내 몸 혁명

내 몸 혁명 - 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라
박용우 지음 / 루미너스 / 2024년 1월

기존의 칼로리 중심의 다이어트에서 벗어나서 몸이 건강해지면, 다이어트도 성공한다는 관점에서 서술한 도서

내용은 엄청 쉽지는 않고 다소 어려운 개념들이 나오지만,기본적으로 인슐린 저항성 등에 대한 개념과 지식이 있는  분들이라면,재미있게  읽어볼만한 도서였다. 

나의 비거니즘 만화

나의 비거니즘 만화 - 어느 비건의 채식 & 동물권 이야기
보선 지음 / 푸른숲 / 2020년 1월

비거니즘과  관련한 에세이

만화형태로 되어 있어서 읽기 쉬웠다 

인스타브레인

인스타 브레인 - 몰입을 빼앗긴 시대, 똑똑한 뇌 사용법
안데르스 한센 지음, 김아영 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2020년 5월

SNS가 어떻게 우리의 뇌를 절여지게 만드는지에 대해서 다루고 있는 도서 

자극적이고 깊게 사고하지 못 하며, 회복에 중요한 수면등을 방해하게 만든다는 것에 대해서 다루고 있다. 

어떻게 보면, 모두가 이제는 다 알고 있는 내용일지 모르지만, 도서에서 우리의 생존 기제와 관련해서 지금의 SNS가 어떻게 이를 유혹하고 자극하는지에 대해서 다루고 있었던 점이 특히 기억에 남는다. 

예컨대, 우리 중 약 10 ~ 15%는 같은 동족에 의해서 살해당했었다고 한다. 

이러한 연유로 우리가 그토록 소문과 타인의 평판에 민감하게 되었다고 한다. 또, 만나면 항상 다른사람 이야기를 하는 이유라고 한다. 

또, 우울증은 우리로 하여금 새롭게 더 나은 선택을 하도록 유도하는 행위라는 것 등등 .

개인적으로 재미있게 읽었다. 

과거에 적합했던 생존기제가 현대사회에서는 아닌 경우가 많이 있는 거 같다. + 기술 발전에 의해서 자연스럽게 유도되는 것이 꼭 좋은 방향으로 가는 것이라는 보장 역시 없다. 

당신의 투자가 심플했으면 좋겠습니다.

당신의 투자가 심플했으면 좋겠습니다 - 복잡한 소음은 뒤로하고, 주식 투자자에게 가장 중요한 단 하나의 원칙만 남겨두는 법
전주불도저 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2023년 2월

전업투자자를 하시는 분의 투자를 어떻게 하면 좋을지에 대한 뭐 그런 도서이다.

내용의 핵심은 메가트렌드에 부합하는 기업에 투자하는 것

메가트렌드에 부합하고, 이를 충족시키는 기업의 경쟁력은 회게에 녹아든다는 것 

그것은 기업의 영업이익률, ROE, 그리고 매출액 성장을 발현된다. 

경기의 변동성을 지나왔을 때 기업의 체력이 보이므로 시간을 두고 증명된 기업이 메가트렌드에 부합된다고 생각할 때 투자하라 뭐 그런 내용이다. 

개인적으로 별 기대를 하지 않고 보았는데, 내용이 참 좋았다. 

실제로 투자금의 규모가 커질수록 내가 특정 기업에 투자하는 투자금의 크기의 중요성을 체감함에 따른 것 같다. 

성장하는 산업(= > 메가트렌드에 부합하는 산업) 에서 자기만의 독보적인 경쟁력을 보여온 기업 (꾸준한 매출 성장 + 영업이익률 유지로 나타나는 잉여현금의 누적) 

> 개인적으로 기업들을 최대한 많이 보자 주의인데, 하나의 스크리닝 기준이 되어주는 것 같아서 너무 좋다. 

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀 - 면역력을 키우려면 가공식품을 버려라
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 3월

대부분의 현대인의 질병은 대사증후군과 관련된 질병이다. 

비만이 원인은 아니지만, 대사질환이 생기면 비만이 될 가능성이 높다. 

기제는 당과 같은 것들을 많이 먹으면 이를 사용하기위해서 인슐린이 과다분비되고 이것이 지속적으로 반복되다 보면 몸에서 인슐린을 자동으로 만들어내지 못 하게 된다. 

그렇게 되서 몸에 당이 남아 돌아서 소변으로 나오게 되면 당뇨 

당을 쓰지 못하고 몸에 축적하게 되면 비만 

뭐 이런 식이다. 

그래서, 노보노디스크나 일라이릴리에서 발명한 신약이 뜬금없게도 만병통치약처럼 작용하게 된 것은 이런 대사계 질병을 해결할 수 있는 단초를 제시했기 때문이다. 

비만 이외에도 뭐 다양한 질병에도 적용이 가능하다고 한다. 

우리 몸의 면역력을 약화시키는 것은 단당류 종류의 음식이거나 가공식품들인데, 재미있게 책을 읽었지만, 책에서 나온대로라면 살면서 먹을 수있는 음식이 없게 된다는 뭐 그런..딜레마에 빠지게 된다.