15년 차 과일장수가 들려주는 경영 철학

공씨아저씨네, 차별 없는 과일가게 ㅣ 작고 단단한 마음 시리즈 2
공석진 지음 / 수오서재 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

15년 차 과일장수가 들려주는 '차별 없는 과일가게'의 상식적인 혁명 <공씨아저씨네, 차별 없는 과일가게>. '작고 단단한 마음' 시리즈 두 번째로 출간된 이 책은 10년 이상 자신만의 가치를 지켜온 브랜드의 이야기를 담고 있습니다. 흔한 사업 경험담이 아닙니다. 오랜 세월 과일가게를 운영하며 자본주의와 기후위기의 최전선에서 겪은 고민과 실천 그리고 새로운 가치관을 담아낸 사회적 메시지입니다.

공씨아저씨네의 출발점은 명확했습니다. "일이 추구하는 가치와 삶이 지향하는 방향이 다르지 않기를" 바라는 마음이었습니다. 평범한 온라인 과일가게로 시작했지만, 공씨아저씨네는 이내 '딸 때 따는 상식적인 과일가게', '다름이 우열이 되지 않는 과일가게', '환경을 생각하는 과일가게'라는 수식어를 얻게 됩니다. 물론 하루아침에 이루어진 것이 아닙니다.

저자는 브랜드가 자신처럼 나이 들어가는 과정에서 본질을 잃지 않는 것이 핵심이라고 강조합니다. 그렇다면 공씨아저씨네의 본질은 무엇일까요? 이 특별한 과일가게의 철학을 만나보세요.

공씨아저씨는 과일 시장에서 발견한 현실에 충격을 받았습니다. 자연에서 자란 과일이 획일적인 기준으로 평가받는 모습이 한국 사회의 부조리를 그대로 반영하고 있었기 때문입니다. 모양과 크기만으로 과일의 가치를 평가하는 시장 논리는 외모지상주의와 다르지 않습니다. 공씨아저씨네는 이러한 불합리한 관행에 의문을 던지며, 맛의 본질에 집중하는 가게를 만들기로 결심합니다.

처음에 공씨아저씨는 '선비처럼' 장사하고 싶었다고 고백합니다. 하지만 농민의 생계가 자신의 판매에 달려있다는 사실을 깨닫게 되면서 유통인으로서의 책임감을 느끼게 됩니다. 저자는 사업의 의미를 새롭게 정의합니다. 농민과 소비자를 연결하는 가교로서의 역할을 인식한 겁니다. 사회적 책임감은 공씨아저씨네의 운영 방식에 큰 영향을 미치게 됩니다.

브랜딩은 단순히 로고나 디자인을 넘어서, 가치관과 철학을 일관되게 표현하는 과정입니다. 공씨아저씨네는 본질을 지키면서도 시대에 맞게 변화하는 유연함을 보여줍니다. 퀵커머스와 새벽 배송이 당연시되는 요즘, 공씨아저씨네는 '늦장커머스'를 자처합니다. 불편함의 감수가 아니라, 노동자의 삶의 질과 환경을 고려한 의식적인 선택입니다. '초신선 마케팅'을 통한 매출 증대를 위해 농민과 노동자들의 야간 수면권을 사뿐히 뺏어간 그들은 얼마나 더 많은 이익을 얻었을까? 새벽 딸기를 먹은 소비자는 과연 더 건강해지거나 더 행복해졌을까?

빠른 배송을 당연시하는 현대 소비문화에 대한 깊은 성찰이 담긴 '소금꽃 나무' 은유가 인상 깊었습니다. 한진중공업 노동자 김진숙의 책에 등장하는 표현입니다. 땀으로 흠뻑 젖은 노동자의 옷이 서서히 마르면서 드러나는 하얀 얼룩을 뜻한다고 합니다. 공씨아저씨네는 주 2회 배송이라는 '늦장'을 통해 농민과 노동자의 삶의 질을 지키고자 합니다. '조금 천천히 살아도 괜찮다'는 메시지를 전달합니다.

