100일 챌린지 플래너

100일 챌린지 플래너 - 강력한 습관 만들기로 인생을 변화시키는 100일간의 실천 프로젝트
마티아스 헤클러 지음, 김영옥 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2020년 11월

우리가 새로운 습관을 들이는데 얼마나 많은 시간이 필요한지에 대해서는 의견이 분분하겠지만 일단 100일이라는 시간은 확실히 의미가 있는것 같다. 오죽하면 곰이 마늘과 쑥을 먹고 사람이 된 기간도 100일이라 했고 기도 역시 100일 기도를 의미있게 여겼을까?

다이어리나 플래너 역시 100일 동안 지속하도록 만들어진 경우가 많은데 이번에 만나 본 『100일 챌린지 플래너』 역시도 그러하다.

자신의 꿈을 이루기 위해 애썼던 시간들이 점차 지나면서 저자는 어느덧 번아웃 증후군에 빠진다. 그러면서 그곳에서 벗어나고자 노력하게 되고 이렇게 해서 100일 챌린지에 도전하게 되는데 저자가 상당히 의미있게 말하고자 하는 바는 부정적인 마음을 긍정적인 마음으로 바꾸고 목표를 명확히, 구체화 해서 시각화한 이를 달성하기 위해서 다음 100일 동안 기록을 하라는 것이다.

책에는 이와 관련해서 대략 70여 페이지에 가깝게 이 책을 어떻게 활용하면 되는지에 대한 이야기가 나온다. 이 부분을 자세히 읽고 이후 나오는 100일 챌린지 플래너를 활용하라고 말할 정도인데 읽어보면 여러모로 도움이 되는 요소들이 많다.

사실 이런 책을 보면 뭔가 꼼꼼하게 작성해야 하고 빼먹지 않고 작성해야 하고 잘 해야 할것 같은 부담감에 오히려 정작 중요한 부분을 놓치기도 하는데 이 책은 아침에 일어나서 일과를 시작하기 전에 적되 너무 부담을 갖진 말라고 말한다.

특히나 100일 챌린지를 하기 전 위의 이미지처럼 자신에 대한 제대로된 파악을 할 수 있는 기회를 제공하고 있는 부분은 앞서 소개된 70여 페이지에 걸친 내용과 연계해서  꼭 필요한 부분이자 앞으로 실천해야 할 100일 챌린지의 성공을 위해서도 중요한 내용이기 때문에 이 부분은 솔직하게 자신을 이해할 필요가 있어 보인다.

이후 나오는 내용은 실전이나 다름없는 100일 챌린지이다. 180도로 펼치면 두 페이지에 걸쳐서 하루를 기록할 수 있게 되어 있는데 1일부터 100일에 걸쳐서, 날짜를 기록하고 그날의 기분을 슬픈 표정에서 웃는 표정까지 단계별로 표현할 수 있고 그날의 목표, 동기부텨, 힘, 포커스, 마음챙김, 내면의 힘, 오늘의 마음가짐, 오늘의 선한 행동과 성찰 등을 해볼 수 있는 기회를 제공한다.

제법 적을 항목들이 많다. 그래서 이걸 모두 꼼꼼하게 적으려고 하면 사실 부담스러울것 같긴 하다. 특히나 너무 적는 것에 집중하면 적장 실천면에서 부담을 느껴 제대로 못할지도 모르겠다는 생각도 드니 정말 초점을 맞춰야 할 부분이 무엇인지를 알고 처음부터 잘할려고 하기 보다는 조금씩 나아진다는 생각으로 기록해보자.

100일이 끝나는 시점에는 자신의 목표 달성을 평가해볼 수 있는 페이지도 있으니 피드백 시간도 가져볼 수 있다.

저자는 이 책을 활용하고자 하는 사람들에게 2~4주에 걸쳐서 달성하고 싶은 목표를 한 가지 정하라고 하는데 너무 큰 걸 설정해 목표 달성에 실패해 힘들어하기 보다는 처음에는 마음을 조금 편하게 먹고 쉽게 달성할 수 있는 것부터 시작해 점차 그 목표를 높여 가는 것도 좋겠다는 생각을 해본다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.     

