올바른 피부 관리

피부에 헛돈 쓰지 마라 - 합리적인 의사 함익병의 경제적인 피부 멘토링
함익병.옥지윤 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2015년 6월

평소에 함익병씨 인터뷰를 자주 보던 차에, 마침 책으로 엮어져 나왔다길래 일부러 신간 신청까지 해서 읽게 됐다.

일단 왜 옥지윤씨라는 인터뷰어가 왜 책에 들어갔는지 모르겠다.

인터뷰 질문이 따로 들어간 것도 아니고 그냥 함익병씨 답변 내용이 한 권의 책으로 이뤄지고 옥지윤씨는 앞뒤 딱 한 장씩만 글이 올라왔다.

그리고 가장 중요한 건 인터뷰 내용이란 것이 비온뒤, 라는 어떤 싸이트에서 했던 말 그대로라는 것이다.

처음에는 원래 이 분 강연 내용이 어디에서나 일관성이 있어 그런가 했는데, 자세히 읽어 보면 문장 종결어미까지 똑같다는 걸 알 수 있다.

즉, 따로 인터뷰를 했다기 보다는, 평소에 했던 인터뷰나 강연을 모아 편집했다는 생각이 든다.

차라리 인터뷰 모음집이라고 해야지 않을까?

유튜브에 함익병씨 인터뷰가 많이 뜨는데 정말 100% 동일하다.

왜 이런 식으로 책을 냈는지 약간 의아하다.

내용은 매우 유익하다.

난 화장이나 피부에는 큰 관심이 없지만, 여드름 때문에 너무 스트레스를 받아 현재 여드름 약인 로아큐탄도 먹고 있고 함익병씨 강연 보고 나서 크레오신이라는 약도 매일 바르고 있다.

처음에는 이 나이에 여드름이라니, 너무 기가 막혔는데 강연을 들어 보면 전 인구의 20% 정도는 평생 여드름이 난다고 하니, 운 없게도 바로 내가 그런 타입인 셈이다.

저자는 수면과 스트레스 조절, 운동을 매우 강조하는데 이 점을 실천하기가 참 어렵다.

적어도 10~11시에 자서 해 뜨면 일어나라고 하는데, 난 새벽 3시 전후로 자서 7시 반 정도에 일어난다.

절대적인 수면 시간도 부족하고 너무 늦게 잔다는 게 문제다.

일단 애들을 재워야 뭘 할 수 있기 때문에 내 일은 아무리 빨라도 9시 이후에 시작되고 책은 특히 새벽에 잘 읽히기 때문에 새벽 2시면 한창 피크를 달릴 때라 거의 3시 넘을 때가 많다.

아무리 늦어도 새벽 4시 이전에는 꼭 자야 할 것 같아 마지노선이 4시다.

이렇게 늦게 자면 일할 때도 피곤하고 얼굴에 여드름이 정말 많이 생긴다.

수면 패턴을 바꿔야 하는데 이게 정말 어려운 것 같다.

운동도 전혀 안 한다.

고지혈증이 있어 운동을 열심히 해야 하는데 출퇴근 시간 30분이 전부다.

직장도 가까워 하루에 걷는 시간이 5분이나 될까?

미혼 때는 하루에 서너 시간 잘 때도 런닝머신이나 자전거를 탔는데 결혼 후에는 한 번도 해 본 적이 없다.

책 읽는 시간이 절대적으로 부족하다 보니 운동하는 시간을 포기하게 된다.

엄마가 위암이라 사실 암도 걱정인데 수면 시간도 적고 운동도 안 하고 먹는 것도 부실해 책 읽으면서 피부가 문제가 아니라 일찍 죽을까 봐 좀 무서웠다.

함익병씨처럼 바쁜 사람도 일찍 잔다고 하니 나도 좀 빨리 자 봐야 할텐데 습관을 바꾼다는 건 참 힘든 일 같다.