과일을 판매하는 방식도 특별합니다. 한 과일 품목당 한 농가와만 거래하는 원칙을 고수하기 때문입니다. 농민과의 신뢰 관계를 핵심 가치로 삼고 있음을 보여줍니다. 저자는 농가 방문 시 가장 먼저 땅을 살펴본다고 말합니다. 과일의 품질을 판단하는 데 있어 상업적 기준이 아닌, 자연의 기준을 적용하고 있음을 보여줍니다. 토양의 상태부터 살피는 이러한 접근법은 장기적으로 건강한 과일 생산을 가능하게 하는 기반이 됩니다.

공씨아저씨네는 소비자를 단순한 구매자가 아닌, 함께 가치를 만들어가는 동지로 여깁니다. 세아유 딸기 수확 체험 프로그램, 정기 구독 프로그램 등을 실험하며 소비자와 생산자 간의 신뢰 구축이 가능해지는 순간을 확인합니다. 소비자들도 점차 공씨아저씨네의 가치에 공감하게 됩니다. '못생긴' 과일도 맛이 좋다면 기꺼이 구매하는 소비자들의 존재는, 상식적인 과일가게를 향한 공씨아저씨의 도전이 혼자만의 것이 아님을 보여줍니다.

온라인 과일가게를 운영하면서 공씨아저씨가 직면한 가장 큰 고민 중 하나는 포장 쓰레기였습니다. 과일을 안전하게 배송하려면 포장재가 필요하지만, 환경 오염으로 이어집니다. '완충재 한 개 덜 넣기'라는 무모한 도전은 공씨아저씨네만의 철학을 보여줍니다. 완전한 해결책은 아니었지만, '무언가라도 해보자'는 실천적 태도가 중요합니다. 환경 문제 앞에서 느끼는 개인의 무력감과 그럼에도 불구하고 행동하고자 하는 의지를 보여줍니다. 작은 실천의 힘을 믿는 태도는 우리가 배워야 할 점입니다.

과일장수로서 저자는 기후 변화의 직접적인 영향을 체감합니다. 감귤 없는 제주의 모습이 상상되시나요? 이미 감귤류의 재배가 전라도 지역까지 올라온 지 오래라고 합니다. 시설에서 재배하는 만감류는 충청도에서도 수확이 가능합니다. 대한민국의 과일 지도를 완전히 새롭게 개편해야 할 날을 목전에 두고 있다고 합니다. 기후 변화를 추상적 개념이 아닌, 우리의 식탁과 직결된 현실로 인식하게 해주는 이야기가 이어집니다.

공씨아저씨네는 명절 전에 아무것도 팔지 않는 '이상한' 가게입니다. 잘 익을 때까지 기다렸다가 수확하는 상식을 지킬 뿐입니다. 명절 특수를 놓치더라도, 제대로 익은 과일을 소비자에게 제공하겠다는 의지는 단순한 사업 전략을 넘어선 삶의 가치관을 반영합니다.

사업과 삶의 가치를 일치시키고자 하는 모든 이에게 영감을 주는 <공씨아저씨네, 차별 없는 과일가게>. 확장보다 지속 가능성을 선택한 1인 기업의 특별한 브랜드 스토리를 만나는 시간입니다. 비즈니스의 성공이 반드시 확장이나 이익 극대화를 의미하지 않으며, 상식과 원칙에 기반한 '작고 단단한' 브랜드가 갖는 힘을 보여줍니다.

삶의 지혜를 담은 이어령 언어의 유산

이어령의 말 - 나를 향해 쓴 글이 당신을 움직이기를
이어령 지음 / 세계사 / 2025년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

한국 현대 지성사에서 빼놓을 수 없는 존재, 이어령 선생님. 문학, 철학, 언어학, 예술 등 다양한 분야를 넘나든 그의 사유는 한 시대를 통찰하는 깊은 혜안을 담고 있습니다.

<이어령의 말>은 그의 오랜 저작들에서 핵심적인 문장을 모아 엮은 어록집입니다. 일명 '이어령 사전'이라고나 할까요. 생을 마감하기까지 끊임없이 사고하고 탐구한 흔적이 고스란히 담겨 있습니다.

어록집 작업은 이어령 선생님이 작고하기 7년 전부터 구상한, 후대에 남기고 싶은 최후의 기획이었다고 합니다. 자신의 수많은 저작 중에서 정수만을 뽑아 엮고자 했고, 이 작업은 그의 서거 후에도 계속되어 3년에 걸친 작업 끝에 드디어 완성된 모습으로 나타났습니다. 앞으로 어록집은 시리즈로 더 출간 예정이라고 합니다.

