힘들다면 기대를 내려놓길 권합니다 - 위기의 시대, 건강한 나로 생존하는 법
선안남 지음 / 메이트북스 / 2020년 5월
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선안남 저의 힘들다면 기대를 내려놓길 권합니다를 읽고

참으로 빠르게 흘러가는 시간들이고 돌아보면 계절이고 세월들이다.

이런 변화 속에 과연 나 자신이 얼마나 잘 대처해 나왔는지 돌이켜볼 때가 있다.

많이 아쉽기만 하다.

전혀 변화가 없는 모습에 실망감이 든다.

시작은 커다란 기대와 각오를 갖고서 한 것도 있지만 중간에 과정에서 이어가지 못하고 만 경우가 대부분이었다.

그래도 누가 엄격하게 탓하지 안했다.

오직 나만의 일이었기 때문이었다.

남을 위한 일이 절대 아니다.

지금까지 그래도 나름 열심히 살아온 그래서 더 나은 인생 후반부의 시간들을 더 보람차고 즐겁게 생활해 나가기 위한 나 자신과의 약속이다.

그래서 젊을 때와 같은 큰 꿈이나 목표는 갖지 않는다.

커다란 기대도 품지 않는다.

솔직히 나이 육십 대 중반을 넘어선 지금의 나에게 그저 힘들게 부담을 안으면서 살고 싶지는 않다.

그러나 한때는 높은 기대 등으로 인하여 힘든 시기를 겪기도 하였다.

나 자신과 가정여건, 주변 환경이 엄청 어려웠지만 기대까지 저버릴 수가 없다 보니 혼자서 많이 속으로 고민이 쌓이면서 우울증으로까지 이어지기까지도 하였다.

그 이후 이를 극복하기까지는 너무너무 힘든 과정을 겪어야만 했었다.

참으로 엄청난 시련이었던 것이다.

원래 성격이 내성적이면서 조금은 우유부단하였기 때문에 더더욱 갖고 있는 기대가 어긋날 경우에 더욱 더 큰 마음의 상처로 번지는 경우를 몇 차례 겪었던 경험을 겪기도 하였다.

엇갈리는 기대, 버거운 기대가 오히려 삶을 힘들고 버겁게 한다고 이 책에서 저자는 말한다. 즉 기대하는 대로 이루어지리라 맹신하다가 오히려 삶이 피폐해지고 힘들어진다는 것을 명심해야만 한다.

이 책에는 기대로부터 자유롭지 못한 우리 현대인들에게 슬기로운 해법을 제시하고 있다.

기대가 불러오는 부작용과 그 해법을 구체적으로 다루며 오래 동안 상담사 활동을 해온 저자의 이 책을 통해 어떤 기대가 우리를 잘못된 판단으로 이끌고 힘들게 하는지, 타인의 기대를 어떤 방식으로 받아들이고 타인에 대해 어떤 기대를 해야 하는지 비로소 명쾌하게 이해할 수 있을 것이다.

나 자신도 스스로에게 너그러워질 수 있도록 하기 위해 자신을 위로하는 가장 효과적인 방법을 선택하였다.

첫째는 내적 언어 바꾸기다.

언어 속에는 엄청난 힘을 갖고 있다.

말 한 마디가 사람을 살릴 수가 있듯이, 평소에 좋은 말은 여전히 우리 가슴 속에 숨 쉬며 힘들 때마다 버팀목이 되어준다.

힘들 때 좋은 말을 가장 힘 있게 해줄 수 있는 사람도 바로 나 자신이기 때문이다.

둘째는 나를 쉬게 하기다.

무엇이든 다 해내려고 하다 보면 호흡은 불규칙해지고 걸음은 빨라진다.

이런 나를 위해 순간순간 우리의 일상에 쉼표를 찍어주는 것이 필요하다.

일기를 쓰거나 음악을 듣거나 그림을 그리는 것처럼 일상에 쉼표가 될 수 있는 활동을 통해서 여유를 갖는 일이다.

