창의력과 생산성을 높여주는 하루 첫 1시간의 힘

파워 아워 - 내 안의 의지 근육을 깨우는
에이드리엔 허버트 지음, 고원 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 1월

하루의 첫 1시간을 어떻게 보내시나요? 1시간 더 일찍 일어나는 것이 당신의 자존감, 사고방식, 생산성, 그리고 삶을 완전히 바꿀 수 있다고 한다면 일찍 일어날 수 있나요?

이 책의 전제는 간단합니다. 매일 한 시간씩 따로 떼어 두는 것입니다. 그 시간을 마라톤 훈련이나 팟캐스트 듣기, 그림 그리기, 일기 쓰기, 언어 배우기, 요가 하기 등을 하며 보낼 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 의도적인 시간은 정신적 웰빙뿐만 아니라 경력에 접근하는 방식까지 혁신할 수 있는 매우 유익한 사고 방식입니다.

성장 마인드셋 개발의 중요성에서 강력한 습관 만들기 및 매일의 움직임의 중요성에 이르기까지 시간을 되찾고 잠재력을 최대한 발휘하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 변화를 만들고 사랑하는 삶을 창조하는 것이 항상 가능하다는 것을 깨닫게 될 것입니다.

저자는 파워 아워를 시작하기 위한 6가지 팁을 제시합니다.

1. 수면을 우선시하라

더 많은 수면이 반드시 더 나은 것은 아니라고 저자는 강조합니다. 양질의 수면을 취하는 것만큼이나 중요합니다.

2. 계획을 분명히 세운다

파워 아워를 효과적으로 사용하려면 계획을 세워야 합니다. 아침에 일어나서 무엇을 할 것인지 미리 알아야 합니다. 그렇지 않으면 시간을 낭비하게 될 것입니다.

3. 1시간이 길다면 작은 목표로 시작한다.

처음으로 파워 아워를 시작하고 매일 아침 1시간이 너무 길게 느껴진다면, 아주 작은 단계부터 시작하라고 조언합니다. 20분으로 시작하여 시간이 있을 때 천천히 늘려나가는 것이 좋습니다.

4. 스스로에게 동기를 부여하는 방법 배우기

실제로 내가 이 일을 하도록 동기를 부여하는 것은 무엇인가? 이전에 내가 그 일을 하지 못하게 했던 장벽과 방해 요소는 무엇인가?

목표를 성취하거나 하지 못하게 할 수 있는 잠재적인 요소가 무엇인지 적어두라고 말합니다.

5. 죽은 시간을 되찾아라

소셜 미디어와 뉴스를 끊는 것을 목표로 하는 것은 생산적일 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋습니다. 현대 세계에서 많은 고독을 잃어버렸다고 생각합니다. 그것은 성찰과 평화를 위해 정말 중요합니다. 디지털 연결을 통해, 사람들은 24시간 연중무휴로 필요하므로 우리 대부분은 고독을 느끼지 않습니다. 연결을 끊고 고요한 시간을 따로 두는 것이 중요합니다.

p63 많은 것들을 이루며 살아가는 사람들은 대부분 자신이 처한 상황에 대한 해석부터 다르다. 날 때부터 주어진 불리한 조건에 대해서 그들은 ‘때문에’라고 탓하는 대신 ‘덕분에’라는 말로 감사함을 표시한다. 남들보다 열악한 환경이나 조건 ‘때문에’ 좌절한게 아니라 오히려 그런 조건들 ‘덕분에’ 더 큰 꿈을 꾸고, 마음을 더 강하게 다질 수 있다는 뜻이다. 그들은 자신의 과거가 현재와 미래마저 좌우하도록 내버려두지 않는다.

6. 성장형 사고방식에 집중하라

우리 자신과 우리 자신에 대해 하는 말은 정말 중요합니다

이 책은 근본적으로 새로운 것을 가르쳐주지는 않았지만 목표와 더 일관되고 집중적인 방식으로 목표를 달성할 수 있는 방법에 대해 생각하도록 해주었습니다.

이 책은 우리의 삶을 고칠 마법과 같은 것이 아닙니다. 읽고, 흡수하고, 무엇보다 중요한 것은 ‘행동’으로 옮겨야 합니다.

p194 누구나 꿈을 꾸며 살아가지만, 과연 어떤 꿈이 진짜 꿈일까? 행동과 일치하는 꿈이 진짜 꿈이다. 당신이 매일 하는 그 일이 결국 당신이 어떤 사람이 될 것인지 결정해 줄 것이다. 사업을 목표로 정했다면 오늘 당신의 행동이 곧 사업가의 행동일 것이고, 작가의 꿈을 이루기로 했다면 오늘 당신은 어김없이 글을 쓰고 읽었을 것이다, 뼛속까지 뭔가를 원한다면 그것을 실현하기 위해 무엇이든 하게 될 것이다.

1시간에 많은 일을 할 수 없다고 말하기는 쉽지만 침대에 누워 있는 것보다 그 시간에 더 많은 일을 할 수 있습니다. 실제로 1시간 동안 생산성이 향상되고 그 모든 시간은 결국 합산됩니다.

2022년을 최고의 해로 만들기 위해, 집중하고 동기를 유지하며 영감을 얻을 수 있는 간단한 방법을 찾는 모든 사람에게 가장 유용할 것입니다.