나도 모르는 내 마음의 심리법칙

나도 모르는 내 마음의 심리법칙 - 우리는 왜 가끔 미친 짓을 하는 걸까
야오야오 지음, 김진아 옮김 / 미디어숲 / 2023년 2월

이 작품의 저자는 우리가 겪고 있는 마음의 상처를 찾아 그 원인과 치유를 살피는데 초점을 맞췄다고 한다.

우리가 우울감 혹은 고민에 빠지면 왜 밤잠을 잘 수 없는지부터 불현듯, 혹은 불쑥 불필요한 언행을 하게 되는지에 이르기까지 그 모든 원인과 치유 과정을 처방해 주는 작품이 바로 이 책이다. 실수를 부르는 무의식, 그것이 바로 '잠재의식의 표현'이라고 저자는 말한다. 이제 그 뿌리를 뽑는 것이 이 작품을 접하는 독자들의 과제가 될 것이며 분명히 그 결과물을 얻어 가게 될 것이다.

'책은 아픈 곳을 정확하게 짚에 연고를 바르고 드레싱까지 완벽하게 끝낸 나만의 주치의가 될 것이다'​

마치 가정 서재 한편에 주치의를 모신 느낌이다. 내상 혹은 외상이든 정확한 곳을 짚어 주는 의사, 혹은 상담가의 속 깊은 마음이 이 책에 담겨 있다. 필요할 때마다 꺼내보며 조금씩 변해가는 나의 참 모습을 확인하는 증거물이 될 이 작품 《나도 모르는 내 마음》. 이러한 처방전 한 권 꼭 지닌 채, 여러 번 읽으며 나를 변화시키길 나날을 꿈꾸길 바란다.

책은 총 5장으로 구성되어 있다. 1장 '예측할 수 없는 심리의 고수, 잠재의식' 잠재의식의 정의와 의미를 파악 가능하다. 2장 '여러 해 나를 따라다니는 어두운 그림자_우울증' 자신이 정말 우울증인지 아닌지 판단해 보며 이를 극복할 방법까지도 얻을 수 있다. 3장 '잠을 잘 수 없는 극강의 고통_수면 장애' 수면 보조제가 많다고 하지만 심리적 문제까지 모두 해결하기 힘들 수도 있다. 심리적 안정이 중요한 양질의 수면. 짧은 순간이라도 잠을 통해 자신을 회복하는 비법을 경험해 볼 필요가 있다. 이어지는 4장 '아홉 단계를 오르내리는 오묘한 궁전_최면'을 통해 우리가 궁금해하는 최면 요법, 해리성 장애에 대해서도 파악할 수 있다. 5장 '죽음, 생을 찬양하는 최고의 순간_호스피스' 가슴 아파지만 숭고한 죽음. 죽음을 두려워 않고 진실되게 받아 드릴 방법을 아주 조금은 인지할 수 있지 않을까 생각해 본다. 수많은 상황의 잠재의식과 우리 마음, 곧 심리의 변화에 따라 나 자신이 어떻게 변화하고 일상을 변화시켜 갈 수 있는 단단함을 채워갈 수 있을지 이 책에서 깨달음을 얻는 시간이 되길 기대한다.

'실수를 부르는 결정적 단서와 그 다양성은 모두 <잠재의식의 표현>이라 할 수 있다.'​

우리는 종종 상대방과 대화를 하거나 글을 쓸 때 무의식적으로 혹은 잠재의식에 담긴 내 마음을 밖으로 끌어내는 때가 있다. 하고 싶은 말은 굴뚝같지만 말을 정제해야 할 때 나도 모르게 나오는 잠재의식의 단어 실수가 그 하나이다. 혹은 책에서 소개하는 사례처럼 '노골적이고 비열한 일'을 자신도 모르게 빨리 표현하다 보니 '노열적' 이라고 하는 경우도 있었다고 한다. 이처럼 불필요한 결정적 실수는 잠재의식 안에 담겨 있고, 이를 어떻게 제어하는지도 개개인의 몫이 될 수 있으므로 충분히 숙지해야 할 내용이라 여겨진다. 어쩌면 잠재의식 속의 생각이나 기억들이 꼭 해결해야 할 과거의 문제, 트라우마일 수도 있기 때문이다. 내 안의 또 다른 나, 아픔 혹은 슬픔, 기쁨의 감정마저 바로 인식하고 올바른 결론을 내리는 것도 날 모르는 나 자신을 알아가는 방법이 될 것이다.