[간단요리] 아이가 좋아하는 엄마표 요리 100

아이가 좋아하는 엄마표 요리 100
이동미 지음 / 경향BP / 2020년 11월

최근 집에 대한 생각, 그리고 집밥에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 집밥, 자의든 타의든 외출보다는 집안에 머무는 시간이 길어지고 외식을 줄이다보니 자연스레 집밥에 신경을 써야 하는 입장이 되고 특히나 아이가 있다보면 반찬걱정은 더욱 커진다.

그런 많은 부모에게 『아이가 좋아하는 엄마표 요리 100』는 정말 많은 도움이 될것 같다. 비록 제목에는 '아이가 좋아하는'이라고 적혀 있긴 하지만 책 속의 레시피들을 보면 대체적으로 아이와 어른 모두 좋아할만한 요리들이 많아서 굳이 제한을 두지 않아도 좋을것 같다.

특히나 이 책의 저자가 두 아이를 둔 엄마로 첫 아이를 조금 적게 낳다보니 먹는 걸 신경쓰게 되었고 이후 아이를 기관에 보내면서 인스타그램을 시작한 이후 자신의 요리 레피시나 영상 등을 올리며 유명해졌다고 한다. 그러다 이렇게 책을 출간하자는 권유를 받기도 했다니 비록 책을 통해서 처음 알게 된 분이지만 이미 유명하신가 보다.

요리를 하기 전 기본적으로 나오는 계량법이나 기본 도구, 평소 만들어두면 좋을 소스나 육수 등을 알려주는 것으로 책은 시작한다.

본격적인 요리는 총 5 Part로 나누어서 소개하는데 아이들에게 밥 만큼이나 중요한 간식 메뉴, 일품 요리, 엄마표 베이킹, 한 그릇 요리, 초간단 요리까지 다양하다. 대체적으로 간단요리로 재료만 갖춰져 있다면 만들 수 있는 요리들인데 일단 비주얼적으로 너무 맛있어 보인다.

특히나 아이들의 입맛에 맞춘 재료들을 사용하고 또 어른들을 함께 먹을 수 있는 조리를 하기 때문에 아이 음식 만들고 어른 음식 따로 만들지 않아도 되어서 너무 좋다.

조리 과정은 사진 이미지와 설명으로 자세히 정리되어 있으니 따라하기에 어렵지 않을 것이다. 간식도 딱히 간식으로만 분류할 수 없는 것이 한 끼 식사나 반찬으로 대체해도 될 요리들이 있기 때문에 더욱 유용한 책이다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.     

90일 밤의 미술관

90일 밤의 미술관 - 하루 1작품 내 방에서 즐기는 유럽 미술관 투어 ㅣ Collect 5
이용규 외 지음 / 동양북스(동양문고) / 2020년 11월

유례없는 코로나 사태, 특히나 최근 더욱 커진 감염의 우려 때문에 다시금 거리두기가 상향되고 있다. 이제는 우리의 일상이 되어버린 거리두기와 마스크, 이동제한 등이 불과 1년 전 이맘 때쯤을 생각하면 그저 안타까울 뿐이다.

이런 가운데 여행에 대한 갈증을 느끼는 사람들도 많을 것이다. 그러나 여전히 불안한 요즘, 어딘가로 떠난다는 것은 자신을 위해서도 다른 사람들을 위해서라도 자제를 해야 할텐데 그럼에도 아쉬운 마음을 어쩔수가 없다보니 대체재로 방구석 여행, 랜선 여행이 화제다.

이전에 다녔던 여행사진을 다시 올리는 사람, 여행 프로그램을 보거나 책을 만나는 사람도 있다. 그리고 이번에 만나 본 『90일 밤의 미술관』는 박물관이나 미술관 등을 관람하는 것도 쉽지 않은 요즘 그나마 안전하다 여겨지는 방안에서 만나볼 수 있는 미술관, 그리고 작품 관람을 위한 책이다.

