버드나무에 부는 바람

버드나무에 부는 바람 ㅣ 인디고 아름다운 고전 시리즈 16
케네스 그레이엄 지음, 정지현 옮김, 천은실 그림 / 인디고(글담) / 2013년 7월

아이들뿐만 아니라 어른이 읽어도 좋은 케네스 그레이엄의 『버드나무에 부는 바람』.
그 어느 인디고 시리즈들보다 명작이란 말이 가장 잘 어울리는 고전이 아닐까 싶다.
작가의 훌륭한 문장들은 감성적인 일러스트와 만나 더욱 빛을 발한다.
아름다운 숲과 강둑을 배경으로 동물들의 흥미진진한 이야기가 펼쳐지게 되는데…
언제나 호기심이 앞서는 두더지.
상대의 이야기를 잘 들어주고 남을 잘 챙기는 물쥐.
변덕이 심하고 잘난 체하는 걸 좋아하는 두꺼비.
신중하면서도 지혜로운 오소리 아저씨.
버드나무 숲에는 이렇게 대표적 동물 4인방이 있다.
물론 그 밖에도 수달이나 고슴도치, 제비, 토끼 등 여러 동물이 등장해 이야기를 풍부하게 이끌어나간다.

강은 여전히 재잘거리며 두더지에게 세상에서 가장 멋진 이야기를 들려주었다.
땅의 심장 이야기부터 만족할 줄 모르는 바다의 이야기까지 전부……. (p.11)

강이 이렇게 신이 나고 멋진 곳이었던가!
모든 것이 새롭고 재미있다고 느끼는 두더지의 심정을 조금은 알 것 같았다.
글을 읽는 자신조차도 왠지 즐겁다고 여겨질 정도니까.
작가의 시선은 우리가 못 보고 지나쳤던 주변의 색깔들과 소리를 세세하게 그려내고 있었다.
그래도 가장 돋보이는 건 역시 동물들의 모험, 친구들의 우정을 담아낸 그 상상력이다.
두더지와 물쥐의 뱃놀이와 소풍, 두꺼비와의 마차여행, 우거진 숲에서 오소리 아저씨와의 만남 등등!
특히 물쥐와 두더지, 오소리 아저씨는 위기에 빠진 두꺼비를 돕기 위해 자기 일처럼 나섰다.
실제로는 착한 마음을 지녔지만, 자만심과 허세가 가득했던 두꺼비.
조금만 겸손하고 조심했다면 좋으련만, 두꺼비는 아직 철이 없기만 하다.
운이 좋아 고비를 넘겨도 마지막엔 꼭 일을 그르치고 마는 캐릭터랄까.
이런 무모하고 무법자인 두꺼비에게 그를 진심으로 걱정하는 친구들이 있다는 건 정말 다행스러운 일이 아닐 수 없다.
 

동물들의 이야기지만 사람의 모습과 크게 다르지 않아 왠지 친숙하게 느껴졌던 한편의 예쁜 동화.
그들에겐 집도 있고 취미도 있고 저마다 생활이 있었다. 
단지 각자 습성이나 특징에 따라 조금씩 차이가 있을 뿐이다.
그럼에도 동물들의 일상이 더욱 특별하게 다가왔던 건 ‘자연’이라는 곳이 배경이 되었기 때문이 아닐까 생각해 본다.
햇빛과 바람과 공기가 경이로운 순간을 선사하고, 새소리와 갈대 소리가 음악처럼 들려오는 곳.
계절의 흐름에 따라 마음의 동요가 일어나는 곳.
반면, 항상 아름답기만 하는 것이 아니라 많은 눈과 비가 내리면 무서움도 줄 수 있는 그런 곳.
그래서 동물들은 뛰어난 감각으로 세상을 느낀다. 더 잘 듣고 잘 느끼기 위해서.
그리고 새삼 ‘집’이란 장소에 대해서도 다시 바라보게 되었다.
아무리 멋진 모험, 신 나는 일 가득한 바깥이라도 집만큼 편안하고 느긋하게 쉴 수 있는 곳이 또 어디 있을까.
돌아올 곳이 있다는 건 참 감사한 일이다.
   

