Loading...
알라딘 서재
l
명예의 전당
블로거 베스트셀러
최근 서재글
이달의 당선작
인기태그
북플
l
알라딘 메인
l
국내도서
외국도서
eBook
중고샵
중고매장
커피
음반
DVD
알라딘굿즈
장바구니
주문조회
나의계정
고객센터
서재통합 검색
통합검색
국내도서
외국도서
eBook
알라딘굿즈
온라인중고
중고매장
커피
음반
DVD/BD
-----------
서재검색
서재태그
마이리뷰
마이리스트
마이페이퍼
서재
나의서재
l
전체글보기
보관리스트
구매리스트
방명록
서재브리핑
l
찜한 글
즐겨찾는 서재
내가 남긴 댓글
누군가가 남긴 댓글
먼댓글 브리핑
서재관리
l
나의 정보
카테고리 관리
레이아웃/메뉴
스킨/디자인
친구
오늘의 마이리스트
TTB2 광고설정
방문자 통계
글쓰기
l
리뷰
마이페이퍼
마이리스트
즐겨찾는 서재
l
D's Lair
https://blog.aladin.co.kr/721010125
글보기
l
서재브리핑
l
서재관리
l
북플
茉莉書舍 '현세는 꿈, 밤의 꿈이야말로 진실' -
transient-guest
리스트
보관리스트
구매리스트
마이리스트
마이리뷰
마이 북리뷰
짧은 끄적거림
마이페이퍼
마이페이퍼
이런 저런 나의 이야기
영화 이야기
서점 이야기
씨부렁~
Feast of Idiots
운동일지
방명록
2007
8
powered by
aladin
펼쳐보기
펼쳐보기
요약보기
목록보기
5개
1개
5개
10개
날짜순
날짜순
추천순
인기도순
처음
|
이전
|
81
|
82
|
83
|
84
|
85
|
86
|
87
|
88
|
89
|
90
|
다음
|
마지막
10/22/2023 일요일
l
운동일지
댓글(
0
)
transient-guest
l 2023-10-24 08:29
https://blog.aladin.co.kr/721010125/15003533
workout resume.
등/이두 1시간 27분 747칼로리
댓글(
0
)
먼댓글(
0
)
좋아요(
1
)
좋아요
l
공유하기
트위터
페이스북
프린트 하기
E-mail로 보내기
l
찜하기
먼댓글 주소 :
https://blog.aladin.co.kr/trackback/721010125/15003533
먼댓글바로쓰기
리뷰로 쓰기
페이퍼로 쓰기
리스트로 쓰기
주소복사
ㅣ
근 열흘 쉬고 운동을 resume하니 정말 힘들다 ...
l
운동일지
댓글(
4
)
transient-guest
l 2023-10-23 00:01
https://blog.aladin.co.kr/721010125/15000820
근 열흘 쉬고 운동을 resume하니 정말 힘들다
동작도 서툴렀던 탓인지 원판을 빼다가 손가락을 찧었다
댓글(
4
)
먼댓글(
0
)
좋아요(
10
)
좋아요
l
공유하기
트위터
페이스북
프린트 하기
E-mail로 보내기
l
찜하기
먼댓글 주소 :
https://blog.aladin.co.kr/trackback/721010125/15000820
먼댓글바로쓰기
리뷰로 쓰기
페이퍼로 쓰기
리스트로 쓰기
주소복사
ㅣ
blanca
2023-10-23 11:03
좋아요
1
|
댓글달기
|
URL
transient-guest님, 저도 요즘 헬스 중인데요. 혹시 헬스하고 나시면 스트레칭을 하시나요? 아무래도 오래 제대로 하신 것 같아서요. 저는 그냥 마무리로 러닝만 뛰고 말았는데 승모근에서 목으로 뻗치는 통증이 점점 올라오는 것 같아서 헬스 그만둬야 하나 고민 중입니다.
transient-guest님, 저도 요즘 헬스 중인데요. 혹시 헬스하고 나시면 스트레칭을 하시나요? 아무래도 오래 제대로 하신 것 같아서요. 저는 그냥 마무리로 러닝만 뛰고 말았는데 승모근에서 목으로 뻗치는 통증이 점점 올라오는 것 같아서 헬스 그만둬야 하나 고민 중입니다.
