하버드 마음 강좌

하버드 마음 강좌
폴 해머니스.마거릿 무어,존 행크 지음, 서영조.강영화 옮김 / 전략시티 / 2015년 5월

[내 안의 잠재력을 죽이는 산만함과의 결별]이라는 부제가 이 책의 내용을 잘 대변해 주고 있다고 생각한다. 요즈음 우리가 흔히 볼 수 있는 광경은 모든 사람들이 하나같이 스마트폰에 정신이 팔려 있음과 연결시켜 보니, 얼마나 우리들이 산만해 있는지를 알게 된다.

우리들을 산만하게 하는 것은 스마트폰만 있는 게 아니다.

노트북이나 컴퓨터도 한 몫을 한다. 나 같은 경우, 컴퓨터를 열어 놓고 업무를 본다.

화면이 열려 있고, 시간이 허락하는 한 인터넷을 서핑한다. 요즈음에는 프로 야구의 계절이라 내가 좋아하고 관심을 갖는 팀의 전날 경기의 결과를 확인하고, 경기 일정이나 순위, 특별한 선수 동정, 부상이나 회복 등등 시시콜콜한 기사까지 검색하다 보면 금방 한 나절이 간다.

사실, 이런 활동은 시간을 죽이는 정도라고 생각한다.

그러다보니, 잠재의식 속에는 이런 잡다한 기억들이 차지하고 있기 때문에 정작 기억해야하고 처리해야하는 중요 업무는 후순위로 저장되고 처리되는 형국이 된다.

이 책은 하버드 의과대학 정신과 교수인 폴 해머니스와 건강과 행복 분야의 코칭전문가인 마거릿 무어소장과 뉴욕 공과대학 작문과 저널리즘 교수인 존 행크의 3인의 공동저작이다. 책에는 해머니스 박사님의 조언과 메그 코치의 조언이 있은 후 하버드 마음 관리법 6가지가 정리되어 있다.

그 여섯 가지 관리법을 나열하면,

1. 격앙된 감정을 다스려라 2. 주의력을 유지하라 3. 멈추어야 할 때 제동을 걸어라 4. 작업 기억 능력을 향상시켜라 5. 유연하게 방향을 전환하라 6. 통합적으로 실행하라 이다.

그리고, 우리는 점점 더 산만함이 넘쳐나는 미래를 살게 될 것을 경계해 주고 있다.

엊그제 지상파 뉴스시간에서는 외국에서 공부하는 청소년들에게서 스마트폰을 회수한 상태에서 수업을 진행한 결과 공부의 능률이 나타났다는 뉴스를 본 적이 있다.

나는 요사이 청소년들이 멀티태스킹을 한다는 얘기를 들었고, 또 그런 모습을 흔하게 보아 왔다. 그런데 이 책에서는 그 폐해를 설명해 주고 있다. 결국 일하기 전에 그날 자신이 해야할 일을 구상하고, 제한된 시간에 그 일들 수행할 계획을 세워서 일을 처리하는 것이 더 유익하다는 것을 실례를 통하여 설명해 주고 있다.

나는 평소에 정신을 잘 집중하는 편이라 어떤 일에 몰입해 있으면 옆 사람이 말을 붙여도 잘 못 알아 듣는 경우가 가끔 발생한다. 그 때마다 동시에 멀티태스킹을 하는 사람들을 몹시 부러워 한 적이 있는데, 이 책을 읽으며 내가 더 정상이라는 것을 알게 되었다.

이 저자들은 [지금부터라도 변해야 한다. 산만함과 결별하고 필요한 곳에 제대로 마음을 집중하여 잠재력을 최대한 발휘해야 한다]고 역설한다. 집중하지 않으면 창조적인 아이디어는 얻을 수 없음을 생각하니, 저자들의 호소가 공감이 된다.

미안해, 엄마 아빠도 몰랐어

미안해, 엄마 아빠도 몰랐어
엄도경 지음, 박근수 그림 / 국일미디어(국일출판사) / 2015년 6월

제목이 참 따뜻하다.

꼭 책 제목이 아니라도, ‘미안해’라는 말은 듣는 이를 무장 해제시키고, 단단히 조였던 마음의 끈을 느슨하게 풀게 하는 마력을 지녔다.

우리의 일상은 항상 다른 사람들과 외부에 대하여 바짝 긴장되고, 꽁꽁 닫혔던 마음의 빗장을 지르고 거기도 모자라 잔뜩 경계하며 살아간다.

