민음사서평- 힐링이란 것이 특별한 것이 아니다.

숨만 쉬어도 셀프힐링 - 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡
유하진 지음, 감자도리(하랑) 그림 / 판미동 / 2014년 3월

 이 책의 서두에 힐링의 3가지를 언급하면서 힐링에 대해서 좀더 넓은 시각으로 생각하고 볼 수 있었다. 보법, 사법, 화해법이라는 것의 의미를 모르지는 않지만, 단어 자체가 생소하긴 했다.

 이 책을 한마디로 말하자면 워커홀릭 명상호흡이라 할 수 있다. 일반적인 회사원의 하루라는 일상을 토대로 하루 계획표처럼 짜여져 있다.

 아침에 잠자리에서 금새 일어나기 어려운 우리들에게 심볼 음악을 하나 정해놓고 상쾌하고도 즐겁게 아침을 맞이하라. 전신을 두드리면서 정신을 차리고 밥을 먹지 못했을 때 포만감 명상을 하고, 버스나 지하철에서 스텝운동을 하면서 긍정적으로 임하란다.

 오전 회사에 출근하면 간단한 스트레칭을 하면서 일과를 시작하고 척추댄스, 이미지 명상 등으로 뇌를 깨우는 것이 좋다고 한다. 변비퇴치, 다이어트를 위한 소소한 방법들이 재미있다. 변비로 힘들어하는 사람들에게 한 번 권해봐야겠다.

 점심 먹고 다들 나른해지기 쉬운 오후. 눈이 아플 때 안구 운동을 하고 참신한 아이디어가 샘솟도록 스토리 명상도 해보자. 울화병을 예방할 수 있는 명상법 등 회사에서 받을 스트레스에 대한 대처법을 쏙쏙 알려주고 있다.

 야근에 대처하는 우리의 자세로 힘든 일과를 어떻게 마무리 해야 할 지  마지막으로 언급하고 있다.

 이 책은 시간대별로 장소에  따라서 상황에 따라 다양한 방법들을 제시하고 있었다. 하루를 쪼개서 일어나는 시간부터 잠잘 때 까지 우리의 행동 하나하나 생각 하나하나를 되새기게 만들고 있다. 이런 것들이 다 의미있는 것이며 숨을 쉬되 그 의미를 생각하면서 스트레스를 받더라도 몸이 너무 피곤하더라도 우리가 어떤 마음가짐으로 임하느냐에 따라 다를 수 있다는 것을 언급하고 있다.

그렇다. 호랑이 굴에 들어가도 정신만 바짝 차리면 된다고 한다. 이 책의 내용이 같은 맥락으로 이어진다고 생각하면 될 것이다. 마인드 컨트롤을 조금 색다른 방법으로 책에서 감자도리가 하는대로 우리는 그냥 따라하다보면 무언가를 얻을 수 있을 것이다 라는 것.

조너선 아이브 서평 신청

애플 하면 스티브 잡스 만 떠올리기 쉬운데,

이 책은 스티브 잡스에 가려진 조너선 아이브에 대한 이야기이다.

물론 내가 이 분야는 문외한이라 그런 것 일 수도 있겠지만,

궁금하네.

기회가 된다면 읽고 싶습니다. 

15세기의 조선을 한눈에 볼 수 있다.

민음 한국사 : 15세기, 조선의 때 이른 절정 - 조선 1 ㅣ 민음 한국사 1
문중양 외 지음, 문사철 엮음 / 민음사 / 2014년 1월

 우리가 조선이라고 하면 대부분 조선 후기를 중심으로 이야기 하는 경우가 많은데, 이 책은 조선 건국에서부터 성종대까지 정도의 기간 대략 100여년의 시간을 잡아서 포커스로 삼고 글을 풀어놨다.

 이 책을 통해서 15세기를 전후반으로 나누어서 설명하자면, 15세기 초-중반은 태종과 세종의 통치하에 차츰 조선이라는 나라의 기틀을 잡아가는 기간이었고 15세기 후반은 정치적 갈등을 수습하고 한 나라의 체제를 완성해가는 모습을 보임을 확인하였다.

 왕조의 탄생, 때이른 절정, 조선의 길이라는 세가지 파트로 나눠서 설명하고 있다.

1. 왕조의 탄생

조선 건국의 국제정치학: 조선과 명의 관계

조선이 본 세계: 혼일강리역대국지도의 제작

왕의, 왕에 의한, 왕을 위한 조선: 왕의 최고의 권력

2. 때이른 절정-제목을 참 잘 지은 것 같다. 절정이라는 표현이 적절하고, 조선이 오랜 기간 유지될 수 있었던 큰 기틀이 되었던 때인듯 하다. 왕 및 각 부서가 제 역할을 하기 위해 부단히 움직이고 노력한 느낌.

무위의 왕국: 기해동정, 계해조약, 4군6진

농업의 왕국: 농사직설 편찬

천문의 왕국: 천상열차 분야지도, 천문의기 창제 프로젝트, 측우기 등 제작

예악의 왕국: 정간보 창안 등으로 중화음악의 조선화

문자의 왕국: 세종의 문자 창제 프로젝트

3. 조선의 길

꿈꾸는 잠룡들: 계유정난 등 단종 즉위와 관련된 암투들

상처 입은 용: 세조의 왕권강화를 위해 국방강화, 호패법 부활 등의 노력

조선적 체제의 완성: 선대의 왕의 업적을 토대로 더욱 체계화하기 위해 경국대전 완성

조선왕조실록이라는 책을 몇 년 전 재미있게 읽었었다. 그 책은 왕조별로 분류해서 되어 있었는데, 이 책은 딱 왕에 의해 나눠서 설명하는 것이 아니라 큰 흐름에 따라 스토리를 만들어서 풀어가고 있어 좋았다. 강조하고 싶은 부분들은 따로 자세하게 설명하고 있어서 이해를 돕고 있었다.

이 책의 장점은 우리나라 뿐 아니라 당시의 세계의 정황도 함께 실고 있으며 다양한 삽화를 통해 이해를 높이고 있으며, 당시 중요하고 의미 있다 하는 사건이나 사물(지도, 천문기기, 미술작품, 건물 등)을 제시하고 있어서 좀더 와닿는 느낌의 도감을 보는 듯 했다.

15세기라는 시기에 큰 관심이 있지 않고서는 잘 몰랐던 것들을 크게 한 번 잘 훑어주는 느낌이라서 좋았다. 16세기도 있는 것 같던데, 이어서 계속 읽어봐!?

도토리자매 서평책 신청

이 작가의 글 가운데 키친이라는 책을 재미있게 읽었었다.

약간은 엉뚱한듯한 작가라는 느낌이 아직고 생생하다.

오랫만에 다시금 느껴보고 싶다.

파이브 서평 신청

따끈따끈한 신작 파이브.

범죄 심리 스릴러로 여형사가 사건의 전말을 풀어나가는 재미가 쏠쏠할 것 같은 예감.

혹시 영화로 나왔던 파이브와 관계가 있는건가?

당첨이 되어 읽어보길 바란다.