transient-guest
2023-10-24 01:33
좋아요
1
|
URL
안녕하세요? 헬스 전후에 각각 가볍게라도 스트레칭을 하셔야 합니다. 가장 좋은 건 약간의 워밍업 및 스트레칭 후 헬스. 이후 마무리 스트레칭 후 cardio (걷기, 달리기, 자전거 등)의 순서입니다. 승모에서 목으로의 통증이면 제 경험상 운동을 하실 때 힘을 주는 과정에서 목이나 어깨를 비틀면서 근육이 살짝 뒤틀렸을 가능성도 있습니다. 잘못된 자세로 운동을 한 결과, 워밍업유무, 혹은 운동과정에서의 부상 등 가능성이 있어요. 한 일주일 정도는 승모-목을 사용하지 않을 수 있는 운동 - 아마도 하체위주로 격일 운동하시고, 걷기와 자전거를 함께 해서 운동량을 맞춰주시고 이후에도 좋아지지 않을 경우 병원에 가보시거나 하는 것도 좋을 것 같습니다. 사실 운동을 하는 사람은 부상을 달고 살게 마련이라서 저도 여기 저기 문제가 있습니다. ㅎㅎ
안녕하세요?
헬스 전후에 각각 가볍게라도 스트레칭을 하셔야 합니다. 가장 좋은 건 약간의 워밍업 및 스트레칭 후 헬스. 이후 마무리 스트레칭 후 cardio (걷기, 달리기, 자전거 등)의 순서입니다.
승모에서 목으로의 통증이면 제 경험상 운동을 하실 때 힘을 주는 과정에서 목이나 어깨를 비틀면서 근육이 살짝 뒤틀렸을 가능성도 있습니다. 잘못된 자세로 운동을 한 결과, 워밍업유무, 혹은 운동과정에서의 부상 등 가능성이 있어요.
한 일주일 정도는 승모-목을 사용하지 않을 수 있는 운동 - 아마도 하체위주로 격일 운동하시고, 걷기와 자전거를 함께 해서 운동량을 맞춰주시고 이후에도 좋아지지 않을 경우 병원에 가보시거나 하는 것도 좋을 것 같습니다.
사실 운동을 하는 사람은 부상을 달고 살게 마련이라서 저도 여기 저기 문제가 있습니다. ㅎㅎ
blanca
2023-10-24 07:38
좋아요
1
|
URL
자세한 댓글 감사합니다. 제가 헬스 시작한 지 얼마 안돼서 근력, 체력 좋아지는 것에만 집중했어요. 통증이나 부상은 미처 고려하지 못했고 스트레칭도 소흘했더니 이런 난관이 닥치네요. 조언 유념해서 잘 회복해 보겠습니다. 운동 자체를 쉬는게 아니라 하체 위주, 유산소 운동 조언은 정말 금과옥조네요. 다시 한번 감사드려요.
자세한 댓글 감사합니다. 제가 헬스 시작한 지 얼마 안돼서 근력, 체력 좋아지는 것에만 집중했어요. 통증이나 부상은 미처 고려하지 못했고 스트레칭도 소흘했더니 이런 난관이 닥치네요. 조언 유념해서 잘 회복해 보겠습니다. 운동 자체를 쉬는게 아니라 하체 위주, 유산소 운동 조언은 정말 금과옥조네요. 다시 한번 감사드려요.
transient-guest
2023-10-24 08:31
좋아요
1
|
URL
천천히 즐겁게 하셔요. 한 시기 엄청 잘 하시는 것보다 꾸준히 지속하는 것이 중요하다고 생각합니다. 하시면서 종종 특정 부위가 아픈 경험을 하실 거에요. 그때마다 그 부위를 잘 쉬게 해주시고 자세교정 신경쓰면서 하시면 됩니다. good luck!!
천천히 즐겁게 하셔요. 한 시기 엄청 잘 하시는 것보다 꾸준히 지속하는 것이 중요하다고 생각합니다. 하시면서 종종 특정 부위가 아픈 경험을 하실 거에요. 그때마다 그 부위를 잘 쉬게 해주시고 자세교정 신경쓰면서 하시면 됩니다. good luck!!
[100자평] 오늘도 나아가는 중입니다
l
짧은 끄적거림
댓글(
0
)
transient-guest
l 2023-10-22 08:34
https://blog.aladin.co.kr/721010125/14998791
오늘도 나아가는 중입니다
- 세상과 소통하고 싶은 그녀의 생생하고 진솔한 이야기
조민 지음 / 참새책방 / 2023년 9월
평점 :
품절
Dr. Cho가 겪은 지난 몇 년간의 일은 법이 어떻게 도구로 악용될 수 있는지, 어떤 결과를 초래하는지에 대한 교과서와도 같은 사건일게다. Dr.Cho와 그의 가족들껜 무한한 good luck을! 뚜껑과 굥거니에겐 무한한 저주를!