주위에 보이는 모든 것들이 얼마나 평범한지 알게 되었다. 하지만
그 모든 것들이 얼마나 큰 의미가 있으며 특별한 가치가 있는지도
분명히 알게 되었다. 두더지는 새로운 생활과 햇살과 공기로 가득한
아름다운 장소들을 버리고 다시 땅속 집으로 기어 들어와 지내고
싶진 않았다. 바깥세상은 매우 강렬한 곳이었다. 이곳에 있어도
여전히 두더지를 부르고 있었다. 두더지는 더 넓은 세상으로 가야만
한다는 것을 알고 있었다. 그래도 이렇게 돌아올 곳이 있다고 생각하니
기분이 한없이 좋았다. 돌아온 그를 반갑게 맞아준 집, 언제든지
환영받을 수 있는 집이 있다는 사실이. (p.145)

나를 바꾸는 글쓰기

나를 바꾸는 글쓰기 - 이제 당신도 시작하라
송준호 지음 / 살림 / 2013년 6월

글을 잘 쓰고 싶다. 이왕이면 무엇이든 술술 써내려갔으면 좋겠다는 욕심도 있다.
그러나 글을 쓰기 위해 펜과 종이를 준비한다 해도 막상 한 글자도 쓰지 못할 때가 있다.
자신에게 메아리처럼 되돌아오는 한마디. ‘뭘 써야 할까?’
때론 글이 부담스럽게 느껴지기도 한다.
글에 대한 애틋한 마음과 달리 자신은 너무 재주가 없는 건 아닌지…  
자꾸만 마음이 움츠러든다. 
하지만 이 책의 저자는 말한다. 누구나 쓸 수 있는 게 글이라고.
뭐든 처음에는 다 어려우니 지속적으로 반복하다 보면 잘할 수 있게 된다고 말이다.

글재주가 영 신통치 않아서 글을 잘 못 쓴다고
미리 회의하거나 한탄하지 말자.
낙담하거나 포기할 이유는 더욱 없다.
이것저것 가리지 말고 많이 읽고, 자주 쓰고,
무엇이든 골똘히 생각하는 습관을 들이다 보면 그저 좋아서,
그야말로 쓰고 싶어서 글을 쓰게 될 것이다. (p.29)

덕분에 다시 힘을 얻었다.
그리고 주변에서 소재를 얻는 방법이라든가 그것을 창의적으로 표현하는 방법 등 글쓰기를 위한 여러 가지를 배울 수 있었다.
마치 옆에서 차근차근 기초를 가르쳐주는 멘토가 한 명 있는 기분이랄까.
글을 잘 쓰기 위해서는 다독(多讀), 다작(多作) 그리고 다상량(多商量)이 중요하다는 걸 한 번쯤 들어 봤을 것이다
그러나 무조건 많이 읽고, 많이 쓰고, 많이 생각한다고 해서 저절로 글쓰기 실력이 향상되는 건 아니었다.
관건은 ‘무엇’을 ‘어떻게’ 읽고, 쓰고, 생각하느냐다.
이 책은 바로 그러한 것들을 꼼꼼하게 잘 담아냈다고 말할 수 있겠다.

일단은 시작이 중요하다.
머리로 잠시 생각하고 마는 것과 손으로 직접 글을 쓰는 것은 엄연히 다르기 때문이다.
글감이 특별하고 화려해야 한다는 생각은 버리는 게 좋다.
책에선 자신이 직접 보고 듣고 느낀 주변의 모든 것이 글감이며, 심지어는 자신을 외롭게 만드는 것 또한 훌륭한 글감이 될 수 있다고 했다.
그래도 글쓰기가 어렵게만 느껴진다면, 어린 시절에 썼던 것처럼 일기를 쓰는 것도 하나의 좋은 방법이라 할 수 있겠다.
글을 쓰는 즐거움, 재미, 두근거림. 그리고 오감을 통해 바라보는 세상.
잠시 잊고 있었던 것들을 하나씩 떠올려 보며 이루고 싶은 게 있다면 바라기만 해서는 안 된다는 것을 다시금 되새겨 본다.

당장 내가 할 수 있는 일부터 시작하는 것이 좋다. 글쓰기도 그중 하나일 것이다.
물론 글을 쓴다고 누구나 이름을 남길 수 있다는 건 아니다. 하지만 글쓰기는 적어도
우리들 각자의 삶을 충실히, 그야말로 사람답게 살아가게는 해준다. 아니, 글쓰기야말로
그걸 가능하게 하는 가장 본질적이고 손쉬운 방법일지도 모른다.
이게 바로 사람으로 세상에 났으면 글을 쓰면서 살아가야 한다고 말하는 까닭이고,
사람 나고 글 난 게 아니고 '글 나고 사람 났다'고 했던 가장 큰 이유다. (p.291~p.292)

