슈퍼모델 에이미 따라 가볍게 요일별 스트레칭~

<파자마 다이어트>를 읽고 리뷰해 주세요.

파자마 다이어트 - 슈퍼모델 에이미의 잠들기 전 10분 스트레칭 ㅣ 파자마 시리즈
에이미 지음, 김태준.이현지 감수 / 비타북스 / 2010년 2월

책이 배달되던 날, 어느새 아줌마가 낯설지 않게 (마치 제2의 이름이라도 되는양 ^^;) 여겨지는 나와 달리 요즘 한창 얼굴에 하나둘 삐죽 내밀기 시작하는 여드름과 체중계의 저울에 민감한 초등생 딸아이가 자기를 위한 책이라도 되는듯 반가워하였다.

표지의 이쁘장하게 생긴 모델이 에이미라는 것도 딸아이가 먼저 책을 살펴보고 내게 알려주어 알게 되었고, 딸아이도 거실에 누워 책을 펼쳐놓고 이런 동작 저런 동작을 하는 걸 보며 더욱 책 내용이 궁금하였다. 

그렇지 않아도 요즘 잠들기 전에 굵어지는 허벅지를 조금이라도 날씬하게 하고픈지 어디서 보았는지 벽에 등을 기대로 기마자세로 2분이 넘게 인내하는 딸아이에게 여러가지 동작을 보여주는 책이어서인지 무척 관심있게 보는 눈치이다. 

나야 뭐 이제 아줌마라는 호칭이 익숙한만큼 몸매 역시 여느 아줌마와 다를 것없는 것이 당연하게 여겨지지만, 한편으로는 허리둘레가 나날이 두툼해지는 것이 여간 신경 쓰이는 것이 아니다. 주3회 수영을 몇 년째 하고는 있지만 이제는 다이어트차원이 아니라 그냥 운동일 뿐, 언제부턴가는 땀조차 나지 않아 다른 운동이라도 더 하든지 아니면 주5회로 시간을 늘여야 하나 은근 고민이 되기도 한다.  

슈퍼모델 에이미의 '파자마 다이어트'에는 그전에 배운 스트레칭 동작이 눈에 띄기도 하고, 평소 심심하면 하는 몇가지 동작이 들어있어 반갑기도 하다.
요일별로 잠자기 전에 딱! 10분 정도 가볍게 할 수 있는 스트레칭은 적당한 분량(4쪽)에 많지 않은 동작(2가지)으로 편안한 수면을 위한 워밍업 정도인 것 같아 부담이 없다. 

요일별 스트레칭이 익숙해지면 다음으로 도전해 볼 수 있는 '내 몸을 살리는' 다이어트로 기능성 스트레칭이다. 부위별 효과적인 스트레칭과 이뻐지기 위한 스트레칭~ 여성들에게 좋은 골반교정과 아랫배를 따뜻하게 하는 스트레칭도 있다.
아랫배를 따뜻하게 하는 스트레칭은 처음이라 반가웠다. 아랫배가 차워 고민인 여성들에게는 무척 반가울 부분이다. 엎드려서 상체를 세우는 자세인데, 에이미의 동작과 설명을 따라 하면 O.K.! 

부록으로 들어있는 컬러브로마이드도 좋지만, 경쾌한 음악과 함께 제작된 CD라면 컴퓨터 화면에 넣어 보고 따라하면 더 효과가 있지 않을까 하는 아쉬움이 살짝 들기도 한다. 

뭐니뭐니해도 꾸준히 해야 효과가 있는 것 역시 운동이므로, 크게 욕심부리지 않고 1주일 동안 이라도 꾸준히 하는 걸 목표로 딸아이와 함께 브로마이드를 보며 파자마 다이어트에 도전 시작~
아자!!! ^^