최근 연구에서 적절한 운동이 습관화된 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 NK세포Natural Liller Cell라는 면역 세포가 활성화된다는 사실이 밝혀졌다. NK세포는 바이러스에 감염된 세포나 암세포만을 직접 파괴하는 든든한 아군이다.