슈퍼모델 에이미 따라 가볍게 요일별 스트레칭~

<파자마 다이어트>를 읽고 리뷰해 주세요.

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

책이 배달되던 날, 어느새 아줌마가 낯설지 않게 (마치 제2의 이름이라도 되는양 ^^;) 여겨지는 나와 달리 요즘 한창 얼굴에 하나둘 삐죽 내밀기 시작하는 여드름과 체중계의 저울에 민감한 초등생 딸아이가 자기를 위한 책이라도 되는듯 반가워하였다.

표지의 이쁘장하게 생긴 모델이 에이미라는 것도 딸아이가 먼저 책을 살펴보고 내게 알려주어 알게 되었고, 딸아이도 거실에 누워 책을 펼쳐놓고 이런 동작 저런 동작을 하는 걸 보며 더욱 책 내용이 궁금하였다. 

그렇지 않아도 요즘 잠들기 전에 굵어지는 허벅지를 조금이라도 날씬하게 하고픈지 어디서 보았는지 벽에 등을 기대로 기마자세로 2분이 넘게 인내하는 딸아이에게 여러가지 동작을 보여주는 책이어서인지 무척 관심있게 보는 눈치이다. 

나야 뭐 이제 아줌마라는 호칭이 익숙한만큼 몸매 역시 여느 아줌마와 다를 것없는 것이 당연하게 여겨지지만, 한편으로는 허리둘레가 나날이 두툼해지는 것이 여간 신경 쓰이는 것이 아니다. 주3회 수영을 몇 년째 하고는 있지만 이제는 다이어트차원이 아니라 그냥 운동일 뿐, 언제부턴가는 땀조차 나지 않아 다른 운동이라도 더 하든지 아니면 주5회로 시간을 늘여야 하나 은근 고민이 되기도 한다.  

슈퍼모델 에이미의 '파자마 다이어트'에는 그전에 배운 스트레칭 동작이 눈에 띄기도 하고, 평소 심심하면 하는 몇가지 동작이 들어있어 반갑기도 하다.
요일별로 잠자기 전에 딱! 10분 정도 가볍게 할 수 있는 스트레칭은 적당한 분량(4쪽)에 많지 않은 동작(2가지)으로 편안한 수면을 위한 워밍업 정도인 것 같아 부담이 없다. 

요일별 스트레칭이 익숙해지면 다음으로 도전해 볼 수 있는 '내 몸을 살리는' 다이어트로 기능성 스트레칭이다. 부위별 효과적인 스트레칭과 이뻐지기 위한 스트레칭~ 여성들에게 좋은 골반교정과 아랫배를 따뜻하게 하는 스트레칭도 있다.
아랫배를 따뜻하게 하는 스트레칭은 처음이라 반가웠다. 아랫배가 차워 고민인 여성들에게는 무척 반가울 부분이다. 엎드려서 상체를 세우는 자세인데, 에이미의 동작과 설명을 따라 하면 O.K.! 

부록으로 들어있는 컬러브로마이드도 좋지만, 경쾌한 음악과 함께 제작된 CD라면 컴퓨터 화면에 넣어 보고 따라하면 더 효과가 있지 않을까 하는 아쉬움이 살짝 들기도 한다. 

뭐니뭐니해도 꾸준히 해야 효과가 있는 것 역시 운동이므로, 크게 욕심부리지 않고 1주일 동안 이라도 꾸준히 하는 걸 목표로 딸아이와 함께 브로마이드를 보며 파자마 다이어트에 도전 시작~
아자!!! ^^

5기 신간평가단을 마치며~

알라딘 5기 신간 평가단을 모집합니다.

* 한 권 한 권 설레는 마음으로 책을 받으며 즐거운 독서시간을 보낸 시간이었습니다.  개중에는 참 재미있는 책도 있고 가슴 벅찬 책도 있고 또 어딘지 불편함을 주는 책도 있었지만... 분명 책읽는 즐거움을 더욱더 느끼게 한 시간이었습니다. 더불어, 아이의 책을 함께 읽으며 아이의 책을 보는 안목도 생기게 되고 또 아이와의 공감대도 형성하게 되는 뿌듯하고 감사한 기회였습니다. 좋은 책들 아낌없이 보내주신 출판사와 또 여러모로 수고하신 신간평가단 담당자님께도 감사드립니다.^^~  

