

나는 둔감하게 살기로 했다 - 초조해하지 않고 나답게 사는 법
와타나베 준이치 지음, 정세영 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2018년 4월

지인 A는 약간의 소음이나 악취에도 예민하게 반응한다. 누가 무심한 태도를 보이거나 무뚝뚝한 반응만 보여도 '내 탓인가?' 하는 생각을 하며 자책부터 한다. 남한테 들은 비난이나 꾸중을 쉽게 잊지 못하고 두고두고 괴로워한다. 그 때문일까. A는 항상 표정이 어둡고 미간에 주름이 잡혀 있다. 목과 어깨의 통증을 호소하고 두통약을 자주 먹는다. 군것질을 달고 살고 술기운 없이 잠드는 날이 거의 없다. 

A에게 추천하고 싶은 책을 만났다. 일본에서 100만 부 이상 팔린 초대형 베스트셀러 <나는 둔감하게 살기로 했다>이다. 이 책을 쓴 와타나베 준이치는 1970년 <빛과 그림자>로 나오키 상을 수상하고 1997년 <실낙원>으로 일본 역사상 최초로 300만 부 이상 팔리는 대기록을 세운 작가다. 저자는 작가인 동시에 삿포로 의과대학 출신의 정형외과 의사이기도 하다. 저자는 자신이 작가이자 의사로서 성공적인 커리어를 쌓을 수 있었던 비결로 '둔감력'을 든다. 

둔감력이란 '인생을 살면서 괴롭고 힘든 일이 생겼을 때, 일이나 관계에 실패해서 상심했을 때, 그대로 주저앉지 않고 다시 일어서서 힘차게 나아가는 그런 강한 힘'을 뜻한다. 불의나 부정을 보고도 눈 감는 무책임하고 부도덕한 태도와는 구별된다. 둔감력은 자신이 옳다고 믿는 바가 있으면 누가 뭐라고 해도 개의치 않고 밀고 나가는 자세다. 살다 보면 주변에서 구시렁구시렁 잔소리를 늘어놓는 경우가 더러 있다. 도와주지는 못할망정 앞길을 막거나 훼방을 놓는 경우도 있다. 그때마다 일일이 상처받고 예민하게 굴면 나만 손해이고 시간 낭비다. 그저 "네~,네"하고 가볍게 답하고 대수롭지 않게 넘기는 편이 훨씬 이익이다. 

둔감력의 다른 이름은 적응 능력이다. 요즘처럼 사람들의 성, 민족, 국적, 종교, 사회, 문화, 경제적 배경이 다양한 시대에는 취향이나 습관, 생각이나 행동이 나와 같지 않다는 이유로 타인을 배척하거나 혐오하면 생존 자체가 어렵다. 둔감력은 건강에도 도움이 된다. 건강의 첫 번째 조건은 원활한 혈액 순환이다. 혈액 순환은 혈관과 신경의 관계에 문제가 생기면 나빠진다. 심리적 긴장이나 흥분, 불안, 불쾌감, 분노, 미움, 추위 등은 인체의 교감 신경을 활성화시키고 혈관을 수축하고 혈액 순환을 어렵게 만들고 궁극적으로 건강을 해친다. 저자는 건강을 잘 관리하는 것 자체는 좋은 습관이지만, 건강을 지나치게 염려하는 것은 도리어 건강을 저해한다고 말한다. 위생에 신경 쓰는 것 또한 그 자체는 권장할 만한 습관이지만, 완벽하게 깨끗한 상태는 오히려 면역력이 낮고 질병에 취약하다. 

둔감력을 기르는 첫걸음은 너그러운 부모에게 칭찬받으며 자라는 데서 시작됩니다. 어른이 되어 사회에 나가면 실수하거나 실패해서 상사의 질책을 받는 일도 생깁니다. 그럴 때 절망에 빠져 낙담하기보다는 마음을 다잡고 새로이 앞을 향해 나아가는 게 중요하죠. (262-3쪽) 

여성이 남성보다 예민하다는 건 편견에 지나지 않는다. 보통 질투는 여자가 더 강하고 집요하다고 생각하지만, 일이나 승진에 있어 남성의 질투는 여성의 그것보다 훨씬 강하면 강했지 결코 약하지 않다. 신체적인 아픔이나 고통에 있어서도 남성이 여성보다 훨씬 예민하다. 의학서에는 전체 혈액의 3분의 1을 출혈하면 사망에 이른다고 나오지만, 저자는 혈액의 2분의 1을 출혈하고도 멀쩡하게 살아난 여성 환자를 실제로 본 적이 있다. 의학 실습 시간에도 많은 양의 피를 보고 빈혈을 일으키거나 기절하는 건 대부분 남성이다. 아내의 출산을 지켜보다가 기절하는 남편도 많다. 

