읽으면 살 빠지는 이상한 책

읽으면 살 빠지는 이상한 책
지태주 지음, 이주용 그림 / 스노우폭스북스 / 2016년 7월

책 제목이 유독 눈에 띄였던 이유는 아무래도 내 스스로가 살을 빼야 한다는 생각을 하고 있기 때문이 아닐까 싶다. 갈수록 살에 대한 스트레스가 심해지면서, 어떤 방법을 찾아야 하나 고민하고 있었다. 전엔 운동도 해 봤는데, 실패했다.

물만 마셔도 살 찌는 사람이 있다. 몸에 근육이 없는 사람이 그렇다고 한다. 그렇기에 근육을 먼저 만들어야 한다고 하는데, 난 살이 다 근육이 될까봐 걱정이었다. 그래서 일단 살을 먼저 뺀 후 근육을 만들어야 하지않을까를 고민했었다.

지금은 왜 살이 쪘는지에 대한 고민도, 어떻게 살을 빼야 할까에 대한 고민도 하지 않는 것 같다.

읽으면 정말 살이 빠질까??
읽으면서 난 내가 여우과는 아니라는 것을 확실히 알았다.

여우과가 되기 위한 노력을 해야 할까??

<읽으면 살빠지는이상한 책>은 마인드 다이어트 계명 다섯 가지를 이야기 한다.

데이트 타임, 도도 타임, 쌩얼 타임, 메이크업 타임, 설레임 타임

이 책에서 만날 수 있는 용어들은

여우, 로미오, 유소씨, 투앤원시스템, 텐피플캐치업

이 있다.

책장을 넘기면서 참 재미있게 쓰여진 책이다. 그럼에도 내가 몰랐던 것들, 그리고 알아두면 좋을 것들이 눈에 쏙쏙 들어왔다.

당장에야 입으로 맛난 음식이 들어가니 본전이겠지만 이후에 다이어트에 들이는 시간이나 노력을 생각하면 사실 적자 아닌가 말이다. 우리는 왜 또 그렇게 먹는 걸 본전이라고 여기는 걸까? 아무튼 아이러니다.

- p. 102 <2장 자신과의 약속 앞에 도도한 여우_오늘이 날이다! 본전 뽑자!> 중에서 -

외식을 하면, 늘 음식을 남길 수가 없었다. 본전 생각이 나서..

그런데 정말 먹고 난 후 다이어트를 위해 더 많은 시간과 노력을 해야 한다는 생각을 못했던 것 같다.

정말 어떻게 그럴 수 있지??

난 역시 여우과는 아니구나.

2시간의 소화시간 동안 포도당이 흡수돼 에너지원으로 소비되고, 이후 지방산이 에너지원으로 소비되는 바로 이때가 지방이 타는 공복 시간이다.

여우는 이 공복 시간에 지방이 탄다는 것을 알고 있어서 함부로 몸속에 음식을 들여보내지 않는다.

- p. 126 <3장 음식을 함부로 들이지 않는 여우_ 쌩얼 타임: 여우의 공복 습관> 중에서 -

다이어트를 하려면 요령이 있어야 하는구나 싶다. 그저 운동을 하고, 음식의 양을 줄이면서 살을 뺀다는 것은 한계가 있는 것 같다. 그런데 소화되는 시간과 지방이 타는 시간이 따로 있다는 사실을 알게 된다면, 그만큼 먹는 데 더 신경을 쓰고 조절할 수 있지 않을까?

<읽으면 살 빠지는 이상한 책>은 읽으면서 살이 빠지는 원리에 대해 알 수 있게 되고, 그로 인해 살을 빼는 데 있어 더욱 자신감이 생길 수 있는 책이 아닐까 싶다.

숲으로 간 몬스터

숲으로 간 몬스터 ㅣ 아티비티 (Art + Activity)
스티키 몬스터 랩 글.그림 / 보림 / 2016년 7월

단순한 도형과 색으로 한편의 그림책이 완성되었네요.

보림출판사 신간으로 만난 <숲으로 간 몬스터>랍니다.

스티키몬스터랩은 유명한 디자인 스튜디오라고 하네요.

스티키몬스터랩과 보림이 합작해서 만든 작품이 <숲으로 간 몬스터> 라네요.

