나는 오르는 수익형 부동산만 산다

나는 오르는 수익형 부동산만 산다!
고진영 지음 / 한국경제신문i / 2020년 9월

얼마 전에 읽은 한 부동산 도서의 리뷰를 쓰려다 보니 갑자기 떠오른 불만(!!!) 하나가 있다. 바로 빛가람혁신도시에 공공기관이 이전한지가 벌써 몇 년이 지났는데 아직까지 나주역에서 빛가람동까지가는 버스 시간은 이 모양인지 말이다. 나주역보다 거리로 따지면 두 배는 먼 광주송정역은 10분 이내의 배차 간격으로 빛가람동까지 버스가 오고 가는데, 정작 같은 행정구역인 나주 안에서는 적게는 20분, 많으면 30분을 기다려야 하니 말이다. 게다가 요즘에는 교통 신호 체계도 좀 이상해져서, 운전해서 가는 시간도 예전보다 더 걸리는 듯하다. 공공기관으로 출장 오시는 분들도 많고, 또 주말에 올라가는 사람들도 많을뿐더러, 나주 원도심과 빛가람동간의 교류를 위해서라도 버스 운행시간을 촘촘히 했으면 좋으련만, 아직까진 별생각이 없는 듯하다. 교통이 편리해질수록 사람들의 정착도 늘어나고 이동도 활발해져서 상권도 더 살아날 텐데 말이다. 인구가 줄어든다고 그에 맞게(?) 인프라를 줄이는 게 아니라 이럴수록 인프라(교통 체계 등)를 더 지원해서 사람들이 정착할 수 있게 하는 게 바람직한 게 아닐까 한다. 사람 수대로만 인프라 구축을 한다면 대한민국에서 서울 중심지를 빼고는 모두 친환경 지역으로 남겨둬야 할지 모르니까 말이다. (극단적으로 말해서 CBD나 강남에는 몇백 미터 건물과 지하 교통 체계를 구축하고, 나머지 지역은 단층 집과 하루에 한 번 운행하는 버스로만 살아가라고 말할 수는 없으니까...)

잡설은 뒤로하고, 이번에 읽은 <나는 오르는 수익형 부동산만 산다!>에 대한 이야기를 해볼까 한다. 저자인 고진영 님은 피아노를 전공했지만, 특이하게도 부동산 분야로 뛰어들어 열심히 활동하고 계신 분이다. 지금은 수익형 부동산 상담가로 활동하면서, 관련 홍보 마케팅 활동도 병행하고 있는데, 이 책을 통해 소액으로 부동산에 투자할 수 있는 방법을 소개하고 있다. 그전에 이 책을 쓰기까지의 과정이 흥미로운데, 처음에 기획부동산(책에서도 밝히고 있지만 그게 어떤 일인지 정확히 모르고 직원으로서 열심히 일했던 것 같다...) 일을 하면서 꽤 많은 돈을 벌었지만, 주변의 다른 유혹(투자 권유 등)으로 전부 다 잃고 힘든 시기를 보냈다고 한다. 저자는 이때를 떠올리며 갑자기 많은 돈을 벌어 리스크에 대한 감각이 무뎌졌다고 이야기하는데, 아무튼 이 시기를 보내고 나서야 부동산 투자에 대한 나름의 기준과 감각이 생겼다고 고백한다.

저자가 조언하는 부동산 투자 원칙 몇 가지를 소개해 볼까 한다. 먼저 투자 경험이 없다면 권유자의 말을 무조건 믿어서는 안 된다. 그리고 내가 넣은 투자금이 모두 묶일 수 있는 최악의 경우도 생각해야 한다. 즉, 내가 감당할 수 있는 수준이어야 한다는 거다. 또 투자는 한살이라도 어릴 때 빨리 시작하는 게 좋고, 10억(이제는 1억이 아니다...)을 모으는데 집중하라고 말한다!

이 책에서 주로 소개하는 부동산은 바로 임대수익형 부동산이다. 꾸준한 월세 수익을 내면서도 장기적으로는 시세차익까지 누릴 수 있는 부동산에 투자하라고 권한다. 신축, 그리고 교통의 요지이면서 중요 상업 밀집 지역의 부동산에다가 5년에서 10년 정도 묵혀두며 월세 수입과 시세 차익을 동시에 얻는 전략(?)을 취하라는 거다. 주변에 편의시설도 많고, 기업들도 많은 지역이라면 환금성도 좋으니 걱정할 필요가 없다고 말이다.

