1/8 토요일

오전에 등/이두 45분 384칼로리

저녁에 하체/어깨 43분 370칼로리.

걷기는 좀 어두워서.

1/7 금요일

chest/triceps - 1시간 4분 551칼로리

줄넘기 1400회 22분 402칼로리

1/6 목요일

아주 조금 걷기. 0.99마일, 22분, 106칼로리.

1/5 수요일

늦게까지 일을 하고 오후에 뭔가를 하려고 했으나 현실은 일하다가 집에 와서 다시 일하는 것으로 연말연시의 게으름을 이어가고 있다. 다행히 날이 좀 풀려서 필요한 일처리를 위해 걸어다닌 것으로 오늘의 운동을 갈음.

걷기. 4.73마일, 1시간 33분, 490칼로리

1/4 화요일

하체/어깨. 53분 456칼로리

걷기. 4.31마일, 1시간 10분, 366칼로리.

줄넘기에 게으름을 피웠다. 내일은 꼭 그날의 운동에 incorporate할 것.