'<자아실현의 욕구>란 자신의 잠재력을 개발하여 자신이 되고 싶었던 사람이 되는 것이다.'​

누구나 꿈을 현실로 이뤄내고자 하는 목표가 있다. 각자 맡은 부분에서 최선을 다해 나의 가치를 위해 일하는 것. 저자는 이를 자기 인생 궤도에 따라 자신을 끊임없이 업그레이드해 꿈에 도달하는 것이라 말한다. 조금씩 나를 발전시켜 나가는 것. 내 알지 못했던 내면까지 스스로 깨달아가며 진정한 자아의 실현에 다가서는 것도 나의 마음, 알듯 말듯 했던 나라는 진실성을 파악해가는 과정이 될 것이다. 다채로운 심리적 이론과 임상 경험이 바탕이 된 이 책에서 나를 알아가는 발걸음의 한 계단, 계단을 상승시켜가며 타인에게까지 선한 영향력을 행사하는 독자가 되길 기대해 본다. 이론에서부터 쉬운 이해의 해설까지, 편안한 맘으로 이 작품과 마주하며 진정한 나를 찾아가는 시간을 마련해 보자.

*출판사 지원으로 개인적 의견을 담음​

[100자평] 임창정 - 미니 3집 멍청이

임창정 - 미니 3집 멍청이 - USB+포토북+캘린더 포스터+아코디언 포토+프레임 포토+폴라로이드(2종)+NFT 포토카드
임창정 노래 / Kakao Entertainment / 2023년 2월

최근 가장 기대되는 앨범
멀티버스를 뛰어 넘는
21세기 최고의 만능 엔터테이너라 여겨집니다.

[100자평] 지금보다 괜찮은 어른

지금보다 괜찮은 어른 - 좋은 어른이 되고 싶은 내게 던지는 인생의 질문들
김혜민 지음 / 시크릿하우스 / 2023년 1월

많은 이들과의 만남과 인터뷰, 책으로 만난 경험들이 보다 나은 어른의 발판이 되었다. 진정한 어른이 되는 방법을 이 책에서 만나보면 어떨까?

지금보다 괜찮은 어른

지금보다 괜찮은 어른 - 좋은 어른이 되고 싶은 내게 던지는 인생의 질문들
김혜민 지음 / 시크릿하우스 / 2023년 1월

김혜민 PD는 이 책에서 이야기한다. 좀 더 좋은 어른이라 불리고 싶은 자신이 질문을 던지고 해답을 찾아가는 여정을 담았다고...... 나이를 먹으면서 더 성숙하고 숙성이 되어가는 어른이 있는 그 반대도 있기 마련이다. 방송가에서 20년 가까이 잔뼈가 굵은 PD 이자 진행자인 그녀가 찾아 떠나는 《지금보다 괜찮은 어른》이 어떤 답을 통해 여정을 마감할지 자못 궁금하다. 하지만 작가 김혜민 PD는 분명히 이야기한다. 이 책이 자기 계발서도 아니며 조언서도 아니라고. 우리가 인생을 살며 나를 돌아보는 계기가 있는 것처럼 잠시 스스로를 멈추고 현재의 나를 되돌아보는 숨 돌리기라고도 할 수 있겠다. 앞으로 더 성장할 그녀의 이야기. 이 책을 읽을 20대 이상 어른들이 계획하는 꿈들에 징검다리 역할이 되기란 희망을 건다.

이 책은 다섯 가지의 이야기로 펼쳐진다. 파트 1. 좋은 선택이 좋은 인생을 끌고 온다. 결국 인생이란 어떤 좋은 선택을 하느냐에 따라 결과물이 달라질 수 있다. 나를 알아가며 좋은 생활인으로 사는 법, 내가 주인공이 되어 나대로, 나답게, 나처럼 살아가는 인생은 지금보다 괜찮은 어른이 되는 건 아닐까? 파트 2. 그런 어른들처럼 나이 들긴 싫었다. 꼰대가 될 수 있고 권위주의도 될 수 있다. 성범죄, 이대남, 세월호 사건 등을 통해 느낀 어른의 자세, 옳지 못한 것들의 변명 등도 우리가 느끼며 참된 어른이 나아갈 방향을 모색해 볼 필요가 있다. 파트 3. 내가 아닌 모두를 생각하는 법을 배우는 것도 괜찮은 어른이다. '나만을 위한 것에서 우리를 위한 것으로'의 소제목이 파트의 전체 내용을 대변한다. 괴물 어른이 아니라, 진상 어른이 아니라 모두를 위하는 참 스승이 필요한 때이다. 파트 4. 우리 그냥 다 함께 살아요. 파트 5. 태도가 변하면 삶이 된다. 세상을 어떻게 바라보느냐에 따라 어른의 참모습, 진실성도 좀 더 명확히 드러난다. 다양한 경험과 사례에 따른 태도 하나, 하나의 진실성 있는 자세가 바로 《지금보다 괜찮은 어른》길이 되리라 여겨진다. 타인에 모범이 되고, 믿을 만한 어른이 되는 필요성, 그게 바로 우리가 진정 바라는 어른이 아닐지 이 작품을 읽으며 생각할 수 있을 것이다.