이 외에도 투자를 할 때는 맘을 좀 느긋하게 먹고, 주변에 인프라가 구축되면 향후 프리미엄을 누릴 수도 있으므로 어떤 물건이든 기간을 길게 두라는 말도 인상적이다. 물론 교통이 좋다거나, 유망지역이라는 확신이 드는 곳에 대해서 하는 말임을 명심해야겠다. 또 모든 투자서가 공통적으로 조언하는 건강 관리에 힘쓰고, 끊임없는 자기 계발과 지속적인 투자 공부는 필수라는 말을 남기면서 리뷰를 마무리하고자 한다.

코로나19 미국 대선 그 이후의 세계

코로나19 X 미국 대선, 그 이후의 세계
김준형 지음, 문정인 추천 / 평단(평단문화사) / 2020년 10월

중국 우한에서 시작된 코로나19 팬데믹 사태. 신장위구르 자치구와 홍콩, 대만, 센카쿠 열도 그리고 남중국해에서의 중국과 다른 나라들과의 갈등 심화. 끝으로 오는 11월에 있을 트럼프 현 대통령과 민주당 바이든 후보와의 대선 승부처까지. <코로나19 미국 대선, 그 이후의 세계>의 저자인 김준형 원장님이 말하는 - 북한 핵 문제와 주한미군 방위비 분담 문제처럼 - 우리나라의 안보와 직결되는 현시점의 글로벌 이슈들이다.

내가 정치인도 아니고, 사업하는 사람도 아닌데 이런 게 무슨 의미가 있겠어라고 생각하는 사람들도 있겠지만, 적어도 주식과 부동산에 투자를 하고 있거나, 그 외 자산(예술품, 외화 등)에도 대체 투자를 하고 있는 사람들에게는 직접적인 영향을 주는 대외 변수들이다. 대한민국의 무역 규모가 다른 나라 대비 크고, 국내 자산(주식, 부동산, 외화 등) 상당수를 외국인(검은 머리 외국인 포함)이 보유하고 있는 현실을 감안한다면 말이다. 무엇보다도 우리나라 국민이라면 적어도 한국을 둘러싸고 있는 국제 정세가 어떻게 변하고 있는지는 알 필요가 있지 않을까 싶다.

현시점에서 많은 사람들이 관심을 갖는 대외 변수는 바로 미국 대선이다. 공화당의 트럼프 현 대통령과 민주당의 바이든 후보 중에서 누가 대통령이 되느냐에 따라 향후 유망 산업과 한미 동맹의 방향, 그리고 북한 문제가 달라질 수 있기 때문이다. 언론에서는 트럼프 대통령의 돌출 발언과 기존 엘리트 세력과의 특이성을 집중적으로 다루고 있지만, 실제로는 그렇지 않은 부분도 많다는 것을 SNS나 대안 언론의 보도를 통해서 접하고 있는 것이 현실이다. 물론 현재 상황에서는 바이든 후보의 우세가 점쳐진다고 저자는 조심스레 분석하고 있지만, 선거인단을 통해 선출하는 - 직접 선거와 간접 선거가 섞여있는 - 미 대선의 특수성과 우편 투표의 비중이 높으며, 지난 대선처럼 숨겨진 표심의 향방을 알 수 없다는 점에서 명확한 우세를 판단하긴 어렵다고 저자는 말한다. 다만 누가 당선되더라도 미국 중심주의는 지속될 가능성이 높으며, 대중국 압박도 강해질 것임은 분명해 보인다.

산업 측면에서는 확연히 달라진다. 트럼프가 당선되면 석탄화력발전을 지속적으로 추진할 것이고, 규제 완화 및 성장 드라이브는 지속된다고 보고 있다. 반대로 바이든이 당선되면 일시적으로 미국 주가는 하락하며, 전기차 및 수소차 등 친환경 기술과 첨단 바이오 쪽으로 무게 중심이 이동할 것으로 보고 있다. 이는 전형적인 공화당과 민주당의 지지 계층과도 일치하는 예측이다.

미 대선을 앞두고 남아있는 이슈는 북한 문제와 며칠 전에 터진 바이든 아들 스캔들과 같은 10월의 서프라이즈라고 저자는 말한다. 우리나라로 치면 대선 직전에 휴전선 근처에서 터지는 북한과의 갈등이나 후보 가족과 관련된 폭로전과도 비슷한 것 같은데, 정확히 어떻게 영향을 미칠지는 두고 봐야 할 듯하다. 끝으로 아이오와 코커스, 오픈 프라이머리 등 미 대선 때마다 언론에서 등장하는 용어들과 복잡하기까지 한 미국 대선 절차도 자세하게 소개되어 있으므로 관심 있는 사람들에게는 더없이 좋은 정보가 되지 않을까 싶다.