그러다 보니, 옆 사람과 자칫 스치기라도 하면 먼저 화가 나기도 하고, 눈살을 찌푸리기도 한다.

이 책은 엄마로서 자녀들에게 들이대기만 하고, 무조건 높은 것, 위에 것, 돈 많이 버는 것을 강요하여 앞으로만 내 몰았던 어리석음을 뒤늦게 깨닫고 그로 말미암아 힘들어하고 희생한 자녀에게 정말 미안한 마음을 담아 전하는 책이다.

자녀에 대한 훈육방법에 관하여, 이 책의 저자인 엄마를 전적 공감한다.

다름 아닌 바로 내가 그런 사람이었으니까. 공부를 열심히 하고 훌륭한 사람이 되어서 좋은 직장에 취직하여 돈 많이 벌고 사는 것이 가장 잘 사는 모델로 삼아서 그런 사람으로 되라고 닦달을 했던 것이다.

자녀의 꿈이나 의사는 들어 주지도 않았고, 들을 필요도 없었다.

오로지 부모의 희망이 자녀의 희망으로 받아 들여져야 한다고 믿었다. 혹시라도 부모의 의견에 이의를 제기하거나 토를 다는 경우에는 가차 없이 윽박지름이 실행되었다.

심할 경우, 폭력도 불사하였으니, 자녀의 마음은 어땠을까를 생각해 보면, 정말 미안하다는 말이 절로 나온다. 이 책의 저자의 말처럼 부모는 인생의 선배는 될지언정 진리는 아니라는 사실을 알았어야 하는데 그걸 이제 알게 된다.

이 책의 서두에는 네모, 세모, 동그라미, 더하기, 곱하기, 빼기, 나누기의 일곱 가지 기호가 소개되는데, 이 책의 내용 중 이 기호에 적절하게 인용하여 설명되기도 한다.

엊그제 공중파 방송에 ‘동상이몽’이라는 프로를 본 적이 있다.

이 프로에 소개된 이야기는 부산에 사는 모녀의 사연이 소개되었다.

중학교 2학년에 다니는 딸이 아이돌 가수 ‘액소’의 광팬이었다. 그 딸은 하루에도 거의 여덟시간 가까이를 그 가수 생각에 사로잡혀 살아간다.

그의 공연일정이나 심지어 가족상황, 그 가수의 생일 등을 챙기고, 기념품을 사기 위해 몇 십만원도 기꺼이 투자한다. 서울에 있는 가수의 엄마가 운영하는 음식점을 ‘성지’라고 하여 방문하기도 한다.

이에 대한 어머니의 태도는 완강하다. 딸에게 폭압적인 언사를 구사하고, 계속 딸을 윽박지르니 딸은 대화를 거부하는 상황이었고, 자해까지 하였고, 극단적인 생각도 했다고 한다.

결국 해피엔딩으로 마무리되었지만, 우리 주위에는 아직도 부모와 자녀들 간에는 이런 치열한 전쟁이 진행 중이다. 이 책을 부모님들이 많이 읽어서 지혜롭게 자녀 교육에 활용되었으면 좋겠다는 생각이 든다.

스토리 없는 예수

스토리 없는 예수 - 아직도 성경 속 ‘스토리’에 의존하는가?
우덕현 지음 / 상상나무(선미디어) / 2015년 5월

저자는 카톨릭교리신학원 교리교육과를 졸업한 분이다.

특히 음악을 좋아해서 카톨릭 ‘청소년 성가’등에 실릴 만큼 실력자이기도 한다.

이는 저자가 전문적인 신학자이거나 목회를 전문으로 하는 분도 아니라는 것을 알 수 있다.

우리가 현재 사용하고 있는 66권의 성경, 더 정확한 표현으로 66권의 정경의 탄생배경을 역사적으로 조감해 주고 있는 책이다. 사실, 성경이 성경으로 성립하고 인정되기까지의 역사적인 내력과 에피소드 등이 잘 정리되어 있다.

카톨릭에서는 어떻게 이해하고 있는지 모르지만, 개신교 보수교단에서는 성경 66권의 말씀을 하나님이 성령으로 성경 저자들에게 한 자 한 자 간섭해서 기록한 ‘축자무오설’을 지지한다. 즉 한자도 잘 못될 수가 없이 정확무오하다는 것이다.

그러나, 이 책을 저자는 다른 견해를 피력하고 있다.

