맨몸운동 8분 48칼로리
걷기 1.79마일 41분 221칼로리
하체 40분, 343칼로리
줄넘기 18분 1200회 342칼로리
하체/어깨 56분 486칼로리
등/이두 50분 430칼로리.
chest/tri 50분 427칼로리