대세는 저탄고지인가?

탄수화물 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
야마다 사토루 지음, 김선숙 옮김 / 성안당 / 2025년 2월

그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기란 부제가 붙어 있다.

시리즈로 계속 나오고 있는데 개인적인 관심 때문에 이 책을 선택했다.

최근 다이어트 등으로 유행하는 저탄고지에 대한 정보를 더 얻고 싶어 서다.

나의 높은 혈당과 혈압 등을 생각하면 공부할 필요가 더 있었다.

이 책을 읽는 도중에 다른 의학관련 서적도 같이 읽었다.

우연인지, 아니면 나의 의사가 반영된 것인지 두 책 모두 저탄고지를 말한다.

정확하게 말하면 저당음식과 대사증후군에 관한 새로운 정보들이다.

탄수화물보다 당질에 대해 더 강하게 경고하지만 둘은 엮여 있는 경우가 많다.

실제 나의 식단을 보면 쌀밥이나 면류로 채워져 있는 경우가 태반이다.

이 책들을 읽으면서 반성하지 않을 수 없었다.

3개의 장으로 나누어 문답식으로 진행한다.

그 제목들을 보고 필요한 부분만 읽어도 상당한 정보를 얻을 수 있다.

하지만 단순히 제목만 보고 들어갔다가 기대한 것과 다른 내용을 만날 수 있다.

대표적인 것이 “탄수화물을 먹어도 살이 찌지 않는 비법” 같은 것이다.

목차를 둘러보다 다시 봤는데 저자가 계속해서 주장하는 내용이 담겨 있다.

바로 “주식을 줄이고 부식을 늘린다.”는 것이다.

탄수화물 대신 단백질이나 지방 등을 더 섭취하라는 의미다.

나 같은 탄수화물 중독자에게는 그렇게 반가운 내용은 아니다.

하지만 이 내용은 반복되고 각 사례별로 하나씩 해설이 나온다.

저자는 계속해서 당질제한식을 주장한다.

다른 책에서 말하는 케톤 식단과 같은 듯한데 둘은 저탄고지를 기본으로 한다.

케톤 식단이 궁금해 인터넷으로 검색하니 의사 상담 후 진행하라는 병원 게시글이 보인다.

실제 생활에서 이 식단을 이용해 다이어트 등에 효과를 봤다는 글도 보인다.

하지만 고기를 그렇게 좋아하지 않는 나에게는 쉬운 일이 아니다.

저당질 식사도 한때 실시한 적이 있는데 그때 어느 정도 효과를 봤다.

다만 삶의 낙이 없다는 생각에 많이 너그러워진 부분이 있다.

이런 순간에 이 책은 나의 나쁜 습관을 다시 고치는 계기를 만들어준다.

항상 책에 나온 것처럼 먹지는 못하겠지만 매번 의식한다면 생활습관이 바뀔 것 같다.

앞에서도 잠깐 말했지만 한 번 읽은 후 필요한 부분만 찾아 읽어도 좋은 구성이다.

많은 부분 다른 책에서 읽은 내용들과 겹치는 부분이 있다.

한두 가지 정도에서는 의견 차이가 보이는데 대표적인 것이 인공감미료다.

저자는 설탕 대신 대체감미료를 먹어도 나쁘지 않다고 말한다.

하지만 최근에 나온 연구 결과들은 나쁘다고 말한다.

아직 논쟁적인 부분이 있는 것인지, 아니면 명확한 기준이 없는 것인지.

지방에 대한 오해가 풀린 것이 얼마되지 않았다.

아직도 어른들은 지방이 나쁘다고만 생각하는데 인식의 전환이 필요하다.

무설탕과 논슈거 표시에 현혹되지 말자는 말에는 동의할 수밖에 없다.

나처럼 탄수화물 중독자나 병이 있다면 이 책을 참고해 식단 구성을 바꾸는 것도 좋을 것 같다.

고전 미스터리를 즐긴다면 더 재밌게 읽을 수 있다.

