종종 몸이 틀어진 듯 근육이 아픈 날이 온다.
그저 쉴 수 밖에 없어 잠깐 걸었다.
2.55마일 50분, 260칼로리
하체/어깨. 등이 아파서 어깨는 조금만. 42분, 359칼로리
걷기. 2.39마일, 48분, 245칼로리, 저녁 천천히 40분 1.25마일, 155칼로리
허겁지겁 달려온 한 주간의 반.
등/이두 46분, 394칼로리. 필요한 것들 위주로. 요즘은 등은 반드시 pullup을 하고 다른 운동은 무거운 것을 여러 번 하는 것으로 한다.
걷기 56분 3.08마일, 306칼로리
너무 바빠서 하루 쉴까 하다가 다행히 수행.
이곳의 자영업자로서는 많이 늦은 시간에 퇴근. 앞으로도 자주 그럴 것 같다.
chest/triceps 57분 489칼로리
걷기 1.56마일 37분 171칼로리
일하다 보니 그저 잠깐 walking할 시간밖에 없었다.
걷기. 4.71마일,1시간 33분, 489칼로리