읽으면 살 빠지는 이상한 책

읽으면 살 빠지는 이상한 책
지태주 지음, 이주용 그림 / 스노우폭스북스 / 2016년 7월

책 제목이 유독 눈에 띄였던 이유는 아무래도 내 스스로가 살을 빼야 한다는 생각을 하고 있기 때문이 아닐까 싶다. 갈수록 살에 대한 스트레스가 심해지면서, 어떤 방법을 찾아야 하나 고민하고 있었다. 전엔 운동도 해 봤는데, 실패했다.

물만 마셔도 살 찌는 사람이 있다. 몸에 근육이 없는 사람이 그렇다고 한다. 그렇기에 근육을 먼저 만들어야 한다고 하는데, 난 살이 다 근육이 될까봐 걱정이었다. 그래서 일단 살을 먼저 뺀 후 근육을 만들어야 하지않을까를 고민했었다.

지금은 왜 살이 쪘는지에 대한 고민도, 어떻게 살을 빼야 할까에 대한 고민도 하지 않는 것 같다.

읽으면 정말 살이 빠질까??
읽으면서 난 내가 여우과는 아니라는 것을 확실히 알았다.

여우과가 되기 위한 노력을 해야 할까??

<읽으면 살빠지는이상한 책>은 마인드 다이어트 계명 다섯 가지를 이야기 한다.

데이트 타임, 도도 타임, 쌩얼 타임, 메이크업 타임, 설레임 타임

이 책에서 만날 수 있는 용어들은

여우, 로미오, 유소씨, 투앤원시스템, 텐피플캐치업

이 있다.

책장을 넘기면서 참 재미있게 쓰여진 책이다. 그럼에도 내가 몰랐던 것들, 그리고 알아두면 좋을 것들이 눈에 쏙쏙 들어왔다.

당장에야 입으로 맛난 음식이 들어가니 본전이겠지만 이후에 다이어트에 들이는 시간이나 노력을 생각하면 사실 적자 아닌가 말이다. 우리는 왜 또 그렇게 먹는 걸 본전이라고 여기는 걸까? 아무튼 아이러니다.

- p. 102 <2장 자신과의 약속 앞에 도도한 여우_오늘이 날이다! 본전 뽑자!> 중에서 -

외식을 하면, 늘 음식을 남길 수가 없었다. 본전 생각이 나서..

그런데 정말 먹고 난 후 다이어트를 위해 더 많은 시간과 노력을 해야 한다는 생각을 못했던 것 같다.

정말 어떻게 그럴 수 있지??

난 역시 여우과는 아니구나.

2시간의 소화시간 동안 포도당이 흡수돼 에너지원으로 소비되고, 이후 지방산이 에너지원으로 소비되는 바로 이때가 지방이 타는 공복 시간이다.

여우는 이 공복 시간에 지방이 탄다는 것을 알고 있어서 함부로 몸속에 음식을 들여보내지 않는다.

- p. 126 <3장 음식을 함부로 들이지 않는 여우_ 쌩얼 타임: 여우의 공복 습관> 중에서 -

다이어트를 하려면 요령이 있어야 하는구나 싶다. 그저 운동을 하고, 음식의 양을 줄이면서 살을 뺀다는 것은 한계가 있는 것 같다. 그런데 소화되는 시간과 지방이 타는 시간이 따로 있다는 사실을 알게 된다면, 그만큼 먹는 데 더 신경을 쓰고 조절할 수 있지 않을까?

<읽으면 살 빠지는 이상한 책>은 읽으면서 살이 빠지는 원리에 대해 알 수 있게 되고, 그로 인해 살을 빼는 데 있어 더욱 자신감이 생길 수 있는 책이 아닐까 싶다.