죽음을 걷는 여자 ㅣ 클래식 추리소설의 잃어버린 보석, 잊혀진 미스터리 작가 시리즈 6
메리 피트 지음, 최호정 옮김 / 키멜리움 / 2025년 2월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

잊혀진 미스터리 작가 시리즈 6탄이다.

이 시리즈를 조금씩 꾸준히 읽고 있다.

기대 이상으로 취향에 맞는 작품도 있지만 아닌 경우도 있었다.

고전 추리를 읽다 보면 느린 전개 때문에 생각보다 속도감 없게 읽게 된다.

이 작품도 그런데 천천히 읽다 보면 섬세하게 풀어놓은 감정들이 눈에 들어온다.

이 감정들 속에 벌어지는 사건은 숨겨지고 가려진다.

하지만 이 감춰진 사실은 50년이란 긴 세월을 뚫고 튀어나온다.

그 첫 시작은 교회 묘지에서 마주한 두 노부인과 화려한 화환에 대한 호기심이다.

노부인들을 본 그날 오후, 그 장면을 본 사람들은 목사관 응접실에 모인다.

매주 화려한 화환을 무덤 앞에 내려놓는다는 사실과 함께 불행했던 그 집안의 이야기가 흘러나온다.

이야기의 화자는 목사 부인이자 그 당시 그 집안의 언니였던 린디의 친구 루시의 딸이다.

목사 부인은 엄마에게 들었던 이야기를 가십처럼 남편 등에게 들려주었다.

이번에는 말렛 경정을 비롯한 그의 친구들이다.

먼저 목사 부인은 이 집안의 구성원과 그때 상황에 대해 설명한다.

아버지 드 볼터 씨는 아시아에서 아내를 잃고 돌아와 열심히 일하는 중년이다.

아들 레너드는 옥스퍼드에서 공부하고 동창 존과 함께 집에 자주 왔다.

존은 언니인 린디와 약혼한 사이지만 동생 애런과 밀애를 즐긴다.

이 상황만 보면 막장 드라마 같은 설정이지만 여기에 변수가 생긴다.

변수의 시작은 드 볼터 씨가 딸들의 지식 수준에 불만을 품으면서부터다.

딸들의 가정교사를 추천받는데 그녀가 바로 메리 데이질이다.

드 볼터 씨는 직접 메리를 마중하기 위해 기차역으로 간다.

역에 내린 그녀를 보고 처음에는 인상이 좋지 않았지만 얼굴을 본 후 바뀐다.

그녀를 소개한 부인에 의하면 그녀의 엄마는 난봉꾼 아버지를 죽인 살인자다.

메리는 대단한 미모를 가지고 있지만 차가운 분위기 때문에 사람들이 쉽게 다가가지 못한다.

그녀가 풍기는 인상에 대한 것 중 하나가 하녀의 경험담을 통해 나온다.

갑자기 나타난 그녀에게 루시를 비롯한 딸들의 인상은 그렇게 좋지 않다.

메리가 가르치는 방식을 따라가지 못할 정도이고 아버지가 그녀에게 빠지면서 문제가 심각해진다.

작가는 드 볼터 씨와 메리의 결혼으로 생길 문제점들을 하나씩 알려준다.

자식과 사이가 좋지 않은 메리를 생각하면 이들은 모두 집을 떠나야 한다.

린디와 약혼한 존도 그녀가 받을 유산 때문이었는데 이것이 사라질 위기다.

두 자매를 농락하던 그의 실체를 알아챈 사람은 오빠 레너드도 있지만 그는 대수롭게 생각하지 않는다.

읽으면서 뭐지? 하는 의문이 수시로 생긴다.

이 의문은 레너드가 메리를 유혹하는 장면과 이어지면서 더욱 심해진다.

아들의 도발, 메리에게 빠진 존, 존을 사랑하는 애런, 이들을 지켜보는 루시.

그리고 레너드가 죽기 전에 했던 말과 행동들이 하나씩 풀려나온다.

