[워크 라이프] 직장 생활을 편하게 만드는 76가지 방법

워크 라이프 - 품위 있는 직장생활을 위한 76가지 방법
몰리 어만 지음, 김지나 옮김 / 맥스미디어 / 2020년 9월

힘들고 고단한 직장 생활을 조금이라도 쉽고 편하게 할 수 있는 방법이 없을까. 미국의 작가이자 미디어 전략가인 몰리 어만이 쓴 <워크 라이프>는 물리적인 의미에서 직장 생활을 편하게 할 수 있도록 도와주는 구체적인 팁 76가지를 담고 있는 책이다. 

첫 번째는 개인 책상을 정리하는 방법이다. 책상 정리의 기본은 책상 위가 지저분하지 않게 매일 수시로 정리하고 치우는 것이다. 책상 주변에는 지도나 너무 개인적이지 않은 사진들, 색감 있는 추상적인 이미지를 담은 미술 작품 몇 점을 걸어두면 좋다. 작고 튼튼한 다육식물이나 선인장을 두는 것도 괜찮다. 직업적으로 도움이 되는 책 몇 권이나 학구적인 분위기를 더해줄 수 있는 조명을 설치하는 것도 좋다. 

두 번째는 메일함을 정리하는 방법이다. 메일함 정리의 기본은 메일함이 가득 차서 폭발하지 않게 하는 것이다. 날마다 매일 정리 시간을 일정에 넣어 그 시간에만 주요 메일들을 확인하거나 폴더에 넣어 정리한다. 또는 수시로 메일함을 체크하고 구독을 원하지 않는 뉴스레터나 답신할 필요가 없는 메일은 그때그때 해지하거나 지우는 것도 좋다. 이미 완결된 프로젝트에 대한 오래된 메일은 삭제한다. 

책상에서 스트레스를 푸는 방법도 나온다. 가장 손쉽게 스트레스를 풀 수 있는 방법은 호흡이다. 깊게 숨을 들이마시면서 넷을 세고, 숨을 내쉬면서 넷을 센다. 책상 위의 잡동사니를 치우거나 퇴근 후의 계획을 확인하는 것도 기분전환에 도움이 될 수 있다. 이도 저도 도움이 안 되면 자리에서 벗어나 10분 정도 걷거나 허브차를 한 잔 타서 마시는 것도 괜찮다. 

직장에서 건강을 지키는 팁도 나온다. 매일 아침 사무실에 도착하면 큰 물병에 물을 채워서 수시로 마신다. 엘리베이터 대신 계단을 이용한다. 적어도 1시간 30분 단위로 일어나 걸어 다니고, 수시로 자세를 바꾸어준다. 컴퓨터 모니터는 눈높이에 맞추고, 눈을 자주 깜빡여서 안구건조증이 되지 않도록 한다. 이 밖에도 도움이 되는 조언이 많이 있다.