안구혁명

안구 혁명 - 한방으로 치료하는 안구건조, 눈 피로, 눈 통증
김영삼 지음 / 부광 / 2014년 9월

유독 저녁이 되면 눈이 가렵고 따가워 고통을 호소하곤 한다. 때론 눈물이 날 정도로 아프고 비벼대며 한참을 눈과 싸운다. 그리고 그 다음날 안과를 찾으면 원인은 안구건조증으로 인한 염증이라는 답을 반복해 들을 뿐이다. 안구건조증이 심해 염증을 동반하고 안약과 인공눈물을 넣으면 그때뿐이고 다시 이러한 악순환을 되풀이 하며 나의 눈 건강은 제자리 상태이다. 그러한 나에게 안구혁명은 희망을 이야기해주는 책이다.

안구혁명은 안구건조증에 관한 책이다. 우리가 알고 있고 흔히들 겪고 있는 안구건조증에 대한 모든것들을 낱낱히 파헤쳐 보여주는 책이다. 하지만 이 책의 저자은 한의사이다. 안과의사가 아닌 한의사가 자신이 안구건조증으로 고통받자 이 건조증으로부터 벗어나게 귀해 치료방법을 찾아내면서 안구건조증 분야에 당당히 이름을 올리고 있는 것이다.

이 책은 말한다. 안구건조증은 스트레스로 기인한 것이며, 분명히 치료가능한다는 것이다. 정보통신의 발달으로 우리는 인터넷과 스마트폰으로 인해 더욱 눈을 혹사시키곤 한다. 하지만 눈의 중요성을 알지 못한다. 눈이 망가져 그 중요성을 깨닫기 전까지는 말이다. 무엇보다도 이 책에는 눈에 좋은 음식과 눈 운동법, 눈 건강을 위한 생활 수칙등이 담겨져 있고, 실제 한의원을 내원하면서 치료 받은 환자들의 생생한 이야기들이 담겨져 있어 그 믿음에 확신을 더한다.

안구건조증이 보내는 초기증상들에 적절한 치료로 건강한 눈을 가지고 생활하는 것이 가장 중요하다. 그리고 이미 증상이 진행되어 온 사람일지라도 꾸준한 치료와 생활습관으로 안구건조증을 정복할 수 있음을 말하고 싶다. 

물만 끊어도 병이 낫는다

물만 끊어도 병이 낫는다 - 만병의 근원 수독을 없애는 100세 건강법
최용선 지음 / 라의눈 / 2016년 8월

폭염으로 시달리던 여름의 절정에서 위가 탈이 났다. 휴가기간 막바지에 이르러 위가 탈이 났던 것이다. 무엇을 잘못 먹었는지.. 3주 가까이 병원을 오가고 약과 죽으로 아픈 위를 달래주었는데 아는 지인분이 자기 말만 들으면 말끔히 낫는다고 일러주신것이 따뜻한 물을 수시로 마셔주라는 것이었다.

그렇게 한여름에 따뜻한 물을 부지런히 먹으려고 애쓰던 나의 노력은 한권의 책으로 말미암아 헛고생이(?)되어 버렸다. 

[물만 끊어도 병이 낫는다] 만병의 근원이 수독이라고 말하는 책이다.

특히 방송매체나 건강프로그램에서, 피부관련되어서, 다이어트와 관련해서 빠지지 않고 등장하는 것이 물 2리터를 마시는 것이었다. 나 역시도 아침에 기상과 함께 물1컵에서 1컵 반을 마셔주는 것으로 하루를 시작한다. 하지만 수독은 물이 필요이상으로 몸에 축적이 되어 생기는 병이라는 말에 망연자실이다.

물이 좋다고만 생각했던 나에게는 조금은 혼란스러운 책이었다. 적절한 수분 섭취는 분명 몸에게 이로운 작용을 하지만, 필요이상 과하게 섭취하는 수분은 몸에 독이 될수 있다는 최용선 한의사의 말을 귀담아 듣고 싶다.

책을 통해 나의 몸에 수독이 있는지를 파악하는 것과 수독을 예방하기 위해 내가 할 수 있는 것을 이 책을 통해 알아가는 것이 중요한것 같다. 또한 증상별로 처방하는 약초들이 함께 설명이 되어져 있어 실생활에서도 쉽게 접할 수 있을 것 같다. 아직은 혼란스러움이 크지만 이 책에서 말하고자 하는 본질을 잘 파악한다면 분명 나에게 도움이 되는 물마시기를 할 수 있을 것이다.