댓글(
0
)
먼댓글(
0
)
좋아요(
13
)
좋아요
l
공유하기
트위터
페이스북
프린트 하기
E-mail로 보내기
l
찜하기
l
ThanksTo
먼댓글 주소 :
https://blog.aladin.co.kr/trackback/721010125/14998791
먼댓글바로쓰기
리뷰로 쓰기
페이퍼로 쓰기
리스트로 쓰기
주소복사
ㅣ
[100자평] 혼자여서 좋은 직업
l
짧은 끄적거림
댓글(
3
)
transient-guest
l 2023-10-19 18:32
https://blog.aladin.co.kr/721010125/14993005
혼자여서 좋은 직업
- 두 언어로 살아가는 번역가의 삶
ㅣ
마음산책 직업 시리즈
권남희 지음 / 마음산책 / 2021년 5월
평점 :
seasoned veteran 번역가의 소소한 일상 이야기. 책에 둘러싸인 배경이 예쁜 커버. 내가 읽은 수많은 일본소설과 에세이들이 번역가의 손에서 나왔다니 무척 감사한 마음이 든다. 누구에겐 생계와 직업으로 그 end result가 나에겐 행복과 경이의 순간이었음이다
댓글(
3
)
먼댓글(
0
)
좋아요(
18
)
좋아요
l
공유하기
트위터
페이스북
프린트 하기
E-mail로 보내기
l
찜하기
l
ThanksTo
먼댓글 주소 :
https://blog.aladin.co.kr/trackback/721010125/14993005
먼댓글바로쓰기
리뷰로 쓰기
페이퍼로 쓰기
리스트로 쓰기
주소복사
ㅣ
은하수
2023-10-19 18:38
좋아요
1
|
댓글달기
|
URL
권남희 번역가 책 저도 많이 읽었는데... 반갑네요~~^^
권남희 번역가 책 저도 많이 읽었는데... 반갑네요~~^^
transient-guest
2023-10-19 18:58
좋아요
1
|
URL
저도 이분 에세이 더 구해보려고 합니다 제가 읽는 많은 일본책들 이분이 번역하셨더라구요 ㅎ
저도 이분 에세이 더 구해보려고 합니다 제가 읽는 많은 일본책들 이분이 번역하셨더라구요 ㅎ
은하수
2023-10-19 20:42
좋아요
1
|
URL
권남희, 양윤옥 번역가 두분 독보적이죠^^ 저도 이 작가들 작품은 읽어보질 못했네요. 에세이 읽어볼게요~~
권남희, 양윤옥 번역가 두분 독보적이죠^^
저도 이 작가들 작품은 읽어보질 못했네요.
에세이 읽어볼게요~~
[100자평] 미키7
l
짧은 끄적거림
댓글(
0
)
transient-guest
l 2023-10-19 10:59
https://blog.aladin.co.kr/721010125/14992202
미키7
ㅣ
미키7
에드워드 애슈턴 지음, 배지혜 옮김 / 황금가지 / 2022년 7월
평점 :
무한자기복제는 달기지에서 광물을 캐는 어떤 영화에서 본 적이 있지만 스스로가 이를 자각하는 건 신선한 발상이다. 무리없이 즐겁게 빨리 읽었다
댓글(
0
)
먼댓글(
0
)
좋아요(
11
)
좋아요
l
공유하기
트위터
페이스북
프린트 하기
E-mail로 보내기
l
찜하기
l
ThanksTo
먼댓글 주소 :
https://blog.aladin.co.kr/trackback/721010125/14992202
먼댓글바로쓰기
리뷰로 쓰기
페이퍼로 쓰기
리스트로 쓰기
주소복사
ㅣ
처음
|
이전
|
81
|
82
|
83
|
84
|
85
|
86
|
87
|
88
|
89
|
90
|
다음
|
마지막
소셜 링크 설정
트위터 계정을 알라딘 소셜링크로 설정하시면 알라딘에서 제공하는
상품정보와 나의 서재글을 내 트위터에 편리하게 보낼 수 있습니다.
소셜 링크 설정
페이스북 계정을 알라딘 소셜 링크로 설정하시면 알라딘에서
제공하는 상품정보와 나의 서재글을 내 페이스북에
편리하게 보낼 수 있습니다.
서재지수
: 306449점
마이리뷰:
2167
편
마이리스트:
20
편
마이페이퍼:
2613
편
오늘 10, 총 244284 방문
최근 댓글
저는 이 책 이름만 알..
이 책 저도 보고싶더라..
40대부터 잃을 근육도 ..
최근에 읽은 책에서 이..
저도 일주일에 세 번은..
그러고 보니 저도 산티..
독서하는 공간인 테라..
!!! 그저 응원응원 진..
마지막 책 읽고 싶네요..
저 감기 걸려서 운동 2..
먼댓글 (트랙백)
Loading....