몸을 움직이기 위해서는 골격근의 에너지원(에너지 기질)이 되는 영양소를 식사로 충분히 공급해야 하며, 영양소가 부족하면 중대한 사태가 발생한다.
몸을 움직이지 않으면 병에 걸린다. 우리 몸은 움직이는 것을 전제로 만들어졌다.