부동산 생활세금을 알아야 내 집 마련 설계를 할 수 있다

부동산 생활세금을 알아야 내 집 마련 설계를 할 수 있다
김창섭 지음 / 한국경제신문i / 2020년 9월

가끔 궁금할 때가 있다. 우리 부모님 세대들은 어떻게 해서 집을 장만하고, 재산을 축적했을까? 물려받을 선산과 논밭이 많은 분들과 기업체를 물려받은 분들은 예외로 하고, 그냥 평범한 회사원이나 공무원분들 말이다. 지금이나 그때나 박봉인 건 마찬가지였지만 열심히 저축하고, 정보를 찾아가며 공부하고(이게 정말 중요한 포인트!!!), 꾸준히 투자를 병행한 사람들은 퇴직할 때 든든한 내 집은 물론이고, 땅이나 상가도 하나씩 마련했다고 한다. (물론 다 그런 건 아닐 거다... 많은 부모님들이 자녀 교육에 돈을 쏟고, 열심히 저축했지만 각자 다양한 이유로 인해 앞에서 말한 케이스에 해당되지 못한 채로 퇴직하게 된 분들도 많으실 테니까...) 형태는 다양하겠지만 일단 저자는 프롤로그에서 중산층으로 올라가는 일반적인 코스를 아래와 같이 설명한다. ① 저축으로 목돈 마련 ② 저렴한 주택에 전세 살면서, 전세 끼고 주택 구입 ③ 가격 상승 시 주택 매도 후, 차익 실현(비과세) ④ 상급지(또는 희망하는 거주지)의 주택을 전세 끼고 구입 ⑤ 전세 자금 마련 ⑥ 전세금을 내주고 이사 ⑦ 은퇴 후, 월세 주고 시골집으로 이사해 전원생활의 단계로 대부분 진행되었다고 하는데, 잘 보면 요즘 사람들의 방식도 이와 비슷한 것 같다. 다만 여기서 미세한 차이점은 있다. 요즘 사람들은 운 좋게 분양받으면 재수(정부에서 밀어주고 있는 세종시!!!) 지만, 대부분은 막대한 피를 주고 1급지가 아닌 차선책의 아파트를 구매한다는 점.

세금 상식을 알고 금융 및 경제 마인드가 있으면, 모든 사물을 경제적인 관점에서 바라보게 되므로 자신의 선택과 노력에 의해 미래의 삶이 결정된다는 긍정적인 사고를 하게 된다고 저자는 말한다. 나 역시 공감하는 부분이다. 나아가 성공한 부를 조금이나마 베풀 수 있다면 더 좋을 것이다. (물론 그렇지 못한 경우도 있다. 또 남이 가진 부를 무조건 부정적으로만 바라보고, 끌어내리려고 하는 못된 심보를 가진 사람들도 일부 있다...) 저자는 국세청에서 일한 경험과 세무 법인에서 활동한 경력을 토대로 이 책을 집필했다고 한다. <부동산 생활세금을 알아야 내 집 마련 설계를 할 수 있다>는 크게 세 부분으로 이루어져 있다. 양도 및 증여 등 양도소득세 관련 정보, 주택임대 사업자 혜택, 그리고 종합부동산세. 이 외에도 미술품에 대한 세금과 연금저축 가입과 관련된 연말정산 절세 팁 등이 책 맨 뒤에 자리 잡고 있다. 일단 주택임대 사업자 혜택은 폐지되었다고 하니 더 이상 볼 필요는 없을 듯하다. 물론 기존에 등록했던 사람들은 필요한 정보겠지만 말이다. 다만, 앞으로 영영 폐지한다는 말인지, 일시적으로 중단한다는 건지, 아니면 일부만 폐지하고 일부는 남겨둔다는 말인지는 잘 모르겠다. 대부분의 신문이나 책에서도 명확하게 정의 내리고 있지 않기 때문이다. 마치 회계 처리에 대한 설명을 듣고, 이야기를 나누는 기분이다!!! 양도소득세 부분은 꽤 필요로 하는 사람이 많을 것 같다. 저자는 친절하게도 주택 보유 케이스별로 상세하게 설명하고 있다. 다만 여기에 해당되지 않는 사람들은 참고 정도만 하면 될 것 같다. 나중에 2주택 이상이 되고 나서, 또 시간이 지난 후에 매매할 때 도움은 되겠지만, 그 사이에 또 얼마나 많은 제도가 바뀌게 될지는 아무도 모르기 때문이다. 종합부동산세 역시 마찬가지. 일단 다주택자라면 자신이 여기에 해당되는지 확인해보고, 맞는다면 저자의 설명대로 따라가며 계산해봐도 좋을 듯싶다.