저자는 신체가 망가지고 때로는 목숨을 잃기도 하는 출산을 여성이 담당한 것이 인류 존속의 비결이 아닐까 생각한다. 만약 남성이 임신을 하고 출산을 했다면 인류는 이토록 오랫동안 번성하고 살아남기 어려웠을 것이다. 인류 존속의 비결이 여성에게 달려 있는데도 대부분의 사회가 여전히 남성 중심인 건 왜일까. 남성이 여성의 희생에 둔감하기 때문일까. 아니면 여성이 그동안 '덜 민감하게' 굴었기 때문일까. 둔감하게 사는 것도 좋지만 그보다 먼저 둔감해야 할 때와 둔감해선 안 되는 때를 구분하는 눈을 갖춰야 하지 않나 싶다.

《바깥 나라의 소녀 4》 독특한 감성의 드라마틱 판타지

바깥 나라의 소녀 4
나가베 지음 / 시리얼(학산문화사) / 2018년 4월

<바깥 나라의 소녀>는 사람과 사람 아닌 자의 교류를 그린 독특한 감성의 동화 같은 만화다. 이야기는 인간이 사는 '안쪽 나라'와 닿으면 저주를 받는다는 이형의 존재들이 사는 '바깥 나라'로 갈라진 세계에서 시작된다. 주인공 시바는 저주받은 모습이 아닌데도 어떤 연유로 바깥 나라에서 살고 있는 소녀다. 시바를 보호하는 건 저주를 받은 이형의 모습을 하고 있는 '선생님'이라고 불리는 자이다.

최근 출간된 4권은 선생님이 시바의 과거를 알게 되면서 시작된다. 늦은 저녁 선생님의 집을 찾아온 한 아주머니는 오래전 바깥 나라의 숲속에 버려져 있는 아기를 주운 적이 있다고 고백한다. 아주머니는 아기를 집으로 데려가 정성껏 길렀는데 얼마 후 저주에 걸려 이형의 존재가 되었다. 알고 보니 아기는 저주에 걸려 있고, 저주 때문에 부모로부터 버림을 받은 것이다.

아주머니는 시바가 걸린 저주의 가장 무서운 점은 다른 사람을 이형의 존재로 바꾸는 것이 아니라 죽지 못하는 것이라고 전한다. 선생님은 시바를 사랑하기에 시바와 헤어지고 싶지 않고 시바를 죽인다는 생각은 더더욱 할 수 없다. 한편 아주머니는 시바를 저주한 게 선생님이라고 의심하고, 시바에게 이 집을 함께 떠나자고 제안한다. 시바와 선생님의 미래는 어떻게 될까. 결말이 다소 오싹하면서도 뭉클하다.

《멜티 블러드 X 1》 인기 게임의 개그 담당이 뭉친 만화

멜티 블러드 X 1 ㅣ 멜티 블러드 X
타입 문 원작, 키리시마 타케루 지음 / 학산문화사(만화) / 2012년 6월

<멜티 블러드 X>는 TYPE MOON의 대전 액션 게임의 코믹스판 <멜티 블러드>의 개그 담당이 나오는 일종의 코믹 외전이다. <멜티 블러드>를 알면 당연히 훨씬 이해도 잘 되고 재미도 있겠지만, <멜티 블러드>를 모르는 사람도 귀엽고 사랑스럽고 살짝 허당처럼 보이는 캐릭터들의 엉뚱한 일상을 지켜보는 재미를 느낄 수 있을 것이다. 

이야기는 '뒷골목 동맹'을 결성한 시온, 리즈, 사츠키가 문명사회를 살아가기 위한 조건인 의식주, 그중에서도 주(住) 문제를 해결하기 위해 힘을 모으면서 시작된다. 쾌적하고 안전한 뒷골목 라이프를 영위하기 위해서는 일단 좋은 집을 구해야 한다고 뜻을 모은 세 사람은 회의에 회의를 거듭한 끝에 세 사람의 희망사항을 모두 충족하는 집을 탄생시킨다. 

시온이 탄생시킨 집은 무려 거대 피라미드 ㄷㄷㄷ 대도시에 갑자기 출현한 피라미드 때문에 그 자리에서 멀쩡하게 잘 살고 있던 사람들은 대피하는 소동이 벌어지고, 이상을 감지한 각종 인물(?)들이 피라미드로 몰려오면서 세 사람의 조용한 생활은 허무하게 끝이 나고 만다. 피라미드 안은 이세계로 연결되는 신비한 공간. 세 사람은 그 안에서 고양이 요괴, 무녀 등을 만난다. 전 2권 완결.

《경계의 린네 1》 란마 1/2, 이누야샤 작가 다카하시 루미코의 최근작

경계의 린네 1
다카하시 루미코 지음 / 학산문화사(만화) / 2010년 7월

<란마 1/2>, <이누야샤> 등으로 유명한 일본의 국민 만화가 다카하시 루미코의 최근작 <경계의 린네> 1권을 읽었다. 최근작이라고 해도 2009년에 연재가 시작되어 2017년에 연재가 끝났으니(한국에서는 단행본 발매 중) 늦어도 상당히 늦은 셈이다.

