당신의 불안은 죄가 없다

당신의 불안은 죄가 없다 - 걱정 많고 불안한 당신을 위한 뇌과학 처방전
웬디 스즈키 지음, 안젤라 센 옮김 / 21세기북스 / 2024년 7월

나, 우리의 삶, 인생에 있어 불안함이 없는 나날이 과연 얼마나 있을까 하는 생각을 해 보면 실로 놀라운 결과를 목도하게 될지도 모를 일이다.

인간에게 불안은 늘 상존하는 공기와 같은 의미로 이해되고 해석되길 바라지만 현실 속의 나, 우리에게 그 불안은 감정의 흔들림의 상태를 말한다고 볼 수 있기에 반겨하는 사람들이 없다는 사실이 더욱 중요하다.

그러한 불안을 없앨 수는 없을까 하는 생각을 나조차도 해보지 않은 적이 없는건 아니지만 결과적으로 인간인 이상 그럴 수 없다는 결론에 다다르게 된 사실을 밝힐 수 밖에 없다.

불안은 우리의 생존과 지속성을 위해 '적정한 수준'으로 느끼고, '적절한 대처'를 필요로 한다는 사실을 생각하면 그간 불안이라는 존재에 대해 나, 우리가 생각해 왔을 고정관념과 같은 사유는 다시금 생각해 보아야 할 부분이라 하지 않을 수 없을것 같다는게 내 생각이다.

'적정'과 '적절' 이라는 애매 모호한 잦대를 통해 불안을 논하는 이 시간이 마뜩치 않은 점은 나 역시 마찬가지이나 좀더 나, 우리가 불안이라는 그림자를 이해하고 그것에 대해 어떻게 수용하고 극복해 나갈 수 있는지를 살필 수 있는 일은 결코 쉽지 않은 일이기에 저자와 같은 인간의 뇌에 대해 신경학적으로 연구한 학자의 뇌과학 처방전을 귀기울여 볼 필요성도 있다 하겠다.  그 책을  만나 읽어본다.

이 책 "당신의 불안은 죄가 없다" 는 인간 뿐만이 아닌 동물들 역시 불안을 느낀다는 사실을 생각하면 적어도 나, 우리 만이 그러한 병증에 시달리고 있다 판단하지는 않을 수 있다는 것에서 자그마한 안위를 느껴볼 수 있으며 심리학자 김경일은 '불안을 대하는 방식이 행복을 결정한다'고 말했으며 불안은 마음이 보내는 신호라는 점을 인식하고 그러한 불안을 부정적인 존재로 보기 보다는 극복하고 긍정적인 감정으로 바꿀 수 있는 기회 창출의 근거로 인식해 수 많은 사람들이 가지고 있는 불안에 대해, 불안이 동적 근거가 됨을 발견해 신경가소성적인 측면으로의 활용으로 더 나은 삶으로 나아갈 수 있도록 조력하고자 하는 책이다.

그저 그런 논문 발표용 도서로 인식할 수도 있지만 저자는 독자들의 현재의 불안에 대해 파악하고 탐색할 수 있는 불안 '자가 진단테스트'를 실어 시작 전에 나, 우리의 불안증에 대해 먼저 파악하고자 한다.

이러한 조사는 저자가 말하고자 하는 이 후의 내용에 있어 적절한 연결, 접근성을 보여주지만 독자로서는 자신의 불안에 대한 지수, 상황에 대해 이해할 수 있는 계기를 제공한다 말할 수 있는 일이다.

저자는 뇌가 가진 특성을 통해 불안을 재발견하고자 하는 계기를 마련하고 있다.

신경학적으로 불안을 톺아 본다는 느낌이 강하게 와 닿았다.

일상이든 삶을 통해서든 불안을 느끼는 강도는 사람마다 다르고 다르게 느낄 것이 분명하다.

하지만 그러한 강도의 차이를 통해 나, 우리 스스로가 일상적 불안을 불안 장애로 느끼지는 않았으면 좋겠다.

저자는 나, 우리가 느낄 수 있는 불안을 통해 일상적 불안과 불안장애를 구분해 착실히 설명해 주고 있어 불안에 좀 더 깊이 다가설 수 있는 시간이 된다.

불안이 막연히 인간에게 발생하는 것이라 판단할 수도 없다.

저자는 인간이 느끼는 불안을 통해 인간의 감정이 느끼는 '플루칙의 감정 수레바퀴'를 제시하며 그에 대한 상세한 설명으로 나, 우리의 불안증에 대한 감정의 세분화된 내역을 이해할 수 있게 한다.

뇌과학이 밝히는 불안이 주는 긍정적 효과라면 회복탄력성, 몰입 경험, 활동가로의 마인드셋, 집중력, 사회성, 창의성 등 오늘날 나, 우리가 필요로 하는 다양한 능력을 제공하기도 한다는 것이다.

부정적으로만 생각했던 불안에 대해 전혀 다르게 생각할 수 있기에 나, 우리는 불안과 지금과는 다르게 색다른 관계 맺기를 통해 생존에 필수적인 감정을 보다 긍정성으로 바꾸고 지속가능한 나, 우리의 삶에 효과적인 트리거가 될 수 있도록 인식해야 한다.

그 시간을 제공하는 저자의 불안에 대한 통찰을 독서를 통해 만나보길 권유해 본다.

**네이버 카페 책과콩나무의 지원으로 

                 개인적 의견을 솔직하게 작성한 리뷰입니다**