많은 정보가 담긴 책이지만, 당장 나와는 큰 관계가 없는 내용이라 조금 어렵게 느껴졌다. 저자 역시 일선의 세무서 직원들도 최근에 갑작스레 바뀐 부동산 법령 등으로 골머리를 앓고 있다고 하니 더 말할 필요도 없다. 예전에 누군가가 집값을 잡으려면 강남 같은 공간을 전국적으로 여러 곳에 짓는 방법밖에 없다고 말했다. 교육, 경제, 문화, 여가 등이 골고루 균형 잡힌 도시 말이다. 물론 현실적으로는 불가능에 가깝다. 예산 부족, 기득권자들의 비공식적인 반발, 지역민들 간의 이해관계 만으로도 쉽지 않기 때문이다. 저자 역시 이 부분과 관련된 나름의 대안을 제시하고 있지만 녹록지는 않아 보인다. 일단 큰 그림은 제외하고, 부동산에 관련된 세무 지식을 한번 훑어본 것으로 만족해야겠다. 저자의 말처럼 실제 사례는 이 책을 참고로 하여 전문가와 상담하라고 권고하고 있으니 말이다.

읽으면 돈이 되는 공모주 투자

읽으면 돈이 되는 공모주 투자
훈민아빠 지음 / 참돌 / 2020년 9월

1. 공모주 투자 바람이 거세다. 몇 달 전, 많은 사람들에게 엄청난 규모의 차익을 남겨준 SK 바이오팜 열풍을 시작으로 따상에 성공한 카카오게임즈, 그리고 며칠 뒤에 청약을 받게 될 - BTS가 소속되어 있는 - 빅히트엔터테인먼트까지. 경제나 재테크에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 미디어를 통해 접해보았을 소식들이다. 예전에도 공모주 청약은 안정적인 초과 수익을 얻을 수 있는 방법으로 재테커 사이에선 이야기가 오고 갔지만 이번처럼 이슈가 된 건 드문 일인 듯하다. 그 이유는 뭘까? <읽으면 돈이 되는 공모주 투자>의 저자인 훈민아빠님도 책에서 말하고 있지만, 내 생각에는 다음과 같은 것들이 아닐까 한다.

2. 첫째, SK 바이오팜의 IPO(Initial Public Offering)를 통해 직장인 1년 연봉만큼 수익을 얻은 사람들이 속출하면서다. 어떤 유튜버 연수입이 몇억이라더라, 누구는 부모님으로부터 몇백억 회사나 건물을 물려받았더라는 소식은 부럽긴 하지만 우리와는 먼 그런 이야기처럼 느껴지지만, SK 바이오팜은 같은 직장인 그룹에서 발생한 초과 수익이었기 때문이다. 그래서인지는 몰라도 카카오게임즈는 공모주 열풍의 바람을 타고, 엄청난 경쟁률을 기록했다. 나 또한 처음으로 공모주 청약에 참가했었지만, 고작 1주 밖에 받지 못했다. (물론, 이튿날 매도해서 기록상 수익률은 200%를 넘겼다...) 저자 역시 SK 바이오팜의 사례를 자세하게, 여러 번 소개하는데 기관들의 보호예수가 많았고, 회사 측의 통 큰 결단(?)으로 낮은 공모가로 출발한 점 등이 호재로 작용했다고 분석하고 있다. 반면, 다음 주에 청약하는 빅히트의 경우에는 SK 바이오팜이나 카카오게임즈보다는 보호예수가 적고, 공모가가 높은 편이라고 한다.