이때 루시는 사건 조사관처럼 현장을 조사하고, 자신만의 추리를 진행한다.

그녀의 주장은 가족과 경찰에게 제대로 먹히지 않는다.

이 사건을 읽다 보면 누가 범인일까? 하고 추리할 수밖에 없다.

나의 시선에 가장 먼저 걸린 인물은 불행하게도 아니었다.

자살과 사고사로 처리된 드 볼터 부자의 사인은 마지막에 밝혀진다.

이 과정에 서로 얽힌 관계들은 다양한 해석의 가능성을 널어 놓는다.

그 시대의 풍경과 허술했던 초등 수사 등에 대한 것도 빼놓을 수 없다.

한 부유한 집안의 비극은 50년 동안 동네의 재미있는 이야기거리였다.

하지만 진실이 밝혀지면서 그 당시의 상황과 장면들이 새롭게 해석된다.

고전 미스터리를 즐긴다면 더 재밌게 읽을 수 있다.

연작 소설이 주는 재미가 있다.

아퀼라의 그림자 ㅣ 요다 픽션 Yoda Fiction 7
듀나 지음 / 요다 / 2025년 2월

듀나의 단편 연작 소설이다.

2015년 표제작 <아퀼라의 그림자>가 나온 후 몇 년에 한 편씩 단편집에 실었다.

책 앞쪽에 작품별 출처가 나오니 보면서 참고하면 된다.

마지막 두 편은 이번 단편집에 처음 실렸다.

근 10년 동안 작업한 결과물인데 서로 잘 이어져 있다.

하나의 세계관이고, 같은 인물들이 계속 등장하면서 이야기의 연속성을 이어간다.

대담한 설정과 기발한 아이디어는 감탄할 수밖에 없게 한다.

그리고 대구를 적사병의 진원지로 설정한 것은 왜일까?

가까운 미래에 대구 지하철 공사 중 괴물질과 인류가 접촉하게 된다.

이 결과 남한 인구의 3분의 1은 적사병으로 죽고, 일부는 초능력을 얻는다.

이 초능력을 얻은 사람들을 알파라고 부른다.

초기 알파들은 이 능력을 이용해 살인과 학살을 일삼기도 했다.

하지만 이들을 모아 마블이나 DC 코믹의 영웅처럼 활용하는 사람이 나타난다.

연예기획사의 아이돌인 알파 히어로와 알파 악당이란 대결 구도가 형성된다.

늘 그렇듯이 세상은 단순한 이분법으로 이루어지지 않는다.

알파 악당을 물리치는 알파 히어로도 있지만 히어로 속에 악당도 숨어 있다.

작가는 여섯 편의 단편을 통해 이 세계관과 현실을 엮고 풀어내었다.

모든 이야기의 시작은 표제작 <아퀼라의 그림자>에서 시작한다.

아직 이 세계에 대한 명확한 구상이 끝나지 않은 작가의 단편적인 구상이 흘러나온다.

알파 히어로들과 전면전을 벌여온 알파 악당 라스투틴.

그를 두고 벌어지는 초능력 대결과 함께 수많은 이야기들의 생성과 소멸.

하나의 사건이 마무리되지만 이 이야기는 다른 이야기와 이어지고, 또 다른 이야기를 만든다.

<마지막 테스트>는 인호가 아퀼라 팀의 히어로가 되는 과정에 생긴 사건을 다룬다.

이 이야기를 통해 이 세계의 단면 하나와 숨겨진 비밀 하나가 드러난다.

<캘리번>은 감응력자 케네스 리가 살던 대구를 무대로 프로스페로 생태계에 대해 말한다.

이 기괴한 존재가 만들어낸 괴이한 생명체와 존재 의미를 묻지 않을 수 없다.

찾아보니 이전에 읽은 적이 있는데 그때는 취향과 맞지 않았다.

<아레나>나부터 프로스페로 생태계가 이야기의 중심에 들어간다.