다이어트는 운동 1할, 식사 9할

다이어트는 운동 1할, 식사 9할 - No.1 트레이너의 고영양밀도 다이어트 완결판
모리 다쿠로 지음, 안혜은 옮김 / 이다미디어 / 2014년 10월

대한민국은 다이어트 열풍이라고 해도 과언이 아니다. 어쩜 TV는 물론 매체들이 더 부추기는 아닌가 생각을 해본다. 몸짱이나 S라인 몸매를 가진 사람들이 대접받고 뚱뚱한 사람들은 왠지 무시당하는 그런 시대를 살아가고 있는 것은 아닐까 하는 생각이 든다.

그런 사회적 흐름은 우리를 다이어트와 전쟁이라는 현실로 내몬다. 우리집만 해도 나와 딸 둘 역시 다이어트와의 전쟁을 피해가지는 못한다. 흔히들 다이어트가 필요한 사람들을 보면 운동을 좀 하셔야 할 것 같다는 말을 자주 듣는다. 하지만 운동이라는 것이 어찌 그리 쉬운 일인가.. 죽을 것 같이 턱 밑까지 차오르는 숨을 참으며 열심히 땀을 흘린다.

나 역시도 요가, 에어로빅, 헬스, 그리고 여러가지 약물요법까지.. 그러나 결과는 늘 같은 모습이다. 더욱이 이제는 나잇살이 되어버렸는지 쉽게 살이 빠지지 않는 것이 나의 현실이기에 운동을 한다는 것은 그리 녹록치 않은 일이었다.

그런 나에게 다이어트는 운동 1할, 식사 9할 이라는 제목의 책은 한줄기 빛과 같았다. 

한장 한장 정성껏 읽었다. 이 책은 말한다. 다이어트의 성공비결은 식이조절이라고..

흔히들 먹는 양이 많아지면 그 만큼 운동을 하면 된다고들 생각을 한다.

하지만 이 말은 틀린 말이다. 운동을 직업으로 삼고 있는 사람들은 일상이 운동이고 그 만큼 기초대사량 역시 높다. 하지만 운동을 하는 사람들이 무조건 몸짱은 아닌 것을 보면 알 수 있다.

다이어트의 정석은 잘못된 식습관의 개선과 강인한 정신력이라는 사실을 저자는 말하고 있다. 식생활 개선과 그것을 실천하고 유지하는 강한 정신력이 다이어트의 중심이라고.. 그리고 이 책을 통해 식생활 개선방안과 살찌지 않는 생활습관을 기르는 방법들을 말하고 있다.

계절이 여름을 지나 가을로 접어들고 있다. 잠시 숨을 돌릴수 있을 것 같다.

하지만 내년 여름이 다가오면  또 다시 반복되고 반복되는 다이어트!!

어찌보면 다이어트는 여성들은 물론 남성들에게도 평생의 숙제이자 평생 함께해야 할 동반자인것 같다. 수명의 길어짐에 따라 건강하게 나이 들어가는 노후를 꿈꾼다.

그러기 위해서는 정확한 지식으로 효과적인 다이어트를 하면서 건강을 챙기는 것이 어쩜 당연한 것이다. 요요없이 건강한 다이어트.. 다이어트는 운동 1할, 식사 9할에서 확인하면 된다.

유시민의 공감필법

유시민의 공감필법 ㅣ 공부의 시대
유시민 지음 / 창비 / 2016년 7월

 
유시민의 공감필법을 읽으면서 지금까지의 독서생활을 돌아보는 계기가 되었다.
유시민 작가는 말한다.
책을 읽을 때는 글쓴이가 텍스트에 담아둔 생각과 감정을 있는 그대로 보고 느껴야 한다고, 그래야 독서가 풍부한 간접체험이 될 수 있다고 말이다. 그리고 간접체험을 토대로 책읽기가 공부가 될 수 있다고 말한다.
 