그러다보니 자연스럽게 이 책에서 제시하는 여러 건강한 삶과 충만한 삶을 살아갈 수 있는 해법을 통해서 더욱 더 즐겁고 멋진 생활로 배려와 봉사의 삶을 갖고 싶다.

기대가 높지 않으면서 자연스럽게 인생 후반부 시간들이 더욱 멋지고 활기차고 긍정적인 생활로 이어지리라.


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하벤 길마 - 하버드 로스쿨을 정복한 최초의 중복장애인
하벤 길마 지음, 윤희기 옮김 / 알파미디어 / 2020년 7월
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하벤 길마 저의 하벤 길마를 읽고

우리 같은 정상인 보통 사람들은 평소 불편함을 모르고 행동하면서 생활한다.

만고의 복이다.

몸의 한 군데만 어긋나도 정말 힘들어 한다.

불편할 수밖에 없다.

그런데 세상에는 태어날 때부터 아니면 자라면서 각종 사고에 의해 장애를 가진 사람들이 의외로 많다는 사실이다.

외관상 눈으로 보이는 장애인 손과 발이 없거나 이상이 있는 경우는 물론이고, 눈이 안 보이는 경우와 난청, 신경이상 등 눈에 보이지 않는 장애 등이다.

실제 생활 속에서 깊은 관심을 보이지 않고서는 이런 장애를 잘 볼 수 없다는 점이다.

그 만큼 우리 사회나 주변이 아직도 장애를 보는 마음들이 좀 더 확산되었으면 하는 바람을 가져본다.

개인적으로 사회공헌활동을 하는 단체에 근무하는 직원 한 분이 휠체어위에서 근무하신다. 항상 미소를 띄시며 밝은 모습으로 맞아주시면서 일하시는 모습이 너무 보기 좋으시다.

직접 공부하고 만드신 야생차를 끓어놓으시며 마시게 하신다.

점심시간에 식당까지 휠체어를 직접 밀고 가는 체험을 하였다.

쉽지 않았다.

집중과 정성을 기울여야 했다.

사고로 두 다리를 못 쓰게 됐지만 매사를 긍정적으로 활동하시는 멋진 직원 분께 파이팅이다.

하버드 로스쿨 정복한 최초의 중복장애인 하벤 길마의 믿기 힘든 인생 이야기를 감동 깊게 읽었다.

정말이지 보통 사람으로선 도저히 상상할 수 없는 상황이었다.

보지도 듣지도 못하는 상황에서 감히 그렇게 도전할 수 있게 된 주인공의 당당한 의지가 찬란한 빛처럼 다가온다.

하지만 그렇게 되기까지는 결코 쉬운 여정이 아니었다.

아프리카의 에티오피아와 에리트리아의 부모님이 겪었던 전쟁과 외로움의 고통에서 영향을 받는다.

여기에서 어머니인 사바는 내면의 힘을 키워 억압적인 체제에 저항하고 난민이 되어 그 힘든 탈출의 길에서 살아남고, 아버지인 길마는 용기를 내어 안락한 고향 집을 뒤로 하고 낯설고 외로운 이국땅인 미국으로 들어간다.

각 종 부당함과 불의에 맞서며 어려움을 극복하며 독립심과 자립심을 키우신 어머니와 아버지처럼 어려움을 헤쳐 나간 것은 결국 자신이 겪고 있는 중복장애인인 겪는 고통과 비슷하다는 느낌을 받았다고 고백한다.

그래서 그 힘들고 전혀 여건이 갖추어져 안 된 곳이라 할지라도 강렬하게 도전해나가는 하벤 길마의 모습들...

살을 태울 듯이 뜨겁게 내리쬐는 태양 아래 사하라 사막의 말리에서 학교 세우는 일을 도왔던 일, 알래스카에서 아슬아슬하게 빙산을 오르던 일 등등 여러 매혹적인 장소를 탐험한다. 낯선 곳에서 그녀가 겪은 많은 일들의 이야기는 짜릿한 흥분을 일으키게 하면서 감동적인 장면들이 그대로 눈앞으로 다가오게 만든다.