적사병 때문에 남한은 폐쇄되었고, 거대한 의학 실험장으로 변한다.

알파 히어로 팀의 아퀼라나 글로우의 멤버들도 불사는 아니다.

이 멤버 중 일부는 명확하지 않은 이유로 죽은 사람도 있다.

알파의 능력은 영구적이 아니라 일정 시간이 지나면 소멸된다.

이들은 베타가 되어서 그림자도 활동하고, 알파들을 지원한다.

<모두가 세니를 사랑했다>에서는 노골적으로 알파 기획사와 대기업의 이해관계가 나온다.

세니가 죽은 사건을 둘러싼 의혹은 <글로우의 영광>에서 새롭게 해석된다.

권력과 사실을 둘러싼 이해관계의 대립은 내전 양상으로까지 발전한다.

초능력자 아이돌을 생각했을 때 모습과 너무나도 다르다.

이들이 활약을 펼치는 곳에는 언제나 수많은 드론들이 촬영한다.

이 촬영과 사건 해결은 이야기로 만들어지고, 수많은 팬픽으로 이어진다.

기획사는 필요에 의해 작가들을 동원해 이야기를 가공한다.

수많은 팬틱 중에서 사실과 비슷한 이야기도 나오는데 이것도 하나의 소재다.

초능력자들 이야기를 하지만 결국 작가는 현실 이야기를 비틀어 풀어놓았다.

우리가 본 이야기들 이면과 알려진 사실 사이의 간극도 생각할 부분이다.

화려한 액션이 부족한 것은 조금 아쉽지만 그 빈자리를 SF나 판타지 영화의 액션으로 채웠다.

이해하고 비판하고 변화하는 경제학의 역사

경제학의 역사 - 이해하고 비판하고 변화하다
니알 키시타이니 지음, 도지영 옮김 / 소소의책 / 2025년 2월

원래 제목은 ‘경제학의 작은 역사’정도다.

‘작은’이란 단어가 들어가 있지만 경제사를 잘 요약했다.

학창 시절 공부하고 들었던 이야기들이 이 책에 꼼꼼하게 나온다.

아직도 머릿속에서 “차가운 머리와 따뜻한 가슴”이란 문장은 지워지지 않고 있다.

그 당시 이 말을 누가 했는지 몰랐는데 앨프리드 마셜의 명언이다.

현대 경제학자들을 보면 과연 이런 머리와 가슴을 가진 사람이 몇이나 될까 하는 의문이 든다.

특히 최근 한국 경제를 생각할 때면 더욱 그렇다.

그것과 상관없이 이 책은 경제학의 역사를 시간순으로 하나씩 풀어낸다.

많은 것을 생각하고 배우는 시간이다.

부제인 “이해하고 비판하고 변화하다”는 경제학을 잘 설명한다.

경제학은 미래를 예측하는 학문이 아니다.

과거의 경제 현상을 이해하고, 비판하고, 현재에 그 변화를 담아낸다.

그래서 과거의 경제학자들 이론이 다른 경제 현상들에 의해 비판을 받고 새로운 이론이 나온다.

작가는 이런 경제사의 흐름을 차분하게 하나씩 풀어서 설명한다.

역자는 초보자도 쉽게 이해할 수 있다고 하지만 실제는 그렇게 만만하지 않다.

한때 경제학을 공부한 나도 집중하고 노력해야 겨우 이해가 될 정도다.

물론 내가 뛰어난 경제 지식을 갖추고 있지 않아 이해도가 낮은 문제도 있다.

작가는 첫 번째 경제사상가로 그리스의 철학자를 꼽는다.

하지만 현대 경제학에서 시초로 꼽는 인물은 그 유명한 보이지 않는 손을 말한 애덤 스미스다.

이 이론은 한정된 조건 속에서 맞지만 현실에서 그대로 적용하기는 어렵다.

그래서 이후 새로운 경제학자들이 나타나 그 시대를 이해하고 비판하면서 새로운 이론을 내놓는다.

