자율신경 스위치를 전환하는 한 가지 효과적인 방법은 바로 복식호흡입니다. 의식적으로 복식호흡을 하면 부교감신경을 자극하여, 몸이 잠을 자고 있을 때처럼 깊은 안정감을 느낄 수 있습니다.