마음의 병이 몸의 병을 키운다

힐링 코드 - 평생 병 걱정 없이 사는 하루 6분의 비밀, 최신개정증보판
알렉산더 로이드.벤 존슨 지음, 이문영 옮김 / 시공사 / 2013년 9월

기원전 4세기에 이미 플라톤은 “육체의 모든 병은 마음에서 비롯된다.”는 명언을 남겼습니다. 고대부터 인류는 인간의 자연적인 치유능력을 믿고 있었으며, 몸과 마음이 둘이 아니라 하나라는 것을 알고 있었던 것입니다. 그러나 과학이 발달하면서 인체는 과학적으로 분석되기 시작했으며, 인체의 각 부위를 세밀하게 연구하면서 통일적인 시각을 잃게 되었습니다. 그 결과 의학은 눈부시게 발전하여 유전자 조작까지 가능하게 되었지만, 정작 마음에서 비롯되는 병에 대해서는 예로부터 내려오던 선조의 지혜를 잊고 갈피를 못 잡게 되어버립니다. 그러나 고대의 지혜는 오늘날 다시금 힘을 발휘하고 있습니다. 자연 그대로의 인간의 회복력을 믿는 긍정적인 힘으로 불치의 병을 치료하는 사례들이 날로 늘어가고 있습니다.

p34 그 어떤 것보다 마을을 잘 간수하라. 인생의 모든 문제는 마음에서 비롯된다

이 책의 아이디어는 육체적이든 감정적이든 우리의 모든 질병이 스트레스의 직접적인 결과라는 것입니다. 따라서 건강의 핵심은 면역 체계를 다시 활성화하는 방법을 찾는 것입니다.

저자들은 우리의 기억이 세포 수준에서 그리고 우리 몸 전체에 저장된다고 깊이 설명합니다

모든 질병과 질병의 최대 95%는 하나의 근원이 있으며 이는 생각, 감정, 의식적 신념, 행동 또는 DNA가 아닙니다. 대부분의 사망, 신체적, 정신적, 관계 문제의 근본적인 원인을 제시합니다.

p70 힐링코드는 오직 마음의 문제만을 치유해 체내의 생리적 스트레스를 줄이거나 제거한다

스트레스와 질병

모든 질병과 질병의 최대 95%를 유발하는 주요 원인이라는 것은 논란의 여지가 없는 사실입니다. 실제로 전 세계적으로 사망의 주요 원인은 스트레스입니다. 또한 매년 지출되는 의료비의 약 80%가 스트레스성 질병을 치료하는 데 사용된다고 밝혔습니다.

생리적 스트레스는 대부분의 신체적 및 비신체적 건강 문제를 유발합니다. 책의 저자들은 우리가 직면하는 각각의 건강 문제를 조사하고 어떤 스트레스가 이 문제를 일으키는지에 대해 설명합니다.

p178 힐링 코드가 하는 일은 잘못된 믿음을 간직한 기억의 파괴적인 에너지패턴을 치유하는 것이다

저자들은 신체에 내장된 물리적 기능을 활성화하는 방법을 발견했습니다. 이 기능은 이 근원을 일관되고 예측 가능하게 제거하여 신경 면역 시스템이 신체의 모든 문제를 치료하는 역할을 대행하도록 합니다. 그의 발견은 과학적으로 그리고 힐링 코드 시스템을 사용하여 거의 모든 신체적, 정서적 또는 관계적 문제를 치료하고 성공의 돌파구를 실현한 전 세계 수천 명의 사람들에 의해 검증되었습니다. 누구에게나 어떤 문제라도 치유할 수 있는 보편적인 치유 코드가 있음이 밝혀졌습니다.

p182 우리가 원하는 방식으로 살고 사랑하기 위한 유일한 방법은 마음의 파괴적인 세포를 치유하는 것이다.

자아 치유

많은 사람들이 목표를 달성하는 것을 방해하는 잠재의식적 장벽을 제거하는 데 도움을 주어 삶의 성공과 전반적인 성취를 달성하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 힐링 코드는 수천 명의 사람들이 사랑하는 사람을 치유하고 자신을 치유하고 건강, 정신적 균형, 평화로운 영적 연결을 포함하여 원하는 상태에 도달하도록 도왔습니다.