하벤 길마의 삶에서 결코 지워버릴 수 없는 소중한 모험에서 그 어떤 장애라도 결코 한계가 될 수 없음을 말해주고 있다.

결국 주인공은 장애를 혁신으로 나아갈 기회라고 생각하면서 직접 자신이 뛰어들면서 자기 손으로 할 수 있도록 익히고 익히면서 만들어냈다는 점이다.

그래서 인간 승리의 화신이라 말할 수 있다.

21세기 헬렌 켈러의 탄생이요, 한계를 넘어 최초를 정복한 위대함 자체였다.

하버드 로스쿨을 최초 중복장애인으로 졸업한 이후 자신의 재능을 활용하여 장애를 지닌 사람들을 위한 옹호 활동에 헌신하고 있다.

장애를 지닌 사람들은 가장 규모가 큰 소수 집단이죠. 미국인 가운데 장애를 지닌 사람이 57백만 이상이고, 전 세계적으로는 13억 이상이에요.”(394p)

우리 모두가 관심을 가져야 한다.

모두가 함께 해야 이 사회가 더 따뜻해지면서 좋은 환경에서 어울려 사는 행복한 세상이 되리라 확신한다.

나 자신도 주변을 더 세심하게 살펴 장애인에 대한 관심을 가지리라 다짐을 해본다.


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삶의 끝에서 비로소 깨닫게 되는 것들 - 삶의 진정한 의미를 던져주는 60가지 장면
정재영 지음 / 센시오 / 2020년 7월
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정재영 저의 삶의 끝에서 비로소 깨닫게 되는 것들을 읽고

나 자신은 이 세상에 유일하게 태어난 생명이다.

부모의 유전자를 물려받은 그 어디에도 있을 수 없는 나 자신이기에 이 목숨이 다할 때까지 최선을 다하리라는 다짐을 해본다.

하지만 살아가는 과정은 생각대로 순탄하지만 않다.

물론 사람에 따라 다르겠지만 나 자신도 여러 번의 어려움이 있었다.

어려웠을 때는 별의별 생각까지 한 적도 있었다.

하지만 역시 주어진 삶이 소중했기에 이겨내려 많이 노력했던 시간들이었다.

외적으로 보이는 모습 못지않게 더욱 더 중요한 내적으로 더 힘들었던 어려움들을 지금 생각하면 두렵기까지 했었다.

하지만 그 고통의 시간들을 이겨내려 했던 나 자신과의 싸움은 물론 아내와 가족들의 희생, 서로의 헌신적인 모습들이 눈물겹도록 고맙기만 하다.

아울러 주변 사람들의 따뜻한 마음과 도움들은 힘을 얻고 그 어려움을 이겨나가는데 커다란 바탕이 되어 가슴에 영원히 최고 모습으로 각인이 되었다.

역시 사람이 죽음 등 가장 어려울 때 즉, 진정으로 깨닫게 되는 것이 있다면 영원히 그 사람의 앞날은 더욱 더 의미 있는 삶이 되리라는 확신이다.

또 올해 들어 두 번의 죽음 직전 과정까지 몰린 적도 있었다.

한 번은 저녁 동아리 모임을 잘 끝난 후 저녁 식사까지 잘 마쳤다.

헤어지면서 집 방향이 같은 서너 명이 마지막 한잔 하러 10시 넘어 선술집에 들어가 술자리를 하고 나오는 길에서였다.

원래 술을 잘 못하기 때문에 술기가 조금 올라 왔었다.

술집에서 내려오는 나무5계단을 가방까지 들고 내려오면서 발을 헛디뎌 계단 밑 콘크리트 바닥으로 얼굴을 찌면서 추락해버렸다.

오른쪽 눈 밑 뼈가 멍이 다 들고 피가 날 정도로 아팠다.

그런데 문제는 뒤따라오던 덩치가 85kg되는 동료가 바로 넘어져 있는 내 위로 그대로 덮쳐버린 것이다.

순간 정신이 나가버렸다.

술집 주인과 함께 한 동료들이 119 부르라고 큰 소리쳤지만...

