부정적인 감정에서 해방되고 싶다면, 바로 자신의 생각을 문제 삼아야 한다. 기분은 부정적인 생각과 자세를 변화시킬 때에만 개선될 수 있다.
감정 편에서 볼 때 사실과 사건은 당신의 마음가짐과 평가만큼 중요하지 않다.
어떤 일에 대한 우리의 전적으로 개인적이고 주관적인 평가가 우리의 감정을 결정한다는 것이다.
좋은 소식은 누구나 과거의 사슬을 끊어버리고, 원하는 기분과 감정으로 살아갈 수 있다는 것이다.
두려움과 우울을 비롯한 부정적인 감정은 개개인의 능력을 제대로 펼칠 수 없도록 하고, 삶을 즐길 수 없게 만든다.