이야기는 유령을 볼 수 있는 소녀 마미야 사쿠라가 고등학생이 되면서 시작된다. 어릴 때 시골 할머니 댁 뒷산에서 길을 잃어 1주일 동안 행방불명이 된 적 있는 사쿠라는 그때부터 유령을 볼 수 있는 능력을 가지게 되었다. 물론 사쿠라가 유령을 볼 수 있다는 사실을 아는 건 사쿠라 자신뿐이다. 사쿠라는 나이가 들고 고등학생이 되면 유령을 볼 수 없게 되고 평범한 여자아이로 돌아갈 수 있을 거라고 믿었지만 현실은 달랐다.

그러던 어느 날 입학 이후 한 달이 지나도록 출석을 하지 않은 사쿠라네 반 남학생이 처음으로 등교를 한다. 남학생의 이름은 로쿠도 린네. 머리색은 새빨갛고 옷차림은 이상한 게 보통 남학생들과는 달라도 너무 다르다. 그런데 출석을 부르던 선생님이 이렇게 말하는 것이 아닌가. "로쿠도 린네는 또 결석이냐?" 알고 보니 로쿠도 린네는 유령... 이 아니라 유령을 이승에서 저승으로 보내는 사신 같은 일을 하는 신비한 소년. 유령이 보이는 특별한 두 사람의 학교생활은 이렇게 시작된다.

윤회, 유령, 사신 같은 비현실적 요소가 등장하기는 하지만 전체적인 분위기는 코믹한 학원물에 가깝다. 유령이 보이는 능력을 탐탁지 않게 여기는 사쿠라와 돈을 밝혀도 너무 밝히는 린네의 조합이 웃음을 자아낸다. 애니메이션 제작은 제3기까지 진행되었고, 일본에선 2018년 전 40권으로 단행본 발행이 완결되었다.

《내 몸은 내가 지킨다》 먹으면서 말하면 배가 나온다

내 몸은 내가 지킨다 - 프랑스인들의 건강에 관한 모든 것
프레드릭 살드만 지음, 박태신 옮김 / 빅북 / 2018년 4월

프랑스인들은 나이가 많든 적든 건강하고 활기차게 사는 것으로 유명하다. 프랑스인들이 건강을 관리하고 적정 체중을 유지하는 방법은 무엇일까. 프랑스 최고의 심장병 전문의의자 건강 분야 베스트셀러 작가인 프레드릭 살드만의 책 <내 몸은 내가 지킨다>에 그 답이 나와 있다. 

이 책은 총 일곱 장으로 구성된다. 비만을 예방하고 적정한 체중을 유지할수록 도와주는 브레인 건강 다이어트 방법, 건강을 좌우하는 위생 관리 방법, 큰 병에 걸리기 전에 일상생활 속에서 스스로의 건강을 체크하는 방법, 똑바로 앉고 걷는 습관부터 꿀잠 자는 법까지 일상생활 속에서 건강을 유지하는 방법, 삶에 활력을 제공하는 성생활 방법, 잠자는 뇌에 활력을 부여하는 뇌 활성화 방법, 무병장수로 이어지는 장수 습관 등이다. 

건강도 챙기고 탄력 있는 몸매도 얻을 수 있는 다이어트 방법은 무엇일까. 저자는 한두 가지의 음식만 섭취하거나 극단적인 단식을 하기보다는 체중을 늘리지 않으면서 풍부한 영양 성분을 함유하고 있는 이른바 '슈퍼 푸드'를 적극적으로 섭취하기를 권한다. 저자가 추천하는 슈퍼 푸드로는 밀라노식 수프, 브라질너트, 페스토 소스, 아보카도 등이 있다. 똥배가 나와서 걱정이라면 음식을 날것으로 먹지 말고 쓴맛이 나는 채소나 다크초콜릿 등을 먹는 것이 좋다. 음식을 먹으면서 공기는 삼키지 않는 것이 좋다. 먹을 때는 가능한 한 입을 다물고 씹는 것이 좋고, 말을 하면서 먹거나 걸어 다니면서 먹는 습관은 금물이다. 꼭꼭 씹어 먹을수록 소화가 잘 되고 가스 발생을 줄여서 효소 수가 증가한다. 

휘파람을 불면 나이가 들지 않는다는 충고도 나온다. 휘파람을 불면 뇌가 자극되고 기분이 좋아진다. 입술 주위의 근육을 모아 움직이는 행위가 얼굴 운동이 되고 얼굴이 젊어지는 효과를 낳는다. 휘파람은 또한 호흡 운동을 겸할 수 있고, 폐를 강화하는 효과가 있다. 휘파람이 기억력 향상과 통증 완화에 도움이 되는지 밝히는 연구가 현재 진행 중이라고 하니 향후 발표될 결과가 기대된다.