일단 조금 지나자 정신은 돌아왔다.

완전히 오른 쪽 얼굴이 다 깨지기 직전이었다.

만약 잘못하여 머리통이 깨져 뇌에 손상이 되었더라면 어찌되었을까?

상상만 해도 소름이 끼친다.

이정도만으로 얼마나 다행인지...

물론 좋았던 얼굴에 파랗게 멍든 상처를 오래 지니고 다녀야 했지만 말이다.

또 한 번은 야산에 산책 겸 올랐다.

큰 돌로 계단을 조성해놓았다.

물론 천천히 오르고 내려오면 된다.

그렇지만 그렇게 되지 않을 수도 있다.

실수도 있기 때문이다.

내 자신이 그랬다.

잘 올라갔다가 내려오면서 조금 급하게 내려온다는 것이 잘못 디뎌 넘어지면서 무릎이 깨지고 잠시 정신을 잃어버린 것이다.

다행히도 크게 다치지는 않고 깨어나 회복되었다.

바로 이런 내 자신 사소한 경우지만 바로 극단적인 죽음으로도 이어질 수 있다는 아주 소중한 체험을 경험하였다.

그리고 만약 그 경우 죽음으로도 갈 수가 있었다는 것을 상상해보았다.

그러면서 나 자신 나에게 주어진 순간순간을 최대한 즐겁게 생활해야겠다는 다짐이다.

큰 욕심보다는 주어진 여건에서 최선을 다하는 사람이 되어야겠다.

우선은 내 짝꿍인 곁에 있는 사람을 더 사랑하게 되고, 세 딸들과 두 사위들, 우리 모든 가족들과 함께 하면서 정을 나누도록 해야겠다.

지금 이 순간을 감사하면서 주변 사람들에게 배려하면서 봉사하는 삶을 살도록 해야겠다.

삶의 진정한 우선순위에 집중하는 시간으로 멋진 삶을 도전했으면 하는 바람을 가져본다.

<삶의 끝에서 비로소 깨닫게 되는 것들>의 삶을 마쳤거나 죽음의 문턱에서 돌아온 사람들이 남긴 이야기를 통해 인생에서 무엇이 가장 소중한지를 깨닫게 해주는 가장 의미 있는 본질적인 내용들이다.

진정 마지막이라면 가장 큰 용기를 가질 수 있고 새롭게 나 자신을 위해 본격적으로 시작할 수가 있기 때문이다.

바로 그런 깨달음과 함께 행동으로 나설 수 있게 만드는 60명의 앞서 간 위대한 사람들을 만날 수 있는 행운을 꼭 잡았으면 하는 강력한 바람이다.


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방구석 역사여행
유정호 지음 / 믹스커피 / 2020년 6월
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유정호 저의 방구석 역사여행을 읽고

사십년 전 직장에 다니면서 대학에 입학하여 공부했던 만학도 들!

지금은 퇴직을 하여 육십 대 중반을 넘어 오래 만에 회포를 나누는 자리였다.

그냥 앉아 말로 시간을 보내는 것보다 가까운 역사적 현장을 함께 둘러보는 것도 좋지 않겠냐는 의견이 나왔는데 무조건 찬성하였다.

그리고 이왕 말이 나온 김에 그 자리에서 2주일 후 날짜 시간과 장소까지 정하고 말았다.

이런 추진력이 결국 실행으로 이어지기 때문이다.

여행지는 동학혁명 시원지를 둘러보는 것으로 하였다.

전라도 고부지역을 중심으로 하는 정읍 일원이었다.

광주에서 자동차로 한 시간여 거리이기 때문에 부담 없이 할 수 있는 곳이었다.

우선 책자와 인터넷 등을 통해 사전 공부를 하였다.

요즘은 각 지자체별로 잘 조성화 및 안내가 되어있기 때문에 바로 가도 불편은 없다 하더라도 사전에 지식을 갖고 간다면 훨씬 더 보는 시야가 넓어지고 쌓이는 지식도 넓어진다.