당신의 책으로 당신을 말하라

당신의 책으로 당신을 말하라 - 삶의 전환점이 필요한 이들을 위한 책쓰기 가이드
이임복 지음 / 영진미디어 / 2013년 5월

감동, 즐거움이나 재미, 혹은 깨달음.
종종 여운이 오래 남는 책들을 만나면 나 역시도 이런 책을 쓰고 싶다는 생각을 해본다.
누군가의 마음에 한 움큼 느낌표를 남길 수 있는 책, 가끔 생각이 나서 또 펼쳐보고 싶게끔 하는 그런 책.
그리고 독특한 상상력이 빛나 읽는 사람도 푹 빠질 수 있는 책을 만들었으면 좋겠다는 게 작은 소망이랄까.
자신의 창작물이 세상에 나온다면 그건 분명 신기하고도 멋진 일일 것이다.
그리고 함께 공감해주고 피드백을 주고받는 독자들이 있다면 그것만큼 설레는 일이 또 어디 있겠는가.
상상해보라. 재밌었다, 다음이 궁금하다 말해주는 사람이 있다고.
생각만 해도 신이 나고 기쁘며 두근두근하다.
『당신의 책으로 당신을 말하라』
책을 내고 싶은데 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠다면 이 책을 펼쳐보길 바란다.
이 책은 책을 쓰고 출간에 이르기까지 일련의 과정을 잘 담아낸 책으로 현실적이고 기초적인 부분까지 꼼꼼하게 알려주고 있었다.
막연했지만 잘 몰랐던 것, 평소 궁금했던 것들이 세세하게 나와 있어 간지러웠던 곳을 속 시원히 긁어주는 느낌이다.

<책쓰기의 10가지 프로세스>
1단계 자신의 발견 → 2단계 무엇을 쓸까 -주제 정하기 → 3단계 수집과 관찰
→ 4단계 계획 세우기 → 5단계 목차잡기 → 6단계 초고작성 → 7단계 계약 →
8단계 탈고 → 9단계 편집 → 10단계 출간 (p.166)

물론 책을 내고 싶어서 ‘책쓰기’를 하는 것이겠지만, 글쓴이가 말하는 책쓰기는 그 이상의 힘을 가지고 있었다.
책쓰기는 자신을 알아가는 과정이라고 해도 무방하다.
글을 쓰며 스스로 내면의 문제를 들여다보고 해결할 수 있는 실마리를 찾는가 하면, 자신의 이야기를 정리하며 위안을 받기도 한다.
그리고 성장하는 기회가 되기도 하고 말이다.
자신의 이야기가 녹아있는 책쓰기는 무엇보다 더욱 진실성 있게 다가온다. 
이것은 꽤 중요한 문제다.
같은 글감이더라도 남의 글을 짜깁기했느냐, 아니면 작가가 본인 나름대로 시선을 담고 생각을 담아 자신의 목소리를 내려고 했느냐는 분명 다르기 때문이다.
만약 독자라면 어떤 글을 읽고 싶은지 생각해 본다면, 전자와 후자 중 어떤 글쓰기를 해야 할지는 자연스레 답이 나올 것이다.
마음속 열정을 잊지 말자.
책을 내고 싶다는 생각. 이제는 생각에서 벗어나 한걸음 전진해야 할 때다.

<맛있는 요리 맛있는 책쓰기>
작가도 마찬가지다. 커다란 냄비에 최고의 글감을 넣고, 이 글감에 맞는 글들을
넣은 후 자신이 가진 경험과 생각, 이 모든 것들을 남김없이 탈탈 털어 휘휘
저어서 맛있는 요리를 만들어 내는 요리사, 그게 바로 작가다.
요리에 들어가는 재료는 각자가 준비해야겠지만, 처음 책을 요리해야 하는
여러분은 미리 준비해 놓은 조리법을 따를 필요가 있다. 이제 우리가 만드는
요리를 '맛있는 책쓰기'라 이름 붙이고, 10가지 단계로 된 레시피를 따라가 보자.
다만 이 모든 것을 기억해서 향후에도 반복할 필요는 없다. 김치찌개를 처음 끓일
때에는 조리법대로 하나하나 따라서 한다. 그러나 그 다음에는 어떤 재료를 섞어도
상관없고 심지어는 절차를 무시해도 맛있는 김치찌개를 먹을 수 있는 것과 같다.
이 '맛있는 책쓰기'를 위한 조리법 역시 한번 따라서 하고 나면 잊어버려도 된다.
아니 오히려 잊어버리는 게 더 낫다.
나의 조리법을 토대로 여러분만의 새로운 조리법을 완성해 주기를 바란다. (p.47)