힐링 코드는 주로 4개의 힐링 센터(콧등,후골,턱,관자놀이)를 기반으로 합니다. 치유 코드를 실행하면 치유 지점에 에너지를 집중하여 모든 질병의 근원인 신체의 스트레스를 제거합니다. 누구나 쉽게 연습할 수 있는 몇 가지 다른 프로세스가 포함되어 있습니다. 하루에 3번, 6분씩 연습합니다.

p60 성장과 치유가 이루어지는 세포는 질병에 걸리지 않는다

몸과 마음이 하나이며, 몸이 건강하기 위해서는 마음이 먼저 안정되고 평안해야 한다는 것은 굳이 자연의학을 거론하지 않더라도, 익히 알고 있는 사실입니다. 그러나 누구나 알고 있으면서도 실천하기 어렵기 때문에 건강을 향한 길은 아직도 요원해보입니다.

처음에는 조금 회의적이었지만, 건강이나 정서적 문제를 다루는 데 많은 도움이 될 몇 가지 정말 흥미로운 아이디어와 원칙이 나와 있습니다. 단순히 증상을 치료하는 것이 아니라 문제의 원인을 해결하는 데 관심이 있고 이러한 전문가가 제공하는 권장 사항을 고려할 만큼 열린 마음을 가진 모든 사람에게 이 책을 추천합니다.

혁명과 폭력의 소용돌이 휘말린 가족의 비운

두 도시 이야기 ㅣ 찰스 디킨스 선집
찰스 디킨스 지음, 권민정 옮김 / 시공사 / 2020년 3월

역사의 모든 기간에 걸쳐 변화가 있었습니다. 정체는 우리 인간이 유지할 수 없는 것처럼 보이기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 18세기 말에 변화는 그 어느 때보다 급진적인 형태를 취했습니다. 미국 혁명 직후 프랑스 혁명은 격동의 시대와 프랑스 인민의 끓어오르는 분노에 촉발된 정부와 사회의 급격한 변화로 이루어졌습니다. 이러한 사건을 역사책에서 찾아 연구하는 것은 쉽지만 당시의 일반적인 정서를 이해하는 가장 좋은 방법은 찰스 디킨스의 불후의 저작인 이 책을 읽는 것입니다.

프랑스 혁명 이전과 동안의 런던과 파리, 프랑스 시골을 배경으로 합니다. 18세의 루시 마네트가 한 번도 만난 적이 없는 아버지가 프랑스에서 감옥에서 석방되었다는 사실을 알게 되면서 시작됩니다. 그는 평생 동안 부당하게 투옥되었습니다. 루시 마네트는 아버지가 바스티유에 은밀히 수감된 지 18년 만에 살아 있다는 것을 알게 됩니다.

p29 죽음은 그들 개인이 언제나 품고 있던 비밀, 그리고 내 삶이 다하는 순간 내가 품고 갈 비밀을 가차 없이 굳혀서 영속시킨다

로리와 루시는 파리에 도착했을 때 닥터의 전 하인이었던 드파르주가 그를 돌보고 있는 것을 발견한다. 드파르주는 현재 빈곤한 지역에서 아내와 함께 와인 가게를 운영하고 있습니다. 그는 로리와 루시에게 감옥 생활이 그를 크게 변화시켰다고 경고합니다

5년 후, 로리는 프랑스와 미국의 스파이로 기소된 프랑스인 찰스 다네이의 재판에 증인으로 소환되었습니다. 또한 재판에는 검찰의 증인인 마네트와 루시가 있습니다.

반역죄로 유죄가 확정되면 다네이는 처참한 죽음을 맞이하고, 지인 존 바사드와 전 하인 로저 클라이의 증언으로 유죄가 확정될 것으로 보입니다. 다네이의 변호사인 스트라이버의 질문에 따르면 클라이와 바사드가 진짜 스파이입니다. 그러나 재판의 전환점은 스트라이버의 조수인 시드니 카턴이 다네이가 두 배나 될 만큼 닮았다고 지적하면서 발생합니다. 이 계시는 다네이가 비밀을 전달하는 것을 본 사람으로 확실한 신원을 의심하게 하고 법원은 무죄를 선고합니다.

p269 당신을 위해서라면 당신에게 소중한 사람을 위해서라면, 저는 무엇이든 하겠습니다. 만약 제 생애가 좀 더 바람직하게 흘러가 어떤 식으로든 희생할 기회나 가능성이 생긴다면, 저는 당신과 당신에게 소중한 이들을 위해 어떤 희생이든 감수하겠습니다.