이어령 선생님은 마음을 '정신의 인덱스'라 말합니다. 그는 마음을 단순한 감정이 아닌 정신의 표상으로 해석합니다. 그의 문장에서 마음은 인간을 움직이는 본질적인 힘이며, 우리가 삶에서 겪는 기쁨과 고통을 초월하여 더 깊은 차원의 깨달음을 줄 수 있는 요소로 등장합니다.

특히 고통과 눈물의 의미를 재해석합니다. "세상은 늘 죽을 만큼 괴로운 것들을 넘어서야만 새로운 세계를 보여줍니다. (...) 내가 아니라 남을 위해서 흘리는 눈물은 비가 그치자 나타난 무지개처럼 아름다운 것입니다."라며 고통은 단순한 장애물이 아니라 새로운 세계로 가는 관문이며, '남을 위해 흘리는 눈물'을 무지개에 비유함으로써, 이타적 감정의 아름다움을 강조하고 있습니다.

이어령 선생님은 인간의 정체성과 자아 탐구에 대해 깊은 관심을 보였습니다. 그는 정의의 상대성을 지적하며 사랑의 절대성을 강조합니다. "정의로움은 입장에 따라 다릅니다. 그런데 사랑에는 입장이라는 게 없습니다. 남쪽의 사랑과 북쪽의 사랑이 따로 없어요. 그렇기 때문에 정의를 이야기하지 않고 자꾸 사랑을 이야기하는 것입니다."라고 말합니다. 인간 존재의 본질을 사랑을 통해 이해하고자 했음을 보여줍니다.

또한 인생의 흐름을 '결'이라는 개념으로 설명합니다. "생각하고 행동할 때마다 결부터 찾아가세요. 꿈결을 따라 마음의 결, 삶의 결을 따라가면 땅이 보이고 하늘이 보이고 세상이 한결 아름다워질 것입니다."라고 말이죠. 자신의 흐름을 따르는 삶이 중요하다는 철학적 메시지를 담고 있습니다.

이어령 선생님은 문명을 ‘불완전한 인간이 만들어낸 과정’으로 바라보았습니다. 그가 강조하는 점은 공존입니다. "왜 아침은 이렇게도 아름다운가. 아직 그 빛 속에 어둠이 남아 있기 때문이다. 저녁노을은 왜 이렇게도 아름다운가. 다가오는 어둠 속에 아직 빛이 남아 있기 때문이다."라는 은유적 표현을 통해 상반되는 가치의 조화로운 공존이 가장 아름다운 순간을 만든다는 철학적 통찰을 담고 있습니다.

민주주의에 대한 통찰도 주목할 만합니다. "온 국민이 다 같이 정보를 공유하고 사는 것. 그것이 바로 민주주의다. 군주제로부터 시작해서 나치, 공산주의 등 망해버린 나라의 공통 특징은 국민의 눈을 멀게 한 데 있다."라고 말하며 민주주의의 본질을 '정보의 공유'로 정의함으로써, 정보 독점이 권위주의 체제의 핵심 전략임을 지적합니다.

이어령은 일상 속 사물에서 철학적 의미를 찾아냅니다. 그는 연필의 모양에서도 인생을 배웁니다. "구르지 않고 손에 잡기도 편한 것이라면 원과 사각형의 중간, 여섯 모난 연필이 가장 좋습니다. (...) 여섯 모난 연필로 나의 인생을 써가십시오."라고 합니다.

둥근 원은 지나친 순응을, 각진 사각형은 지나친 고집을 의미하는데, 이 두 극단 사이의 균형점인 육각형 연필이 가장 이상적인 삶의 형태라고 합니다. 단순한 사물에서 발견한 중용(中庸)의 지혜로, 현대인의 삶에 적용할 수 있는 실천적 철학입니다. 이처럼 일상적 사물에서 깊은 의미를 발견하는 이어령 선생님의 시선은 우리에게 평범한 것들을 새롭게 바라보는 방법을 가르쳐줍니다.