드디어 당일 자동차 1대로 4명이 출발하여 정읍을 거쳐 동학혁명 모의를 하여 사발통문을 작성한 곳을 처음 갔다.

고부 신중리 주산부락이다.

전봉준 등 20명 이름을 주모자를 알 수 없겠끔 사발그릇의 원형에 적어놓은 문서가 당시 농민들의 평등의식을 엿볼 수 있었다.

이어 고부로 이동 옛 관아터였던 고부초등학교와 고부향교 군자정을 둘러보았다.

특히 1904년 개교한 고부초등학교는 내 모교이기도 하여 옛 정감이 교차하기도 하였다.

이어 황토현 전적지로 이동했는데 대규모 추모공원 공사가 진행되고 있었다.

조병갑 고부군수의 수탈현장지였던 만석보지와 전봉준 고택지를 거쳐 동학혁명100주년 기념탑과 전봉준공원 등을 둘러보았다.

머리에 들은 지식이었고 세월이 많이 흘렀지만 직접 현장에 가서 흙을 밟고 손을 만져보고 눈으로 확인하고 느껴 본 현장 체험의 여행의 시간은 진정한 삶의 모습 자체였다.

노안의 얼굴들이었지만 모두가 만족의 웃음 띤 모습에서 다음에도 이런 역사 답사여행을 즉시 예약하였다.

그리고 바로 읽은 이 책 <방구석 역사여행> 역사를 알면 여행의 질이 달라진다!

책을 잡자마자 단번에 끝내버렸다.

술술 읽히기 때문이다.

왜냐하면 바로 우리 생생한 역사현장 이야기이기 때문이다.

그동안 내 자신이 알고 있는 이야기보다 알지 못하는 이야기들이 더 많았기 때문이다.

'와아!'

'그래서 공부가 필요한 것이구나!'

그리고 그것을 보기 위해서 바로

 '여행이 필요한 것이구나!'

하는 생각을 다시 해보았다.

참으로 필요하고 멋진 책이다.

특히나 우리 국민들에게 있어서 진정으로 한 권쯤 집에 비치해도 좋을 책으로 추천해도 괜찮다는 생각이다.

왜냐하면 학생들이 학교에서 역사를 공부하는데 교과서에는 이론적인 내용 중심인데 이 책에는 저자가 직접 역사적인 현장을 다니면서 담은 이야기 중심으로 담아 부모님과 함께 보아 더 생생하게 접근할 수 있게 할 수 있도록 만들고 있기 때문이다.

개인적으로 나 자신도 여행이나 문화행사로 답사 등을 좋아하여 될 수 있으면 많아 다니려 노력한다.

하지만 준비 없이 가는 경우가 있고, 가더라도 단체로 가는 경우에는 단체로 움직이다보면 여유를 갖지 못해 제대로 그 지역의 문화유산들을 감상하지 못하는 경우가 많아 아쉬움이 많았었다.

저자의 좋은 글을 보고서 우리나라 각지에는 정말 숨겨놓은 비밀!

우리만의 놀라운 방방곡곡 숨어 있는 우리 역사를 공부할 수 있어 너무 행복한 시간이었다. 백수가 된 나에게 방구석 한국 역사여행 출발을 알린다.

책에 소개된 곳 중 아직 가보지 않은 곳을 골라 도전하기로 작정하였다.


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가정간편식 사용설명서 - 든든하고 간편한 한 끼에서 미슐랭 메뉴와 유명 맛집 요리까지
배성은 지음 / 라온북 / 2020년 6월
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배성은 저의 가정간편식 사용설명서를 읽고

사람이 살아가는 데 있어 가장 기본적인 것으로 , , 세 가지를 꼽는다.

입고, 먹고, 자고 하는 일상사의 모습이 사람의 일생을 좌지우지하는 것이다.

이 중 눈에 보이는 외적인 것은 의와 주이지만 눈에 보이지 않지만 더욱 더 중요한 것은 바로 식이다.

바로 먹는 것이라 할 수 있다.