성경이 기록된 구약이나 신약시대 때의 상황들을 참고로 해 보면, 처음에는 구전으로 전해졌을 것이라는 의견을 제시한다.

그러므로 정확한 내용이 아닐 수 있다는 주장이다.

즉, 엄격한 확인절차 없이 전달하는 과정에서 가감과 수정이 있을 수 있다는 지론이다.

그 당시는 양피지에 글자를 기록하였지만, 양피지는 값이 비쌌고, 글자도 제대로 만들어지지 않아서 사람의 말을 통해 전달되었을 것이라는 설명이다.

그러다가 구약은 70인 역으로 통일이 되었고, 신약은 아타나시우스가 정리한 27권으로 최종 확정되었다는 역사적 사실을 잘 설명해 놓고 있다.

사실, 지금도 성경에 대하여 진실 공방이 완전히 종식된 것은 아니다.

성경의 내용에 대해서도 각 교파에 따라 해석을 달리하고 있어서 이런 명분이 약 2만 개나 되는 교파로 나뉘어져 있는 것이 현실이다.

그리고 믿음의 조상 아브라함이 그 외아들인 이삭을 제물로 드린 사건과 관련하여 아브라함이 살던 그 당시는 그런 제사가 많았으며, 아브라함의 경우도 특별한 경우가 아니고, 그 당시 행해지던 일반적인 제사였을 것이라고 설명해 준다.

나는 성경을 하나님의 말씀 그 자체로 보는 입장인데, 저자는 그 시대 상황을 감안해 볼 때하나님의 말씀 이 외에도 인간들의 생각이 개입된 것으로 보아야 한다는 입장이다.

우리는 삼위일체 중 성령의 존재와 역사를 존중한다. 성령하나님은 우리 속에 내주해 계시며 우리의 모든 것을 가르치시고 생각나게 하시기 때문에 성경의 말씀 한 글자까지 다 완벽하게 통제할 수 있다고 믿기 때문이다.

뻔뻔해질 수 있는 용기

뻔뻔해질 수 있는 용기 - 꾹꾹 눌러 담아 우울해진 당신이
나이토 요시히토 지음, 채숙향 옮김 / 지식여행 / 2015년 6월

아들러의 심리학과 많이 닮은 책이다.

예를 들면, 아들러의 ‘미움 받을 용기’와 같이 남의 눈치를 보지 않고, 차라리 남에게 미움을 받겠다고 각오하고 살아가는 것이 필요하다는 주의이기 때문이다.

또 이 책을 읽으며, 프랑스의 시인인 폴 발레리의 말이 떠오르기도 한다.

즉, ‘당신이 생각하는 대로 살지 않으면 머지않아 사는 대로 생각하게 된다’는 말이 떠오른다.

제목부터 ‘뻔뻔해질 수 있는 용기’다.

참 공격적이고 당돌하고 무례하기 들리는 제목이다.

자칫 이 말은 우리의 현실과는 모순이 되는 부분도 있는 것 같다.

우리는 사회적 동물이다. 다른 사람과 서로 사이좋은 관계를 유지하고 살기 위해서는 내 입장과 손해를 접어야 할 때도 있을 수 있기 때문이다.

이 책은 저자가 말했듯이, ‘역경에 강한 사람’이 되기 위한 테크닉을 소개해 놓은 책이다.

그래서 ‘웬만한 일에는 기죽지 않고, 근성이 있으며, 노력파인 데다 의지마저 굳센 사람을 찾아내서, 그 사람과 함께 행동하기(51p)’를 권고하고 있다.

그러나, 여기서 근성이 있고, 의지가 굳센 사람이란 고집이 세고, 저돌적인 사람을 상상하기 쉬우므로 오해가 생길 수 있다는 것이다.

우리가 자주 이용하는 전철에는 남에게 피해를 주지 않기 위해서 속칭, 쩍벌남이나 스마트폰 큰 소리로 통화하지 않기 등을 게시해 두고 있다.

저자의 설명이 꼭 그런 것은 아니겠지만, 세상을 살아 갈 때 기죽지 말고 ‘남이 어떻게 생각하는지보다 자신이 무엇을 하고 싶은지가 훨씬 더 중요하다(17p)'는 자세로 살아가라는 권고는 신중하게 수용할 필요가 있다고 생각된다.

사실, 모든 사람들이 남의 눈치나 입장은 고려하지 않고 자신의 생각대로만 살아간다면, 긴장이나 다툼이 끊이지 않을 것이기 때문이다.