재판이 끝난 후 다네이, 스트라이버는 마네트의 집에서 시간을 보내기 시작하는데, 루시의 아름다움과 친절한 성격에 매력을 느꼈습니다. 스트라이버는 그녀에게 프러포즈하기로 결정하지만 로리 씨의 제안을 거절합니다. 카톤은 루시에게 사랑을 고백하지만 그의 술취하고 냉담한 삶의 방식이 그녀에게 합당하지 않다는 것을 알고 청혼하지 않습니다. 하지만 그녀가 사랑하는 생명을 구하기 위해 기꺼이 목숨을 바치겠다고 맹세하고, 루시는 그의 진심과 헌신에 감동합니다. 결국 사랑하는 루시가 돌아온 다네이와 마네트 박사의 불안한 축복으로 두 사람은 결혼합니다.

한편 프랑스의 상황은 악화되고 있습니다. 다네이는 직함과 재산을 상속받았지만 가족과의 모든 관계를 포기하고, 대신 영국에서 프랑스어와 문학 교사로 일합니다. 혁명은 1789년 7월 바스티유의 습격과 함께 전면적인 힘을 발휘합니다. 1792년까지 혁명가들은 프랑스를 장악하고 국가의 적으로 간주하는 모든 사람을 투옥하고 살해하고 있습니다. 다네이는 청지기로부터 편지를 받고 그는 다네이에게 그를 구하기 위해 프랑스로 와달라고 간청합니다. 하인에 대한 의무감을 느끼고 그를 기다리고 있는 위험을 완전히 깨닫지 못한 다네이는 프랑스로 떠납니다

p647 다시 한번 비슷한 망치 아래 짓밟히고 망가지면, 인간성은 지금처럼 뒤틀리고 일그러진 형태로 변하리라. 다시 한번 탐욕스러운 방종과 억압의 씨앗이 뿌려지면, 틀림없이 그 종류에 따라 똑같은 열매가 맺히리라

마네트 박사, 루시, 루시의 딸은 곧 파리에 도착하여 파리 사무실에 있는 로리와 합류합니다. 바스티유의 포로였던 마네트 박사의 지위는 혁명가들에게 영웅적인 지위를 부여하고 사위에게 무슨 일이 일어났는지 알 수 있게 해줍니다. 그는 자신의 영향력을 이용해 다네이의 재판을 받고 재판에서 마네트 박사의 강력한 증언으로 사위를 풀어줍니다. 그러나 아내와 딸과 재회한 지 몇 시간 후, 혁명가들은 드파르주의 비난을 근거로 다네이를 다시 체포합니다.

한편, 시드니 카턴은 파리에 도착하여 다네이의 운명을 알게 됩니다. 그는 또한 루시와 그녀의 딸을 단두대에 보내려는 음모에 대해 듣습니다. 그들의 생명을 구하기로 결심한 그는 혁명가들이 다네이를 잡고 있는 감옥에 들어가기 위해 교도소 스파이의 도움을 요청합니다. 그는 감방에 들어가 그와 함께 옷을 갈아입고 약물을 투여하고 다네이를 대신하여 감옥에서 꺼내게 합니다. 두 사람의 특징이 비슷하기 때문에 아무도 그 사람의 정체성에 의문을 제기하지 않습니다. 로리가 프랑스에서 마네트, 다네이, 루시를 보살피면서 시드니는 단두대로 갑니다. 그의 희생이 그가 사랑하는 여성과 그녀의 가족을 구했습니다.

소설의 줄거리는 광범위하지만 중요합니다. 1775년 말 프랑스와 영국의 빈자와 부자의 역설적인 생활 조건에 대한 설명으로 시작하여 계속해서 하층 계급 사이에서 커져가는 불안을 설명하고 식민화된 땅에서 휘몰아치는 미국 혁명에 대해 언급합니다. 그것은 정치적 배경을 제공하고 이 이야기의 등장인물들의 운명을 결정합니다.

p632 부당함에 대한 음울한 자각, 그리고 계급에 대한 뿌리 깊은 적개심을 어린 시절부터 키워온 탓에 그녀는 기회가 되자 암호랑일 변했다. 그녀에게 동정심 따위는 전혀 없었다

또한 혁명의 폭력을 상당히 노골적으로 비난합니다. 이야기의 주요 적수인 사악한 드파르주는 복수와 (말 그대로) 머리를 굴리는 혁명가의 욕망을 구체화한 것입니다. 그녀의 행동은 적어도 이해할 수 있습니다. 특히 계급 기반의 억압에 대한 예리한 감각 덕분에 디킨스가 이 주제에 대해 훌륭한 작가가 되었습니다