이것은 세계 경제 발전과 확장과도 연결되어 있다.

초기 경제학자들이 생각한 것은 단순한 사회구조 속에서 벌어졌던 것이다.

하지만 세계 각국이 교역하고, 경제 단위가 커지고, 복잡해지면 이 단순화로 해석하기 힘들어진다.

칼 마르크스의 <자본론>이 그 시대에 나온 것도 그 시대상 때문이었다.

이것을 현대에 기계적으로 적용한다면 어떤 일이 생길지는 이미 사회주의 국가의 실험으로 드러났다.

그리고 이 과정에 자본주의가 어떻게 변했는지도 생각해야 한다.

미국 대공황 이후 케인즈주의자들이 재정정책을 펼쳐 불황에서 벗어났다.

2차 대전과 산업을 발전은 기존 학자들의 예상을 뛰어넘어 이전과 다른 사회적 부를 이루었다.

정부의 시장 개입에 의한 경제 발전은 어느 시기에 이르면 한계에 부딪힌다.

이때 새로운 경제학자가 나와 통화의 중요성을 외친 것은 당연한 발전 수준이다.

통화와 환율정책에 대한 간단한 이야기만 나오는데 이 부분만 다루어도 상당히 방대한 이야기다.

수학은 점점 경제학 속으로 들어와 정밀하고 복잡한 공식을 만든다.

현대 경제학 서적들이 힘든 이유 중 하나도 바로 이런 수학을 이해해야 하기 때문이다.

실제 한 나라의 경제를 분석하기 위해 수많은 통계 자료와 정보들이 들어가야 한다.

단순하게 알고 있는 수요공급 곡선, 한계효용체감의 법칙, 기대비용 같은 것보다 훨씬 복잡하다.

저자는 이것 외에도 수많은 경제이론을 그 시대상과 함께 설명한다.

이 설명을 이해하는만큼 이 책은 재밌다.

한국을 비롯한 아시아의 발전한 나라에 대한 이야기는 단순하게 서술되어 있다.

빅 푸시 정책에서 정부가 철저하게 확인했다는 부분은 사실 관계 확인이 더 필요하다

정부 주도의 경제 정책이 펼쳐진 것은 맞지만 이 때문에 생긴 부작용에 대한 이야기는 없다.

2008년 생긴 금융위기에 대한 설명도 겨우 한 장만 할애했는데 이해하지만 아쉽다.

기나긴 역사에서 보면 그 시기도 한 순간이기에 어쩔 수 없었을 테지만 말이다.

‘경제학에도 여성과 사회적 약자에 대한 차별적 시선이 존재한다.’는 대목은 낯설었다.

현실이지만 인식하지 못하고 있었기에 든 낯섦이다.

어렵고 무거운 경제학을 조금은 가볍게 다가갈 수 있게 쓴 경제학사다.

하나의 경제정책이 얼마나 많은 것을 감안하고, 정책자의 의도가 담긴 것인지 알 수 있게 한다.

다시 만난 죽음에 대한 예언

오랜 거짓말이 끝나는 날에
이누준 지음, 김진환 옮김 / 알토북스 / 2025년 2월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

얼마 전 재밌게 읽었던 <이 겨울 사라질 너에게>의 스핀오프다.

이번 소설의 주인공은 영상 편집에 관심이 있는 히마리다.

히마리의 가족은 상당히 독특하다.

엄마를 후코짱이라고 부르고, 매년 크리스마스를 가족과 함께 보낸다.

단순히 적고 보면 특별한 것이 없어 보이지만 이 조건은 강제적이다.

히마리가 연인과 함께 크리스마스 이브를 보내겠다고 할 때 엄청나게 반발한다.

엄마 후코짱은 히마리가 평생 자신의 울타리 안에서 살아가길 바란다.

아빠가 히마리를 도와주면 좋겠지만 왠지 그럴 의지가 없어 보인다.

