이대로 괜챃습니다.

이대로 괜찮습니다 - 네거티브 퀸을 위한 대인관계 상담실 ㅣ 자기만의 방
호소카와 텐텐.미즈시마 히로코 지음, 황국영 옮김 / 휴머니스트 / 2018년 4월

‘지속가능한 관계맺는 법‘

자신의 정서에 가장 큰 영향을 주는 사람을 ‘중요한 타자‘라고 합니다. 그들을 좋아하는가 싫어하는가와는 별개로 중요한 타자는 가족, 연인, 절친과 같이 정서적으로 가장 가까운 사람을 말하는데요. 이에 저는 직장상사도 추가해봅니다. 이들과의 어긋남은 우울증과 트라우마같은 마음의 병을 유발한다고 합니다. 다른 사람과의 대인관계도 중요하지만 이 중요한 타자와의 대인관계가 중요한 이유 중의 하나겠네요.

관계를 맺을 때 우리는 서로에게 특정한 역할을 기대합니다. 이것을 ‘역할 기대‘라고 부르는데요. 관계의 갈등은 서로가 생각하는 역할기대간의 괴리때문입니다. 갈등의 크기는 역할기대간의 격차에 비례하고요.

이 책은 인간관계, 특히 중요한 타자와의 관계의 중요성을 알려주며 역할기대간의 괴리를 줄이는 법을 말합니다.

첫째. 서로가 원하는 역할기대를 확인한다.
둘째. 과도한 역할기대를 조정한다.
셋째. 모호하게 돌려말하거나 예단하지 않는다.

제가 이 책에서 건진 지속가능한 관계를 만드는 법입니다.

#관계맺기 #역할기대