《자궁 리셋》 여성의 모든 질환은 자궁 때문이다

자궁 리셋 - 여성의 모든 질환은 자궁 때문이다
김윤희 지음 / 위즈덤하우스 / 2018년 7월

여성의 체질을 자궁의 체질에 따라 8가지로 분류하고 그에 맞춤한 건강 관리법을 소개하는 책이다. 저자 김윤희는 대전대학교 한의학과에서 학사와 석사, 박사 학위를 받았다. 현재는 윤후여성한의원 대표 원장으로 재직 중이다. 지난 20년간 수많은 여성 환자들을 진찰하고 치료하면서 여성의 질환과 증상이 8체질로 분류되는 것을 발견했다. ​ 

이 책은 크게 2부로 나뉜다. 1부에선 여성의 건강을 자궁 8체질로 분류한 이유와 자궁 8체질의 개략적인 특성이 나온다. 저자가 분류한 자궁 8체질은 다음과 같다. 면역력 저하로 인한 '자궁냉체질', 스트레스 과다로 인한 '자궁울체체질', 혈액 부족으로 인한 '자궁혈허체질', 혈액순환 저하로 인한 '자궁어혈체질', 하지부종으로 인한 '자궁한습체질', 염증 과다로 인한 '자궁습열체질', 노폐물 과다로 인한 '자궁습담체질', 재생력 저하로 인한 '자궁건조체질' 등이다. 자신이 어떤 체질에 해당하는지 알아보는 방법은 크게 두 가지이다. 하나는 책의 앞부분에 실린 자궁 8체질 자가진단 테스트를 해보는 것이고, 다른 하나는 QR코드를 활용해 같은 내용의 테스트를 해보는 것이다. 나는 QR코드를 활용했다. ​ 

테스트를 마쳤다면 책의 2부로 넘어간다. 책의 2부에는 자궁 8체질 각각에 해당하는 질환들의 원인과 처방, 각 체질에 맞는 혈자리 지압법, 운동법, 생활습관 개선법, 식이요법, 한방차 음용법 등이 나온다. 테스트 결과 나는 자궁한습체질 또는 자궁습담체질에 해당하는 것으로 나왔다. 자궁한습체질은 월경 기간에 골반과 하체가 잘 붓고, 평소에도 하체비만과 하지부종으로 고생할 가능성이 높다(나야 나...). 이를 개선하려면 평소 짜고 맵게 먹지 말고, 오래 앉아있지 말고, 가급적 많이 걷고 누워서 다리 떨기를 많이 하라는 조언이 나온다. 자궁습담체질을 개선하려면 밀가루 음식과 야식을 피하고, 음식을 천천히 먹으라고 한다. 아직 구체적인 자궁 질환은 없지만, 예방 차원에서 이 책에 나와 있는 운동법과 식이요법을 따라 해볼 생각이다.