언어는 언어학자이자 문학평론가로 활동했던 이어령 선생님의 사유의 핵심입니다. 그는 언어를 통해 인간의 본질을 탐구하고, 그 안에서 철학적 사유를 전개합니다. "이름을 부른다는 것, 그것은 잠든 것을 일깨운다는 것이며 멀리 있는 것을 가까이에 다가서도록 하는 것이며 침묵하는 것을 말하게 하는 것입니다."라며 언어가 단순한 의사소통 수단이 아니라 존재 자체를 불러내는 힘이라는 점을 강조합니다.

이어령 선생님에게 언어는 단순한 소통 도구가 아닌 환상의 도서관과 같은 무한한 가능성의 공간입니다. 그는 우리말의 아름다움과 깊이를 탐구하며, 언어가 가진 창조적 힘과 문화적 정체성의 핵심으로서의 역할을 강조합니다. 디지털 시대에 언어가 점점 축약되고 간소화되는 현실에서, 그의 통찰은 언어의 풍요로움과 깊이를 다시 생각하게 합니다.

미학적 차원을 넘어서 철학적 성찰로 이어지는 예술의 사유, 인간의 한계를 넘어서는 길을 탐색하는 종교적 사유가 이어집니다. 더불어 공동체적 가치를 담은 '우리'라는 개념을 중요하게 여깁니다.

창조에 대한 사유도 흥미롭습니다. 그에게 창조는 물음표와 느낌표 사이에서 일어나는 현상입니다. 질문을 던지는 호기심과 발견의 기쁨 사이에서 창조적 순간이 탄생한다는 겁니다.

사유의 클래식을 보여주는 <이어령의 말>. 삶의 본질을 탐구하는 마음, 인간, 문명, 사물, 언어, 예술, 종교, 우리, 창조라는 9가지 키워드로 풀어낸 지혜를 만나는 시간입니다. 수백 권의 저작에서 뽑은 정수를 한 권에 담아낸 이어령 생애를 관통하는 지적 여행에 동참해보세요.

성공한 사람들이 실천하는 시간 관리법

시간 지도 - 가장 빠르게 목표로 가는 최적의 시간 관리 도구
모치즈키 도시타카 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

끊임없이 시간에 쫓기며 살아가나요? 수많은 일정과 업무, 알림 속에서 정작 중요한 일에는 시간을 할애하지 못하고 하루가 끝나면 '오늘 뭘 했지?'라는 허무함을 느끼곤 하나요? 그렇다면 모치즈키 도시타카의 <시간 지도>가 안내하는 시간 관리법을 만나보세요.

저자는 30년간 74만 명을 직접 지도하며, 15억 원을 투자해 연구한 자기계발과 행동 과학의 노하우를 이 책에 담았습니다. 시간의 흐름 자체를 설계하는 방법을 알려줍니다.

그의 시간 관리법은 단순히 ‘해야 할 일’을 정리하는 것이 아니라 ‘하고 싶은 일’에 집중하는 것입니다. 우리가 자주 빠지는 시간 낭비의 함정을 짚어주며, 목표를 이루기 위한 가장 빠르고 효과적인 경로를 안내합니다.

<시간 지도>에서는 시간 관리의 원리, 시간 설계, 시간 활용, 시간 체계, 그리고 시간 축적이라는 주제를 다룹니다. 자신만의 시간 지도를 그려 원하는 삶으로 나아가는 방법을 터득해보세요.

"계획 없는 하루는 변명으로 가득 차게 된다."

인생을 뒤집는 시간 관리의 원리 편에서는 목표 설정의 중요성을 강조합니다. 우리가 왜 시간 관리를 어려워하는지, 그리고 진정한 시간 관리란 무엇인지 생각해봅니다. 저자는 ‘긴급한 일’과 ‘중요한 일’을 구별하지 못하는 것이 가장 큰 문제이며, 우선순위를 명확히 해야 한다고 합니다.

1918년 당시 미국의 철강왕이었던 찰스 R. 슈왑이 생산성 컨설턴트 아이비 리에게 받은 조언이 대표적 사례로 등장합니다. 하루를 마무리할 때 다음날 해야 할 가장 중요한 일 6가지를 적고, 우선순위를 매기고, 출근 후 1순위 과제에 집중하며 그 일을 마무리하기 전에는 다른 일로 넘어가지 않는 원칙을 적용하여 기업을 성장시켰습니다. 이것이 바로 중요한 일에 집중하는 가치입니다.

