내일은 쉬는 날로 잡고. 원래 오늘 정도에는 쉬어야 하겠지만 일정이 그래서.
짧게 하체와 어깨 조금. 35분 305칼로리. 걷기 .43마일, 12분 51칼로리
작은 키라서 일단 무게는 일차 150-155 lbs로 떨어뜨린 후 다시 그 밑으로 내렸으면 하는데 근육과 체력 및 건강을 유지하면서 그리 하려면 먹는 걸 꾸준히 잘 먹되, 가리고 양을 조절하고 운동도 근력운동과 복합유산소를 잘 넣어주고 cardio는 조심해서 간간히 해줘야 한다고 나온다. 나이가 있어 뼈가 무거워졌으니 단순히 무게로만 접근하는 건 무리가 있다만, 어쨌든 좀 떨어뜨려보고 싶다.
근데 날도 춥고 해는 빨리 지고. 여러 모로 늦가을부터 초봄까지는 운동에 어려움이 많다.