건강이 뒷받침이 되지 않는다면 아무리 돈이 많아도, 외모가 화려해도, 소용이 없는 일이라 할 수 있다.

건강에 직결되는 것은 바로 먹거리라 할 수 있다.

오늘 날에 와서 건강관리를 위해 많은 사람들이 최고 노력을 행하는 것을 본다.

백세시대를 내다본다고 한다.

하지만 그 반면에 각종 현대 질병으로 많은 사람들이 어려움에 힘들어 하는 것을 주변에서 얼마든지 볼 수 있다.

이 모두가 건강의 중요성을 실감한다.

내 자신도 한때 먹는 것을 가리지 않을 정도로 먹성이 좋았다.

그러다보니 체중도 82kg이 넘었다.

그래도 중년이다 보니 특히 불편한 줄 모르고 관리에 소홀했었다.

그러다보니 결국 당뇨 수치가 높아지면서 당뇨 약을 먹게 되었다.

중간에 보증선 것이 부도가 나면서 정신적인 문제까지 겪게 되어 신경성 약도 처방받아 먹었다.

두 가지가 겹치면서 어려운 일까지 도중에 생기까지도 하였다.

이러다보니 자연스럽게 먹는 것을 신경 쓸 수밖에 없는 지경에 이르렀다.

내 자신 혼자의 힘으로 먹는 것을 조정하기는 결코 쉽지가 않았다.

집에서 집사람의 관심과 일일이 챙겨주고 잔소리가 꼭 필요한 것이다.

여기에 밖에서 이루어지는 외식과 함께 각종 행사시에 이루어지는 식사 시에 음식을 조절하면서 먹는 것은 바로 내 몫이다.

하지만 이것도 알지만 실제 꾸준한 실천과 완전 습관으로 만들어지기까지는 결코 쉽지는 안했다.

하지만 시간이 자꾸 갈수록 점차 불안해지면서 방치할 경우엔 가장 두려운 것이 당뇨합병증으로 간다는 점이었다.

그래서 더욱 더 꼼꼼하게 집에서 아내가 챙겨준 현미밥과 채식중심의 찬 중심으로 꾸준히 07, 12, 18시에 세끼 정확히 챙겨먹는 식습관을 갖게 되었다.

솔직히 예전에 비해 식사양이 대폭 적어진 밥상이지만 아내가 정성들여 나의 건강을 위해 챙겨주는 음식이기에 매끼니 즐거운 마음으로 맛있게 먹고 있다.

현재는 체중이 68kg 정도이고, 당수치도 많이 떨어져 있다.

매일 새벽 05시에서 약 한 시간 정도 아침 운동을 통해서 건강관리를 꾸준히 해나가고 있어 하루 시작을 매우 기분 좋게 출발하고 있다.

바로 이런 나만의 노력들이 먹는 시간을 모두 즐겁게 맛있게 하고 있다.

이것이 하나의 커다란 비결이라 할 수 있다.

우리 집은 아내와 둘이 거주한다.

아내가 매끼니 상차림을 한다.

서울에 결혼한 두 딸들이 거주한다.

아내는 거의 매일 두 딸들과 전화로 통화를 한다.

요리 등 먹는 문제를 이야기한다.

대부분 엄마로써 잔소리가 대부분이다.

아내에게 이 간편하지만 맛과 영양은 제대로!”소개하고 있는 이 가정간편식 사용설명서 가이드북을 선물하였다.

그러면서 아내에게 나에게 더 맛있는 영양많은 음식조리는 물론이고, 서울의 딸과 사위들에게도 이 책에 소개하고 있는 가정간편식 요리를 멋지게 소개도 할 수 있으리라 본다.

개인적으로 그 동안 거의 관심도 두지 않았던 간편식의 제조 공정부터 관리 프로세스, 식품첨가물과 제품 표시 사항 보는 법, 포장재의 종류에 따른 조리법과 특징, 각 제품별 장단점까지 고루 설명한 것 등을 살펴볼 수 있어 먹는 것의 소중함을 확인할 수 있는 의미 있는 좋은 시간이었다.


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