여기서 핵심은 '긴급한 일'과 '중요한 일'을 구분하는 능력입니다. 우리 뇌는 긴급성에 민감하게 반응하기 때문에 당장 해결해야 할 일에 끌리기 쉽습니다. 하지만 진정한 시간 관리는 당장 급하지 않더라도 장기적으로 중요한 일에 우선순위를 두는 것에서 시작한다는 걸 잊지 말아야 합니다.

더불어 '중요한' 것이란 남들이 중요하다고 말하는 것이 아니라, 나 자신이 가치 있다고 생각하는 것이라고 합니다. 자신의 가치와 목표를 명확히 하고, 그에 맞게 시간을 투자할 때 진정한 만족과 성취를 얻을 수 있습니다.

최적의 경로를 찾는 시간 설계 편에서는 목표를 세우는 방법과 효과적인 시간 설계 전략을 설명합니다. 미국 도미니카대학교의 연구에 따르면, 목표를 적고 진행 상황을 공유한 사람들의 목표 달성률이 가장 높았다고 합니다. 목표를 단순히 머릿속에 두는 것이 아니라, 구체적으로 적고 실행 계획을 세워야 한다고 합니다.

‘마감시간(데드라인)은 최고의 동기부여가 된다’는 원칙도 제시합니다. 파킨슨의 법칙에 따르면 일은 주어진 시간만큼 늘어난다고 합니다. 시간 제한을 두지 않으면 그 일은 끝없이 늘어날 수 있습니다. 그렇기에 적절한, 그리고 도전적인 마감 시간을 설정하는 것이 중요합니다.

더 빨리 목적지로 가는 시간 활용 편에서는 목표를 실제로 달성하기 위한 실행의 힘을 다룹니다. 단순히 할 일을 나열하는 것이 아니라, 왜 이 일을 해야 하는지를 깊이 고민하고, 의미 있는 일에 집중해야 합니다.

로체스터대학교의 연구 결과에 따르면, 내적 동기가 강한 사람들은 목표 달성률이 높고, 외적 동기가 강한 사람들은 그렇지 않았다고 합니다. 돈이나 명예보다 자신이 진정으로 원하는 목표에 집중할 때 성공 확률이 높아지는 겁니다.

또한 시각적 환경의 중요성을 어필합니다. 목표와 관련된 이미지나 문구를 자주 볼 수 있는 환경을 조성하면, 자연스럽게 그 방향으로 행동하게 됩니다.

어디서도 헤매지 않는 시간 체계 편에서는 습관의 힘을 다룹니다. 시간 낭비를 방지하는 습관을 만드는 방법을 설명합니다. 인지 과학자 엘렌 폭스 박사의 연구에 따르면, 인간이 한 번에 처리할 수 있는 정보는 최대 4개에 불과하다고 합니다. 정작 우리는 하루에도 수십 개의 할 일을 떠올리며 스트레스를 받는 게 현실이지요.

저자는 To-Do 리스트를 짧게 유지하고, 하루의 가장 중요한 일만 정하도록 조언합니다. 하루의 시작과 종료 시간을 철저히 지키는 것도 성공적인 시간 관리의 핵심이라고 말합니다.

원하는 것이 이뤄지는 시간 축적 편에서는 장기적인 시간 투자법을 다룹니다. 캔자스대학교 연구에 따르면, ‘최고의 미래를 상상한 그룹’이 ‘과거의 성취를 떠올린 그룹’보다 문제 해결률이 31% 더 높았다는 겁니다. 미래를 구체적으로 상상하는 것이 행동 변화를 유도하는 강력한 동기가 되는 겁니다.

저자는 단기적인 성과보다 장기적인 목표를 중시하고, 지속적으로 시간 투자하는 것이 중요하다고 말합니다. 그리고 시간은 부족한 것이 아니라, 어떻게 투자하느냐의 문제라는 점을 짚어줍니다.