하지만 히마리가 하고 싶은 영상 편집을 고집하자 어쩔 수 없이 보낸다.

이때 후코짱이 보여주는 행동은 어른스럽지 않고 아이가 떼쓰는 모습과 닮아 있다.

히마리가 선택한 회사는 큰아버지의 회사다.

자신이 관심을 두고 있던 영상을 편집하는 회사가 마침 그 회사였다.

카호 언니의 정보 덕분이고, 히마리는 그녀를 동경하고 있다.

사무직으로 다니면서 그녀는 주말 동안 영상 편집 학원을 다니면서 공부한다.

큰아버지는 여러 회사를 운영하고, 그녀가 근무하는 곳은 사무실과 재택 근무가 섞여 있다.

이런 그녀에게 4년 뒤에 있을 그녀의 죽음을 말하는 사람이 나타난다.

교통 사고가 날 뻔한 그녀를 구해준 그의 이름은 아츠키다.

타인을 만지면 그 사람의 미래가 보인다고 말하면서 퉁명스럽게 행동한다.

그리고 이 둘은 매년 겨울이 되면 만나고, 전작처럼 히마리를 성장하게 한다.

히마리는 의지가 강한 여성이다.

그녀가 집을 떠날 때 먹은 마음은 엄마의 억지도 막을 수 없다.

자신이 하고 싶은 일을 찾은 그녀는 하루하루를 열심히 살아간다.

이런 그녀에게 매일 전화를 거는 사람은 엄마 후코짱이다.

당연히 매번 그렇게 많은 전화를 받는 것은 불가능하다.

문자 메시지를 보내면 좋을 텐데 후코짱은 그럴 마음이 없다.

후코짱은 메시지 대신 편지를 보내는데 이것이 하나의 단서다.

그리고 회사에서 관심을 두고 있던 사에키 씨와 연인 관계가 된다.

사장님의 사내연애 금지를 뚫고 둘은 행복한 연인 생활을 이어간다.

물론 매 일요일마다 사에키 씨의 취미생활 테니스 때문에 만날 수 없다는 수상함은 빼고.

히마리는 자신을 둘러싼 거짓말들을 하나씩 알아챈다.

이 거짓말들이 그녀의 마음에 상처를 주지만 아직 그것이 죽음에 이르게 할 정도는 아니다.

하나의 거짓말을 알 때마다 그녀는 굳은 마음으로 그 파도를 넘어간다.

딸에 대한 집착이 심한 엄마 후코짱의 행동이 조금은 조심스럽게 변한다.

이런 후코짱의 집착은 어디에서 비롯한 것일까?

이 의문이 풀리는 것은 후반부에 입이 가벼운 큰아버지를 통해서다.

작가는 이 단계에 오기 전 조금씩 단서를 흘리지만 확실한 것은 아니다.

그리고 이 거짓말은 히마리의 삶을 완전히 뒤흔들어 놓는다.

멀리서 보면 그 정도로 죽을 정도인가 하는 의구심이 들지만 그 충격은 사람마다 다르다.

전작처럼 한 직장 여성이 자신의 삶을 헤쳐 나가는 순간들을 그렸다.

화려한 내용보다 차근차근 단계를 밟아가면서 조금씩 성장하고 강해진다.

거짓말 상대를 정면에서 마주보며 대응하는 그녀의 성장은 눈부시다.

자신이 하고 싶은 일을 위해 최선을 다하는 모습도 그렇다.

오해가 쌓이고, 거짓말도 이어지면서 히마리의 삶은 더 힘들어진다.

하지만 아츠키의 조언은 운명의 사슬을 끊고 앞으로 나아가게 한다.

결코 이런 행동이 쉽지 않다. 아니 어렵고 힘들다.

대부분의 사람들은 회피하고 못 본 채 하려고 한다.

리프레이밍을 통해 성장하는 모습을 보여주는데 이런 설정이 다른 소설에서도 이어진다.

잔잔하지만 단단한 문장력과 호기심을 자극하는 구성이 매력적이다.