10분이상 고민하지 말라.

어니 J 젤린스키의 ‘느리게 사는 즐거움(Dont Hurry, Be Happy)’에 이런 말이 나온다. “우리가 하는 걱정거리의 40%는 절대 일어나지 않을 사건들에 대한 것이고 30%는 이미 일어난 사건들,22%는 사소한 사건들, 4%는 우리가 바꿀 수 없는 사건들에 대한 것들이다. 나머지 4%만이 우리가 대처할 수 있는 진짜 사건이다. 즉 96%의 걱정거리가 쓸데없는 것이다.”

나는 고민거리를 오직 두 가지로 나눈다. 내가 걱정해 해결할 수 있는 고민과 해결할 수 없는 고민이다. 내일 비가 오면 어떻게 하나? 우산을 준비하면 된다. 비를 멈추게 하는 것은 당신 능력의 한계를 벗어난다. 그것은 신의 영역이다. 신의 영역에 속하는 문제는 신에게 맡겨라. 그리고 오직 당신이 걱정해 풀 수 있는 문제들만 고민하고 해결책을 찾아라.

나는 낙관론자도 아니고 비관론자도 아니다. 그저 고민의 핵심을 정확히 스스로 파악해 문제를 해결하는 데만 노력하는 쪽이다. 당신에게 어떤 고민이 있다고 치자. 머리를 싸매고 며칠 누워 있으면서 걱정을 하면 문제가 해결되는가? 조용한 바닷가로 가서 며칠을 쉬면 방법이 생각나는가? 전혀 그렇지 않다.

어떤 문제에 대해 우리가 생각할 수 있는 시간은 10분도 안된다. 무슨 걱정거리가 있건 그것을 종이에 적어보라. 틀림없이 서너 줄에 지나지 않는다. 그 몇 줄 안되는 문제에 대해 10분 안에 해답이 나오지 않으면 그것은 당신으로서는 해결할 수 있는 고민이 아니다.

그런데도 그 10분을 당신은 질질 고무줄처럼 늘려가면서 하루를 허비하고 한달을 죽이며 1년을 망쳐 버린다. 머리가 복잡하다고 하면서 말이다. 하지만 사실은 해결방안도 알고 있으면서 행동에 옮기는 것을 두려워 하는 경우가 대부분이다.

실직을 당한 친구가 있었다. 살아갈 길이 막막하다고 몇 개월을 고민하고 술에 취해 있는 모습을 보았다. 고민의 핵심은 간단하다. 취직이 안된다는 것이다. 왜 안될까? 경제가 어려워서? 천만의 말씀이다. 핑계를 외부에서 찾지말라. 채용할 만한 사람이 아니기 때문이다. 그렇다면 해결책이 나온다. 채용할 만한 사람으로 탈바꿈해야 한다.

앤드루 매터스는 ‘마음가는 대로 해라’에서 이렇게 말한다. “새벽에 일어나서 운동도 하고 공부를 하고 사람들을 사귀면서 최대한으로 노력하고 있는데도 인생에서 좋은 일은 전혀 일어나지 않는다고 말하는 사람을 나는 여태껏 본 적이 없다.” 나는 올빼미 체질이어서 늦게 자기에 새벽에 일어나지는 않지만 그의 말을 믿는다.

고민이 많다고 해서 한숨 쉬지 마라. 고민은 당신의 영혼을 갉아먹는다. 문제의 핵심을 정확히 파악하고 해결책을 찾아 그대로 실행하라. 해결책이 보이지 않으면 무시하라. 고민하나 안 하나 결과는 똑같지 않은가. 그러므로 고민은 10분만 하라.

실패가 의미하는 것들.

순간의 실패를 영원한 실패로 착각하고 있는 사람이 있다면
당신에게 드릴 누군가의 말이 있습니다.
〃실패는 당신이 실패자임을 의미하지는 않는다.
그것은 당신이 아직 성공하지 못하였다는 것을 의미할 뿐이다.〃


실패는 당신이 아무것도 이루지 못했다는 것을 의미하지는 않는다.
그것은 당신이 무언가 배웠다는 것을 의미한다.

실패는 당신의 위신이 손상된 것을 의미하지는 않는다.
그것은 당신이 커다란 시도를 하고자 하는 것을 의미한다.

실패는 당신이 소유하지 못한 것을 의미하지는 않는다.
그것은 당신이 다른 방법으로 무언가 해야 한다는 것을 의미한다.

실패는 당신이 열등하다는 것을 의미하지는 않는다.
그것은 당신이 완전하지 못함을 의미한다.

실패는 당신의 생을 낭비하였다는 것을 의미하지는 않는다.
그것은 당신이 새 출발할 이유를 가졌음을 의미한다.

실패는 당신이 결코 하지 못함을 의미하지는 않는다.
그것은 약간 오래 걸릴 것을 의미한다.

99도와 1도의 차이.

99와 1의 차이
물이 수증기가 되려면 100도가 되어야 합니다.
0도의 물이건 99도의 물이건
끓지 않는 것은 마찬가지입니다.
그 차이가 자그마치 99도나 되면서도 말입니다.

수증기가 되어 자유로이 날아갈 수 있으려면
물이 100도를 넘어서부터입니다.
그러나 99도에서 100도까지의 차이는 불과 1도라는 사실!!

이 글을 읽고 계신 당신은
99도까지 올라가고도 1을 더 하지 못해 포기한 일은 없으신지요.
1보다 더한 99를 노력하고도 말입니다.