반면, 인간적인 모든 시도가 무위로 끝난 절망의 시점에 등장한 카턴은 찰스에게 말 그대로 자신의 생명을 내주며 새롭게 살아갈 기회를 줍니다. 어느 누구도 카턴에게 찰스 대신 죽어 달라고 부탁하지 않았습니다. 루시도, 마네트 박사도, 찰스도. 아니 그건 상상할 수도 없는 일이었지만, 카턴은 누구도 부탁한 적이 없는 일을 했습니다. 그렇기 때문에 그것은 그토록 고귀하고 고결한 일이요, 참사랑에서 나온 희생이 될 수 있었습니다.

1859년에 쓰여진 이 책은 찰스 디킨스의 가장 위대한 문학적 업적 중 하나입니다. 몇몇 등장인물를 통해 격동의 시대를 설명할 수 있으며, 그렇게 함으로써 우리가 오늘날 자유와 민주주의를 확립하는 데 영향력이 있다고 보는 시대에 대한 작가 자신의 비판적 견해를 제공하는 것 같습니다. 흥미진진한 줄거리의 오락과 소설 속 등장인물 대다수의 풍부함만을 위해 읽을 수 있지만, 텍스트 표면 아래에는 훨씬 더 큰 역사적 반향이 있습니다. 이 소설이 영국 문학의 시대를 초월한 고전으로 자리 잡을 수 있었던 것은 이러한 독창성 때문이 아닐까 합니다.

굉장히 정치적 함의를 가진 소설임에 분명합니다. 혁명 당시의 무질서와 폭력으로 인해 억울하게 잡혀가는 사람들 이야기, 완장질을 하는 빵가게 주인, 지저분하기 이를데 없는 파리의 거리, 선량하든 안 하든 무조건 공격받아야 하는 프랑스의 귀족 등 프랑스혁명에 대해 그리 긍정적으로 서술할 수만은 없었을 것입니다. 한편으로는, 많은 떡밥과 복선과 암시가 깔려 있기 때문에, 숨어 있는 상징과 비유를 찾아 보고 생각해 보는 것도 재미있고, 단순하게 로맨스물로 읽어도 꽤나 소설읽는 재미를 느낄 수 있는 작품입니다.

기억에 대한 뇌과학적 통찰

기억의 뇌과학 - 인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가
리사 제노바 지음, 윤승희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 4월

내 책을 어디에 두었지? 내 열쇠가 어디있지? 안경을 어디에 두었지?

기억 상실이 알츠하이머나 치매의 초기 징후일 수 있다는 사실을 걱정할 수도 있습니다. 실제로 우리 대다수에게 이러한 망각의 예는 완전히 정상입니다. 왜냐하면 기억력은 훌륭하지만 완벽함과는 거리가 멀기 때문입니다.

p14 우리 뇌는 애초에 사람들의 이름을 기억하고, 나중에 해야 할 일을 잊지 않고, 세세한 경험들을 빠짐없이 기록하도록 설계되지 않았다. 뇌가 불완전한 것은 그냥 처음부터 그렇게 출고되었기 때문이다. 아무리 두뇌가 명석한 사람이라도 기억에 결함이 있게 마련이다. 파이를 소수점 아래 10만 자리 넘게 외워서 유명해진 사람도 아내의 생일을 잊거나 지금 자신이 거실에 뭘 하러 나와 있는지 기억이 안 날 때가 있다. 사실 대다수의 사람들은 오늘 경험한 일 대부분을 내일이면 잊는다. 결국 인생 대부분을 잊어버린다는 이야기다

우리의 두뇌는 우리가 듣는 모든 이름, 우리가 세운 계획 또는 경험하는 날을 기억하도록 설계되지 않았습니다. 당신의 기억이 때때로 실패한다고 해서 그것이 손상되거나 질병에 걸리는 것은 아닙니다. 망각은 실제로 인간의 일부입니다.

신경과학자이자 이 책의 저자인 리사 제노바는 우리가 잊어버리는 이유와 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 설명합니다. 뇌와 뇌가 어떻게 작동하는지에 대해 매우 명료하고 흥미롭게 이야기합니다. 이 책은 기억이 어떻게 만들어지는지, 왜 어떤 것은 기억하고 다른 것은 기억하지 못하는지, 자신의 한계를 이해하도록 스스로에게 권한을 부여하는 방법, 기억력, 정보 보존을 향상시키는 요령과 기술에 대한 정보로 가득 차 있습니다.