스티키몬스터랩의 대표적인 캐릭터인 몬스터가 숲으로 내려와 동물과 식물 친구들을 만나는 이야기다. 몬스터가 비슷하게 생긴 친구들 사이에 섞여있어 어린이 독자들이 그림 속에서 몬스터를 찾도록 하는 '숨은 그림 찾기' 놀이 형식이다.

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스티키몬스터랩을 알지 못했기에, 그저 귀여운 동물들이라는 생각을 갖고 책을 보게 되었어요.

몬스터와 친구들 이야기 궁금해서 바로 보게 되었어요.

€면지를 잘 활용하지 않는 그림책들도 많은데, <숲으로 간 몬스터>는 면지에 그림이 그려 있고, 속제목도 있네요.

외톨이 몬스터가 달빛을 타고 숲으로 놀러와 친구들을 만나기 시작하는 장면이에요.

노란색이 따뜻함을 전해주네요.

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원숭이 친구들 사이에서 숨어 있는 몬스터 찾았나요?

큰아이들도 좋아하지만, 우리 막내도 몬스터 찾기에 관심을 보이더라고요.

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넘 화사한 그림이에요.

몬스터는 어디에 있을까요??

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숨은그림찾기를 해도 재미있고,

글과 그림을 따라 책을 봐도 넘 재미있더라고요.

아이들과 함께 몬스터 찾기를 해 봤는데, 쉽게 찾을 수 있는 곳도 있었지만, 어디 있는지 한참 찾아봐도 못찾겠던 페이지도 있더라고요.

집에서 아이들과 있으며, 뭐할까? 고민하다 이 책을 펼쳤는데..

정말 시간이 금방 지나가더라고요.

세타 스쿨

세타 스쿨 ㅣ 햇살어린이 39
김보름 지음 / 현북스 / 2016년 7월

<감정조절기 하트>, <생각 아바타>는 김보름 작가의 작품이다. 그의 작품을 만나고 충격을 받았었던 기억이 난다.

감정도 조절해야 하고, 어떻게 생각 아바타를 작품으로 만들 생각을 했을까 싶다.

닥치지 않은 미래 이야기이기에 더욱 그럴 수도 있을 것 같다는 생각이 들 정도로 흡입력이 높았던 작품들이다.

<세타 스쿨>은 현북스 햇살어린이 동화로 김보름 작가 창작 동화이다.

김보름 작가의 작품은 깊은 생각을 할 수 있게 하는 것 같다.

표지 그림은 눈이 보이지 않는 아이 둘이 손을 잡고 계단을 걷는 모습이다.

책 내용 어딘가와 연관된 그림이겠지만, 눈이 없어 표정을 볼 수 없다.

왜 두 아이는 손을 잡고 걸어가고 있는 것일까?

세타 스쿨은 어떤 학교일까?

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마음수업을 비롯한 꿈과 관련 된 이야기, 그리고 세타 스타와 꿈 속의 꿈 등..

제목만으로도 흥미로울 것 같다.

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세타 스쿨의 모토는 '창조'입니다. 삶은 부단한 창조의 과정이며 창조자란 바로 신의 다른 이름인 것입니다. 지금은 창조자의 시대, 창조성과 창의력이 높은 사람이 성공하는 시대입니다. 그리고 잠자면서 깨어 있는 지금 이 시간, 세타파가 발생하는 렘수면 상태야말로 창조력이 가장 높은 시간대입니다.

-p.44 <오묘한 특강> 중에서 -

창조성과 창의력이 높은 사람이 성공하는 시대는 지금도 마찬가지가 아닐까 싶다. 그럼에도 잠자면서 깨어 있는 시간을 활용해 받는 세타 수업..

<감정조절기 하트>를 읽으면서도 어떻게 이런 내용을 생각했을까 싶었는데, 렘수면상태에서 수업을 한다는 설정에 또 한번 생각지도 못했던 소재이기에 놀랐다.  

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기억 하나하나 생명체라는 것...

기억의 존재를 억지로 없애고, 꿈에 자유롭게 드나들게 하고, 그들이 하는 말에 귀를 기울이라는 것.. .

가끔 악몽을 꾸고 나면 다시 잠들기가 쉽지 않다.

어른인 나도 그러니 아이들도 그렇지 않을까?

그렇다고 안좋은 기억들을 억지로 지운다면, 어딘가 다른 곳이 곪아가겠지...

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'세타 스쿨'이라는 가상학교에서는 '행복한 꿈이 성공적인 현실을 창조한다'는 명목아래, 아이들의 자연발생적인 꿈을 꾸지 못하게 한다.

