7/1 수요일

오전: 런닝 4.1마일, 45분 28초, 634칼로리; 걷기 3.59마일, 1시간 6분, 352칼로리

오후: back, bicep, abs/core, 41분 41초, 353칼로리

오전에 운동을 세게 하니 이런 역효과도 좀 있다. 사실 바쁘기도 했는데, 오전부터 내일 오후까지 하려고 잡아놓은 복잡한 일을 오후 두 시에 와서야 겨우 시작할 수 있었다. 오전에 운동을 잘 해주고 나니 오후에는 이렇게 바쁘고 정신이 없어버리니까 제껴버리자는 유혹이 슬금슬금 올라오는 것을 일단 행위로, 즉 양과 질 다 따지지 말고 그저 하루의 운동을 충실히 하겠다는 의지로 41분이나마 계획한 근육운동을 한 것이다.

달리기나 걷기의 경우 비교적 초기에도 금방 눈에 띄는 성과를 볼 수 있다고 하니 좀 뛰고 더 걸어볼 일이다. 하지만 그 와중에 근육운동을 소홀히 하면 안될 것임을 잊지 말자.

6/30 화요일

요즘의 게으름을 타파하기 위해 일찍 일어났으나 또다시 자버렸다. 그래도 여섯 시에는 집을 나설 수 있었고, 조금 휴식을 취한 덕분에 몸이 개운하기는 했다. 나이가 들어버린 몸이라서 역시 휴식은 필수가 아닌가 싶다. 

오전: 달리기, 3.44마일, 35분, 524칼로리; 이후, 천천히 4.9마일을 1시간 40분 동안 걷는 것으로 503칼로리 추가. 달리기를 적절하게 섞어주면 오전에 1-2시간 정도면 상당한 운동량을 소화할 수 있다는 걸 새삼 느낀는 수치. 

오후에는 바쁜 일로 인하여 운동을 하지 못했다

6/29 월요일

오전에 계획한 대로 오전 네 시에 눈을 떴으나 다시 자버림. 내일 다시 시도할 것.

오후에는 근력운동으로 chest, triceps, abs/core, 허공격자 650회를 1시간 33분 수행. 789칼로리.

6월의 마지막인 내일, 분발할 것.

그리고 7월은 좀더 야심찬 계획을 세우고 실행할 것. 운동과 일, 독서, 생활 모두.

[100자평] 러브크래프트 전집 1

러브크래프트 전집 1 ㅣ 러브크래프트 전집 1
H. P. 러브크래프트 지음, 정진영 옮김 / 황금가지 / 2009년 8월

더 말할 필요가 없는 이쪽 분야의 최고. 크툴루 신화라는 세계관을 창조했으며 이를 통해 온갖 것들이 파생된. 판타지의 톨킨이 있다면 SF호러/고딕엔 러브크래프트가 있다. 원초적이고 압도적인 공포, 그러니까 인간이 상상할 수 있는 범위와 수준을 넘어선 공포의 존재와 이를 마주친 사람.

[100자평] 유리 감옥

유리 감옥 ㅣ 버티고 시리즈
퍼트리샤 하이스미스 지음, 김미정 옮김 / 오픈하우스 / 2019년 1월

싫지 않았던 결말. 억울한 옥살이, 그로 인한 PTSD, 6년의 부재가 가져온 가정의 문제. 여기서 가장 이기적이라고 생각되는 건 주인공의 부인 헤이즐. 묘한 줄타기로 결국 모든 일의 원인을 제공했다고도 생각된다. 다 알고도 덮는 그녀의 선택에서는 소름이 돋는다.