무슨 일이든지 끈기와 용기, 그리고 자신감을 가지고
끝까지 최선을 다한다면 못다할 일은 없는 것입니다.

노력 끝에 기쁨이 오고 그 열매는 자신을 밝혀주며,
인생에 있어서 가장 밝은 빛이 되어 줍니다.

언젠가 다시 그보다 더한 어려움이 닥친다면
지난 노력의 열매들은 당신의 자신감이 되어주고
어려움을 풀어 나갈 수 있는 희망의 열쇠가 되어주는 것이지요.

그러므로 언제든지 자신을 밝힐 수 있게 항상 노력하십시오.

특명! 저금통을 찾아라~ <찍은사진>

카메라를 들고서 이 방, 저 방 기웃거립니다. 그리곤 저금통을 찾고서 외칩니다. " 앗싸~ㅋㅋ" 뭔가 한가지 주제를 생각하고, 그걸 카메라에 담아내는게 참 잼있더군요. ^^ 오늘의 주제. <특명! 저금통을 찾아라~>

우리집에 있는 저금통을 찾습니다. 생각외로 저금통이 눈에 띄진 않는군요. 혹시 모르죠? 울 엄마, 아버지 나몰래 옷장안에 빨간 돼지 저금통을 감추어 놓았을지. 일단 눈에 보이는 것만 접수합니다. ㅎㅎ

동생 방에서 찾은 동생의 저금통! 동생처럼 귀엽습니다. 그런데, 너무 가벼워요. 동전 2~3개가 딸랑거리는군요. ^^;

대학교 1학년때 생일선물로 받은 저금통 입니다. 친구가 날 보더니, 내 수준에 딱 맞는 선물을 샀다고 하길래 궁금해서 펼쳐봤더니, 요렇게 생긴 저금통이 날 보고 있는게 아니겠습니까? 인형 살려고 하다가, 그래도 실용적인 것이 나을것 같아서 골랐다는 선물. ㅎㅎ 이 선물볼때마다 그 친구 얼굴이 떠 오르는군요. 근데 미안하게도 덩치가 큰 이 병아리 녀석의 배는 텅텅 비워있다는. ^^;

요것도 제 저금통 입니다. 복 들어오라고 몇달전에 구입한 저금통! 이 녀석의 배는 그래도 병아리 보다는 낫습니다. ^^

이 저금통은 본 적 많으시죠? 예전에 은행에서 받은 건데요. '사랑의 밥그릇' 이라고. 지금 거실에 턱하고 버티고 앉아 있는 녀석. 이 녀석이 주로 먹는 음식은 10원짜리 동전. 청소를 하다 보면 10원짜리 동전이 간혹 나오거든요. 그러면 나오는데로 족족 이 녀석의 배로 들어갑니다. 물건 사다가 남는 10원짜리 동전도 이 녀석의 몫!

제일 힘들게 섭외한(?) 녀석. (엄마 서랍장에서 힘들게 꺼냈다는.^^;)   얼굴만 봐도 웃긴 돼지~ ㅎㅎ 실제로 보면 정말 웃기게 생겼답니다. 누구의 저금통이냐 하면 바로 엄마의 저금통. 그래서 무게가 만만치 않은. 제가 엄마에게 선물해 드렸는데요. 보자마자, 웃기게 생겼다고 웃더군요. 그나마 이 녀석이 사랑은 제일 많이 받는 듯. ^^

# 저금통 찾다보니, 그냥 단순한 저금통이 아니라, 저금통마다 의미와 추억이 깃들어 있네요. 하긴 물건마다 의미 부여하고자 한다면 한도 끝도 없을듯.

각각의 저금통 들에겐 모델료 100원씩을 지불하였답니다. ㅎㅎㅎ 오랜만에 포식하는(?) 녀석들!

커피가 해가 되는 경우.

커피가 해가 되는 경우는 우선 위장이다.
커피는 위산 분비를 촉진시키므로 위산 분비가 많은 사람은 피해야 한다.
이 경우 카페인이 들어 있는 커피와 그렇지 않은 커피 모두 영향을 미친다.
아울러 위식도 역류가 있는 경우, 과민성 대장염이 있는 경우에는 커피가 증세를 악화시키고 유발시킬 수 있으므로 주의를 요한다고 이 교수는 지적하고 있다.

커피는 혈압을 일시적으로 올리는 기능도 갖고 있다.
특히 정신적 스트레스를 받는 상태에서 커피를 마시면 혈압이 더 올라간다.
그러니 이로 인해 지속적으로 혈압이 오르거나 수명에 악영향을 주는것은 아니다.
심장병이 있는 경우 커피는 반드시 끊어야 한다는 객관적인 증거는 아직
없는 것으로 알려져 있다.
담낭에 문제가 있는 사람들은 모든 유형의 커피는 피하는게 좋다.
커피는 담낭을 수축시켜 담낭 부위에 통증을 유발할 수 있기 때문이다.


또 하루 3잔 이상의 커피를 마시는 경우 뼈에서 칼슘이 더 빨리 빠져 나가도록 하므로 골다공증이 있는 경우 지나친 커피는 피하는게 바람직하다.
콜레스테롤에 대한 효과는 필터를 사용해 거른 커피나 인스턴스 커피는 나쁜 영향이 없으나 유럽식 커피(커피를 담은 상태에서 끓이는 것)는
콜레스테롤을 올린다는 연구가 여럿 있다.