쭉쭉~ 10분 스트레칭이 건강의 시작

<파자마 다이어트>를 읽고 리뷰해 주세요.

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

현대인은 절대적인 운동부족과 음식의 과다섭취 엄청난 스트레스 속에서 몸도 마음도 경직되어있다. 다이어트란 말이 아니더라도 스트레칭을 통해 딱딱하게 굳은 몸과 마음의 긴장을 풀어주고 건강을 찾을 수 있지 않을까? 제목의 ‘파자마’란 말은 트레이닝복보다 훨씬 편안하고 작정하고 운동한다는 느낌이 덜 들어 가볍게 시작해도 좋겠다. 이점이 눈에 띄지 않는 기획이나 마케팅 의도는 아니였을까 하는 생각도 들었고. 어쨌거나 다이어트는 모든 여성들의 관심사다. 살이 쪘든 말랐든 미의 기준은 날씬한 사람은 더 날씬하고 싶고 살집이 있는 사람은 그 살을 떼어냈으면 하는 바람을 가지니까.

흑 나도 한때는 다이어트와는 전혀 상관없이 살아왔다. 오히려 살을 찌우려 했으나 늘어나는 뱃살은 이제 가슴보다 더 튀어나왔고 바지 단추가 잠기지 않는 것은 물론 허벅지에 걸려 옷을 처분해야 했으니, 아닌 척 하지만 다이어트는 나 역시 어려운 숙제다.

그런데 살이란 게 찌기는 쉬워도 빼기는 어려운 법!

하루 한 시간 걷기로는 전혀 효과를 보지 못하고 있는 차에 이 책이 반갑기만 하다. 움직이는 거 싫어하니 운동하고는 담쌓은 나로서는 이렇게라도 시작해보고자 하는 마음이 불끈.^^

책은 대체적으로 요가와 같은 느낌이다. 고양이 자세와 같은 것이나 호흡법을 언급하고 있으며 느린 동작에서 그런 느낌을 많이 받았다. 많이 알겠지만 이러한 스트레칭은 격한 운동이 잠들기 전에 오히려 숙면을 방해할 수 있기 때문이다. 그렇기에 스트레칭은 운동의 가장 기본이면서도 큰 효과를 발휘한다. 괜히 굶거나 원 푸드 다이어트와 같은 나쁜 방법보다는 스트레칭이 좋다.

설명이 사진과 함께 실려 따라 하는 데는 문제가 없다. 문제가 된다면 뻣뻣한 내 몸이 문제지.

중간중간 실린 ‘Let's Break~!'도 유용했지만 한 가지를 지적하자면 70쪽의 현대인 쾌면 생활 백서 편에서 잠을 잘 자야 하는 것은 누구나 안다. 깊은 잠과 얕은 잠 정도는 누구나 알고 있으며 이에 대한 체크 리스트와 분석을 하고 있는데 이는 문제 제기 밖에 되지 않는다. 정작 쾌면을 하기 위한 방법은 빠져 있다. 정작 알려주어야 할 정보는 빠져 결국 정보가 겉돈다는 생각이 들었다.

어쨌거나 운동이 필요하다는 것은 공감하는 바, 이제부터라는 매일 잠자리 들기 전 내 몸을 위한 10분 투자, 열심히 해 보련다.