신간평가단 활동시 가장 기억에 남았던 책과 그 이유  

-  육아는 과학이다 : 육아의 가장 기본적인 아이에 대한 이해를 돕는 책이라 생각됩니다. 아이의 뇌가 원시적인 상태임을 제대로 이해한다면 무턱대고 아이를 다그치거나 답답해 하지는 않을 것 같습니다. 저 역시도 아이를 키우며 아이는 그저 '작은 사람'이라는 생각을 했었던 것 같아요. 그만큼 육아가 힘겨울 수밖에 없었고요. 하지만, 아이들의 뇌 자체가 파충류-포유류-인간뇌..를 동시에 공유하고 있음과 부모는  파충류 뇌의 특성이 큰 어린아이들의 뇌가 점차 성숙하도록 도와야 하는 역할을 하여야 함을 이해한다면 무조건 아이를 닥달하지는 않을 것 같습니다.  '육아는 과학'이란 제목을 제대로 이해할 수 있는 책 내용이 참 신선하게 다가왔습니다.

신간평가단 도서 중 내맘대로 좋은 책 베스트 5  

1. 육아는 과학이다.  2. 검고소리  3. 초등5학년 공부법  4. 발해를 왜 해동성국이라고 했나요  5. 우선 순위 물리개념

신간평가단 도서 중 가장 기억에 남는 책속에서 한 구절 

- 엄청나게 큰 라라 (180쪽) '지금 용서해 주세요. 그래야 마음의 평화가 찾아오니까요." 

부모와 아이의 편안한 관계를 위하여~

아이 마음속으로 - 아이 감정표현에 담긴 진짜 속마음 읽기
이자벨 필리오자 지음, 권지현 옮김 / 청어람미디어 / 2010년 2월

우리 속담에 '자식 겉 낳지 속 못낳는다'라는 말이 있다.  그저 어른들이 하는 말씀이려니 생각했는데 어느새 나 자신이 부모가 되어 아이를 낳고 키우다보니 정말 그 말이 딱! 맞다는 생각을 하루에도 몇번씩하게 되는 요즘이다. 
비록 자신의 모든 것을 다 주어 자식을 낳고 정성을 다해 키운다 하더라도 자식은 자식일 뿐 부모의 분신이라거나 부모의 마음대로 할 권리가 있다거나 해서는 안 된다는 의미가 담긴 말일지도 모른다. 

어릴 때야 부모가 세상의 전부로 아는 아이들은 부모의 말이라면 하늘처럼 여기고 순종(?)하기 마련이지만(물론 일찍부터 그렇지 않은 아이들도 있지만..) 서서히 자신의 생각이 생기기 시작하면 부모가 결코 하늘의 신처럼 절대적이지도 완전하지도 않다는 것을 비로소 깨닫는다.  개중에는 부모의 부족함을 깨닫고 실망하거나 무시하기조차 하는 아이들도 있다.  
그건 아마도 부모가 아직은 나약한 아이들을 억압이나 일방적인 지시 또는 강압적인 자세로 대했기 때문일지도 모른다.
어쨌든 어린아이들에게 부모란 그야말로 거역할 수 없는 존재가 곧 부모가 아닐까...... 

자신의 신체와 정신이 성숙해져감에 따라 어렴풋이 깨닫게 되고, 자신들의 기억속에 있는 절대적인 부모의 모습이 실체와 왠지 다름에 의문을 갖게 되고 급기야는 부모도 자신들과 마찬가지의 평범한 존재라는 것을 알게 되는 아이들. 그 순간이 아이들과 부모의 관계를 형성하는 또 하나의 중요한 시점이 아닐까 하는 생각을 하는 요즘이다.

이른바 아이들의 반항기로 여겨지는 사춘기의 아이들은 자신들의 신체가 부모들의 그것과 비슷해지는 것을 인식하면서 부모들도 결국엔 자신들과 크게 다를 것 없다는 생각을 하게 되는 것일지도.... 더불어, 이미 부모가 보여주는 세상에서 벗어나 또다른  세상을 보게 되는 아이들에게 부모는 이미 세상의 전부도, 절대적인 존재도 아닌 것이다. 

요즘 한창 사춘기의 반항을 심심찮게 보여주는 초등생 딸아이의 낯선 모습에 당황하고 있던 차에 읽게 된 이 책은 과거의(딸아이의 영.유아기때) 나를 돌아보게 한다.  아이와 부모의 관계를 아이가 태어나는 순간부터 형성되는 것이란 것을 깨닫게 하는 내용에 '과연 딸아이의 무의식(영.유아기의 기억?) 속에 저장된 나에 대한 기억은 어떤 것일까?'하는 의문과 왠지모를 걱정이 살짝 몰려오기도 한다.
'혹여 딸아이의 기억 속에 신뢰 못할 또는 시시한 엄마로, 부모로 저장되어 있는 것은 아닐까?'하는.....