시간은 성장할수록 더 빠르게 흐른다는 점도 강조합니다. 나이가 들수록 시간이 빨리 간다고 느끼는 이유는 새로운 경험이 줄어들기 때문이라는 걸 알게 되었습니다. 계속해서 새로운 도전과 학습을 이어가는 것이 얼마나 중요한지 깨닫게 됩니다. 새로운 경험은 시간의 밀도를 높이고 더 풍요로운 삶을 만들어줍니다.

그럼에도 불구하고 실패는 분명 나오기 마련입니다. 저자는 샌프란시스코주립대학교 연구팀이 발표한 프로세스를 바탕으로 실패를 성공으로 바꾸는 방법도 소개합니다. 과거의 실패를 단순히 잊거나 무시하는 것이 아니라, 그것을 수용하고 배움의 기회로 전환하는 실용적인 방법이 자세히 소개됩니다.

<시간 지도>는 단순한 일정 관리가 아니라, 삶의 방향을 명확히 정하고 원하는 목표를 이루는 방법을 알려 주는 책입니다. 당신의 시간 지도는 어디를 가리키고 있나요?

통증 잡는 생활 동작 바꾸기

통증부터 잡아야 살 수 있습니다 - 만성 통증에서 해방되는 쉽고 간단한 일상 동작 도감 ㅣ 살 수 있습니다 3
우에모리 미오 지음, 김경오 옮김, 가네오카 고지 감수 / 서사원 / 2025년 3월

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

어깨 결림, 허리 통증, 무릎의 뻐근함... 하루에도 몇 번씩 우리를 괴롭힙니다. <통증부터 잡아야 살 수 있습니다>의 저자 우에모리 미오는 우리의 머리 무게, 즉 약 6kg에 달하는 머리를 지탱하는 방법이 통증 관리의 핵심이라고 말합니다.

성인의 머리 무게는 1.5L 생수병 4개와 맞먹는 무게라고 합니다. 이 무게를 온종일 목과 척추가 지탱해야 하니, 자세가 흐트러지면 통증이 생기는 것은 당연한 결과라 할 수 있습니다.

저자가 강조하는 것은 통증 치료에 있어 진통제보다 더 중요한 것이 '생활 동작'이라는 점입니다. 35년간 건강 운동 지도사로 활동하며 5만 명 이상의 건강을 돌봐온 그의 경험이 집약된 이 책은 통증의 원인부터 해결하는 생활 동작의 비밀을 알려줍니다.

"통증 없는 일상을 보내기 위해서는 ‘피로’를 무시해서는 안 된다. 근육에 부담이 가면 쉽게 피로해진다. 피로가 쌓이면 ‘무지근함’이나 ‘결림’으로 증상이 나타나고 증상이 심해지면 ‘통증’이 된다." - p15

통증은 갑자기 발생하는 것이 아니라, 피로의 누적이 결림으로, 결림이 통증으로 진행되는 과정을 거친다고 합니다. 통증의 초기 신호인 피로와 결림을 인식하고 대응하는 것이 중요한 거였군요.

머리 무게를 잘 지탱하기 위한 여섯 가지 핵심 수칙을 소개합니다. 피곤할 때는 펴기와 흔들기, 통증이 나타나기 전에 자세 바꾸기, 통증을 느끼면 머리를 높게 세우기,  무게 중심의 위치 파악하기, 배를 안으로 집어넣고 몸통으로 지탱하기, 닿는 면 늘리기입니다.

이 수칙들은 불필요한 신체의 긴장을 줄이고, 통증을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 특별한 도구나 장비 없이도 실천 가능합니다. 이 동작들은 통증 완화뿐 아니라 예방에도 효과적입니다.

<통증부터 잡아야 살 수 있습니다>에서는 일상의 순간들을 통증 치료의 기회로 바꿀 수 있게 도와줍니다. 아침 일상, 집안일, 업무 시간, 이동 중, 휴식 시간, 취침 시간에 우리가 하는 실제 생활 속 동작을 상황별로 정리하여 40가지 구체적인 동작들을 소개합니다.​

무리한 운동이나 복잡한 스트레칭이 아닌 생활 습관의 작은 변화에 초점을 맞추고 있습니다. 세수할 때 허리를 구부리지 않고 머리를 지탱하는 법, 설거지할 때 싱크대에 체중을 싣는 법, 지하철에서 할 수 있는 스트레칭 등 일상의 작은 순간들을 통증 관리의 기회로 바꾸는 지혜를 알려줍니다.