저자는 ‘타인의 충고는 쓸데없는 참견’이라고 까지 말하는 걸 보면, 지나친 자기 중심적이라는 우려를 하지 않을 수 없다.

우리나라 속담에 ‘쑥떡같이 말해도 찰떡같이 들으라’는 말이 있다.

즉, 말을 잘 못 했더라도 잘 새겨서 들으라는 의미의 좋은 말이다.

아무리 책에서 그렇게 하라고 적어 놓아도 상황과 형편에 따라 수정해서 사용하기 때문에 크게 걱정은 하지 않아도 되겠지만, 이 책이야말로 깊은 의미를 잘 새겨서 읽어야 할 것 같다.

내용 중에는 일부러 남들로부터 피해를 덜 입기 위해서 화내는 사람처럼 행동하라는 내용도 있는데, 자칫 불필요한 싸움을 유발할 수도 있는 생각이라고 본다.

취사선택의 지혜가 필요한 부분이 많은 내용이다.

더 좋은 해답은 반드시 있다

더 좋은 해답은 반드시 있다 - 어떻게 최고의 결과를 만들어내는가?
신병철 지음 / 21세기북스 / 2015년 6월

2013년부터 SERI C대에서 ‘더 좋은 해답’이라는 제목으로 강의하고 있는 저자가 국내외의 행동심리학, 인지과학 등 학문적 이론을 바탕으로 ‘원하는 결과를 얻을 수 있는 방법’을 알려 주는 강의로 많은 사람들에게 괄목할만한 성과를 거두고 있다.

이 책에서는 그 강의 중 2013년 11월부터 2015년 4월까지 강의한 내용을 정리한 것이다.

이 책의 저자는 책의 제목에서부터 우리가 하는 모든 일에는 ‘최고’라거나 ‘최상’이라는 것이 존재하지 않다는 전제를 두고 있음이 확인된다.

그러기에 ‘이만하면 됐지’라고 생각하는 조직은 끝났다고 혹평한다.

‘더 좋은 해답은 반드시 있다’는 것이다. 이 책은 세 파트로 되어 있다.

‘행동 점화’, ‘동기 부여’, ‘대중 설득’이 그것이다.

각 파트는 각 3개의 작은 파트로 나누어서 우리가 경험하고 있는 소소한 일상들에서 일어나는 잡다한 사례들을 소개해 주고 있다.

언뜻 보면 산만해 보일 수도 있고, 중요하지도 않는 것처럼 생각될 수도 있는 평범한 이야기들이기에 더욱 주의를 기울여 읽어야 할 필요가 있다고 생각되었다.

그런 약점을 아는 저자는 각 사례들마다 그 내용에 관계된 세계적인 석학들의 실례와 이론들을 다양하게 소개해 주고 있어서 그 약점을 보완해 주고 있다고 생각되었다.

이 책에 나오는 내용은 다른 자기계발서 책에서도 소개되는 내용들이 중복되어 있으나, 이 책은 다른 책들에서 본 느낌과는 그 무게감이 다르다.

그 이유는 사례들이 우리 생활에서 실제적으로 일어나는 일상사적인 것들이기에 우선 익숙하기도 하고 쉽게 이해되기도 하기 때문이다.

그리고, 소개해 주고 있는 작은 행동의 변화를 불러 오는 방법들은 매우 유용한 것들이다.

예를 들면, 습관화 되는 기간은 평균적으로 66일이라는 ‘66일의 마법’, 벌이라도 스스로 하고 싶어서 하면 더없이 재미있고 하고 싶어지는 일이 된다는 ‘톰 소여 효과’, 사람은 하나의 선물을 받으면 주려고 하는 성향이 증가한다는 ‘상호성의 효과’ 등등 그 이름만 외우고 있어도 금방 내용과 연결되는 장점이 있다.

혼자서 1만 3,001대를 판 세계 최고의 자동차 판매왕인 조 지라드가 밝힌 판매 비결은 ‘고객은 항상 합리적인 가격을 선호하며 자신이 좋아하는 영업사원으로부터 자동차를 사려한다’는 말은 너무도 평범하여 금방 잊어버릴 정도다.

또한 ‘큰 선물은 머리를 움직이고, 작은 선물은 감정과 마음을 움직인다’는 등의 설명은 우리가 막연하게 짐작만하고 생각만하는 것들을 명료하게 정리해 준 것이기에 생활에 큰 유익을 준다고 생각한다.