어떤 면에서는 아이와 부모의 관계도 일반적인 인간관계와 마찬가지라는 깨달음을 주는 책이다. 다만, 아직은 세상이나 그 어떤 관계에도 경험한 바없는(백지상태의) 어린아이들에게 부모는 그 어떤 인간관계보다 조심스럽고 신중하게 대해야 한다는 것을 일깨워준다. 다시 말해, 엄청난 배려와 한없는 인내같은..... 분명 보통 일은 아닌 부모의 역할을 필요로 하는 것이 바로 아이들이란 존재!

그러나 분명히 짚고 넘어가야 할 것은 아이들의 바람과 부모의 바람은 정반대라는 점이다.(본문 68쪽)
부모 노릇은 하루 24시간을 꼬박 해야 하는 노동이다. (본문 70쪽)
부모가 기댈 수 있는 확고한 원칙도 없고, 갖다 붙이기만 하면 되는 전략도 없다. 따라서 부모는 늘 새로운 상황에 적응해야 하는 것이다.(본문 76쪽)
.......... 

그렇다고  전적으로 아이들에게 유리한(?) 조언만을 담은 것은 아니다. '부모가 자신의 욕구에 충실한 것이 이기적인 것은 아니다.'(본문 73쪽) 이라는 문장이 얼마나 반가운지....^^; 

자신의 두 아이 마르고와 아드리앵을 키우며 실제로 겪은 일을 예로 들어가며 아이들의 감정을 올바르게(건전하게) 형성하는데 부모들이 대처하는 방법과 그 이유를 풀어내고 있는 이 책을 통해, 인간은 이성 뿐아니라 감정 역시도 훈련이 필요한 것이 아닐까 하는 생각이 들었다. 

본능에 의해 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 아이들은 어른들의 반응과 대처방법에 따라 자신의 감정을 다스리기도 하고 또 절제하기도 하고, 또 폭발시키기도 한다. 아직은 미개한 아이들의 감정을 부모들이 잘 대처하고 효과적으로 반응함으로써 아이들의 감정 형성을 도와주는 것은 비단 아이들만을 위한 것이 아니다. 아이들이 점차 자신의 마음을 제대로 표현하게 되면 부모들 한결 대처하기 쉬운  편안한 관계가 되니 말이다.

부모와 자식이란 질긴 인연은 생을 다한 후에도 끝이 없다. 아이들의 미숙한 마음 표현에도 불구하고 진정으로 아이들이 말하고자 하는 것이 무엇인지 진심으로 다가가고자 하는 부모의 노력이야 말로 참된 부모와 자식의 관계를 형성하는 밑거름이 되리란 생각을 해본다. 

한창 사춘기로 반항적인 딸아이가 그래도 쉴새없이 조잘대며 나에게서 멀어지지 않는 것에 용기를 내며, 다시 한 번 딸아이의 마음 속으로, 이번에는 이자벨의 충고를 마음에 새기며 풍덩~ 뛰어들리라~ 

" '좋은 엄마', '좋은 아빠'가 되지 못할까 봐 지나치게 걱정하는 것보다 차라리 그 시간에 아이들이 필요로 하는 것이 무엇인지에 더 주의를 기울이자."

창의력은 '생각 키우기'로~

어린이를 위한 창의력 - 새로운 것을 생각하는 힘 ㅣ 어린이 자기계발동화 18
한창욱 지음, 이윤선 그림 / 위즈덤하우스 / 2010년 2월

앞표지의 큼지막하게 눈길을 끄는 제목 '창의력'이란 제목에 선뜻 아이들의 창의력으리 키우는 활용서가 아닐까 생각했었다. 그러나 책장을 펼치자마자 나의 섣부른 짐작은 산산이 부서지고, 평소 아이들의 생활에서 창의력을 기르기 위한 다양한 방법을 제시하고 있는 동화라는 것을 이내 알게 되었다. 

