[50이라면 마음청소] 나이 들어도 멋지게 사는 방법

50이라면 마음청소 - 마음에는 버릴 것과 살릴 것이 있다 ㅣ 50의 서재 3
오키 사치코 지음, 김진연 옮김 / 센시오 / 2020년 8월

인생의 어느 순간부터는 뭔가를 모으고 채우는 것보다, 버리고 비우는 것이 중요하다고 생각한다. <50이라면 마음청소>를 쓴 일본의 라이프스타일 전문가 오키 사치코는 그 시점이 나이 50이라고 말한다. "50 이후부터는 삶의 독소를 빼고, 안과 밖의 균형을 잡기 위한 내적 디톡스가 필요하다. 마음을 청소한다는 것은 지혜롭게 나이 드는 방법을 터득하는 일이다." (4-5쪽) 

그렇다면 저자가 추천하는 정리 방법은 무엇일까. 저자는 우선 '하루에 하나씩 버리기'를 시도해봤다. 물건에 대한 집착이 강했던 저자는 하루에 하나씩 버리기를 하면서 한 해동안 365개 이상의 물건을 정리할 수 있었다. 이렇게 일상생활 속 물건을 줄이고 환경을 개운하게 정리하고 나니 마음까지 말끔해졌다. 버리고 싶은 건 버리고, 버리고 싶지 않은 건 남기는 것만으로도 자신의 인생에서 무엇이 소중하고 덜 소중한지를 명확하게 알 수 있었다. 

50 이후에는 체력이 떨어져서 젊을 때처럼 집 안 구석구석을 빠짐없이 청소하기가 힘들다. 그래서 저자는 한 번에 0.5평 정도만 치우는 것으로 제한을 두라고 조언한다. 청소하는 시간을 따로 정해두지 않고 평소에 일상 속에서 더러움이 눈에 보일 때마다 바로 닦고 치우는 습관을 들이는 것도 좋다. 저자의 경우, 바닥은 하루 딱 5분만 청소기로 먼지를 제거하고, 일주일에 한 번 마른 대걸레로 닦는다. 청소하는 데 필요한 도구나 장비를 너무 많이 사들이면 오히려 집이 더 지저분해 보일 수 있으니 주의해야 한다. 

마음 청소법도 나온다. 저자는 산책을 즐겨 한다. 산책은 몸과 마음의 건강을 모두 챙길 수 있는 좋은 활동이다. 예쁜 꽃을 보거나 멋진 나무를 보면 주저하지 말고 감탄하는 말을 해본다. 이렇게 좋은 말을 많이 하면 좌우 뇌가 활성화되고 입 밖으로 꺼낸 말이 몸속에 뿌리를 내려 마음에도 긍정적인 효과를 준다. 저자는 또한 매일 아침 세수한 후 거울을 보면서 싱긋 웃는다. 모르는 사람에게도 밝은 얼굴로 인사를 하면 상대는 어떤지 몰라도 내 기분은 분명 좋아질 것이다. 

나이 들었다는 이유로 하고 싶은 일을 포기하는 건 금물이다. 저자는 평소에 좋아하는 영화나 드라마를 열심히 찾아서 본다. '좋아하는 것'을 하는 것만으로도 사람은 큰 행복감을 느낀다. 실컷 웃거나 울고 나면 자연스럽게 스트레스가 해소되고 신체 건강에도 도움이 된다. 젊을 때는 남들의 눈을 의식해서 입지 못했던 옷도 과감하게 입어보고, 사고 싶은 물건이 있으면 포기하지 않고 산다. 누구와도 비교하지 않고, 누구를 의식하지도 말고, 오로지 나를 위해, 나에 의한 삶을 살라는 조언이 마음에 든다.