집 안에서 이동하기 편에서 통증이 심할 때 기어서 가는 일러스트를 보고 빵터졌습니다. 제가 저랬던 경험이 있거든요. 웃픈 자세이지만 정말 자연스럽게 저 자세가 나오더라고요.

저도 평소 이미 실천하고 있던 방법들이 소개되고 있어 반갑더라고요. 이런 요령 몰랐을 때는 아픈 거 고스란히 견디면서 힘겹게 집안일 했었는데, 이 요령을 안 뒤로는 삶의 질이 달라졌어요. 알아두고 실천하면 정말 통증이 완화되고, 예방도 제대로 됩니다.

특히 '이 동작은 주의!' 팁을 보면서 깜짝깜짝 놀랐습니다. 평소 습관적으로 했던 동작, 인지하지도 못한 자세를 일러스트 덕분에 단번에 발견할 수 있어서 큰 도움이 되었습니다.

현대인의 삶에서 스마트폰은 필수품이 되었지만, 동시에 목과 어깨 통증의 주요 원인이기도 합니다. 저자는 스마트폰 사용 시 통증을 최소화할 수 있는 방법들을 세 가지 상황(서서, 앉아서, 누워서)으로 나누어 설명합니다. 특히 벽에 옆으로 기대기, 침대 가장자리와 중력을 이용해 목의 피로 풀기 등의 방법은 스마트폰 사용 시간이 긴 현대인들에게 유용한 팁입니다.

아무리 쉬어도 사라지지 않는 피로의 비밀도 짚어줍니다. 피로는 '너무 많이 움직여서' 그리고 '너무 움직이지 않아서' 생기는 두 가지 종류가 있다고 합니다. 피로가 단순히 활동의 결과만이 아니라 움직임 부족으로도 발생할 수 있다는 점을 강조합니다. 하루 종일 쉬었음에도 왜 더 피곤함을 느끼는지 이제 이해됩니다. 움직임 부족으로 인한 혈액순환 저하가 오히려 더 큰 피로감을 유발할 수 있다는 겁니다.

복잡한 의학 용어나 어려운 운동법 대신, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 일상의 작은 변화에 초점을 맞추고 있습니다. '일상 동작은 최고의 운동 치료 요법'이라는 저자의 메시지는 별도의 시간을 내어 운동하기 어려운 이들에게 안정제가 됩니다.

일상 생활 자체를 통증 관리의 기회로 활용함으로써, 바쁜 일상 속에서도 건강을 지킬 수 있는 실용적인 방법을 짚어주는 겁니다. 통증의 원인부터 해결하는 생활 동작의 비밀 <통증부터 잡아야 살 수 있습니다>. 목부터 무릎까지 통증 체인을 끊는 놀라운 변화를 만들어보세요.

경제적자유를 위한 투자 입문서

배당성장주 투자 불변의 법칙 - 평생 월급 1,000만 원 받는 배당투자 시크릿
현영준(한라산불곰) 지음 / 체인지업 / 2025년 2월

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

배당성장주는 장기적으로 안정적인 수익을 원하는 투자자들에게 매력적인 선택지입니다. 하지만 이를 단순히 '배당이 꾸준한 주식에 투자하면 된다'는 수준에서 접근하면 깊이 있는 투자 전략을 구축하기 어렵습니다.

40대 초반에 은퇴할 수 있는 시드머니와 배당금을 달성한 현영준(한라산불곰) 저자의 <배당성장주 투자 불변의 법칙>은 배당성장주 투자 전략 방법론을 콕콕 짚어 알려줍니다.

파이프라인 만들기에 관심 있는 분들, 장기적 관점에서 꾸준한 자산 성장을 이루고자 하는 사회초년생에게 특히 도움 될 만한 내용이 가득합니다. 배당의 여왕 쭈압 (『배당투자, 나는 50에 은퇴했다』 저자) 정영주 님도 추천하는 책이니 믿고 봅니다.

배당성장주는 단순히 높은 배당률을 주는 주식이 아니라, 시간이 지나면서 배당이 꾸준히 증가하는 기업의 주식을 의미합니다. 단기적인 고배당보다 장기적인 배당 증가와 기업의 성장 가능성을 함께 고려하는 전략입니다.