아이들의 흥미를 돋우는 약간은 황당한 설정으로 펼쳐지지만 이것 역시 아이들의 풍부한 상상력으로 보자면 재미있는 이야기일 것이다. 주인공 제우가 마을 사람들의 생각을 훔쳐간 생각도둑 테리를 쫓아간 영우와 슬기를 찾아나서고, 발명가 아저씨로부터 얻은 아이디어 초콜릿과 '낡아서 움직이지 못할지라도 가끔은 누군가의 기억 속에 행복한 시계로 남고 싶어'란 이름의 깡통 로봇의 도움으로 마을사람들의 생각을 찾아오는 비교적 단순한 줄거리이다. 

그러나, 제우와 슬기가 깡통 로봇과 생각도둑 테리를 찾기 위해 뒤를 쫓아가며 '놀이터' 안에서 수수께끼를 풀기 위해 이런저런 생각에 생각을 거듭하며 결국엔 해답을 찾고 밖으로 탈출하는 동안 창의력의 바탕이 되는 생각이 머릿속에서 활발하게 깨어난다. 

치매에 걸린 할머니의 병을 고치기 위해 생각을 훔쳐온 테리가 기특하기도 하지만 도둑질만큼은 나쁜 짓이라면 안 된다는 할머니의 말씀에도 불구하고 끝까지 문제를 풀어야 훔쳐온 생각을 돌려주겠다는 고집을 부리는 테리때문에 가슴이 두근거리지만, 다행히 제우의 기지로 문제를 해결하고 생각을 돌려받는 다행스러운 이야기~ 

발명가 아저씨가 준 아이디어 초콜릿도 결국에는 보통의 초콜릿이란 것을 짐작할 수 있는 것은 포장지에 싼 종이에 적힌 내용이 결국엔 생각을 하게 하는 도움말이기 때문일 것이다. 그럼에도 주인공 제우는 아저씨의 말씀대로 초콜릿을 살살 녹여먹으며 포장지에 적힌 내용을 따라한다.

하지만, 창의력(아이디어)은 포장지에 적혀있는 것이 아니라 관심을 갖고 끊임없이 생각하는 것이야말로 창의력을 키우는 비결 중의 하나라는 것을 깨닫는 제우~ 

'창의력'의 사전적인 의미를 찾아보면 '새로운 것을 생각해 내는 능력'이라고 나와있다. 그러고보면 주인공 제우가 고민하는 과학경진대회에 제출할 아이디어가 반짝이는 발명품이나 테리를 찾는 동안 마주치게 된 문제들을 해결하는 능력 등등 역시도 그에 적합한 생각이 바탕이 되어야 멋진 발명품도 만들고 해답을 찾을 수 있는 것이다. 

창의력의 바탕은 다름아닌 '생각'이란 것을 깨우쳐 주는 이야기이다. 더불어, 적극적을 생각을 찾고, 요리조리 생각을 굴리고, 숨어 있는 생각을 찾아내고, 한 발 앞서 생각하고, 관심을 갖고 끊임없이 생각을 찾을 때 비로소 창의력이 퐁퐁~ 솟아난다는 것도 함께 알려주는 책이다.



<추천의 글> 중 '창의력이란 우리 주변에서 누구나 불편함을 가지고 있는 것들에 대한 색다른 시각과 논리이며, 창의력은 누구나 지니고 있는 잠재력이며 교육과 환경에 의해 충분히 계발될 수 있다.'



<차례> 창의력을 기르기 위한 방법이 한 눈에 들어온다.
적극적으로 생각 찾기/ 요리조리 생각 굴리기/ 숨어 있는 생각 찾아내기/ 한 발 앞서 생각하기/ 관심을 갖고 끊임없이 생각 찾기~



본문에 나오는 그림만 보아도 색다른 생각이 퐁퐁~ 솟아날 것 같다.



<창의력 키우기 프로젝트> 코너~
내 창의력은 어느 정도인지 재미있는 테스트도 해보고~



창의력을 키우는 다양한 방법을 보여주는 <창의력 키우기 프로젝트>코너~

죽음을 극복하는 알리스 이야기

오렌지 1kg 그리고 삶은 계속된다 ㅣ 사거리의 거북이 6
로젤린느 모렐 지음, 김동찬 옮김, 장은경 그림 / 청어람주니어 / 2008년 11월

열두 살의 알리스는 그렇게 기억하고 있었다. '부모님은 서로 사랑했고, 우리 가족은 화목했다.... 그리고 그날이 찾아왔다'고. 