그리고, 기계가 보내주는 '스위트 드림'을 꿈꾸며 자고, 악몽의 재료가 되는 나쁜 꿈을 지우는 실습을 하고, 디자인한대로 꿈을 꿔야 하는 꿈 시험을 치룬다.

마야는 꿈시험에 대한 압박을 받고, 연중이가 준 알사탕을 먹고, 꿈 속의 꿈에 빠져든다.

무엇인가 억지로 하려고 하면 문제가 생긴다.

마야와 연중이의 꿈 속의 꿈을 통해 신기한 모험을 접할 수도 있는 <세타 스쿨>

김보름 작가의 작품은 가볍게 읽혀지는 작품이 아닌 것 같다.

책장을 덮고나서 한참 생각을 하게 만드는 책이지 않을까 싶다.

스티커 인형 코디북 패션 디자이너 선물세트

스티커 인형 코디북 패션 디자이너 선물 세트 - 코디북 + 스티커 200개 + 판박이 스티커 100개 + 패턴 색종이 25장 + 스텐실 3판 + 펜 2자루 ㅣ 스티커 인형 코디북 시리즈
스텔라 배곳.안토니아 밀러 디자인.그림, 피오나 와트 글 / 어스본코리아 / 2016년 6월

내가 우리 딸 만했던 어린 시절에는 종이 인형을 많이 갖고 놀았던 기억이 있다. 우리 딸도 종이 인형에 관심이 있지 않을까 싶어하던 차에 만나게 된 어스본 코리아 <스티커 인형 코디북 패션 디자이너 선물 세트>는 구성이 풍성했다.

스텐실 3판, 스티커 200개, 판박이 스티커 100개, 패턴 색종이 25장, 코디북, 펜 2자루까지..

아이들이 좋아할만한 것들로 가득한 <스티커 인형 코디북 패션 디자이너 선물 세트>

울 딸 뿐 아니라 여자 아이들이면 다들 좋아하지 않을까 싶다.

일곱 살 딸이 엄마 도움 없이 하기에 어렵지 않을까 생각을 했었는데, 전에 한번 비슷한 책자로 디자인을 해 봤던 게 기억이 났다.

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울 딸이 제일 좋아했던 작업은 판박이 스티커 붙이기..

생각대로 잘 되는 작업은 아니었지만, 많이 접해 보지 않았던 활동이어서 그런지, 판박이 스티커 붙이는 것을 재미있어했다.

관심 없을 줄 알았던 아홉살 아드님은 스텐실에서 그리고 싶은 모양을 찾아 패턴 색종이에 그리고 오리는 작업을 했는데,

막상 오리고 나니 본인이 원했던 방향으로는 코디북에 있는 그림과 반대방향이어서 실망해 새초롬해 지기도 했다.

그리고 다시 원하는대로 다시 그려 보는 활동을 하면서 재미있어 했다.

세살 막내도 형, 누나와 함께 하는 활동이 재미있었던 모양이다. 아직 할 수 있는 활동이 많지 않아 스티커를 붙일 줄 알았는데,

형 따라 펜을 들고 스텐실에 있는 그림을 그린다고 한참을 실랑이 하기도 했다.

세 아이들이 너무나 재미있게 놀고 있는 모습이 그저 뿌듯하기만 했던 시간.

<스티커 인형 크디북 패션 디자이너 선물세트>와 함께였기에 가능하지 않았을까??

아이들이 놀이를 마친 다음, 코디북을 살펴 보았다.

나만의 코디북을 만들어요!

스텐실 판 사용하기

색깔 고르기

무늬 디자인하기

무드 보드 만들기

옷 그리기

로 구성되어 있는 코디북.

나만의 코디북을 만들어요!는 스텐실 판, 무늬 색종이, 스티커, 판박이 스티커 활용과 장식 그려 넣는 방법에 대해 짧막히 소개 되어 있다.

스텐실 판을 사용해 옷 본을 따라 그리고, 옷을 여러 조각으로 나누어 디장인 해 볼 수 있는 방법을 비롯해 직접 색칠하고, 액세서리를 꾸미거나 잡지를 활용하는 방법도 만날 수 있다.

 

코디북에는 스텐실 판으로 옷 모양을 잘라 다양한 디자인을 해 볼 수 있도록 예시 그림이 함께 그려 있고, 다양한 색종이 중 함께 코디할 수 있는 색종이를 보여주기도 한다.

