중요한 것은 삶에서 불편함을 느끼게 하는 생각과 행동의 근원을 제대로 파악하고 이해하는 것이다. 단, 그 과정에서 스스로를 자책하거나 부정하지 않도록 따뜻하고 관대한 태도를 가져야 한다. 생각과 행동의 패턴을 인식한 후에는 불필요한 사고방식을 벗어나기 위한 변화를 시작해야 한다.