화창한 봄날, 농가의 별장에 머물던 알리스의 엄마와 아빠가 허둥대며 짐을 싸 서둘러 집으로 돌아오는 내내 자신이 엄마의 삶에 장애물이 되었으며, 굴러다니는 짐짝처럼 뒷좌석에 웅크리고 불안에 떨었던 어린 알리스로서는 도무지 이해하지 못할 시간이었을 것이다.
그 어린 나이에 엄마의 죽음이 집밖에서 문을 두드릴 준비를 하고 있으리라고 상상조차 할 수 있었을까...

다만, 그날 이후 '돌이킬 수 없는' 일이 일어났음을.... 더 이상 이전의 엄마가 아니었고, 슬픈 동화에서 나오는 말처럼 '운명을 받아들여야 하는' 처지가 된 것이었다.
온통 신경이 곤두선 채 급작스럽게 변한 집안 분위기며 신경을 곤두세운 엄마와 불안한 아빠를 견디는 것이 바로 알리스의 몫이었다. 

폐의 일부분을 잘라내는 수술과 항암치료 그리고 화학치료를 견디며 어느새 예전의 모습으로 돌아간듯한 엄마에게서 다시 행복했던 날이 돌아온 듯 기쁨을 맛보는 알리스는 엄마야말로 정말 특별한 사람이니까 반드시 암을 이겨내고 완치될 거라고 굳게 믿는다.
그러나 마지막 날을 또렷이 기억하고 있다는 알리스의 고백처럼 엄마는 그렇게 진실을 받아들이고 자신에게 닥친 죽음을 받아들였다. 알리스에게 돌아오는 길에 오렌지 사오는 것을 잊지 말라는 말만을 남겨둔 채. 

집을 나서는 알리스에게 "돌아올 때, 오렌지 사 오는 것 잊지 마, 알리스!" 엄마의 마지막 남긴 말은 유언처럼 알리스의 가슴에 새겨진다. 마치 "살아라, 내 딸아, 살아야 한다."는 단호한 명령처럼. 

그리고 이후의 이야기는 알리스와 아빠의 살아남은 사람들이 감당해야 할 몫으로 껴안고 받아들여야 할 엄마의 죽음과 새로운(변화된) 그들만의 삶을 살아가는 것으로 펼쳐진다. 당장에는 세상이 무너진 듯 견딜 수 없는 슬픔에 고통으로 몸부림치지만 어느새 엄마의 빈자리를 채워나가는 아빠와 알리스. 엄마가 남긴 '오렌지'가 남겨진 사람들의 이전과 다름없는 삶이란 것을 비로소 깨닫게 되는 알리스의 이야기가 몹시도 가슴을 저리게 하였다. 

사실, 알리스의 이야기를 읽으며 오래전에 내게 닥쳤던 일을 보는듯하여 알리스에게 닥쳤을 고통과 충격이 온전하게 이해되었다. 열세 살 알리스가 겪었을 충격에 비하면 대학을 졸업하고 닥쳤던 엄마의 죽음이 조금은 덜했을까? 

엄마의 죽음은 그야말로 세상이 무너지는 듯한 슬픔이고 고통 그 자체란 것을, 또한 엄마를 떠나보낸 후에도 한동안은 결코 그 사실을 인정할 수 없었던 것을 알리스와  마찬가지로 느꼈었다. 그리고 엄마의 죽음을 현실로 받아들이고, 이제는 '결코 돌이킬 수 없는' 일이 되었음을 깨닫기 까지 짧지 않은 시간을 보내고난 후에야 비로소 내 앞에 현실이(남겨진 이가 마땅히 살아야 할 몫의) 느껴졌다.  

'산 사람은 살아야 한다'는 말은 결코 죽은 사람을 잊는다는 의미가 아님을 또한 알게 된다. 죽은 사람은 산 사람의 가슴에 살아남아 가끔은 추억으로 떠오르기도 하고, 문득문득 슬픔으로 울컥하게도 하고, 또 때로는 그리움이나 보고픔으로 가슴저리게도 한다.  

아빠가 엄마를 잃은 슬픔을 딛고 비르지니와 결혼하는 것이 엄마의 죽음에 대한 배신이 아니라 '오렌지를 사는 일'과 같은 그런 일상이라는 것을 깨닫는 알리스. 부모님의 사랑을 듬뿍 받았던 어린 시절과 자신을 향한 아빠의 사랑을 부술 수도 지울 수도 없음을, 비로소 새로운 삶의 의미를 깨닫는 알리스의 마음 속에도 죽음은 삶의 일부로 살아있지 않을까......