변화는 180도 전환으로 이루어지지 않는 것인지도 모른다. 그런 식으로 하려다가 괜히 애만 쓰고 아무런 해결점도 찾지 못하는 때가 더 많았다. 진정한 변화는 마음과 행동을 약간씩만 조정하는 2도 변화를 통해 오는 것일지도 모른다. 깨진 창을 고치고, 작은 액자를 채우고, 더 많은 것을 보기 위해 작은 것에 초점을 맞추며, 운전대를 2도 정도만 돌리는 작은 일들 말이다. - 존 트렌드의 《2˚변화》중에서 --102쪽
이 글을 읽고 느낀 것은 자신의 신체는 조그마한 노력에 의하여 변화 될 수 있다는 것이다. 어떤 약을 먹는다기보다는 조그마한 노력으로 스스로의 건강한 변화를 느껴보자. -103쪽