잊혀진 기억이 일시적으로 액세스할 수 없는지 아니면 영원히 지워지는지, 그리고 왜 일부 기억은 몇 초 동안만 존재하도록(예: 암호) 유지되고 다른 기억은 평생 지속될 수 있는지(예: 당신의 결혼식 날짜)를 배우게 될 것입니다. 정상적인 망각(차를 주차한 위치)과 알츠하이머로 인한 망각(차를 소유하고 있음) 사이의 명확한 차이를 이해하게 될 것입니다. 그리고 기억이 의미, 감정, 수면, 스트레스, 맥락에 의해 얼마나 큰 영향을 받는지 알게 될 것입니다.

p21 기억은 결국 우리가 기억하고 망각하는 것들의 총합이고 기억과 망각 모두 어떤 면에서는 과학인 동시에 예술이다. 오늘 경험하고 배운 것을 내일이면 잊을 것인가, 세세한 추억과 지식을 수십 년이 지나도록 간직할 것인가? 어느 쪽을 선택하든 우리의 기억은 기적이라 할 만큼 강력한 동시에 허점투성이인 채로 제 할 일을 하고 있다

우리의 뇌는 "흥미롭고, 의미 있고, 새롭고, 놀랍고, 감정적이며, 결과적"이라고 생각하는 세부 사항을 포착하기 때문에 인생의 중요한 사건을 기억합니다. 특별한 날이 아니고는 "사실 우리 삶의 많은 부분이 습관적이고 일상적이며 하찮은 것입니다."

p40 뭔가를 기억하고 싶다면, 무엇보다 먼저 무슨 일이 벌어지고 있는지 알아차려야 한다. 그러기 위해서는 두 가지가 반드시 필요하다. 인지와 주의집중이다.

우리가 잊어버리는 이유

오래도록 기억에 남을 추억을 만드는 첫 번째 요소는 바로 관심입니다. 주의를 기울이지 않으면 무언가를 기억할 수 없습니다. 열쇠를 분실하거나 휴대전화나 안경을 잃어버리거나 우리가 매일 이런 일을 하는 경우에는 기억력이 전혀 관련되지 않을 가능성이 큽니다. 이것은 주의가 산만하다는 증상입니다.

다양한 기억의 종류

학교에서 배우는 것과 같이 우리가 알고 있는 사실과 정보에 대한 기억이 있습니다. 그리고 일어난 일에 대한 기억, 일화적 기억이 있습니다. 실제로 근육에 사는 것이 아니라 뇌에 사는 근육 기억이 있습니다. 자전거를 타고, 양치질을 하고, 차를 운전하십시오. 나중에 무엇을 할 것인지에 대한 기억도 있습니다. 우리는 과거의 기억이 정확하다고 생각하지만 아마도 그렇지 않을 것입니다.

p232 우리는 잠을 박탈당하고도 적게 자는 것을 자랑스러워하는 경향이 있다. 하지만 일곱 시간도 채 자지 않는 생활습관을 열정으로 포장하는 것은 어리석은 허세다

수면의 중요성

수면은 기억력에 매우 중요합니다. 잠자는 동안 사건들이 지속적인 기억으로 통합되고 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 해마가 제 역할을 할 시간이 충분하지 않을 수 있습니다

자는 동안, 당신의 두뇌를 관리하는 신경세포는 자는 동안 제 일을 합니다. 그리고 깨어있는 동안 축적된 대사 찌꺼기를 제거합니다. 그리고 그것이 제거하는 것 중 하나는 아밀로이드 베타입니다. 그리고 아밀로이드 베타가 제거되지 않으면 스스로 달라붙어 플라크를 형성합니다. 그것이 알츠하이머병의 시작입니다. 따라서 알츠하이머병을 예방하려면 충분한 수면을 취해야 합니다.