 

아이가 갖고 놀면 좋겠다고 해서 아이에게 먼저 줬는데..

아이 뿐 아니라 디자인에 관심이 있는 사람이라면 누구든지 다양한 방법으로 활용이 가능한 책이다.

색상 뿐 아니라 디자인 하거나, 무늬를 만들고, 꼴라주나 직접 그리고 채색하면서 나만의 멋진 디자인북을 만들 수 있는 책인 것 같다.

아이들이 활용해도 좋은 책이지만, 디자인에 관심 많은 청소년들이 활용해도 넘 좋을 책인 것 같다.

 

[김충원 미술교실] 곤충그리기

김충원 미술교실 : 곤충 그리기 - 엄마와 함께하는 창의력 미술 놀이 ㅣ 김충원 미술교실
김충원 지음 / 진선아이 / 2016년 7월

그림그리는 것을 좋아하는 아이들을 볼 때 '미술 학원을 보내야 하나?'를 고민하게 되더라고요.

큰아이가 상상화 그리는 것을 어려워 했다고 했는데, 저희집엔 김충원선생님의 책이 조금 있는 편이거든요.

혼자서 그림을 따라 그리면서 그림에 대한 자신감을 가졌는지 그 후로는 그림 그리는 것을 어려워 한다는 말을 듣지 못했고,

아이도 여전히 그림 그리는 것을 좋아한답니다.

<곤충그리기>책이랍니다. <공룡그리기>책도 함꼐 출간되었는데, 저희 집엔 '공룡 그리기'관련 책이 한 권 있어서...

아이들이 곤충그리기를 이야기 하더라고요.

표지만 봐도 귀여운 곤충(?)들이 눈에 띄네요.

직접 보는 곤충들은 귀엽다는 생각이 잘 안드는데, 그림으로 만나는 곤충들은 참 귀여운 거 같아요.

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엄마가 먼저 꼭 읽어 보세요!

곤충을 그리면 두 가지 재미를 얻을 수 있습니다. 첫 번̨는 독특하고 화려한 형태와 색깔을 그림으로써 알게 되는 '그리는 재미'이고, 두 번̨는 자연의 생태를 이해하는 '발견의 재미'입니다.

아이들이 곤충을 그리면서 얻을 수 있는 재미가 '그리는 재미'와 '발견의 재미'라고 하네요.

아이들이 사물을 조금 더 자세하고 꼼꼼하게 보길 바라는 마음을 갖고 있는데,

그림을 그리면서 사물에 대한 깊은 통찰을 할 수 있다고 하니 좋네요.

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곤충에 대한 설명이 되어 있어요.

물론, 학교에서도 배우지만, 이렇게 그림을 그리기 전에 곤충에 대해 먼저 보게 되니,

그림을 그리면서도 도움이 되지 않을까 싶네요.

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곤충의 다른 얼굴들 모습이라고 해요.

처음 시작은 비슷한데, 조금씩 다른 모양이 되며 다른 곤충이 되는 게 신기하네요.

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동그라미로 그리기, 단순한 선으로 그리기, 단순한 색깔로 그리기

는 곤충의 형태를 최대한 단순화하여 어린 아이들도 그리기 쉽게 구성이 되어 있네요.

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눈부터 그리기, 몸통부터 그리기, 색깔로 그리기는

그리는 순서를 보며 곤충마다 다른 특성이 무엇인지 알 수 있게 구성되어 있어요.

아이들이 좋아하는 곤충 캐릭터 그리기가 있어..

귀여운 캐릭터 그리기에 흠뻑 빠져 볼 수 있는 시간을 가질 수도 있답니다.

누나가 그림을 그리고, 동생은 구경 중..

본인이 직접 그리고 싶으나, 아직 누나만큼 잘 그릴 수 없기에,

누나가 그리는 그림을 감상하다, 종이와 연필을 찾는 막내..

결국, 자신있게 그린 그림은 정체를 알 수 없는 무엇이었으나, 이름을 붙여 주는 우리 막내 덕분에 한바탕 웃기도 했어요.

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잠깐 외출 중 식당에 들려 기다리는 시간..

아이들을 위한 책이기도 하지만, 무료한 시간을 달래기에도 좋더라고요.

연필만 갖고 가서 색칠을 하지 못하는 아쉬움이 있었지만.

그래도 음식이 나오기를 기다리는 시간을 알차게 활용했네요.