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행복 플래너 - 세상에서 가장 쉬운 21일 행복 실천법
레지나 리드 지음, 이고은 옮김 / 나무발전소 / 2011년 12월
평점 :
신문 북세션에 소개된 신간.
뻔한 내용 같아 읽을까 말까 고민했는데 그래도 신년인만큼 뭔가 좀 해 보려는 욕구가 생겨 마침 국립중앙도서관에 있길래 읽게 됐다.
익히 알고 있지만 실천하지 못하는 내용들.
공간과 시간, 인간관계의 다이어트 이 정도로 생각하면 될까?
공간에 질서를 부여하는 정리법은 결국 버리기에서 시작하는 것 같다.
산더미처럼 밀려 있는 서류들, 처리되지 못하고 나를 기다리는 이 서류들을 먼저 정리해야 공간 뿐 아니라 마음의 여유도 생긴다.
그런데 일을 미루는 이유는 저자의 말대로 두려움 때문인 것 같다.
실패에 대한 두려움, 일 자체에 대한 두려움, 막판에 가서야 집중력이 생길 것 같다거나 (마감 효과) 완벽주의 때문에 마감을 못하고 계속 미루는 것 등등...
다 공감하는 바다.
나 역시 약간은 완벽주의적 성향이 강한 강박증적 성격이라 세세한 부분에 집착하다 보니 일의 진척이 느리다.
또 과제를 잘해야 한다는 압박감 때문에 처음 시작을 못하는 경우도 많다.
결국 마감 시간이 닥쳐서야 미친듯이 몰아쳐 마무리를 하기 때문에 스스로에게 스트레스를 엄청 주는 편.
저자는 먼저 며칠 앞서서 나만의 마감 시간을 정하고 프로젝트를 완성하기 위한 단계를 여러 개로 나누어 각자에 대해서도 마감 시한을 정하라고 한다.
목표 세분화는 다른 책에서도 많이 언급된 바다.
시작이 반이라는 말이 왜 나왔는지 이해가 된다.
두렵지만 일단 시작하는 것, 하다 보면 관성의 법칙이 생겨 일을 추진하는 힘이 생긴다는 것!
버리기도 매우 중요한 정리법이다.
혹시 필요할지 몰라 보관하고 있는 철지난 자료들이나 물건들이 얼마나 많은지.
옷장을 열어 보면 몇 년간 자리만 차지하는 옛날 옷들이 가득하다.
결국 물건이란 소비적인 것이므로 필요할 때 사서 부지런히 쓰고 필요가 다하면 바로 버릴 수 밖에 없는 것 같다.
잡지 지난호도 버리라는 말에 뜨끔했다.
책에 대해서는 아무리 오래된 거라도 선뜻 버리질 못해 가능하면 안 사고 빌려 읽으려고 한다.
공간 다이어트의 핵심은 일 미루지 않고 바로 처리하기와 버리기에 있는 것 같다.
자기 전에 하루를 정리하고 다음 날을 계획하기, 미리 준비해서 여유있는 아침을 맞기, 뭐 이런 세세한 팁들이 이어진다.
나도 올해는 플래너에 기록하는 습관을 가져보려 한다.
그냥 생각하는 것과 쓰는 건 확실히 다른 것 같다.
플래너 한 권을 다 못 쓰고 1년이 가버리는 걸 보면 꾸준히 뭔가를 기록한다는 것도 쉬운 일은 아니다.
자기 전에 감사한 일 세 가지를 매일 써 보라는 조언은 다른 곳에서도 들은 적이 있다.
긍정적으로 생각하는 것도 일종의 습관이라고 할까?
최악의 상황을 설정하여 심리적으로 대비하는 게 습관인 나로서는 이 훈련도 열심히 해 봐야겠다.
실수를 통해 배운다, 실패를 두려워 하지 말라.
이런 조언은 참 실천하기가 힘들다.
그런데 확실히 경험이 많아지면 (성공이든 실패든) 어떤 일에 대한 요령이나 감이 생기는 것 같기는 하다.
이루고 싶은 목표들을 자세히 쓴 다음, 카테고리로 분류하여 다시 세분화 시키라는 말도 있다.
큰 범주로 나누자면, 직장, 가족, 개인, 집 정도로 분류할 수 있겠다.
특이한 게 바로 집이라는 항목이었는데 집을 꾸준히 관리해 줘야 유지가 된다는 점에서 이것도 필요한 항목 같기는 하다.
타이머를 이용해 15분 청소법, 이런 것도 아이디어 같다.
시간을 많이 잡아 먹지 않고 범위를 좁혀 빨리 해치우는 것이다.
결국은 버리는데 초점을 맞추는 것이겠지만.
인간관계에 있어서도 정리법을 적용하라고 한다.
간단히 말하면 no 라고 말하기라고 할까?
그런데 말하는 요령이 중요하다.
상대방이 나에게 의지하지 않고 일처리를 할 수 있도록 도와준다는 생각으로 최대한 완곡하게 거절하는 것.
결국은 내 시간 뺏지 말라의 부드러운 표현이겠으나 불필요한 잡담이나 감정의 전이 등이 내 기분을 망치는 건 사실인 것 같다.
나 자신에게 집중하는 것이야 말로 감정의 낭비를 막는 최고의 길 같다.
누가 부정적인 말을 하면 그 기분에 휩쓸리지 말고 머리에서 차단해야 하는데 이게 참 어렵다.
그래서 긍정적인 생각도 훈련이 필요하다고 했나 보다.
인간이 원래 공감 능력이 발달한 종족이라 그런가?
나부터라도 주변에 좋은 기분을 전파하는 사람이 되자.