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나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성 - 최성애 박사의 행복 에너지 충전법
최성애 지음 / 해냄 / 2014년 7월
평점 :
언제부터였던가 회복 탄력성이라는 말이 눈에 들어왔다.
스스로를 포장할 수 있는 나와 다르게 우리 아이는 작은 상처에도 눈물을 짓는 경우가 많다. 그래서 아이가 커 갈수록 '사회성'이 걱정이 되었다.
워낙 왕따라든지, 학원폭력이 가시화 되어 있기에..
어쩌면 내 아이가 그 피해자가 될 수 있다는 생각을 떨칠 수없다.
그렇기에 더욱 우리 아이가 그런 상황에 닥쳤을 때, 힘들지만 이겨낼 수 있는 힘을 키워주고 싶단 생각을 했다.
그런데, 참 서투르기만 한 엄마여서..
우리 아이들에게 어떻게 해야 할런지 전혀 알지 못했다.
"내 안에 행복 에너지가 가득할 때
아이들에게 희망을 줄 수있습니다."
책 표지에 적혀 있는 문구이다.
'나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성은 '내 아이를 위한 두뇌코칭'의 저자인 최성애님이 쓰신 책이다.
"회복탄력성이란 스트레스나 역경에 대처하는 힘뿐만 아니라 자신의 에너지를 비축하여 주도적으로 자신의 삶을 살아갈 수있는 능력을 말한다."
정말 우리 아이들에게 필요한 능력이 아닐까??
'나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성'은
일상의 스트레스를 행복으로 전환하는 힘과 나를 위한 회복탄력성 키우기
그리고
건강한 관계를 위한 회복탄력성 키우기와 아이들의 회복성 키우기 등 총 4부로 나뉘어져 있다.
1부에서는 회복탄력성에 대해 자세히 알 수 있고,
2부에서는 회복탄력성을 키울 수 있는 조언을 들을 수 있다.
내가 가장 관심 있게 보게 되었던 부분은 4부 아이들의 회복탄력성 키우기 부분이다.
아이들의 회복탄력성을 키우기 위한 방법을 배울 수 있었다고 해야할까??
책을 볼 때마다 느끼는 것이지만,이론을 이론으로 끝내는 것이 아니라...
삶에 접목 시켜..
나의 회복 탄력성도 키우고, 우리 아이의 회복 탄력성도 키울 수 있도록 해 주고 싶다.
'나와 우리 아이를 살리는 회복 탄력성'은
이론으로 그치는 것이 아니라 실제 회복 탄력성을 키울 수 있는 방법이 함께 소개 되어 있어 옆에 두고 보면서 나와 아이들의 회복탄력성을 위해 노력할 수 있을 것 같다.
책 도입 부분에 '지금 나의 회복탄력성'을 자가 진단 해 볼 수 있는 질문들이 있다.
나는 조금 더 노력해야 할 듯 하다..
[회복탄력성이 높은 사람들의 비밀]에서 회복탄력성을 높일 수 있는 방법 제안- 조앤 보리센코-
1. 과거를 바꾸려고 애쓰지 마라.
2. 회복탄력적 사고를 해라.(회복탄력성의 세가지 비밀)
- 현실을 직시하고 수용하라.
- 현재 상황에서 긍정적인 의미를 발견하라.
-가능한 한 모든 수단을 강구해 해결책을 찾으라.
3. 다음과 같은 피해의식을 즉시 버려라. (용서의 힘)
- 사건을 개인적 문제로 받아들이는 것
- 문제를 확대 일반화하는 것
-문제가 영구적일 거라 믿는 것
4. 규칙적으로 운동하라.
5. 앉아만 있지 말고 무언가를 하라.
6. 무작정 하지만 말고 앉으라.(명상)
7. 인생에 적극적으로 뛰어들라.
8. 흐름을 전환하라.
9. 하루를 마무리할 때 고마워해야 할 새로운 일을 한 가지씩 생각해 보라.
10. 친구와 소통하라
- 25p -