허겁지겁 달려온 한 주간의 반.
등/이두 46분, 394칼로리. 필요한 것들 위주로. 요즘은 등은 반드시 pullup을 하고 다른 운동은 무거운 것을 여러 번 하는 것으로 한다.
걷기 56분 3.08마일, 306칼로리