스트레스와 기억

스트레스는 기억력을 억제합니다. 만성 스트레스는 기억력에 매우 나쁩니다. 매일 빠른 속도로 걷기라도 운동을 하면 해마를 구할 수 있습니다.

p249 기억 없이도 우리는 인간으로서 갖는 모든 감정을 온전히 누릴 수 있다. 기억 없이도 우리는 누군가를 사랑하고 사랑받고 있음을 느낄 수 있다. 기억이 우리의 전부는 아니다

과학적 전문용어에 얽매이지 않고 여전히 두뇌의 작용에 대한 통찰력을 얻고 싶다면 이 책을 강력히 추천합니다. 더불어, 인간의 몸과 마음에 대해 더 알고 싶고 인간의 두뇌에 대해 궁금한 사람들에게 적극 추천합니다.

오늘 아침 이를 닦을 때의 경험을 기억하지 못하는 것은 양치가 습관적 행위이기 때문이다. 우리는 익숙하고 파급효과가 없는 일은 무시하도록 학습한다. 무시는 망각으로 이어진다
- P92

왜 그 방에 들어갔는지 도저히 생각나지 않아서 그 자리에 멍하니 서 있게 되더라도 당황할 필요는 없다. 이 멍한 상태는 일생일대의 위기도 알츠하이머병을 의심해야 하는 상황도 아니다. 다시 뇌를 움직이면 해결되는 일이다.

- P205

아마도 의미 있는 것만 남기고 모두 잊어버리길 바라는 것이 좀 더 합리적인 기대일 것이다. 즉 인생에서 의미 있는 부분들을 자세히 기억하는 능력이야말로 정말 중요하다는 뜻이다. 이런 기억은 내가 나임을 느끼게 해주고, 인생을 하나의 서사로 인식하게 해주며, 타인과의 연결 안에서 성장할 수 있는 잠재력을 제공해 줄 것이다. 우리의 뇌가 모든 것을 기억하지는 못하지만, 어쩌면 지금 기억하는 것만으로도 충분할지 모른다
- P248

물부족문제를 가장 잘 해결하는 방법

워터 - 물이 평등하다는 착각
맷 데이먼.개리 화이트 지음, 김광수 옮김 / 애플북스 / 2022년 4월

아침에 샤워를 하고, 커피를 만들고, 변기를 씻고, 매 순간 물이 하는 역할에 대해 아무 생각도 하지 않을 수 있습니다.

p38 보통 어린 나이부터 이런 것들을 들고 나르다 보면 목과 척추, 등, 무릎의 마모가 누적됩니다. 사실상 여성의 몸이 식수 공급 기반 시설의 일부로 파이프와 같은 역할을 수행하는 셈입니다

오늘날 7억 7,100만 명이 안전한 물에 접근하지 못하고 17억 명이 화장실을 이용할 수 없습니다. 세계적인 물 위기는 아이들을 학교에 다니지 못하게 하고 여성을 직장에 보내지 못하게 합니다. 사람들을 빈곤 속에 가둡니다. 그것은 질병을 퍼뜨립니다.

p152 부유한 나라 사람들은 살아남기 위해 필사적으로 싸우는 사람들을 무기력한 존재로 바라보고, 자신들의 동정과 자선만이 그들에게 더 나은 미래를 선사하는 듯이 말하는 것을 당장 멈춰야 한다. 모두가 그들의 잠재력을 제대로 바라보고, 그들의 장점과 야망, 진취적인 자세를 존중하며, 그들 스스로 능력을 계발할 수 있도록 도움을 주기 바란다.

배우 맷 데이먼과 물 전문가이자 엔지니어인 게리 화이트는 그들과 그들의 조직인 Water.org을 통해 효과적인 솔루션을 찾았습니다. 동아프리카, 라틴 아메리카, 남아시아 및 동남아시아 전역의 파트너와 협력하여 4,300만 명 이상의 사람들이 생존과 번영에 필요한 안전한 식수 또는 위생 솔루션에 접근할 수 있도록 도왔습니다.

p130 나는 깨달았다. 자신의 삶을 통제할 능력을 갖추는 것, 그리하여 원하는 미래를 결정하고 이를 실현하기 위해 노력하는 것은 물처럼 아주 보편적인 욕구라는 사실을.