칭찬일기

칭찬일기 - 나를 치유하는 14일의 여행
데즈카 치사코 지음, 다카하시 미키 그림, 이소담 옮김 / 길벗 / 2013년 6월

문득 초등학생일 때의 기억이 떠오른다.
초등학교 저학년, 아이들의 관심사 중 하나는 담임선생님의 도장이었다.
사자가 있는 ‘참 잘했어요.’, 코끼리가 있는 ‘보통이에요’, 마지막으로 거북이가 있는 ‘좀 더 노력하세요.’까지.
일기든 숙제든 노트를 돌려받으면, 자신의 노트에 무슨 도장이 찍혀 있나 확인하는 건 아이들에게 있어 중요한 의식과도 같았다.
지금 생각하면 그런 것에 뭐 그리 목숨을 걸었나 싶지만, 당시엔 꽤 중요하게 여겼던 것 같다.
그것도 그럴 것이 ‘참 잘했어요.’ 도장 하나면 친구들에게 자랑도 할 수 있었고 부러움의 대상도 되었던 것이다.
그리고 칭찬스티커도 있었다.
알록달록 스티커를 붙이며 자신의 칸을 채우다 보면 어깨만 으쓱하는 게 아니라 마음도 으쓱하곤 했다.
그러고 보니 최근엔 언제 칭찬을 들어봤더라.
기억이 가물가물하지만 떠오르지 않아도 딱히 상관없다.
이 책도 말하지 않던가. 남이 해줄 때까지 기다릴 필요 없이 스스로 해주면 된다고 말이다.          
 

<말을 바꾸면 생각하는 버릇과 이미지도 변해요.>
머릿속에 떠오른 생각은 무의식중에 이미지로 전환되기 때문에 언어를 바꾸면
이미지도 바뀌죠. 요컨대 항상 밝고 행복하게 지내고 싶다면 그렇게 이루어줄
언어를 많이 사용하면 됩니다.
칭찬언어를 계속 사용하면 나를 보는 관점이나 생각이 바뀌고 이미지도 변해서
내가 바라는 나를 완성할 수 있을 테니까요. (p.24)

개인적으로도 말에는 힘이 있다고 믿는다.
같은 상황이라도 어떻게 표현하느냐에 따라 그 느낌이 확연히 달라지고, 사람의 마음가짐도 달라지기 때문이다.
말이란 신기하게도 뇌에 영향을 주고 나아가 우리 몸 전체에도 영향을 준다.
그러니 자신에게 부정적인 말 보다는 긍정적인 말, 칭찬을 더 들려줄 필요가 있다. 
칭찬일기는 손으로 직접 쓰는 게 효과가 있다고 한다. 그러니 펜과 노트만 있으면 준비 끝!
그런데 생각지도 못한 문제에 봉착했다.
자신에 대해 무엇을 칭찬하면 좋을지 전혀 모르겠다는 점이다.
우선은 이 책의 조언대로 어떤 사람이 되고 싶은지부터 쓰면 될 것 같다.
그리고 차근차근 [칭찬일기 14일 프로젝트]를 따라 하면 보면 금방 익숙해지게 될 것이다.

<칭찬일기 14일 프로젝트>
1day 칭찬일기 도전START! - 오늘 있었던 일 칭찬하기
2day 당연한 일부터 칭찬하기
3day 단점을 칭찬하기
4day 눈에 보이지 않는 부분 칭찬하기
5day 나의 감수성과 감성 칭찬하기
6day 내 결심과 꿈, 희망을 칭찬하기
7day 하지 않은 일 칭찬하기
8day 지금 노력하는 것, 과거에 노력했던 것 칭찬하기
9day 외모 칭찬하기

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<나를 인정하는 연습이 필요하다!>는 제목을 읽고 고개를 끄덕였다.
이 책 덕분에 스스로 자신을 알아주기, 플러스 방향으로 바꾸기 같은 것들을 연습할 수 있었다.
처음엔 자기 칭찬을 한다는 것이 무척 어색하고 낯설게 느껴졌던 것도 사실이다.
그러나 책에 실린 칭찬일기 사례들처럼 ‘나’라는 사람도 칭찬할 것이 많은 사람임을 믿어 의심치 않기로 한다.