저자는 배당성장주의 핵심 개념을 짚어줍니다. 배당성장주는 주가 변동에 상관없이 정기적으로 수익을 창출할 수 있는 투자 방식입니다. 배당을 지속적으로 증가시킬 수 있는 기업은 기본적으로 탄탄한 재무 구조와 성장 가능성을 가지고 있습니다. 더불어 배당금 재투자를 통해 복리 효과를 극대화할 수 있습니다.

저자는 많은 투자자들이 빠지기 쉬운 주식시장의 함정들에 대해 경고합니다. 커버드콜 ETF, 고배당주에 대한 맹신, 미국 주식시장에 대한 맹신, 공모주, 테마주 등에 대한 위험성을 구체적인 사례와 함께 설명합니다.

그렇다면 어떤 배당성장주를 골라야 할까요? 배당수익률, 배당정책과 배당성향, 이익수익률, 재무 상태, 실적 추이, 현금 흐름 등 주요 지표를 보는 법을 알려줍니다.

투자 성공의 핵심은 좋은 기업을 선별하는 능력에 있습니다. 저자는 배당성장주를 찾고 분석하는 방법을 단계별로 상세히 설명합니다. 스크리닝 도구를 활용한 효율적인 종목 발굴 방법을 소개하며 실제 투자에 바로 적용할 수 있는 8단계 기업분석 방법을 짚어줍니다.

배당성장주 포트폴리오를 구축하고 관리할 때 고려해야 할 것들도 꼼꼼히 다룹니다. 특정 산업이나 기업에 집중하는 것은 리스크를 증가시킬 수 있다고 합니다. 금융, 헬스케어, 소비재, 기술 등 다양한 섹터에 분산 투자하는 것이 중요합니다.

시장 상황이나 기업 실적이 변할 수 있으므로 정기적으로 포트폴리오를 점검하고 필요하면 조정해야 합니다. 단순히 주가의 등락을 기준으로 판단하지 말아야 한다고도 조언합니다. 실제로 중요한 것은 현재 주가 대비 실적과 배당수익, 앞으로의 성장성이 어느 정도 되는지 본질적인 가치 평가라고 짚어줍니다.

다양한 투자 성향과 목표에 맞는 포트폴리오 구성 전략도 소개되어 있어 도움 됩니다. 고배당 저성장주 집중 포트폴리오, 고배당 저성장주 분산 포트폴리오, 저배당 고성장주 포트폴리오, 인생 주기별 밸런스 포트폴리오 등 다양한 옵션을 소개하며 자신의 상황에 맞는 전략을 선택할 수 있도록 돕습니다.

투자에서 세금은 수익률에 큰 영향을 미치는 요소입니다. 특히 배당금은 이자소득으로 분류되어 세금이 부과되니 효과적인 절세 전략이 필요합니다. 세금 우대 계좌 활용, 장기 투자에 따른 세금 절감 효과, 국내 및 해외 배당세 고려 등 세금 부담을 최소화하면서 배당을 극대화할 수 있는 전략이 소개되어 있습니다.

마지막으로, 성공적인 주식투자를 위한 기본 마인드와 다양한 실전 팁도 알려줍니다. 전업투자 가능 시점, 투자 심리 관리, 매매 타이밍 Q&A 등 투자자들이 자주 묻는 질문에 대한 것들을 다루고 있습니다. 부록으로 저자가 엄선한 '주목 기업 50'과 '배당성장주 관리 툴'이 있어 바로 실전에 적용할 수 있는 족보를 만나는 기분입니다.

배당 성장률, 포트폴리오 리밸런싱, 세금 관리 등 실전 투자에서 반드시 알아야 할 요소들을 깊이 있게 설명하고 있어, 안정적인 투자 전략을 원하는 이들에게 필독서로 추천할 만합니다.

매월 월세처럼, 매년 월급처럼, 결국엔 연봉처럼 불어나는 배당성장주의 마법을 현실로 이끄는 <배당성장주 투자 불변의 법칙>. 워런 버핏도 선택한 배당성장주, 아는 만큼 보이는 투자의 블루칩입니다.