이 책은 도슨트로 불리는 총 5명의 저자가 함께 펴낸 책으로 이들은 각각 유럽에서 오래 거주한 인물들로 실제 현지의 미술관 투어에 참여하여 활동한 분들이라는 점에서 더욱 의미있다. 영국, 프랑스, 네덜란드, 스페인, 독일 등을 아우르는 미술관 투어. 아마도 직접 가서 이 그림들을 관람한 분들도 있겠지만 평소 가서 보고 싶다라고 생각했던 분들도 있을만큼 유명화가들의 유명 작품이라는 점이 좋고 작품 그 자체에 대한 설명보다는 작품이 지니고 있는 이야기를 소개한다고 봐야 할 것이다.

뭐든지 알고보면 몰랐던 것들이 새롭게 보이는 법이다. 이미 알고 있는 그림도 그 그림에 관련된 이야기를 알고 보면 좀더 집중해서 보게 되고 감상이 달라질 수도 있기 때문이다.

단순한 그림 하나가 아니라 그속에서는 당시의 시대적인 사건이 묘사되기도 하고 때로는 미술 사조를 바꾼 시발점인 된 경우도 있다. 또 당대의 주제에 반하는 나름의 독자적인 노선을 걷는 그림도 있다. 조금은 생소하게 느껴지는 그림도 솔직히 있어서 실제로 도슨트의 작품 해설을 들으면서 그림 감상을 하는 기분마저 든다. 

특히나 책 초반에는 5명의 도슨트 인터뷰가 실려 있는데 어떻게 도슨트가 되었고 작품을 선정하게 된 배경이나 감상 포인트 등을 알려주기도 하기 때문에 참고하면 좋을것 같다. 이는 실제 작품을 보여주고 해설을 한 다음 마지막에 덧붙인 감상 팁에서도 만나볼 수 있는데 먼저 그림을 보고 스스로 감상하고 해설을 들으면서 보고 마지막으로 이 감상 팁을 보고 다시 돌아가 그림을 감상하면 또 다른 느낌이 들어서 적어도 세 번 이상은 그림을 감상하게 되는 그런 책인것 같다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.     

추락

추락 - 한 사내가 72시간 동안 겪는 기묘한 함정 이야기
정명섭 지음 / 북오션 / 2020년 11월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

한 남자가 있다. 한때는 소위 잘나가던 영화배우였던 남자. 이제는 그 존재감마저 미비해지고 있는 남자, 영화배우 강형모가 그 주인공이다. 그런 형모에게 동앗줄 같은 이가 바로 미진이다. 일종의 물주 같은 존재일수도 있다. 이혼녀이긴 하지만 형모의 눈엔 재력이 있어 보이기에 그로써는 미진이 마지막 기회라 생각된다.

그런 미진이 어느 날 그게에게 연락을 한다. 자신이 여행 사실을 알리며 짐을 옮겨달라는 것이다. 어떻게 보면 자신을 부려먹으려는 것 같지만 뭐 어쩌겠는가 아쉬운건 형모니 시키는대로 할 수 밖에.

그렇게 찾아간 미진의 집에는 여행 가방으로 보이는 것이 있긴 하다. 이에 형모는 미진이 말한 곳으로 여행 가방 세 개를 옮기고자 한다. 그런데 사람의 촉이라는게 참 묘한 것이 가방의 존재가 영 의심쩍다. 여기에 어쩌면 죽일놈의 호기심도 작용했을지도 모른다.

결국 형모는 판도라의 상자를 열어버린다. 뭔가 이상하다 싶었던 여행가방 속에는 자신에게 가방을 옮겨달라고 부탁했던 미진이 시체로 발견된 것이다. 도대체 어떻게 된 일일까?

잘나가던 때에 무관하게 이제는 사채업자에게도 빚독촉에 시달리는 형모. 그런 미진의 죽음, 그 죽음의 범인으로 모든 증거들이 자신을 지목하게 되는 상황 속에서 더욱 흥미로운 점은 그에게 72시간 안에 이 사건을 해결해야 한다는 제한된 조건이 주어진다.

미진에게서 한 몫 챙겨 빚을 갚으려고 했던 형모의 계획도 틀어졌다. 이젠 자신의 결백을 증명해야 하는 상황에까지 놓이면서 긴박감을 더하고 여기에 제한된 시간 동안 해결해야 한다는 점은 독자들도 그의 절박함에 동참하게 하면서 과연 누가, 무엇 때문에 이런 일을 저질렀는가에 초점을 맞추게 한다.