하루 굶고 하루 먹기

하루 굶고 하루 먹기 - 딱 3주만 반복하라
베른하르트 루드비히 지음, 박정미 옮김 / 퍼플카우콘텐츠그룹 / 2013년 6월

만약 내게 어떤 사람이 부러우냐고 물으면 아마 이렇게 대답할 것 같다.
많이 먹었는데도 살이 안 찌는 사람! 마른 사람!
TV나 인터넷에서도 항상 화제가 되는 것은 바로 외모나 몸무게가 아니던가.
몸무게를 몇 킬로 뺐느냐, 어떻게 뺐느냐, 특히 단기간에 효과를 보는 방법은 무엇인가 등등.
누군가 방송에 나와 다이어트에 성공했다는 말이 나오면 그 즉시 그 다이어트법은 유행되곤 한다.
최근엔 1일 1식, 간헐적 단식이 실시간 검색어에 올랐었다.
『하루 굶고 하루 먹기』
이 책은 격일 단식에 대해 소개하고 있다.
유럽이 열광한 21일 다이어트!
단순히 살만 빼는 게 아니라 건강까지 챙길 수 있다고 하니 더욱 귀가 솔깃해진다.

세상엔 맛있는 게 정말 많다.
먹는 낙, 먹는 즐거움이란 표현이 있을 정도로 사람에게 ‘먹는다’는 행위는 기본적인 욕구 이상의 의미가 있지 않을까 싶다.
그러나 맛있는 것은 왜 이리 다들 살찌기 쉬운 것들인지.
항상 먹고 나서 후회하는 경우가 허다한 것 같다.
그럼에도 다이어트엔 성공하고 싶으니, 늘 음식 앞에서 괴로울 따름이다.
갈등과 선택의 저울질.
가끔 먹는 것에 대해 욕심내는 자신을 보며 너무 습관적으로 먹고 있지는 않은지 돌아보게 된다.
  

격일 단식 프로그램의 원칙은 간단하다. 하루는 먹고 싶은 것을 마음대로
먹고, 다음날은 아무것도 먹지 않는 것이기 때문이다. (p.103)
책 제목과도 일맥상통하는 격일 단식. 정말 간단해서 놀랐다.
예를 들어 제1일은 평소처럼 먹고 마시면 된다. 단지 음식물이 죽 상태가 될 정도로 꼭꼭 씹어 먹으면 좋다고 한다.
제2일은 굶는 날이다. 고형식은 물론 유동식도 먹어서는 안 되며 물만 마신다.
음료나 야채주스 등 다른 음료도 금지! 허기는 가벼운 운동으로 달래주도록 하자.
다음날은 다시 먹는 날이다. 평소처럼 원하는 대로 먹으면 되는데 포만감을 느낄 정도로 기분 좋게 먹는 정도라는 것.
무리하게 과식해선 안 된다.  
물론 이것은 굶는 다이어트와는 전혀 다르다는 사실!
굶는 다이어트는 제일 먼저 근육이 빠져나가고 대신 그 자리를 지방이 채우지만,
격일 단식은 지방만 골라 태우는 똑똑한 단식이라 말할 수 있겠다.

하지만 실제로는 당신의 몸이 '먹지 않는 날'에 성공적으로 적응한다면, 체내에
저장된 지방에서 영양을 섭취하는 자가포식(autophagy)작용이 일어난다. (p.46)

하루는 먹고 하루는 먹지 않으면서 운동을 조금 더 많이 하는 식으로 섭식에
휴식을 가지면 자가포식 작용이 활성화된다. 인간을 비롯하여 모든 포유동물에게
없어서는 안 될 만큼 꼭 필요한 것은 근육세포가 에너지 공급을 위해 간에 있는
당(글리코겐)이 아니라 체지방을 이용하도록 전환시키는 일이다. 이렇게 세포
내의 폐기물을 청소해주면 세포의 수명이 길어진다. 이것은 권위 있는 과학자들에
의해 명백하게 입증되고 있다. (p.47)

격일 단식의 경우 굶는 것은 고통이 아니라, 젊어지고 건강해질 수 있는 하나의 과정이었다.
그리고 약해지는 게 아니라 강해지는 것이었다.
이 책은 특히 제4장에 [격일 단식 21일 프로그램]이 마련되어 있으니 코칭이 필요하다면 매일매일 펼쳐보며 책과 함께 목표를 이뤄나가도 괜찮을 것 같다.
기억하자! 못 먹는 게 아니라 안 먹는 날일 뿐이다!
자신이 자발적으로 선택한 단식이라는 걸 떠올리며 올해는 이 방법으로 다이어트에 도전해봐야겠다.