나는 책을 읽으면서 글쓴이의 생각과 감정을 있는 그대로 느끼면서 읽었는지 생각해 본다. 글쓴이의 생각이 나와 다르면 왜 다른지부터 파악하려 들었던 것은 아니지, 나와 느끼는 감정선이 일치하지 않으면 그 감정에 공감하지 못하고 그 상황에서 왜 그러한 감정을 느끼는지 글쓴이의 의도를 의심하곤 했었다. 
 
넘쳐나는 모든 책들이 나의 입맛에 나의 맘에 들 수는 없다. 그렇기에 많은 책들을 읽으려하기보다 자기가 읽고 싶을 책을 골라 읽되 제대로 글쓴이의 생각과 감정을 느끼면서 읽어보라고 권한다. 남이 쓴 글에 깊게 감정을 이입할 줄 아는 사람이라야 자신의 글을 쓸때도 읽는이에게 자기의 감정을 고스란히 전달할 수 있는 글을 쓸수 있다고 말한다..
 
이 책을 읽기 전과 후로 나누어질 것 같다. 
어쩜 책을 대하는 자세가 달라질 것 같다는 마음이 든다. 책을 좀 더 귀하게 여기지 않을까 하는 맘으로.. 책속에 녹아져 있는 글쓴이의 생각과 감정에 제대로 공감을 해주려면 말이다. 
​같은 내용의 책을 읽더라고 읽는 이의 마음에 따라 그 내용은 천차만별일 것이다. 
​그것은 어쩜 같은 것을 보고도 다르게 느끼는 것과 같을 것이다. ​아는 만큼 보이고, 아는 만큼 들리는 것이다. 그리고 생각하는 것에 따라 책의 깊이가 다를 것이다. 
인생을 제대로 살아가기 위해 책을 읽고 공부를 하는 것 같다. 남아 있는 나의 인생이 오늘보다는 나아지는 내일을 위해서 말이다.    

나는 여자다

나는 여자다 - 한국의 여성리더들, 조선 개화기편
김세라 지음 / 세림출판 / 2012년 2월

많은 부모들이 아이들에게 위인전을 읽힌다. 역사적으로 많은 영향력을 가지고 있는 이들의 삶을 통해 본받을 점이 아이들에게 녹아 스며들기를 바라면서 위인전을 읽히는 것 같다. 그래서인지 아이들이 초등학교에 입학하면 너나할 것 없이 모두 위인전들여 놓기에 여념이 없다.

하지만 오늘날의 청소년들은 먼 시대의 위인들보다는 지금동시대를 살고 있는 인물들중에서 롤모델을 많이 찾는 경향이 있다. 청소년들이 닮고 싶어 하는 롤모델을 선정하기도 한다. 선정된 인물들을 보면 대부분이 남성들이고 여성들이 몇몇 있기는 하지만 우리나라 여성 인물을 찾아보기가 힘들다. 여성이 지위가 많이 높아졌다고 하는 작금의 시대도 그러한데 하물며 우리 역사속의 여성들은 어떠했으랴..

[나는 여자다]는 조선후기와 개화기 여성들중 청소년들에게 롤모델이 될 만한 인물을 선정, 그들의 삶의 이야기를 들려준다. 조선시대의 유교사상이 뿌리깊게 자리잡은 시기에 지각있는 여성들의 설 자리는 아주 좁았거나 아주 없었을 것이다.

하지만 이 책에 소개된 12명의 여성들의 삶속에 고스란히 녹아져있는 그들의 신념과 뚝심, 도전과 개척, 나눔과 도움이 '남들은 하지 않은 것을 시도했다'는 부분에 중점을 두고 소개되어지고 있다. 소개되어지는 12명의 인물들 중 내가 알고 있는 인물들은 다섯손가락을 채울 뿐이다.

무심했던 것일까.. 

 이 책은 팩션이다. 팩션은 팩트와 픽션의 합성어로 역사적 사실이나 실존인물의 이야기에 상상력을 덧붙여 만들어낸 이야기인 것이다. 그래서인지 이야기들의 전개가 지루하지 않고 읽은 재미를 더해준다.

이 책은 직접 읽어봐야 그 맛을 더 알것 같은 책이다. 단순히 책이 주는 의미를 알려하기 보다는 직접 읽고 이 책에 스민 향기를 맡아보고 이 책이 품고 있는 뜻을 느끼면 되는 것이다.