'나는 많은 사람들이 거대한 목표가 지배하는 인생이 아닌, 삶의 소소한 계획을 쌓아가는 인생을 만들어가면 좋겠다.' ​

인생이란, 어른이란 거창한 계획가 목표와 목적을 지니고 사는 것만이 삶의 전부는 아니라는 생각이다. 괜찮은 어른이 되는 것은 즉, 작은 것에서부터 기쁨을 누리고 함께 그 깊이를 더해가는 것, 한 장씩 탑을 쌓아가 견고한 석탑을 완성하는 것처럼 시간을 두고 자신의 앞날을 그려가는 것이 하나의 방법임을 작가는 설명하는 것이다. 지나친 욕심, 거대한 포부보다 소소함에 내 인생 목적을 두고 괜찮은 어른으로 성장해 나갔으면 한다.

'출근해야 하는 내일이 두렵다면, 반복되는 일상이 지겹다면, "주어진 임무를 잘 수행하려는 마음가짐"이라는 사명감의 원뜻을 주문처럼 외워보자. “오늘 하루 잘 해내 보자"라는 마음가짐만 바꾸면, 어느새 사명감이 당신의 마음을 두드릴지도 모른다.' ​

어른이라면 잘 기억해야 할 사명감. 저자의 이야기처럼 일들에 익숙해지고 연차가 쌓이게 되면 일에 대한 사명감이 감소될 수 있다고 한다. 어쩔 수 없는 상황이 다가온다면 위와 같은 마음가짐을 가져 봄직하다. 하루를 잘 해나간다면 또다시 다음 날은 또 다른 마음의 자세로 자신의 일에 임하며 최선을 다하는 하루가 될 것이다. 이것들이 쌓여가면 그 일들이 더 재밌어지고, 마치일이 나의 놀이인 것처럼 직장에 출근하거나 일이 더 즐거워질 수 있는 연륜이 가능하다. 결국 어른이란 이처럼 반복되는 일상 속에서도 진정한 나를 찾아가며 시간 속의 주인공이 되고 그 마음가짐을 후배들에게도 전달할 수 있는 꽤 괜찮은 어른이 되어간다. 《지금보다 괜찮은 어른》으로 성장하는 과정을 한 방송인의 삶을 통해, 그녀가 읽고, 보며, 만나면서 터득한 참 된 어른의 길을 이 책에서 쌓아가길 응원한다. 그 답은 왠지 서두름이 아니라 천천히, 조금씩이란 걸 깨닫게도 해주는 작품이 이 책이다.

*출판사 지원으로 개인적 의견을 담았어요.​

내일, 내가 다시 좋아지고 싶어

내일, 내가 다시 좋아지고 싶어 - 지금껏 애써온 자신을 위한 19가지 공감과 위로
황유나 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2023년 1월

어떤 상황에도 쫄지 않고 나를 성장시키는 법을 배우는 시간들. 저자 황유나는 40 가까운 인생 동안 많은 좌절과 시련을 겪었다고 한다. 하지만 자신을 굽히지 않고 다시 일어섰기에 《내일, 내가 다시 좋아졌다》라는 작품을 탄생 시킬 수 있었던 것이다. 스스로를 위로하고 위로받으며 나를 사랑할 수 있는 또 하나의 방법을 이 책에서 터득할 수 있다. 일상 혹은 사회생활에서 쓰러짐이란 쓰나미가 밀려왔을 때 이를 극복한 사례. 나를 다시 세상의 주인공인 나로 우뚝 세울 수 있었던 작가 황유나의 삶을 통해, 현재 힘겨움을 겪고 있는 독자라면 용기와 힐링을 얻는 독서 시간이 되길 기대한다. 저자 본인의 글과 직접 그린 그림이 아기자기하면서도 단단한 느낌을 전한다. 마음과 눈으로 함께 독자 스스로를 달랠 수 있는 책 읽기가 될 것이다.