아니면 혹여라도 이 모든게 형모 자신의 일이 아닐까하는 생각도 해보게 되면서 과연 이 작품이 보여줄 반전이란 무엇일지 이야기 속으로 빠져보길 바란다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

한류 미학 1

한류 미학 1 : 메이드 인 코리아의 기원
최경원 지음 / 더블북 / 2020년 9월

'K-POP'을 시작으로 'K-방역' 등에 이르기까지 최근 화제가 되고 여러 곳에서 언급되는 것이 바로 'K-00'이다. 소위 말하는 국뽕이라는 말도 함께 언급되는데 지나치게 우월시 하는건 문제되기도 하겠지만 우수한 부분은 자부심을 가져도 될것 같다는 생각이 든다.

바로 그런 의미에서 한 걸음 나아가 『한류 미학 1』은 우리나라의 유물들에 대해서 디자인적인 관점으로 접근하고 있는 상당히 신선하고도 흥미로운 책이라고 생각한다. 그동안 유물라고 하면 역사를 증명하는 객관적 사료의 하나로서 어떻게 보면 주된 영역이라기 보다는 부수적인 영역으로서 작용해 왔는데 이 책은 그런 유물을 주인공으로 하고 있다는 점이 좋았던것 같다.

가끔 우리나라의 유물은 상당히 소박하고 겸손해서 해외의 유명하고 화려한, 심지어 스케일도 엄청난 유물들에 비하면 다소 약하지 않나 싶은 생각을 하는 경우도 있을텐데 이 책은 그런 관점을 벗어나 조금은 객관적이게도 디자인이라는 하나의 키워드를 구심점으로 하여 우리나라의 유물을 분석하고 있으면서도 해외의 유물과 비교하여 이야기를 들려주기 때문에 읽을거리가 상당히 다양하다.

여기에 아무래도 유물에 관련한 이야기, 특히나 디자인을 통한 접근법이다보니 볼거리는 더욱 많은데 유물 그 자체를 담은 이미지부터 시작해 그 유물을 디자인적으로 분석한 이미지까지 실로 엄청나다.

우리 유물이 세계적으로 가장 월등한 것이라고 소위 국뽕을 주입하지도 않는다. 여기에 유물이라고 하면 당연하게 떠올리게 될 석기시대의 유물에서부터 조금은 의아할것 같은 IT제품까지도 담고 있는 점은 상당히 기발하지 않나 싶다.

유물이라고 하면 왠지 박물관에 전시된 옛날옛적, 우리가 실제로 사용하지 못해서 역사책 속에서나 봤던 것들만을 떠올리게 되는데 결국 저자의 말처럼 이렇게 박물관에 전시되고 한국사 책에 나오는 유물들도 실제로는 전시용이 아니라 그 당시 사람들이 실생활이든 의례이든 사용을 위해 만들어진 것이라는 점에서 지금의 IT제품 역시도 시간이 흘러 후대인들이 본다면 21세기의 유물이 되겠구나 싶은 생각을 해본다면 저자가 IT제품을 우리 유물 이야기에 포함한 점이 이해도 된다.

역사 속에서는 그저 이것이 왜 만들어졌고 어떤 용도로 쓰였고 주로 누가 섰는지와 같은 역사적 가치 차원에서 유물들에 접근했다면 이 책은 좀더 기능성과 미적인 관점으로 다가서고 있어서 이미 알고 있는 유물도 색다르게 느껴진다.

그리고 예전 같으면 곰곰이 챙겨보지 않았을 유물들을 좀더 세심히 쳐다보게 된다. 유물의 디자인을 좀더 세심히 살펴본다고 해야 할 것이다.

미술 시간에 백자나 그림과 같은 유물이 나와도 제작연도나 그림이 담고 있는 의미, 제작기법, 작가에 대한 이야기 정도만 알고 넘어갔는데 이 책은 확실히 지금까지와는 다른 발상으로 접근해서인지 우리 유물의 위대함은 물론이거니와 심미성, 그리고 기능성까지 알게 되어 더욱 유익했다.

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다.