물은 거의 마법에 가까운 변형력을 가지고 있습니다. 예를 들어, 저자 개리 화이트는 집에 물을 연결한 후 벽돌을 만들고 돼지를 키우고 정원을 가꾸기 시작한 우간다의 한 여성에 대한 이야기를 들려줍니다. 그런 다음 그녀는 집에 임대할 방을 추가로 지었습니다. 그녀의 개인적인 경제적 변화는 그녀의 집으로 이어지는 단 하나의 수로에서 시작되었습니다. 그것이 자본을 창출하고 있다고 설명합니다

또, 집과 물을 연결하는 것은 또 다른 문제를 보여줍니다. 가난한 나라의 처리 공장과 물 분배 시스템에서 최대 50%의 물이 손실됩니다. 그러나 저자들이 관찰한 바와 같이, 물을 운반하는 시간 소모적인 일상 업무에서 벗어나 배달된 물을 구입하는 경우 즉시 비용을 절약할 수 있으므로 새로 배관이 설치된 주택의 소유자와 거주자는 이 문제를 해결하는 데 관심을 돌릴 수 있습니다.

p249 물은 생명이다'라는 격언을 또 한 번 되새겼다. 어떤 이들은 이 말을 인간이 살기 위해 물이 필요하다는 의미로 해석한다. 물론 맞는 말이다. 그러나 아주 많은 사람들에게 깨끗한 식수원은 단순히 생존만을 보장하는 것이 아니다. 물은 자유를 부른다. 물은 기쁨을 부른다. 물은 살아가기 위한 기회를 부른다

Water.org에 5달러를 기부하면 누군가에게 자신의 삶을 변화시킬 수도 있는 수도꼭지나 화장실을 제공할 수 있습니다. 저자들은 이 책의 수익을 자신이 설립한 자선단체인 water.org에 기부하고 있습니다. 사실, 작은 기부가 세상을 바꾸지는 않지만 누군가의 세상을 바꿀 것입니다.

지금 세상이 굴러가는 방식이 너무 부담스럽다고 해서 그 세상이 지금과 달라지도록 재촉하지 않고 방치해서는 안 된다. 당신이 계속 재촉하고, 우리가 계속 재촉하고, 그러면 결국 세상도 움직이기 시작할 것이다.
- P180

우리는 선택하는 존재다. 그리고 그 선택이, 개인의 행동에 불과하지만, 차이를 만들 수 있다. 자신보다 더 큰 무언가를 향해 노력과 에너지를 쏟을 때, 수면으로 부상하는 것을 바라보고 동참할 때, 그때야말로 우리의 진정한 힘을 깨닫는 순간이다.

- P246

깨져버린 머피의 법칙

Cabin Fever (Diary of a Wimpy Kid #6) (Hardcover)
제프 키니 / Amulet Books / 2011년 11월

이번 책은 추수감사절과 크리스마스 사이를 배경으로 합니다. Greg와 Rowley는 크리스마스 이브까지 좋은 남자들이 되기로 결정합니다. 그러나 모든 것이 계획대로 잘 되지 않습니다.

Rowley와 Greg는 크리스마스 바자회를 위한 포스터를 붙였고 비가 와서 학교 벽에 얼룩이 생깁니다. Greg은 주범으로 지목되고 있지만 자신이 결백하다고 주장합니다.

한편, 성난 눈보라 속에서 헤플리 가족은 집 안에 갇히게 됩니다. Greg은 학교 기물 파손 범죄에 대한 처벌이 가족과 함께 겨울 방학을 보내는 것보다 더 나을 수 있는지 궁금해하기 시작합니다. 그의 아버지는 눈이 너무 두터워서 직장에서 집까지 운전할 수 없을 정도로 멀리 호텔에 있었습니다. Greg와 그의 가장 친한 친구 Rowley는 신문 판매에 문제가 있다는 신문을 만들었습니다. 크리스마스가 다가오고 산타의 스카우트가 주의 깊게 지켜보는 가운데 Greg는 행동하지만 행동은 Greg에게 쉽지 않습니다.

이 시리즈의 다른 책과 마찬가지로 이번 책도 줄거리 중심보다 사건 중심이므로 다른 많은 것들도 다룹니다. 또, Manny와 Greg의 관계에 초점을 맞추고 있습니다. Manny는 매우 애지중지하고 항상 자신의 길을 가는 반면, Greg는 그가 하는 모든 일에서 결코 벗어나지 않는다는 것을 보여줍니다

한 가지 문제는 있습니다. Greg이 여전히 산타클로스를 믿는다는 것입니다. 이 책이 아마도 Greg의 나이 이하의 아이들을 대상으로 하고(모든 사람들이 즐길 수 있지만) 그런 아이들은 믿을 수도 있지만, 여전히 산타클로스를 믿는 중학교에 있는 아이에게는 Greg이 조금 이상해 보인다는 것입니다.