3. 둘째, 저금리 기조로 시중에 막대한 자금이 풀렸고, 코로나19사태 이후로 시중에 풀린 각종 지원금(저소득 계층에 대한 재난 지원금, 지역화폐 등의 할인, 세제 혜택 등)과 부동산 규제에 따른 막대한 투자 자금의 이동 등이 주식 시장, 특히 공모주 투자 시장으로 몰리는데 한몫했다는 평가가 많다. 일단 정부도 부동산보다는 주식시장으로 자금이 몰리는 걸 더 바람직하게 생각하므로, 당분간은 공모주 시장에 호황일 거라고 저자는 예측하고 있다.

4. 결론적으로 말해서 저자가 하고 싶은 말은 공모주 투자를 해보라는 거다. 일반적인 주식 매매 거래보다도 안정적으로 초과 수익을 올릴 수 있다고 말이다. 책에 소개된 공모주 투자의 모든 팁들을 하나하나 소개할 순 없지만, 핵심적인 것 몇 개를 뽑자면 다음과 같다.

● 구주 매출보다 신주 매출이 많은 종목이 좋음.

● 기관의 의무보유확약비율이 높은 종목이 좋음.

● 공모주 투자는 트렌드이므로, 20년 현재는 바이오/2차전지/5G/반도체/소부장(소재,부품,장비) 종목을 체크

● 일반적인 기업은 경쟁률이 900:1, 대기업은 50:1을 넘는 경우에만 청약하자!

5. 이 외에도 유의할 사항은 다음과 같다.

○ 1년간 금융수익이 2천만 원을 넘으면 금융소득종합과세 대상자가 되어 추가로 세금을 납부해야 함.

○ 4천만 원을 초과하면, 건강보험 피부양자 자격이 상실되고, 지역가입자로 전환됨.

○ 직장인 또한 근로소득 외 종합소득이 7.2천만 원을 넘으면 종합소득금액에 대해 연 2.9%의 건강보험료를 추가 납부해야 함.

○ 공모주 투자 시 제세 부담은 거래세 0.25% 및 증권사 수수료가 있음.

○ 시초가는 공모가의 90~200% 사이에서 결정됨.

○ 공모주 일정은 네이버 검색이나 38커뮤니케이션(IPO/공모→증시 캘린더)에서도 확인 가능함.

6. 앞으로 진행될 공모주 청약 대어는 SK바이오사이언스, 호텔롯데, SK팜데코, SK플라즈마, 삼성바이오에피스 등이 있다고 한다. 또 카카오페이지, SK매직, HK이노엔(CJ헬스케어), 카카오페이, 카카오뱅크, 현대카드도 조만간 공모시장에 나설 것으로 예상하고 있다고 한다. 모두 청약에만 성공하면 첫날 고수익을 안겨줄 종목이라 예상(절대 확정은 아니니, 잘 판단해서 청약해야 함!!!) 되니 사전에 자금을 준비하는 것도 좋겠다. 다만, 공모가가 세고, 경쟁률이 높다면 받을 수 있는 주식 수는 극히 소량일 것으로 전망된다.

7. 저자는 재테크도 꾸준함과 끈기가 필수라고 한다. 미리 계좌를 개설하고, 매번 자금을 마련(신용대출, 담보대출 등) 했다가 정산하는 일 등 잡일이 많은 공모주 투자야말로 적게, 하지만 꾸준히 버는 재테크라고 말이다. 끝으로 저자가 소개하는 공모주 분야 유명 블로그를 소개하면서 리뷰를 마치고자 한다.