크리스마스 아침, 우연한 시간 목격한 이웃 주민의 죽음은 저자에게 또 다른 삶의 의미, 이유 등의 이름으로 자극제를 주는 것 같다. 하루아침에 늘 만나 인사 나누던 이와의 예상치 못한 작별은 크나큰 충격이다. 하물며 그 죽음을 목격했던 이에게는 그 여파가 얼마나 더할지 예측 불가한 상처로 남게 될지 걱정스럽기까지 하다. 그 상황을 코앞에서 목격한 이의 삶은 생생히 살아왔던 어제까지의 일들을 순간 삭제 시킬 수도 있다. 결국 저자는 '산다는 건 죽음으로 향해 가는 것' 이란 의미의 해석을 더한다. 이처럼 우리의 일상에 상상조차 못했던 일들이 펼쳐치며 이를 극복하고 단련하는 몫은 나 자신이 열쇠일 수밖에 없다는 생각도 든다. 위로와 격려는 그저 그때뿐일 것이라는 아쉽지만 자명한 진실이다.

'한 사람의 좋은 친구로서, 따뜻한 선배로서, 아픔도 함께 품어주는 지인으로서 곁에 남아 있고 싶다. 좋은 점을 일깨워주는 것, 토닥이며 문득 안부를 묻는 것, 그리고 끄덕이며 공감해 주는 것, 이것이 내가 할 수 있는 사소한 '구원'이다. 나와 그들을 위한.'​

그럼에도 이를 극복하며 나와 타인을 사랑하는 마음을 실천하려는 의지에서 불타오르는 용기를 발견한다. 그녀는 그렇게 다시 일어서며 사건 발생 1년 뒤 화이트 크리스마스 날 주변의 안부와 사랑을 실천하는 시작을 알리는 메시지를 글로 남긴다.

타인의 칭찬과 좋은 이야기를 들으며 자라면 자존감이 향상된다? 물론 자신감을 얻으며 자존감 상승에도 도움이 되긴 할 것이다. 황유나 작가는 이에 덧붙여 일상에서 활용 가능한 소소한 팁을 제시한다. 병원 진료를 잘 받고 나서의 나의 기특함 칭찬하기. 친구에게 선물하거나 안부 전화를 할 때도 나의 배려에 스스로 칭찬하는 것도 자존감 향상에 도움 될 것이라 한다. 이렇게 지나다 보면 단단한 벽돌이 모여 위대한 건축물이 되는 것처럼 자존감의 단단한 성은 나를 더 돋보이게 하는 날이 올 것이다. '애썼다' 이 한마디, 주위를 너무 의식하고 제3자의 말과 행동에 일희일비 않는 내가 주체, 주인공이 되는 것은 나를 좋아하는 일, 나를 어여삐 여기는 것임을 책을 통해 확인할 수 있다.

글을 쓰고 싶다. 독자인 나 또한 일상과 업무에서 펼쳐지는 이야기를 글로 승화한다. 이 작품의 저자 또한 책을 출간하기 전 글쓰기, 작가에 대한 무한한 욕망, 바람을 드러낸다. 그런 점에서 글을 쓰고 출간을 위하는 독자들에겐 이 작품이 커다란 벤치마킹 효과가 될 것이다. 주제를 정해 단어와 단어를 연결하며 엄습했던 불안감과 공포감, 그럼에도 다양한 주제, 소재를 찾아 작가 황유나는 하나의 이야기로 탄생 시킨다. 글을 본업 삼을 준비는 안되었다지만 슬슬 군불을 때듯 한 자, 한 자 써가며 독자들이 자연스럽게 다가서고 공감할 진실 된 작품을 완성했다. 이 책을 읽으며 희열감을 느낄 수도 있으며 울분을 금치 못하는 솔직한 저자의 진심을 받아들이며 함께 슬퍼하고 위로할 수도 있다. 결국 일상과 일과의 중심은 나를 어떻게 사랑하며 다독이느냐, 세상과 때론 타협하느니 보다 굳건히 맞설 필요도 있다는 번뜩임을 배울 수 있는 작품이기도 하다. 지금 아픈 당신, 이 작품 《내일, 내가 다시 좋아졌다》에서 나를 위로하고 옹호하는 삶을 시작해 보길 바란다.

*출판사 지원으로 개인적 의견을 담음​