뇌력혁명

뇌력혁명 - 뇌피로가 풀려야 인생이 풀린다!
이시형 지음 / 북클라우드 / 2013년 11월

뇌력혁명

뇌력혁명.... 뇌의 힘 + 혁명.

뭔가 느낌이 오는가? 이 책의 뇌의 힘을 회복하기 위해 혁명이 필요하다. 뭐 이런 내용이 주제이며 제목은 그런 내용을 함축한 것이라 할 수 있다.

지금 현재 당신은 무엇을 하는가? 우선 나는 무엇을 하는가? 나는 서평을 쓰고 있다. 왜? 독서 후 뭔가 기록하고 요약하기 위함이다. 그렇다면 지금 기분은 어떤가? 당신의 뇌는 상쾌한가? 내 답변은 이렇다. 지금 시간은 새벽 5시이다. 간밤에 약간 머리가 무겁고 피곤하여 10시 전에 잠이 들어 푹 잤다. 아침 4시경에 기상해서, 읽던 책의 서평을 쓰기 위해 생각을 정리해 보았다. 내 방은 외풍이 있어 조금은 쌀쌀하다. 그래서 기상시 상쾌했던 기분이 약간은 긴장되어 머리가 조금은 무거운 기분이다. 그래도, 하루의 활동을 시작하기에는 양호한 상태라 할만하다. 키보드 타이핑이 어렵지는 않기 때문이다.

이 책을 읽고 나니 다소 우스꽝 스럽지만 스스로 상황에 대해 질문하고 답해 보는 시도를 하고 싶어졌다. 꼭 내용상 그런 내용이 나온다기 보다 자신의 현재 상황을 정확히 파악해서 최선의 선택을 하는 것이 좋겠다는 아이디어를 얻어서 이다.

자, 본론으로 들어간다. 현대인은 많은 뇌피로를 느끼지 못하고 산다. 심지어 일에 중독된 사람은 자신이 피로한지를 모른다. 마치 막히지 않는 고속도로에서 스포츠카를 몰고 정신없이 달리는 형국이다. 기름이 떨어지거나 과속 카메라에 찍혀 벌금을 내는 순간까지 무슨 일이 있었는지 모르는 꼴이다. 잘되고 있으니, 문제가 없다 생각하고 강행군이다. 한국의 40대는 이런 일이 흔하다. 하루 종일 경쟁 속에서 성공에 굶주려 달리기만 한다. 아침에는 자기계발이라면서 무슨 무슨 학원을 다니기도 하고, 오전에는 회의며 기획안 작성을 위해 온 마음을 집중한다. 오후에는 그런 기획이나 계획에 따라 빡빡한 스케줄을 해결한다. 저녁에는 회식으로 몸을 망친다. 퇴근 후에는 수퍼아빠와 남편이 되기 위해 노력해 본다. 주말에도 수퍼아빠는 계속되고, 취미활동이나 스포츠활동에 목숨거는 사람은 그로인해 또 바쁘다. 이렇게 긴장의 연속에서 도파민(중독 호르몬)만이 유일한 기쁨이다. 부디 끊어지지 않는 긴장이 지속되길 소망한다. 그러나, 그 긴장이 끊어지거나 도파민 분비가 멈춘다면 이야기는 정 반대의 상황으로 치닫는다.

이런 일련의 이야기 속에서 간과되는 것이 뇌의 피로이다. 뇌의 피로는 스트레스와는 다르다. 앞에서 이야기한 내용 중에 도파민이 분비되면 스트레스로 느낄만한 자각 증상은 없다. 때로는 그런 기장의 연속으로 인해 큰 성과가 나오거나 자신의 발전이 가능한 경우도 상당히 많다. 하지만, 장기적 안목에서 뇌의 피로는 결코 무시해서는 안된다. 바쁜 가운데 여유를 찾아야 하는 것이 이런 문제를 대비하기 위함이다. 낙천적이고 여유로운 마음이 뇌를 지속적으로 건강하게 활력 넘치게 만든다. 의지가 강한 사람은 뇌에게는 상당한 피로를 줄 수 있다. 마라톤이 몸에 좋다고 이야기하는 사람이 있는데, 어찌 보면 뇌에게는 굉장히 부담되는 운동이 마라톤이 아닐까 생각한다. 좋아하는 운동도 적당히 짧게 자주하는 것이 오히려 이런 면에서는 바람직하다 싶다.

이 책에는 자신의 뇌 피로도를 체크할 수 있는 자가점검 목록이 있다. 스스로 어떤 상황인지 확인해 볼 수 있다. 또한, 뇌 피로도를 낮추고 뇌를 건강하게 하는 방법도 매우 상세히 설명한다. 저자인 이시형 박사님이 올해 80대임에도 여전히 활력넘치는 활동을 하시는 것으로 내용의 가치는 충분하다고 본다.