* 박 회계사의 투자 이야기 / 재테크의 여왕 슈엔슈 / 넘버원의 먹고 즐기는 재테크 이야기

이시형 박사의 면역 혁명

면역 혁명 - 이시형 박사의
이시형 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 9월

1. 신체 부위 중에서 노화가 제일 빨리 나타나는 부위가 바로 눈이라고 한다. 게다가 최근에는 스마트폰과 같은 전자기기의 장시간 사용으로 그 속도가 더 빨라지고 있다고 한다. 이런 눈을 보호하기 위한 필수 영양소가 세 개 있는데, 바로 비타민A, 루테인, 그리고 오메가3다. 비타민A는 시금치와 파슬리, 파프리카, 오렌지, 토마토로 섭취가 가능하며 각막 표면과 시력을 보호해 주는 역할을 한다고 한다. 의료 정보미디어, 코메디닷컴의 기사에 따르면 눈 건강을 위한 최적의 영양소에 해당한다고 하니 반드시 꾸준히 섭취하도록 하자. 루테인은 달걀노른자, 고구마, 오렌지, 케일 등에 풍부하며, 꾸준히 섭취할 경우 황반 변성을 막아준다고 한다. 참고로 황반이란 망막 중심에서 물체를 식별하고 색을 구별하는 역할을 하는데, 자외선에 노출되면 황반 변성이 나타날 수 있으며, 이 경우 시력이 급격히 떨어지고 물체가 휘어 보이는 현상이 있을 수 있다고 한다. 끝으로 건조한 눈에는 오메가3가 제격이다. 오메가3에는 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산)가 포함되어 있어 눈물막을 튼튼하게 하고, 눈물이 마르는 것을 방지한다고 한다. 참고로 장시간 컴퓨터를 사용하고, 습관적으로 스마트폰을 사용하는 사람들이 지켜야 할 수칙도 있다. 20분에 한 번씩 6미터 이상 먼 곳을 바라보고, 습관적으로 눈을 깜빡일 것. 햇볕 노출이 많은 곳에 있거나, 오랜 시간 운전할 때는 선글라스를 착용하고, 평소에 눈을 자주 비비지 말 것 등. 이 외에도 틈틈이 점안액을 사용하는 것도 좋겠다.

2. 세로토닌하라로 유명한 이시형 박사님의 새 책 <이시형 박사의 면역 혁명>이라는 책을 읽었다. 병은 단연코 면역력의 문제라며, 코로나19사태 이후로 백신보다 더 중요해진 게 바로 "면역력"이라고 말하고 있는 책이다. 또 면역력이란 유전적 요인을 타고나지만 후천적인 노력, 즉 올바른 생활 습관 등으로 얼마든지 향상시킬 수 있다고 말한다. 세계의 수많은 석학들이 앞으로 10년만 지나면 현재 나이에서 더 이상 늙지 않은 채 살아갈 수 있다고 말하는데, 결국 중요한 건 장수보다 건강이며, 여기서 중요한 게 바로 면역력임을 다시 한번 강조하고 있는 셈이다.

3. 저자는 일단 건강해지는 습관으로 걷기를 생활화하고, 의도적인 불편함(설거지하기, 옷 다려 입기 등)을 일상 속에 갖추라고 말한다. 자신의 체력에 맞는 적절한 운동을 하고, 활기차고 긍지 넘치는 생활을 하는 것도 중요하다. 또 매사에 감사하고, 잘 웃고, 작은 일에도 감동하는 습관을 가지라고 말한다. 행복 호르몬인 세로토닌이 잘 분비되는 온전한 삶을 추구할 때 비로소 내 몸의 건강도 같이 더 좋아질 수 있을 테니 말이다. 당연한 말이지만 체온을 높이고, 피를 맑게 하는 것도 좋겠다. 약에만 의존하지 말고, 허브나 아로마 등을 통해 몸 자체의 개선 능력을 향상시키는 것도 중요하고.

4. 이제 많은 사람들이 궁금해할 그럼 뭘 먹어야 되냐에 대한 답들을 소개해 볼까 한다. 일단 장 건강이 제일 중요하다. 그래서 장내 유익균의 먹이가 되는 프로바이오틱스를 섭취해야 한다. 참고로 장은 뇌만큼이나 몸에서 중요한 장기인데, 많은 사람들이 쉽게 간과하는 부분이라며, 꼭 신경 써야 한다고 강조한다. 다음은 프로폴리스인데 강력한 항산화력을 갖고 있으며, 최근 학자들 사이에서 활발하게 연구가 진행되는 물질이라고 한다. 세 번째는 미네랄로 골격과 치아, 혈액을 형성하며 비타민과 같은 타 영양소의 활성화를 돕는 중요한 영양소라고 한다. 이 역시 꾸준히 섭취하는 게 좋다. 이외에도 소량만 섭취해도 충분한 글루타민과 당근·양배추 등에 풍부한 파이토케미컬도 챙기도록 하자.

5. 책에서도 반복적으로 말하지만 결국 중요한 건 백신이나, 치료제가 아니라 스스로 몸을 돌볼 수 있는 자연치유력을 갖추고, 면역력을 강화하는 게 답이다. 또 공기 좋은 곳에서 자연을 만끽할 수 있는 곳에서 사는 것도 좋다. 도시의 편리함도 좋지만, 강과 산이 옆에 있는 곳이면 더 좋을 것이다. 끝으로 명상과 같은 마음 돌봄을 통해 긍정적인 마음을 갖고, 스트레스에 효과적으로 대응하는 몸 안의 시스템을 갖춰보는 것도 좋겠다.