10-Day 그린 스무디

10day 그린 스무디
JJ 스미스 지음, 손유나 옮김 / 살림 / 2015년 5월

큰아이를 임신했을 때, 입덧이 많이 심했다. 버스를 타고 가다 너무 힘들어 도중에 내려 걷기도 하고, 지하철을 타고 가다 호흡곤란 증상이 생겨 도중에 내려야 하기도 했다. 무엇보다 제대로 먹지를 못해 수액을 맞기도 했다. 지인들이 너무 안쓰러워 무조건 내가 먹고 싶은 것 위주로 먹자고 했음에도 딱히 먹고 싶은 것도 없고, 먹기만 하면 화장실로 달려 가는 통에, 임신 초기 체중이 꽤 많이 줄었었다. 빈 속이어도 힘들고, 먹어도 힘들고...

그래서 많이 먹었던 것이 아이스크림과 스무디였다.

우연히 서울역 근처에 있던 스무디를 파는 가게, 그 시원함에 종종 들러 사 먹었던 기억이 있다. 둘째를 임신했을 때도 마찬가지로 입덧이 심했다. 그런데 그 때는 지방으로 내려와 있었기에, 그저 큰아이 때 먹었던 스무디를 그리워 하기만 했었던 기억이 난다.

그래서 그런지 <10-Day 그린 스무디>를 접했을 때 한번 시도해 보고 싶었다. 지난해 해독주스에 대해 접하면서 해독주스를 시도해 보려고 했었는데, 모유수유를 하는 중이어서 시도하지 못했는데, 수유를 끊고 나니 그 동안 수유 핑계로 방치했던 내 몸을 챙겨야 한다는 생각이 우선 들었다. 무엇보다 내 몸 컨디션이 많이 좋지 않은 상황이기에, 더욱 체중을 줄이는 데 관심을 갖게 되었고, 체중 주는 것과 더불어 더 건강할 수 있다는 데 레시피대로 시도해 보고 싶었다.

아이들 육아에 살림까지 다 잘하는 이들을 보면 부럽다. 육아만으로도 벅차기에 먹거리에 소홀하게 된 것 같다. 물론, 아이들 때문에 신경은 쓰이는데 밤에 제대로 자지 못하고, 아이들이 아프기라도 하면 돌아가면서 아프게 되니 최소 일주일은 아이들 돌보는 것 말고는 아무것도 할 수 없는 상황이 빈번이 생기다 보니, 체력적으로도 힘들고, 그러다 보니 스스로 지친다는 생각을 더 많이 하는 것 같다.

무엇보다 내가 건강해야 아이들을 돌보는 것도 힘들지 않게 할 수 있고, 모든 일을 의욕적으로 할 수 있을 거 같다는 생각으로 내 몸 바로 세우기 프로젝트 도입을 시도하고자 했다.

처음으로 많은양의 채소와 과일을 구입했다. 그리고 아침에 아이들에게 과일을 갈아주고, 남편과 나를 위한 그린 스무디를 만들어 보기로 했다. 물론, 책에 있는 그대로의 레시피를 실천하고 싶지만, 대형 마트를 가지 않고, 동네 마트를 가다 보니 없는 것이 더 많았다. 그래서 신선한 채소 위주로 구입을 하고, 채소와 과일을 넣고 스무디를 만들었다. 그런데 그 동안 먹었던 습관으로 인해 첫날부터 성공을 하지 못했다. 더군다나 아이들이 아프다 보니, 스무디를 먹어야 한다는 생각을 하지 못했다.

책을 보면서 그래 시도를 해 보자는 생각, 그리고 책에 소개된 레시피를 보면서 내가 그 동안 먹지 않았던 재료들이 참 많구나 하는 생각을 하기도 했다.

<10-Day 그린 스무디>는 단순히 살을 빼는 데 그 목적이 있기보다 몸에 쌓인 체내 독소를 씻어내고 건강한 음식을 우리 몸이 찾도록 입맛을 바꾸는 데 초점을 맞춘 건강한 다이어트 프로그램이라는 점 -7p- 감수자의 말 중

요즘 정크푸드에 너무 길들여져 있는 우리 가족들 나 뿐만아니라 우리 아이들이 더 걱정이다. 건강한 식습관이 중요하다고 했는데.. 실패하면 다시 도전해 봐야 할 것 같다.

<10-Day 그린 스무디>는 10일 그린 스무디 클레즈란 무엇인가를 시작으로 왜 그린 스무디인지, 어떻게 준비할 것인지, 시작하자! 10일 그린 스무디 클렌즈를 비롯해 이렇게만 하면 반드시 성공한다와 10일 클렌즈 후에도 체중을 계속 줄이려면을 다룬다. 그리고 2배 만족을 주는 5가지 해독 방법과 Q&A , 그린 스무디를 경험한 사람들의 이야기와 새로운 삶을 위한 10가지 제안을 다룬다.

다양한 목적을 위한 그린 스무디 레시피와 청정한 고단백 레시피가 부록으로 실려 있다.

얼마전 만난 지인이 일주일 동안 몸의 해독을 위해 물과 과일만 먹는다는 말씀을 하셨다. 그렇게 몇 일 하니까 몸도 가볍고, 화장도 잘 먹는다는 말씀을 하시면서 긍정적인 효과를 말씀하셨는데, 영양소 부족이 살짝 걱정되었었는데, 그린 스무디는 영양소 걱정을 하지 않을 수 있는 레시피를 제공해 준다.

건강해지는 것에 집중하면 체중 감소는 저절로 따라온다.  -67p -

건강한 식습관을 얻기 위해 그린스무디에 다시 한번 도전해 봐야겠다.